Kıskançlık Nasıl Durdurulur? Kıskançlığın 4 Nedeni. Ilişki Psikolojisi

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

Kıskançlığın sebepleri neler olabilir? Sevilen birinin sadakati, sevgisi ve bağlılığı hakkındaki bu ıstırap verici şüpheyle nasıl başa çıkılır? Oldukça sık, kıskançlık, eşin karşılık gelen eylemlerinin arka planında ortaya çıkar. Bu flört etmek ya da aramakla ilgili değil! Partner, diğer erkeklerin (kadınların) dikkatine kayıtsız değildir, fark edilmekten zevk alır (bu şekilde benlik saygısını yükseltir ve bu onun için gerçekten gerekli ve önemlidir). Bununla nasıl başa çıkılır?

Sevdiklerinize, bu tür eylemlerin sizin için hoş olmadığını söylediğinizden emin olun. Kural olarak, bu genellikle bilinçsizce yapılır ve bir partneri kırmak ve incitmek amacıyla değil - bu şekilde bazı iç ihtiyaçlar karşılanır. Kendi tecrübelerime dayanarak söyleyebilirim ki bu tür insanlar hain değil, duygusal olarak bu tür durumlardan besleniyor. Genellikle benlik saygısı ve benlik algısı bölgesinde bir yaralanmaları vardır, bu nedenle başkaları aracılığıyla böyle bir "okşama" almaları onlar için son derece önemlidir. Kıskançlık her zaman ilişkinizin sınırlarını analiz etmek için bir nedendir (her şeye "yeni" bir bakışla bakın, tartışın, değiştirin vb.). Partnerinizin bazı davranışlarının sizi kıskandığını fark ederseniz, bundan hoşlanmaz ve farklı olmasını istersiniz. Bunun hakkında konuşmak! Örneğin: "Haydi, bugün sınıf arkadaşlarının toplantısına gitmeyeceksin, benim için bunun düşüncesi bile dayanılmaz!" Kıskançlığın çeşitli biçimleri vardır - eşinizin karşı cinsle olan ilişkileri konusunda oldukça sakin olabilirsiniz, ancak yakın arkadaşlarını kıskanabilirsiniz (“Kız arkadaşlarınla benden çok daha fazla zaman geçiriyorsun!”).

Her zaman partnerinizle konuşun, sizin için acı veren noktaları işaretleyin, aksi takdirde etkiler ortaya çıkar ve sonuçlar oldukça üzücü olabilir. Hafif bir tahriş, "biraz kıskançlık" yaşarken bile, tüm bu duyguyu ruhunuzun derinliklerinde bırakmayın! Her birimizin hayatında, her şeyle ilişki kurmanın bizim için daha kolay olduğu ve tam tersi, daha savunmasız olduğumuz ve daha fazla ilgiye ihtiyacımız olduğu zamanlar vardır. Temel bir örnek kadın hamileliğidir. Bu pozisyonda, bir kadın her zaman daha kıskanç olacaktır, bu davranış doğası gereğidir - bu şekilde bebeğini korur (bir babaya ihtiyacımız var; aileye geri dönün; bize ne olduğunu göstermenize izin verin ve korunuruz. ve güvenli). Kıskançlık, güvenliğinizin bir şekilde tehlikeye atıldığının açık bir göstergesidir. Farklı ülkelerdeki ilişkiler farklı şekillerde düzenlenir - Müslümanlar için aile ve evlilik bir barış, neşe ve hayattan zevk kaynağıdır, Hıristiyan dininde ilişkiler daha açık ve özgürdür (bazı çiftlerde hiç kıskançlık yoktur, ortaklar, birkaç erkek / kadına sahip olabilecekleri konusunda önceden hemfikir olduklarından). Ancak, bu bir anlaşma ve farklı dünya görüşleri meselesidir, bu yüzden her şeyi çiftler halinde tartışın!

Kıskançlığın bir başka nedeni de kıskanç kişinin pasif bir saldırganlık biçimi olabilir. Size çok az ilgi gösterildiğini hissedebilirsiniz (“Pekala, bana o ilgiyi verin! Ver!”), Ama aynı zamanda, bir tür benmerkezciliktir (içinizde eşinizin 7/24 orada olmasını gerektirir). İkinci durumda, bu bir tür "sadomaso" oyunudur - Seni kemiriyorum, çünkü benden önce suçlusun (başka bir deyişle - ya sen bir kurbansın ve ben bir zorbayım ya da tam tersi). Böyle bir oyun, oldukça gelişmiş bir mazoşist yanınız olduğunu gösterebilir ve mazoşizmin olduğu yerde sadizm de vardır.

Bu durumda, eşinizin davranışını ve tepkinizi dikkatlice analiz edin. Kendine karşı dürüst ol. Örneğin, işten eve geldiğinizde eşiniz sizinle ilgilenmedi ve bir hafta sonra kıskançlık hissettiniz (bu ilk değildi). Sonuç olarak, bilgisayarda çalışmak için değil, bir kızla yazıştığı hoş olmayan düşünceler ortaya çıkacaktır. Kıskançlığın tutku şeklinde ortaya çıkmaması için, partnerinizle sizi rahatsız eden her şeyi önceden konuşmaya çalışın (“Hadi, işten eve geldiğimde bana biraz zaman ayıracaksınız, en az yarım saat. saat O zaman işe git”, “Haydi öyle anlarda onlarla iletişim kurmayacaksın … ). Koşullar değişebilir, hiçbir zaman herhangi bir ülkedeki yasalar gibi net bir şekilde yapılandırılmazlar - bugün eylemleriniz benim için oldukça kabul edilebilir, ancak yarın her şey değişebilir, bu nedenle kendinizi konuşma ve bir ortaktan bir şey isteme yeteneği konusunda eğitin, duygularınızı açıklayın. yüksek sesle, ilişkilerde açık olun ve yaşadığınız acı nedeniyle savunmasız olun.

Acınızı kabul etmek, "masaya atmak" da eğitilmesi gereken zor bir beceridir (bu gerektirmez, göstermez, kırbaçlama, gagalama). Partnerinize acınızı göstermek, karşılık olarak onu incitmek veya onu bir şeyle sınırlamak anlamına gelmez, sevdiğiniz kişiye davranışından dolayı acı çektiğinizi açıkça belirtmek anlamına gelir. Anne, baba, kız kardeşler, erkek kardeşler, teyzeler, amcalar, büyükanne ve büyükbaba ile ilişkili çocukluk travması. Başka bir deyişle, anne figürünüz, ona çok ihtiyaç duyduğunuz anda size ait değildi. Annem her zaman baba, kız kardeş, erkek kardeş, diğer erkekler tarafından büyülendi (kişisel hayatını düzenledi) ve aynı zamanda “işsiz” kaldınız. Kıskançlık sadece ortaklıkta değil, erkek kardeşler, kız kardeşler ve ebeveynler arasında da olabilir. Bu durumda, bir kişi gerçek hayata kapalı olmayan bir gestalt getirir, onu kapatmaya çalışır - sözde başka bir şey yapacağım ve bana yakın olan kişi değişecek, sadece sevgi, hassasiyet ve şefkat getirecek. Peki kıskançlık ile ne yapmalı ve onunla nasıl başa çıkmalı? Her şeyden önce, benlik saygınız ve özgüveniniz üzerinde çalışmanız gerekir. Partneriniz size yeterince ilgi göstermiyor veya başkalarıyla iletişim kurmuyor, sizde bir sorun olduğu için değil. Sadece onun hayatı düzenlenmiş ve senin hayatın senin romantizmin ve bunun her anından sadece sen sorumlusun. Benlik saygısı seviyesini artırın, "Apni benlik saygısı" eğitimine gelin. Kendine güven geliştir - olduğun gibi ya da olduğun gibi iyisin ve eşinizin davranışının bununla hiçbir ilgisi yok. Kendinizi sadece karşı cinsin değil, diğer insanların da dikkatiyle kuşatın - çoğu zaman insan “okşama” eksikliği kıskançlığın altında gizlenir (iltifatlar, bakışlar, ilginç konuşmalar, çağrılar, arkadaşlarınızın ve tanıdıklarınızın hayatınızdaki ilgisi). Kendinizi karşı cinsle çevrelemek için iş değiştirmeye değer olabilir. Bu, bu insanlarla bir ilişki başlatmanız gerektiği anlamına gelmez, ancak temel iletişim bile size güven verecektir.

Duygularınız hakkında açık ve dürüst olun. Önce bunu yapacaksın, sonra partner sana uzanacak (kişi psikoloji ile uğraşmıyorsa, bunu kendisinin yapmayı düşünmesi, bu davranışı öğrenmesi zor olacaktır), o yüzden önce git ve sevdiğini sürükle. bir yanında. Her halükarda farkındalığınızı ve duygusal zekanızı artırdığınızda partneriniz de peşinden gelecektir ancak süreç yavaş, zor ve sancılıdır. Açıklığı, samimiyeti ve duygusal erişilebilirliği geliştirmek, kırılganlığınızdan korkmamayı öğrenmek, başka bir yaşayan insanla terapide en iyisidir. Kırılganlığınızdan korkmamak için, karşılığında kimsenin kınamayacağından veya zarar vermeyeceğinden emin olduğunuzda, güvenli bir ortamda en az bir kişiye açılmanız gerekir. Bu yeni deneyimi uygulamanın ideal yolu terapidir.

Partnerinizin hayatından bir mola verin. Kıskançlık, esasen, hayatınızın eşinizin etrafında kurulduğu zamandır. Hayatınızı ve ilgi alanlarınızı yaşayın, ilham verecek iddialı hedefler belirleyin, çünkü enerji sadece ilişkilerde değil, aynı zamanda kendi hayatınızın gerçekleşmesinde de olmalıdır. Hedefleri olan, bir şey için çabalayan ve istediğini elde eden bir kişi "parlar" ve aynı zamanda diğer insanları da cezbeder. Tutkulu bir insan her zaman merak ve ekstra dikkat yaratır, bu yüzden kendinize ve hayatınıza kendinizi kaptırın, hoşunuza giden bir şey bulun ve enerjinizi buna harcayın.