BUHARDA ETKİLEŞİMİN NEGATİF STEREOTİP DÖNGÜLERİ

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

J. Bowlby, bebeğin bir tehdit durumunda kendisini koruyacak güvenilir bir figüre ihtiyacı olduğunu vurguladı. Bağlanma figürünün uyarılma ve korku durumlarındaki empatik ve tutarlı tepkileri bebek üzerinde sakinleştirici bir etkiye sahiptir. Yaşamın erken dönemlerinde oluşan bu güvenli deneyimler, yetişkin güvenli bağların ve kendi kendini yatıştırma kapasitesinin üzerine inşa edileceği güvenli bir temel sağlar. Çocuklar, önemli çocuk bakımı ihlalleri durumunda hem güvenli hem de güvensiz olabilen, dahili bir çalışan bağlanma modeli geliştirirler. BPM, yetişkinler olarak ortakları, çocukları ve arkadaşları ile nasıl ilişkiler kurabileceklerini önemli ölçüde etkiler.

Dört tür bağlanma ilişkisi vardır.

• Güvenli bağlanma. Güvenli bağlanmaya sahip yetişkinler, bir ilişkide hem yakın hem de özerk hissederler ve duygularını özgürce ifade edebilirler.
• Endişeli veya kararsız bağlanma türü. Yetişkinler yakın ilişkilere aşırı derecede bağımlı hale gelirler.
• Kaçınan bağlanma türü. Yetişkinler yakınlık ihtiyacını reddeder, acı verici bir şekilde kendi kendine yeterli davranır.
• ek türü. Yetişkinler, yakınlık arama ve reddetmenin bir bileşimini sergilerler. Sürekli reddedilme korkusu, kaotik, öngörülemeyen duygular ve tepkiler.

Son üç bağlanma türü, "güvensiz bağlanma"nın farklı türleridir.

En güçlü ve en istikrarlı duygusal bağ, güvenli bağlanmaları olan iki bağımsız yetişkin arasında oluşur. Güçlü sevgiye sahip ortaklar arasındaki ilişkiler eşitlik, karşılıklı saygı ve esneklik üzerine kuruludur. Kaçınan erkekler ile endişeli veya kararsız kadınlar arasındaki ilişkiler oldukça istikrarlıdır. Erkeğin kaygılı bağlanma ile, kadının bağlanmaktan kaçınarak gösterdiği birlikteliklerin daha az dayanıklı olduğuna inanılmaktadır. Güvensiz bağlanmaları olan ortaklar, katı bir şekilde rollere atanma eğilimindedir ve genellikle ilişkide savunmacı, baskın veya ikincil bir konum oluştururlar.

Bağlanma teorisinin ana noktaları şunlardır:

1. Bağlanma figürleriyle temas, doğal bir hayatta kalma mekanizmasıdır. Bu tür bağlanma figürlerinin (partner, çocuklar, ebeveynler, eşler, arkadaşlar, sevgililer) varlığı güvenlik ve rahatlık sağlar. Bu tür rakamların ulaşılmazlığı sıkıntı yaratırken. Bağlanma figürünün ulaşılmazlığına verilen tepki öfke, tutunma, depresyon, umutsuzluk olabilir. Sevdiklerinize bağlılık, hayatın çaresizliğine ve anlamsızlığına karşı ana savunmadır.
2. Yaşam durumlarındaki korkular ve belirsizlikler bağlanma ihtiyaçlarını harekete geçirir.
3. Önemli kişilerle iletişim kurmak ve sürdürmek, doğuştan gelen ve insanları motive eden ana faktördür.
4. Güvenli bağımlılığa her zaman özerklik ve özgüven eşlik eder. Diğerlerinden mutlak bağımsızlık ve aşırı bağımlılık gibi koşullar aynı madalyonun iki yüzüdür, yani güvenli olmayan bağımlılığın çeşitleri. Bu modelde psikolojik sağlık, kendine yeterlilik ve ayrılık değil, güvenli bağımlılıktır. Buolby, bağımlılığın patolojikleştirilmesi ve sözde kendi kendine yeterlilik ve bireyselliğin övgüsü hakkında kesin bir görüşe sahipti. Ayrıca "etkili" ve "etkisiz" bağımlılıktan da bahsetti. Etkili bağımlılık, bir ortağa güvenli bir bağ kurma ve bu bağlantıyı bir rahatlık, destek ve endişe kaynağı olarak kullanma becerisini içerir.
5. Duygusal bir bağlantı, duygusal erişilebilirlik ve yanıt verme ile oluşur.

Bağlanmanın türüne bağlı olarak, ortaklar, aralarındaki duygusal mesafe etrafında bir veya başka davranışsal etkileşim döngüsü oluştururlar. Çatışma durumundaki bazı kişilerin, kaygı baskısı altında, anlaşmazlıkları hemen tartışmaları ve her şeyi bir kerede ve sonunda öğrenmeleri yaygındır (genellikle kadınların bu tür özellikleri vardır). Partneri iletişim kurmaya meyilli olmasa bile, sona getirmeye çalıştıkları zor konuşmaları başlatma olasılığı daha yüksek olan bu insanlardır. İlişkilerde, "zulümcü" olurlar ve partnerin sessizliğini ve kopuşunu son derece acı verici bir şekilde yaşarlar. Diğerleri (çoğunlukla erkekler) duygusal tartışmalardan kaçınma veya duygusal gerilim azalıncaya kadar çatışma durumlarının tartışılmasını erteleme eğilimindedir. İlişkilerde, bu insanlar genellikle kendilerini uzaklaştırır ve "bağımsız" bir pozisyon alırlar.

"Takipçi" nin özellikleri: açıklık, dürüstlük, duyguların özgür ifadesi, ilişkilere yönelme, bir çatışmada her şeyi bulmaya çalışır.

"Geri çekilme"nin özellikleri: Duyguların gizlenmesi ve ortadan kaldırılması, tarafsızlık, bir çatışmada nesnelere ve hedeflere yönelme, tartışmayı daha "duygusuz zamanlara" erteleme eğilimindedir.

Stresli deneyimler, ortakları etkileşimlerde şu veya bu savunma pozisyonu almaya teşvik eder, onları birbirleriyle basmakalıp bir şekilde davranmaya teşvik eder. Aynı davranış döngüsü tekrar tekrar oynandıkça, çatışma tırmanır. Zulmeden, öğrenmeye, tartışmaya, yakınlaşmaya ne kadar çok çalışırsa, kendisinden o kadar uzaklaşacaktır. Geri çekilen kişi kendi savunmasına ne kadar derin girerse ve böylece saplantılı zulmeden kaçarsa, zulmeden taraf, zihinsel organizasyonunda mevcut olan ve mesafeli partneri korkutan yöntemleri kullanarak onu bu kabuktan ne kadar çok çıkarmaya çalışırsa, ikincisi o kadar fazla olur. yoğun duygusal deneyimlerden aciz psişesinin etrafında tahkimatlar inşa eder. Kısacası, zalim kapalı kapıyı ne kadar sert çalarsa, arkasına saklanan kişi o kadar az yaşam belirtisi gösterir. Her çift, bağlanma türlerine ve kendi aralarındaki güç dağılımına bağlı olarak, ilişkide kendi çıkmazlarını oluşturur.

Ortaklar arasındaki olumsuz etkileşim döngüsüne ilişkin aşağıdaki hipotezler vardır.

1. Her bir ortağın tepkisi, diğerinin tepkisi için bir uyarıcıdır (eleştiri, tarafsızlığı uyarır ve kopma, daha da fazla eleştiri, vb.)
2. Partner davranışı, tekrarlayan etkileşim döngülerinde düzenlenir.
3. Olumsuz davranış döngüleri, öfke, suçlama, soğukluk gibi ikincil duygular tarafından tetiklenir. Birincil duygular genellikle gizlidir, bunlar terk edilme korkuları, çaresizlik veya temas ve bağlantı özlemi gibi daha derin duygulardır. Birincil duygular genellikle farkındalıktan dışlanır ve ortakların etkileşiminde açıkça temsil edilmez.
4. Negatif döngü kendi kendini güçlendiriyor ve çıkması zorlaşıyor.
5. Negatif döngü sıkıntıyı artırır ve bağlanma güvensizliğini sürdürür.

Bir çiftteki süreçleri bir veya daha fazla evlilik etkileşimi klişesi ile ilişkilendirme yeteneği, evlilik çıkmazının öngörülebilirliğini gerçekleştirmeye yardımcı olur, çünkü çatışmadaki savunma davranışları tahmin edilebilir.

Negatif etkileşim döngüleri

• « Taciz - Askıya Alma " temeldir. Seçenekleri: Talep / Mesafe; Şikayet / Temyiz; Eleştiri / Taşlaştırma. "Zalim" rolünün genellikle bir kadın tarafından oynanması ve "geri çekilme" rolünün bir erkek tarafından oynanması karakteristiktir. Ama aynı zamanda tersi de olur. Bir erkeğin klişeleşmiş bir çatışmada zulmeden olduğu bir durumda, zulmeden bir kadından farklı görünür, çoğu zaman zulmüne zorlama eşlik eder.
• Reaktif döngü takipçisi - geri çekilme … Bu döngü, kalıplaşmış döngünün tersine çevrilmesi gerçekleştiğinde ortaya çıkar. Örneğin, uzun süredir ayrı olduğu eşinin peşinden koşan bir eş vazgeçer ve eşinden karşılık beklemeyi bırakır, bir sevgili bulur, eğitim alır, çocuklar kusar, ayrılan eş bunların hiçbirini görmez. Sonunda, karısı ayrıldığını söylüyor. Terapiye zaten tepkisel bir döngüyle gelen, kocanın karısını takip ettiği, boşanmayı önlemeye çalıştığı, karısının ihtiyatlı olduğu, onun arzusuna güvenmediği, geri çekildiği, ilişkiye yatırım yapmayı reddettiği bu tür çiftler. Kocanın zulmettiği ve kadının ilişkiye dahil olmadığı bu olumsuz döngü, kadının zulmettiği ve kocanın mesafeli olduğu önceki klişelerinin tam tersidir.
• « Süspansiyon - Süspansiyon ". Bu klişede, her iki partner de duygusal olarak dahil değildir ve her ikisi de çatışmaya çekilir. Çatışan konulardan kaçınırlar ve çelişkileri tartışmazlar. Bu ortaklar genellikle paralel hayatlar yaşadıklarını fark ederler. Büyük olasılıkla, başlangıçta, çiftin bir klişe zulmü vardı - ayrılma, ancak zulmün "yumuşak" olduğu ortaya çıktı, bu da ellerini çabucak bırakıp uzaklaştı. Başka bir seçenek de, takipçinin "tükenmesi" ve ortağına yaklaşma planlarını terk etmesidir. Uzaklaşması, donmanın başlangıcı ve ilişkiden uzaklaşma anlamına gelir. Bu, bir partnerden daha yakın duygusal bağların kurulduğu çocuklar, arkadaşlar, meslektaşlar ile ilişkilerde mesafenin (bazen patojenik) azalmasına yol açar.
• "Saldırı-Saldırı" döngüsü. Çatışmadaki amplifikasyonda tutarlı bir artış var. Çatışmanın bu tırmanışları, zulmeden geri çekilme modelinden sapmalardır; geri çekilen kişi, belirli noktalarda kışkırtılmış hissedebilir ve öfkeyle patlayabilir. Skandaldan sonra, geri çekilen kişi, tekrar kışkırtılıncaya kadar kısa süre sonra geri çekilmiş konumuna geri dönecektir. Her iki partner de endişeli veya kararsız bir bağlanma tipine sahipse, ilişkileri çok duygusal olabilir. Ancak, her zaman birleşmeye çok yakın bir mesafede olmak imkansız olduğundan, zamanın bir noktasında içlerinden biri, ilişkilerde geri çekilen bir kişinin rolünü daha sık oynayacaktır. Bu tür döngülerin skandalın sonu için farklı seçenekleri olabilir. "İki eşit savaşçı" buluşursa, o zaman görkemli bir katliam gerçekleşir ve ardından üzerinde anlaşmaya varılmış bir karar olmaksızın karşılıklı yabancılaşma gerçekleşir. Ortaklardan biri daha fazlasını vermeye ve ortağını yatıştırmaya meyilliyse, skandalın sonunda, diğerinin samimi rızası olmadan daha baskın ortağın çözümünün bir çeşidi vardır. Daha uyumlu olan, daha güçlü ortağa uyum sağlar ve genellikle ortak eylemi dolaylı olarak sabote eder.
• karmaşık döngüler … Bu döngüler, çeşitli eşlerin hareketleri ile karakterize edilir ve genellikle ebeveyn ailesindeki travmanın bir sonucu olarak ortaya çıkar. Karmaşık döngüler, bir veya her iki partnerdeki düzensiz bağlanma kalıplarıyla ilişkilendirilebilir. Bu durumda zulme ve temastan kaçınmaya iten kaygı eş zamanlı ve çok yüksektir. Kalıcı reddedilme korkusu, kaotik ve öngörülemeyen duygu ve tepkilere yol açar. Sonuç, karmaşık ve yoğun duygusal olarak yüklü bir etkileşimler dizisidir. Örneğin, kişi yakınlık için çabalar ama ulaştığında temastan kaçar hatta ilişkiyi bir süreliğine koparır. Sonraki örnek. Kadın ısrarcı davranır, teslim olmaya zorlar ve sonsuz aşk yemini eder - koca kendini uzaklaştırır - kadın saldırıyı yoğunlaştırır - koca geri çekilir ve sonra saldırır, kendini savunur - ikisi de geri çekilir - koca depresyona girer, içmeye başlar (birkaç gün boyunca) - sonra kadın mesafeyi kısaltır - koca yavaş yavaş çözülür - çift kısa bir aşk dönemi yaşar - ve döngü yeniden başlar. Ortaklardan birinin ilişkiyi bitirmeyi önerdiği, kişisel olarak eş için bavulları topladığı ve gizlice eşin ayrılmayacağını umduğu, aksine tam tersine duygularını ve güçlü sevgisini göstereceği bir durum bulabilirsiniz.

Edebiyat

Bowlby J. Sevgi, 2003

Bowlby J. Duygusal Bağlar Yaratmak ve Kırmak, 2004

Johnson M. Duygusal Odaklı Evlilik Terapisi Uygulaması