2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Neden olumsuz düşünceleri doğal ve doğal bir şekilde düşünelim de olumlu düşünceler düşünmek için çaba gösterelim?
Olumsuz düşünce, alkol, uyuşturucu ve sigara kadar bağımlılık yapar. Bunu farkında olmadan o kadar sık uyguluyoruz ki, ideal olarak, bir ustanın titizliğiyle olumsuz düşünme becerilerimizi geliştiriyoruz.
Olumsuz düşüncelere bağımlılık, modern insanlarda en yaygın bağımlılıklardan biridir.
Büyüme sürecinde etrafımızdaki yetişkinler kafamıza programlar ve tutumlar koyarlar. Toplumun şu anki gelişme aşamasında, bu programların çoğu fiziksel olarak hayatta kalmaya ve temel ihtiyaçların karşılanmasına odaklanmıştır. Gezegenin kaynaklarının sınırlı olduğu inancıyla diğer insanlarla rekabet ediyoruz. Kendi hayatlarımız üzerindeki kontrolün dizginlerini başka birinin ellerine bırakırız ve TERKİLMEME motivasyonuyla iyi birer karı koca olma endişesi taşırız. Mağdur rolünü oynuyoruz çünkü onay ve destek almamızın bilinen tek yolu bu.
Beyin düzeyinde, beynimizin düşünceleri yorumladığı nöronlar, oluklara ve yollara bağlanır. Dikkat edin: aynı zihinsel zincirler bizim tarafımızdan günden güne düşünülür. Çoğumuzun düşünme sürecinde çok az yaratıcılık ve yenilik var: temelde zihinsel kalıplar aynı, içinde yaşadığımız duruma bağlı olarak küçük ayarlamalar.
Olumlu düşünmeye çalışmak bir çaba gibi geliyor çünkü herhangi bir yıkıcı alışkanlık, yeni bir yaşam düzeyine geçme sürecinde dikkatli bir dikkat ve farkındalık gerektiriyor. Aynı şekilde otopilotta yeniden üretilen olumsuz düşünceler de hayat tarihimizin gemisini kaçınılmaz bir enkaza sürükler. Gemi kaptanının rolünü bilinçli olarak kabul etmek ve rotayı değiştirmek, istisnasız her kişinin kişisel gücüdür.
Şu anda iyi hissetmeye nasıl başlanır?
Şu anda tam olarak nasıl hissettiğinizi hissetmek için kendinize izin verin. Tam olarak olumsuz olarak algılanan duygunun varlığını kabul etmek için bilinçli bir seçim yapın. Bu duyguyu vermek… sesini duyurmak.
Hayatımız boyunca, erken çocukluktan yetişkinliğe kadar, tüm dikkatimiz kendimizi öyle ya da böyle hissettirmeye yönlendirilir. Üzüldüğünde neşe duyamama ya da sıkılınca ilgilenememe, varoluşun acısını şiddetlendirir. Gerçek şu ki duygularımız, yaşam amacımızla ilgili olarak bize nerede olduğumuzu gösteren harika bir geri bildirim mekanizmasıdır.
Zengin bir insan olmaya çalışıyorsanız, para için endişelenmek size doğal olmayan bir duygu gibi gelecektir. Duygusal düzeyde, bu duygu olumsuz olarak yorumlanacaktır.
Bize öyle geliyor ki, bir duyguyu deneyimlememize izin verirsek, benzer duygulardan oluşan bir kasırgaya neden olacaktır. Bu kasırganın çatımızı uçuracağını, hayatımızın sevgiyle inşa edilmiş evini alıp bizi uzak Kansas'a götüreceğini düşünüyoruz. Hiçbir şey gerçeklerden daha uzak olamazdı. Rahatlamış hissetmek için, duygu görülmeli ve kabul edilmelidir.
Daha önce tutumumuzu kontrol etme hakkımız olduğunu söylemiştin. Ve burada, duygularla ilgili bir konuşmada, onlara serbest bırakılması ve ifade edilmesi gerektiğini savunuyorsunuz. Bir tür tutarsızlık ortaya çıkıyor. Nasıl devam edersiniz?
Kontrol düşünceler üzerinde alınmalı, duygular üzerinde değil.
Duygular veya duygular, insan yaşamı boyunca devam eden fiziksel olarak hissedilen durumlardır. İnsan ne yaparsa yapsın, duygularını tavan arasında nasıl kapatmaya çalışsa ve yokmuş gibi davranmaya çalışsa da duygular onu ziyaret etmeye devam edecektir.
Duygunun özüne ilişkin anlayışımız sapkın olduğundan, duyguların düşmanımız olduğunu hissetmeye devam ederiz. Onları manipüle etmeye ve kontrol etmeye çalışmalıyız ki, Tanrı korusun, üretken, verimli, amaçlı arayışımız üzerinde üstünlük kazanmasınlar. Gerçek şu ki, duygular bir kişinin alabileceği en güvenilir geri bildirimdir.
Küçük bir teknede okyanusa atıldığınızı ve bir sonraki sefer nereye yelken açacağınızı bilmediğinizi hayal edin. En azından bir navigasyon sistemine sahip olmak güzel olurdu, değil mi? Duygularımız bilmeden kabul etmeye korktuğumuz, yanlış anlayarak çöp olarak yorumladığımız ve pervasızca denize attığımız ideal bir navigasyon sistemidir.
Özellikle ezici çoğunluğumuz için düşünceler olumsuzdur - yıpranmış bir plak gibidir. Ruhunuza neşe, huzur aşılayan mükemmel, sevgili plaklardan oluşan bir kabineniz olduğunu hayal edin - ama sürekli olarak sadece bir tanesini dinliyorsunuz, çünkü bütün bir müzik hazinesi kabininin varlığını unuttunuz.
Sicili değiştirme hakkı, her insanın devredilemez bir hakkıdır. Bu hakkı kullanıp kullanmamak size kalmış.
Önerilen:
Kendini Geliştirmenin Yararsızlığı Hakkında Biraz
Bir danışman, psikolog, psikoterapist - psikolojik sorularınız / istekleriniz üzerinde neden çalışmaya değer olduğu hakkında. Neden sadece internette makaleler okumak ve youtube'da video izlemek, kendiniz üzerinde çalışmak anlamına gelmiyor.
Kendini Izole Etme Stresi Ve Kaygısı / Bir Salgından Nasıl Kurtulur / Kendi Kendini Düzenleme Ve Kendi Kendini Yönetme
Son zamanlarda, sanki dün gibi, bana bu konunun sağlık sorunları yaşayan insanlar için uygun olduğu görünüyordu. Şahsen, bu teknikleri, tıbbi nedenlerle stresin kontrendike olduğu danışanlarım için kullandım, bu nedenle stresli bir durumun nedenlerini araştırmaya çalışmak, altta yatan hastalığın ek alevlenmesine yol açabilir ve geriye tek bir şey kaldı - kendi kendine öğretmek.
Kendini Geliştirmenin Ters Tarafı
Kendini geliştirme konusu artık çok moda. Ve bilgi işinin gelişmesiyle, hayatın anlamını bulmada, kişisel mutluluk kazanmada, kilo vermede, çocuk yetiştirmede ve diğer alanlarda yardım etmek isteyenler sadece bir düzine kuruş. Ve her şey iyi olurdu, gelişme iyi bir şeydir, ancak bu ana akım toplumda, insanların tereddüt etmeden kendilerini bir standart olarak denedikleri belirli klişeler yaratır.
Manevi çalışma Da Iştir! Zihinsel Tembellik Kendini Geliştirmenin önündeki Bir Engeldir
İnternet, insan gelişimini bir sonraki düzeye taşıyabilecek somut, pratik tekniklerle doludur. İstenileni gerçekleştirmek ve duygularla çalışmak, bir şükran listesi ve olumlu düşünme, dikkat ve konsantrasyon tekniği - tüm bu yöntemler kendi ruhunuzu iyileştirmek için önemli ve gereklidir.
Sağlığa Zarar Vermeden Olumsuz Duygular Nasıl Doğru Bir şekilde Ifade Edilir?
Bazen, canlılara o kadar dokunan durumlar ortaya çıkar ki, analitik yetenekleriyle beyin kapanır ve duygular devralır, ancak o zaman duygular üzerinde gerçekleştirilen eylemlerin sonuçları her zaman çözülemez. İnsan vücudunda çok sayıda olumsuz duygu bastırılırsa, psikosomatikte kendilerini göstermeye başlarlar, sonra kronik hastalıklara dönüşürler.
