ANKSİYETE BOZUKLUĞU HAKKINDA

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

Her sabah gözlerini açtığında ve yeni bir günün geldiğini fark ettiğinde korku yaşar. Yine yeni bir gün… Tekrar işe git, yeni bir günün geldiğini anladığı an, geceyi uzatmak, yatağına uzanmak, kafasına bir battaniye örtmek ve bu yeni günün işe yaraması için istiyor. başlamamak. Hayır, işe gitmek istiyor, çiçek yapmayı, buketler ve hediyeler toplamayı seviyor, rahat battaniyeler ve renkli kupalar için yeni yazıtlar buluyor. Birkaç kez hasta olduğunu söyledi. Ve bunun için kendini her azarladığında ve iyileşmeye söz verdiğinde, yarın her şey farklı olacak ve kesinlikle çalar saatte kalkacağım, en sevdiğim süveteri giyeceğim ve … Ertesi sabah yeni bir gün, ama bugün o kalkar ve en sevdiği kazağını giyer. Mide bulanıyor, ter içinde kusuyor, başı dönüyor - açıkça pek sağlıklı değil. Eğer öyleyse, işe nasıl gidebilirim? Korkunçsa, bu işe gitmemek için bir neden değil, ancak hastaysanız kesinlikle evde kalmanız gerekir. Alıcının üzerine kusarsam ne olur? Meslektaşların, ziyaretçilerin önünde herkes gülecek. Ve kimse onunla bir daha konuşmayacak, herkes bu dava hakkında konuşacak ve o asla, bir daha asla evden çıkamayacak. Asla. Ya bayılırsa? Durmak mı yoksa otobüste mi kolay? Ve kimse ona yardım etmeyecek, herkes onun sarhoş olduğunu düşünecek. Ve bundan sonra herkes bakıp sitemle başını sallayacak, "ay-ay-ay, çok genç, ama sabah zaten yeterince içtim." Ya da herkes için aynı olacak, ama düşecek, bu yüzden yanlışlıkla oluğa yuvarlanacak ve orada kesinlikle hemen bulunamayacak. Hayır, bugün kesinlikle evde kalmam gerekiyor ama yarın kesinlikle işe gidecek, söz veriyor kendi kendine. Ve hemen daha kolay hale gelir.

Pek iyi değil ama evden çıkmaktan iyidir.

Patron arayıp "sonuçta ne tür bir hastalığın var, bir sertifika getir, yoksa seni kovmak zorunda kalacağım, sabah saat kaçta izin istedin" diyene kadar evde daha iyi. Bu devam ederse, gerçekten kovulabileceğini ve bu şekilde kendisi için daha fazla sorun yaratacağını çok iyi biliyor. Bir şekilde aptal olduğunu, işe gitmen gerektiğini, orada başına korkunç bir şey gelmeyeceğini, sadece mağazaya gelmen gerektiğini ve orada her şeyin yoluna gireceğini anlıyor. Akşam en sevdiği süveterini çıkarır, çantasını toplar ve yatar, "yarın kesinlikle gideceğim… korkacak bir şey yok, kesinlikle hiçbir şey." Ve yine sabah ve her şey tekrar ediyor, bir düşünce döngüsü ve mide bulantısı ve yine evde kalıyor.

Hayır, işte her şey yolundaydı, takımda kimse onu rahatsız etmedi ve patron bile rahatsızlıklarına çok sadıktı.

Ve neden her zaman en azından biraz ama korkuyor? Veya endişe verici. Artık işini seviyordu, kızlar, öğle yemeğinde nereden yeni bir masa lambası ya da yeni bir elmalı turta tarifi alacağını tartışabileceği kızlar. ve boncuklar. Okuldaki gibi değil, orası her zaman tahmin edilemez ve gürültülüydü ve eğlenceli olması gerekiyordu. Ama üzgün ve rahatsızdı, bir şekilde endişeliydi. Özellikle dersler sınıfta değil, birçok yeni ve sıra dışı şeyin olduğu yoldaysa.

Ve her şeyin ne zaman ve nasıl başladığını, sabah işe gitmeniz gerektiği düşüncesiyle uyanmanın dayanılmaz hale geldiği ve baş dönmesi ve mide bulantısı hissetmek istemediğinizi söylemek bile zor. Tabii ki okulda oldu, baş ağrısı, sonra mide. Ama "her şey yolundaydı", "zayıflık o yükledi."

Ve evet, lisede bile her şey yolundaydı, ama bir şekilde farklıydı, mantıksız bir korku vardı, diğerlerinden daha aptal olduğuna dair düşünceler, içinde bir tür ağrıyan boşluk vardı, ancak bir yerlerde bunun tamamen olmadığı kesindi. NS. Ve yalnızlık, başkaları için kolay ve eğlenceli olduğu için, ama o öyle değil. O da eğleniyor olmalı ama nedense öyle değil.

Bazen kimsenin işine ihtiyacı olmadığı düşüncesi vardır, şekerlemeleri bir hediye kutusuna koymayı unutursa veya çok fazla şeker koyarsa herkes sessizce ve sempatik bir şekilde ona bakar. Ve belki gülecekler. Bu yüzden işte çok dikkatli olması gerekiyor, bu en sıradan gün olmasına rağmen, bu setleri o kadar çok topladı ki gözleri kapalı yapabilir. Kutuyu kontrol ediyor, kapatıyor, kurdeleyi bağlıyor, her şeyi doğru, olabildiğince iyi yaptı. Yorgun hissediyor. Düşünceler bile yorucu olabilir. Mide bulantısı ve titreme döner, bacaklar pamuklaşır, başın başı döner. "Benimle ilgili bir sorun var." Ve bunun gibi daha fazla gün vardı. İlk başta, böyle bir rahatsızlıkla başa çıkabilirdi, ancak bazen kesinlikle imkansızdı ve birkaç kez böyle bir durumda çok zor olan işten bir sonraki sokağa kaçtı ve oradan ambulans çağırdı. Ama doktorlar iyi olduğunu söylediler. Sadece hafta sonu bir durgunluk vardı ve sonra bu günler endişeyle doluydu.

Onunla tanıştığı bir zaman vardı, sonra endişe azaldı, başını omzuna koyabilir ve sadece sohbet edebilirdi, rahat ve kendinden emin hissetti. Saçını okşadı ve her şeyi anladığını söyledi. Ama bir yere gitmek istedi ve O olduğu ortaya çıktı, çünkü evde birlikte çok iyiler. Uzaklaşmaya başladı, onun için yeterince iyi olmadığını, ona ihtiyacı olmadığını düşünmeye başladı ve endişe geri döndü. Ve giderek daha fazla katılmayı reddettiği tüm arkadaşları sonunda onu ziyaret etmeyi bıraktı. Adı şimdi sinemada, şimdi kafede, şimdi yürüyüşe ama dışarı çıkamıyor. İstiyor ve edemiyor. "Her şey iyi olacak. Bu sefer kesinlikle gideceğim." Ama yine evde kaldı ve sorunun ne olduğunu anlamadı. Mesele, O'nun kontrol edemediği ve adını bilmediği bir şeydir.

İşe gitmeliyim, dedi kendi kendine yatmadan önce. “İşimi kaybetmek istemiyorum, refah içinde yaşamak ve bir tür ezik gibi ailemin yanına taşınmak istemiyorum, arkadaşlarımla sinemaya gitmek istiyorum. Her şey iyi olacak . Ve en sevdiği rahat süveterini çıkarır … Sabah yeni bir gün gelir, ama bugün kesinlikle gideceğine kendi kendine söz verdi. Kazak, çanta, ön kapıdaki aynaya bak. Sağlıklı değilim, yine bu mide bulantısı ve baş dönmesi, bacaklarım pamuk gibi oluyor ve bu halsizlik. Böyle bir durumda işe gitmek aptallıktır. Tatil yakında geliyor, ama şimdilik hastalık izni almaya çalışacağım ve evde hediyeler toplayabilir ve renkli kupalar üzerinde yazıtlar bulabilirsiniz. Her şey değişecek, ama kalbinde bir yerlerde ne hastalık izninin ne de tatilin hiçbir şeyi değiştirmeyeceğini biliyor. Sorun ne, O henüz bilmiyor. Her durumda, o iyi görünüyor? Ve yardım istemek için hiçbir nedeni yok.

Ama bir gün yardıma ihtiyacı olduğunu fark etti, bu tatilden işe dönmek zorunda kalmadan önceydi. Çünkü bakkala gidemedi, evde yemek sipariş etti, ama o anda, başına gelen her şeyi artık kontrol etmediğini fark etti.

Peki neler oluyor? Her şey yolunda mı?

Yani, ya da benzeri, anksiyete bozukluğu kendini gösterir. İnsanlara yıllarca eziyet edebilir, duygusal sıkıntı verebilir ve hayatı çok dayanılmaz hale getirebilir. Birçok insan evden çıkmaktan, işe gitmekten, halka açık yerlere gitmekten, evden uzaklara gitmekten, arkadaşlarıyla buluşmaktan korkar. Ve bu yeterince uzun sürerse, kaçınılmaz olarak değişiklikler getirir ve hayatı ciddi şekilde zorlaştırır.

Konuşma Yardımcı Olabilir mi?

İşler zorlaştığında, konuşmak gerçekten yardımcı olabilir. Bu nedenle, psikologlar ve psikoterapistler var. Terapötik konuşmalar, amaçlara ve türlere göre farklılık gösterir, hepsi kişinin doktora ne ile geldiğine, hangi şikayetlerle, sorularla, isteklerle, ne tür bir acıya ve amaca sahip olduğuna bağlıdır.

Bu sefer psikoterapistin ofisinde Hayatı, geçmişi hakkında çok az konuştu, kaygısının ne olduğunu bilmesi gerekiyordu. Bu kaygıyı hangi düşünceler uyandırır ve bunları nasıl değiştireceğinizi, evden nasıl çıkmayı öğreneceğinizi, kendinizden nasıl korkmayacağınızı ve kendinize yeniden güvenmeyi öğrenin. İşte sadece "ödev" gerçekten yapmak istemedi, ama gerekirse, o zaman gerekli, Bir an önce iyileşmek ve istediğini yapmak istedi.

Bu yaklaşıma bilişsel davranışçı terapi denir ve kaygı ve depresyon tedavisinde çok faydalıdır. Çünkü neden bu kadar kötü hissettiğinizi anlamak yeterli değil ama iyi olmak için ne ve nasıl yapacağınızı bilmeniz, yani farklı düşünmeyi ve davranmayı öğrenmeniz gerekiyor.

Özdeş insanlar yoktur ve bu nedenle hepimiz hayattaki zor durumlara farklı tepki veririz. Ancak zorluk ne olursa olsun, üstesinden gelinebilir ve geliştirilebilir. Böyle bir kaygı yaşayan bir kişi tamamen iyileşebilir mi ve iyileşmesi ne kadar sürer? Ulaşıma-etkileşime açık olacak. Bu durumla mücadele etmenin yolları var. Gerisi, yardımı kabul etme isteğine, sorunun ciddiyetine ve yardımın sağlanmasının ne kadar sürdüğüne bağlıdır. Bazen daha fazla zaman alır, bazen iyileşmenin ne kadar hızlı gittiği şaşırtıcıdır. Sanırım bu, yardımın ne kadar kolay kabul edildiğine ve yardım için başvuran kişinin işe ne kadar aktif olarak katıldığına bağlı. Ve iyileşme o kadar hızlı gerçekleşir. Dikkat ve kararsızlık kalır, ancak bundan sonra istediğinizi yapmak ve yaşamak istediğiniz hayatı yaşamak için bir fırsat vardır.