2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Tek bir cevap var - uzun zaman. Ve bu yolda bir psikoterapistin yardımının gerekli olması çok muhtemeldir.
Birbirine bağımlı ilişkilerden çıkma ve ayrılma arzusu pek kavramsal değildir. İnsanların aniden karar vermesi nadiren olur - bu kadar, bitirmenin zamanı geldi. Bu tür çözümlerdeki enerjinin gerçek değişim için yeterli olması pek olası değildir.
Tüm değişim talepleri, eskisi gibi yaşamak artık mümkün olmadığında ortaya çıkar
İşte bu dönemlerde krizler meydana gelir ve değişim talebi “bağımlılıktan kurtulma” niteliğini taşımayabilir. Bağımlılık, daha çok, bir kişinin hayatına ilgi duymaya başlamasıyla ortaya çıkan bir anlayıştır.
Ve bu anlayışla birlikte bir şey daha geliyor - bir düğmeye tıklayarak karşılıklı bağımlılıktan kurtulmak imkansız. Bu bir süreçtir. Ve bu süreç uzun.
Bağımlılıktan kurtulmaya nasıl başlanır?
Bu süreçte özellikle önemli olan kişinin kendisinin, ihtiyaçlarının, kendine ve hayatta neler olup bittiğine karşı duyarlılığıdır. Bağımlı ilişkinizden kurtulmak istiyorsanız, farkındalığa ve duyarlılığa ihtiyacınız var. Kendinizi, ihtiyaçlarınızı ve hayatınızı ilişkilerin dışında nasıl kurmak istediğinizi fark etmeye başlamak için.
Ne de olsa, birbirine bağlı ilişkiler genellikle birleştirilir - ikisi aynı planlara ve hayattaki ilgi alanlarına sahip olduğunda.
Böyle bir ilişkide kendinizi ve sınırlarınızı bulmak için kendinizle ve kendiniz üzerinde çalışmanız gerekir. Partnerinizi değiştirmeye çalışmamak önemlidir.
Ve bu başlangıç, karşılıklı bağımlılıktan çıkışın ilk aşaması olarak kabul edilebilir
Farkındalık ve duyarlılıkta ilerledikçe, daha önce görmediğiniz ihtiyaçları fark etmeye başlayacaksınız. Örneğin, daha önce izlediğiniz filmler dışında başka filmler de izlemek istediğinizi fark etmeye başlayacaksınız. Hobilerinizin farklı olduğu ortaya çıkabilir - bir ilişkide alışkın olduklarınızdan değil. Pek çok şey ilk kez ortaya çıkabilir ve keşfedilen ihtiyaçlar sizin için o kadar önemli ve değerli olacak ki savunmasız hale geleceksiniz.
Bu neden oluyor?
Çünkü ihtiyaçlarınızı bulmak da bir süreçtir. Ve eğer kendin hakkında bir şey bilmiyorsan ve şimdi biliyorsun, o zaman bu bilgi hayatındaki her şeyi etkiler. Şimdi bu konuda bir şeyler yapılması gerekiyor ve yeni kazanılan ihtiyaçlara dikkat edilmesi gerekiyor.
Onları nasıl tatmin edebilirim? Onları kim tatmin edebilir? Kocanızın aksiyon filmlerini sevdiğini ve örneğin komedileri sevdiğinizi bilerek nasıl bir ilişki kurulur?
Partneriniz ihtiyaçlarınızı karşılamaya istekli olacak mı? Yapabilecek mi? Bu ihtiyaçları karşılamanın başka yolları nelerdir? Onlarla ne yapmalı?
Öncekinden çok daha fazla soru var. Daha az cevap var.
Bu aşama çok önemlidir ve bu aşamada savunmasızsınız. Ve bu aşamada reddedilebilirsiniz
Bu noktada başka bir soru var. Bir melodram izlemek istediğini biliyorsun ama kocan hayır diyor.
Ama ya diğer, daha ciddi ihtiyaçlar hakkında hayır derse?
Eşinizin ihtiyaçlarınızı karşılamanızı reddetme hakkına sahip olduğunu anlamak ve kabul etmek, bağımlılıktan kurtulmanın bir sonraki aşamasıdır. Bu reddi kabul etmek genellikle zordur. Bu, ihtiyacın kendisini keşfetmekten bile daha zor olabilir.
Gerçekten de, karşılıklı bağımlılıkta, tüm ihtiyaçlarınızı tek bir kişiye bağladınız. Bu şimdi nasıl yapılmaz?
Peki bu kadar yeni ve önemli ihtiyaçlarınız karşılanmıyorsa ne yapabilirsiniz?
Bu, hayatınızı düzenlemenin yeni bir yolu
Bu yolu aramalı ve her şeyi yeni bir şekilde düzenlemelisiniz. Yakınlık için çabalarken, kişinin “Ben”i güçlenir ve bazen bu “Ben” i başka bir kişinin “Ben”iyle birleştirmek son derece zordur.
Her zaman zordur, ancak asla sahip olamayacağınız bir bağlantıdır.
Sıradaki ne?
Ve sonra kendime soru - bu kişiye ne vermek istiyorum? İhtiyaçlarınız netleştiğinde ve onları en azından yaklaşık olarak tatmin etmenin yolları netleştiğinde, hayatta her şey değişir ve sevilen birine karşı duyguların değişebileceği açıktır.
Yeni halinizde bu kişiye bir şeyler vermeye hazır mısınız? Sen istiyor musun? Sizin için bir zamanlar ihtiyaç duyulduğu kadar önemli mi?
Ne de olsa, "gerekli" kelimesinin artık ilişkinizi tanımlamadığını anladığınızda ve yakınınızda bir kişi olmadan yaşayabileceğinizi anladığınızda, soru "önemli" kelimesiyle ilgilidir. Yanınızdaki kişi ne kadar önemli ve önemli mi?
Bu, yakınlık ve ilişkilerin yeni bir sayfasının başladığı yerdir. Sözden önemlidir.
Bir kişi önemli olduğunda, gerekli olmadığında, gerçek yakınlık için bir şansınız olur.
Önerilen:
BAĞIMLI İLİŞKİ VEYA "ÖLÜME AŞK"
Bağımlılık, bir kişinin duygusal olarak başka bir kişiye bağımlı hale geldiği psikolojik bir durumdur. Çoğu zaman, bu “öteki” bir bağımlıdır: bir uyuşturucu bağımlısı, alkolik veya kumar bağımlısı. Ama her zaman değil. Bazen her zamanki sorunları ve hamamböcekleri ile oldukça sıradan bir insan olabilir.
HAYATTA BAĞIMLI KİŞİLER VE TERAPİ
Oldukça sık, insanlar aşırı bağımlılık ihtiyacı ile karakterize edilen terapiye gelirler. Çoğu zaman, temel bağlanma ilişkisindeki memnuniyetsizlik onları psikoterapötik yardım aramaya zorlar. Aşırı bağımlı bireyler, yalnız bırakıldıklarında genellikle çaresiz hissederler.
DUYGUSAL YANIKLIKLA NASIL BAŞA ÇIKILIR?
Sizi tam olarak neyin tükettiğini ve tükettiğini belirlemeye çalışın - çalışmak? ilişki? çocukla iletişim? 📌İş yerinde tam olarak ne - sürekli eleştiren bir patron mu yoksa sıkıcı bir aktivite mi? 📌 Bir ilişkide tam olarak ne - sürekli kavgalar veya duyulamama?
BAĞIMLI AŞKIN BAHAR TEŞHİSİ
Hava bahar kokuyor. Ve birileri ve birbirine bağımlı aşkın alevlenmesi için. Okulda edebiyat derslerinde aşk sözlerinin ve duygusal romanların çoğunun birbirine bağımlı aşk acısının deneyiminden başka bir şey olmadığı söylense ne güzel olurdu.
KENDİNİZİ DİNLENMEYE NASIL BIRAKIR VE HAYATINIZI DEĞİŞTİRMEYİ NASIL DURDURABİLİRSİNİZ?
Bunun için hiçbir şey yapmadan hayatınızı nasıl değiştirirsiniz? Bir koşuşturma çağında yaşıyoruz. Bunun anlamı şudur - mutlu olmak istiyorsan bir şeyler yapmalısın. Ve başarılı olmak istiyorsanız, aynısını yapın. Bir şeye karşı tutumunuzu değiştirmek bile sizi değiştirmektir, aynısını sizin için yapmak demektir.
