Bastırılmış Duyguların Nedenleri Ve Sonuçları

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

Bastırılmış duygular nasıl ortaya çıkar? Sonuçları nelerdir? Bu sürecin olumlu ve olumsuz yönleri nelerdir?

Her aile sisteminde, geleneksel olarak olumsuz olarak kabul edilen bir duygu vardır ve buna göre tezahürü kötü muamele görür. Örneğin, bir çocuğun aile çevresinde öfke duymasına, küfretmesine, zorbalık yapmasına ve kavga etmesine, bağırmasına izin verilmez: “Anne! Kötüsün! . Bu tür duyguların tezahürü için cezalandırılır - onu döver, iletişimi kısıtlar, aşağılayıcı bir bakışla onu dizginler ve onu görmezden gelirler.

O anda çocuk davranışının kabul edilemez ve değersiz olduğunu fark eder: “Ailem bunu kabul etmez. Beni sevmekten vazgeçecekler, beni terk edecekler ve beni reddedecekler. O zaman daha iyi, duygularımı reddeder ve onları yaşamamak için her şeyi yaparım. Ailem tarafından kabul edilmem için ailemle eşleşmem gerekiyor. Bu kararı açıklamak kolaydır - her insanın bir sisteme (aile, eğitim sistemi, takım) ait olma ihtiyacı vardır.

Böylece ailemizle birlikte hiçbir duyguyu hissetmemeyi öğreniyoruz. Sadece öfke - haset, saldırganlık, kıskançlık vb. olmayabilir. Çoğu zaman, “asla kıskanmıyoruz, asla kızmıyoruz” diyorsa, bu duygunun bir kişi için yasak olduğu anlamına gelir.

Kesinlikle tüm duyular işlevlerini yerine getirir. Örneğin, bir kişi öfke duymayı bırakırsa, kendini savunamaz ve suçluya geri veremez, etrafındaki dünyadan kendisi için yararlı ve hoş bir şey bile alamaz. Sonuç olarak, insanlar bir kişinin mütevazı ve biraz içine kapanık olduğuna inanırlar. Bir nüans daha var - bir kişi kendisinden çok sayıda duygu gizlediğinde, sorun çocuklukta. Bu neden oluyor? İyi olmak için, iyi ve olumlu duygulara sahip olmanız gerekir. Buna göre kişi gerçek duygularını kendinden saklamaya başlar ama etrafındaki insanlar kendini yanlış hisseder.

Sonuç olarak, kural olarak, kişiye güven yoktur: “Onda anlaşılmaz bir şey var, her ihtimale karşı ondan uzak dursam iyi olur! Bu kişi kendine güvenemez." Amaç ne? Duygularınızı yoğun bir ekranın arkasına sonsuza kadar gizlemek işe yaramaz - periyodik olarak perde düşer (örneğin, duygusal stres dönemlerinde, alkol zehirlenmesi durumunda veya bir hastalık sırasında) ve gerçek duygular patlar. Belirli bir anda hangi duygunun deneyimlendiğine bağlı olarak, durum bir "travma hunisine" veya duygusal bir duruma benzeyebilir. Sonuç olarak, kişi kendini kontrol edememekten daha da utanır ve korkar. Aslında, bu duygular ona aşina değil, bu nedenle ruhunun derinliklerinde şu sorular ortaya çıkıyor: “İçimde yaşayan nedir?

Bu korkutucu bir şey, değil mi?" Çoğu zaman, insanların terapiye yöneldiği bu tür deneyimlerin arka planına karşıdır. İstenmeyen duyguları bastırmak ve içermek çok fazla enerji ve güç gerektirir. Bilinçaltında her dakika şöyle bir ses duyulur: "Kızgın değilim, kızgın değilim!" Bir kişi tüm bu süreci fark etmeyebilir, ancak psişe önce birini, sonra başka bir duyguyu işlemek için çok çalışıyor. Sonuç olarak, bilincin 2/3'ü sadece duyguları "kutu" içinde tutmak için harcanabilir, böylece dışarıdaki bir şeyi açıp salmaz.

Terapi sürecinden geçen birçok kişi, seanslardan sonra, sanki “daha fazla varmış gibi” içsel dolgunluk hissetmeye başladıklarını belirtiyor: hafıza ve algı gelişti, IQ yükseldi. Bunun nedeni nedir? Mesele şu ki, psişe travmaları içermek için içe doğru değil, gelişim için dışa doğru çalışır. Kural olarak, gelişim süreci ancak bazı travmatik deneyimler (ailede yasaklanmış duygular dahil) üzerinde çalıştıktan sonra başlar.

Bir çocuk için şefkat, sevgi, dikkat ve özen istediğinde oldukça tatsız ve korkunç bir deneyim, ancak ailede bu tür duyguların tezahürü kabul edilmez, sonuç olarak sistemik bir hassasiyet deneyimi olmaz. Yetişkinlikte, böyle bir çocukluk travması olan bir kişi birinden hoşlanmaya başladığında, hassasiyet duygularının tezahürü konusunda şüpheci olacaktır: “Bu kişi için hassasiyet hissetmek istiyorum, ama bu kabul edilemez! Bu imkansız! . Böylece samimiyetten kaçış kendini gösterir. Niye ya? Kişi, ailesine ait olmaktan çıktığına inanır.

Psişenin içsel strese dayanamadığı ve artık tüm duyguları daha fazla engelleyemediği anda, bunlar dışa, vücuda doğru patlar: düzenli baş ağrıları, mide ağrıları, baskı, hatta belki sık veya ağır grip başlar.

Ne yazık ki, BDT ülkelerinde nüfusun yaklaşık %90'ı muazzam düzeyde duygusal stresin normal olduğundan emin! Sürekli bir duygusal tonda yaşamaya alışkındırlar. Kural olarak, duyguların her birinin bastırılmasını kısıtlamak, belirli bir kas kelepçesine karşılık gelir: öfke - ellerde, utanç - pelvik bölgede vb. Sigmund Freud'un takipçisi olan Amerikalı psikanalist Alexander Lowen ve Otto Rank, bir zamanlar bu konu üzerinde çalıştı.

Bu nedenle, duyguları geri tutmak vücuttaki gerilimi etkiler. Bununla birlikte, bazen bu bağlantıyı ilk kez görmek imkansızdır, bir süre hayatınızı dikkatlice gözlemlemeye değer.

Öfke göstermezsek ne kaybederiz? Kendimizi duygusal ve fiziksel olarak koruyamıyoruz, dünyadan bir şeyler alma, güneş altında kendimize bir parça “kapma” fırsatından kendimizi mahrum bırakıyoruz. Ayrıca, insanlar genellikle bu tür insanları mütevazı ve uyuşuk olduklarını düşünürler, kendi fikirleri yoktur.

Kıskançlıktan yoksun olanlar ne kaybeder? Nispeten konuşursak, kendisiyle bir bağlantı. “Beyaz” kıskançlık, insanın daha iyi bir yaşam için çabaladığının bir nevi göstergesidir: “Ben bu insan gibi yaşamak istiyorum! Böyle saçlarım olsun istiyorum! Böyle becerilere sahip olmak istiyorum!" "Kara" kıskançlık, bir kişi ile olmak istediği şey arasında çok fazla uçurum olduğu anda olur ("İşte bu, bu kadar yükseklere ulaşamam!"), Böylece kendini daha da kötüleştirir.

Hassasiyet bastırıldığında, içimizde sevgiyi kaybederiz. Aşk nadiren boşluktan doğar; derin bir şefkatle başlar. Bu duygu içimizde kaldığında, kendimizden bir parçayı feda etmenin ve karşılığında sıcaklık almanın bir zevki yoktur, çok acı vericidir.

Duygularımızı bastırarak hala bir şeyler kaybederiz. Bu tür kayıpların gerçek maliyetini bilmeli ve kendiniz için bilinçli bir karar vermelisiniz: gizli duyguları göstermek için çalışmak, onları yasak olarak algılamamak ve dolu bir hayat yaşamak ya da fahiş bir yükü omuzlamak ve sürekli olan duyguları yaşamak. çocuklukta yasak