2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Margaret Thatcher, endişelerimizin %90'ının asla olmayacak şeyler hakkında olduğunu söyledi.
Ben kaygıyı böyle tarif edebilirim. Bu duruma düşüyoruz, ama aslında karşı karşıya olduğumuz gerçek tehlikenin sadece %10'u.
Anksiyete, tanımsız bir tehlike hissettiğinizde ortaya çıkan duygusal bir durumdur. Kaygı her zaman anlamsızdır ve bu nedenle doğası gereği dağılır: "serbest bırakılırsa", bir kişinin tüm iç durumunu ve vücudunu kucaklar.
Kaygının içinizde nasıl tezahür ettiğini hatırlamak istiyorsanız, korktuğunuz bir durumu hayal edin. Bu korku hissi, bir dakika sürse bile (örneğin, bisiklete biniyordunuz ve düşmek üzere olduğunuzu biliyordunuz) ve bir endişe hissi var. Ancak, korku ve kaygı arasında çok önemli bir fark vardır. Korku, belirli bir tehdide tepkidir, korktuğumuz şeyi doğru bir şekilde tanımlayabiliriz. Anksiyete bu değildir, bir duyum vardır, ancak nereden geldiği ve tam olarak neye yönelik olduğu net değildir.
Anksiyete iki türdür: doğuştan gelen ve durumsal.
Birincisi, sinir sisteminin özelliklerinden kaynaklanmaktadır ve anneden çocuğa nesiller boyunca nasıl bulaştığını sıklıkla gözlemleyebilirsiniz. Bir kadın hamilelik sırasında çok endişeliyse, bebeğin doğuştan kaygısı olması muhtemeldir.
İkinci tür kaygı, yaşam boyunca kişilik oluşumunun özellikleri ile ilişkilidir. Deneyimden doğar ve bir kişi bir tehdidi gerçekten şekillenmeden önce algıladığında faydalı olabilir.
Kaygılı bir durumda, bir kişi tamamen olumsuz düşüncelerine dalmış olduğu ve aynı zamanda nesnel gerçekliği unuttuğu gerçeğinden muzdariptir. Başkalarının etrafta olması ve onunla etkileşime girmesi oldukça zordur. Ancak, böyle bir tutku halini anlamak, geri kalanında sempati ve hoşgörüye neden olur. Sonuç olarak, endişeli bir kişi, sevdiklerini ikincil bir fayda aldığı böyle bir duruma bir şekilde tabi kılar. Örneğin kaygılı bir kadının çocukları ve kocası, anneleri üzülmesin diye her şeyi yapacaktır.
Anksiyetenin bir amacı vardır. Başlangıçta amacı, ilkel insanların yaşamını vahşi hayvanlardan ve vahşi komşulardan korumaktı. Zamanımızda, alarm nedenleri farklı olabilir: rekabeti kaybetmekten, istenmeyen, izole ve diğer insanlardan ayrı hissetmekten korkarız. Ancak kaygının amacı hala varlığımızı veya onunla özdeşleştirdiğimiz değerleri tehdit eden tehlikelere karşı korunmak olarak kalır.
Kaygıdan kaçınılamaz, ancak azaltılabilir. Kaygıya hakim olmak, onu normal seviyelere indirmek ve ardından normal kaygıyı farkındalığı, uyanıklığı ve canlılığı artırmak için bir uyarıcı olarak kullanmaktan ibarettir.
Birkaç tavsiye:
Ne tür bir kaygınız olduğunu belirleyin
Mümkünse, doğuştan gelen türü bir terapistle birlikte çalışın. Kuşakların deneyiminin bağlantısını kesmek önemlidir
Durumsal kaygıyı analiz edin. Hangi olaylar sonucunda bir dayanak kazandı
Her zaman kaygıyı korkuya çevirmeye çalışın. Korkunun bir tehlike nesnesi vardır ve onunla etkileşime geçilebilir. Nedenini bulamadan uzun süre endişe içinde kalabilirsiniz
Önerilen:
Hayat Bir Yüzük Veya "Uyum Testi" Gibidir
"Baba" Bana elini Ver, Beni destekle! Bana ışık ver! -Bana yardım et Kim olduğumu gör. Merhaba sevgili okuyucum, müşterim, meslektaşım, arkadaşım! İşte düşündürücü olan ve yeni bir anlayış derinliği yaratan başka bir müşteri vakası.
Uyum Için Savaş - Kiminle Savaşıyorsunuz?
Aşırı yeme, tüm vakaların yaklaşık %98'inde aşırı kilonun nedenidir. Kalan% 2, hormonal ilaçların alımının eşlik ettiği endokrin hastalıklarıdır ve bu durumda altta yatan rahatsızlığı tedavi etmek gerekir . Gıda ihtiyacı birincil biyolojik ihtiyaçlardan biridir, yaşamı sürdürmeyi amaçlar.
Aile Hayatında Uyum. Tüm Yerlerde
Evlilik hayatın en önemli parçalarından biridir. İyiliğimiz, ruh halimiz, başarımız büyük ölçüde bu ilişkilerdeki uyuma bağlıdır. Herhangi bir evliliğin ana görevi, ebeveyn ailesinden psikolojik olarak ayrılmak, kendi ailenizi ve yenilerini yaratmaktır - evlilik ilişkisi … Eş, EŞ rolü için seçilir.
Kahraman Olma. Ve Kendinle Uyum Içinde Yaşa
Kahramanlık, sosyal olarak hoş karşılanan bir şeydir. Kahramanlar sevilir ve onurlandırılır, takdir edilir, kanonlaştırılırlar. Onlar gibi olmak istiyorlar. Kahraman olmak çok cazip bir ihtimal. Ölümünden sonra olmasa iyi olurdu. Tarihte kendini sürdürme seçeneği çok, çok çekici olsa da.
İç Çocuğu İyileştirmek: Uyum Çalışmasının Önemi Ve Alıştırmaları
İçinizdeki çocuğu iyileştirmek, hayatınızı daha mutlu ve kolay hale getirebilecek bir şeydir. Hepimizin, duyulmayı ve sevilmeyi bekleyen kırgın bir iç çocuğu var. Bu makalede, diğer şeylerin yanı sıra, iç çocuğu iyileştirme egzersizleri hakkında bilgi edinebilirsiniz.
