2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Bilinç seviyemizi korumak için, büyük beynimiz önemli bir görevi yerine getirir - duyularımızdan gelen inanılmaz derecede büyük bir bilgi akışıyla dünyanın tutarlı (birbirine bağlı) bir resmini sağlar.
Bana bugün dünle aynı kişi olduğumu, bir gün öleceğimi, şimdi ve o zaman arasında yaşlanacağımı hatırlatmak için beyin tarafından üretilen tutarlılığa ihtiyacımız var, böylece bana ayrılan zamanı daha iyi planlayabilir ve kullanabilirim. Zihinsel tutarlılık, yan odada ağlayan bir bebeğin sesinin önemini ve nelere dikkat edilmesi gerektiğini anlamamıza yardımcı olurken, buzdolabının rahatsız edici uğultusunu görmezden gelebiliriz. Tutarlılık olmadan, çevresel uyaranları filtreleyemeyen ve önemli olmayan, hatta dış gerçeklikten ayrılan alınan bilgilere yanıt veremeyen şizofrenler gibi olurduk.
Tutarlılık - bilgi ve erişilebilirlik gibi - tutarlılık arzusu bizi çıkarlarımıza aykırı davranmaya zorlasa bile, beynimizde "güvenlik" içerir. Örneğin, pek çok araştırma, kendilerini yüksek düzeyde düşünmeyen kişilerin, kendilerini düşünen insanlarla etkileşime girme olasılıklarının daha yüksek olduğunu göstermiştir. Size garip gelebilir, ancak özgüveni düşük kişilerin maaşları zamanla arttığında işlerini bırakma olasılıkları daha yüksektir. Zihinsel olarak takdir edilebileceklerini ve ödüllendirilebileceklerini kabul etmezler. Sonuçta, sağlıklı benlik saygısına sahip çalışanların, ücretlerin artmadığı zamanlarda işlerini bırakma olasılıklarının daha yüksek olması daha mantıklıdır.
Tanıdık olanı ve birbirine bağlı olanı algılamakta rahatız ve bu sayede kendimizi çocuklukta gördüğümüz gibi görmeye devam ediyoruz. Çocuklukta nasıl algılandık, sonra yetişkinlikte bugün nasıl algılanacağımızı ve nasıl davranılmayı hak ettiğimizi tahmin etmek için kullanırız. Kendi adına, bu tür tanıdık ve dolayısıyla “tutarlı” görüşlere meydan okuyan bilgi, olmadığında ve yeni bir ışık altında gözden geçirilmesi gerektiğinde bile tehlikeli ve kafa karıştırıcı olarak algılanabilir.
Başarı korkusu veya onaylanma korkusu, başarısızlık, tembellik ve görünüşte sağlıklı ilişkilerin yıkımı dahil olmak üzere kendi kendini sabote etmeye yol açabilir, çünkü biz bunu "hak etmedik". Umutsuz bir işte kaldığımızda, kendimizi aile dramlarının içine çekmemize izin verdiğimizde, tutarlılık adına kendimize zarar verebiliriz, vb.
Başlangıçta, kendi kendini sabote etme şeklinde böyle bir tepki seçmedik - sadece koşullar gelişti. Ancak bu, tanıdık olma arzusunun kancasından kurtulana ve duygusal esnekliğin yardımıyla otomatik pilotu kapatana, kendimizi süreçten soyutlayana, sınırların ötesine geçip kendi hayatımızı yönetmeye başlayana kadar devam edecek.
Birçoğu için, özellikle stres zamanlarında onları birbirine bağlayan tanıdık ve rahat bir kimlik. Bu onların yolunun bir sonucudur, geçmişe giden yoldur. Ancak duygusal esnekliğin en iyi yolu, eski dünya coşkusuna (dar ve naif bir şekilde "ben"lerini karakterize eden) bir son vermek ve acil ihtiyaçlarla uyumlu, olgun değerlere karşılık gelen eylemlere dayalı anlamların güçlendirilmesi anlamına gelir.
Makale, Susan David'in "Duygusal Çeviklik" kitabı sayesinde ortaya çıktı.
Önerilen:
Senin Yanında Kendimi Kötü Hissediyorum Ama Sensiz Daha Da Kötü. Bağımlılık Aşk Değildir
Son zamanlarda karşılıklı bağımlılık ve karşılıklı bağımlı ilişkiler üzerine çok çalışıyorum. Bağımlılık çağımızın belasıdır. Bu, birinin hayatını, mutluluğunu, duygularını vb. başka bir kişiye bağlı. Karşılıklı bağımlılık her zaman dürüst olmayan ve her zaman manipülatiftir.
KÖTÜ PSİKOTERAPİST YA DA KÖTÜ PSİKOTERAPİST HAKKINDA KÖTÜ TAVSİYE
Günümüzde popüler bir konu, profesyonel olmayan, “kötü”, sömürücü terapistler hakkında psikoterapötik hizmetlere ihtiyaç duyan danışanları uyarmaktır. Bu tür konulara yer verilmesi gerektiğini düşünüyorum. Ancak aydınlatma dikkatli, yetkin ve düşünceli.
Verdiğimiz Kararların Maliyeti
Kayıp mı, kazanç mı? "Paris'te bir hafta sonu için Viyana ya da Barselona'da bir hafta sonundan vazgeçtim." Herhangi bir karar verme, bir şey lehine bir seçim ve aynı zamanda alternatiflerin reddidir. (En azından aynı zaman aralığında).
Kötü, Kötü Anne
Ebeveynler neden sürekli suçlu ve endişeli hissediyor? Ebeveynler sürekli olarak toplumdan çifte mesajlar duyarlar. Bir yandan sevgi dolu, sabırlı ve kibar olmalısınız. Öte yandan, çocuğunuz kimseyi rahatsız etmemeli ve beklentilerine göre yaşamalıdır (sanki onu sımsıkı tutuyormuşsunuz gibi).
Kötü Niyetli. Talihsiz. Kötü Niyetli. Öfke Hakkında Yararsız Inançları Yeniden Tanımlamak
Popüler öfke aramaları nelerdir? "İnsanlara sinirlenmek ve sinirlenmek nasıl durdurulur" "Mutsuz bir insanın niteliği olarak öfke" "Öfke neden tehlikelidir?" "Öfke ve öfke, öfke ve kötülük - fark nedir"
