2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Yarına ertelemeyin…
Erteleme, bir kişinin başka birçok şeyi yaparken sürekli olarak bir şeyi ertelediği bir süreçtir. Bu nedenle, bu süreç tembellik olarak adlandırılamaz. Sonuçta, bir kişi tembel olduğunda, yararlı olduğu düşünülen hiçbir şey yapmaz. Erteleme ile her şey öyle değil: bir kişi sürekli işle meşgul, kelimenin tam anlamıyla “işte yanıyor”, ancak en önemli şey yapılmamış, “yarına” ertelenmiş durumda
Erteleme sıfırdan ortaya çıkmaz, birçok farklı nedeni vardır.
Bunlardan biri sevilmeyen bir iştir. Ya da ertelenen bir dava başlı başına sıkıcıdır, insan için ilgi çekici değildir. Bir insanın ilgilenmediği yerde neden çalıştığı, sevdiği işi neden yapmadığı, yüreğinin ne olduğu hakkında çok şey yazabilirsiniz. En popüler açıklamalar - Kendimi bulamadım, burada daha fazla ödüyorlar, başka bir şey nasıl yapacağımı bilmiyorum, başka bir yerde iş bulamadım …
Diğer bir neden ise karar verme becerilerinin eksikliğidir. Bu sorunun kökleri, yetişkinlerin biz aptallar için kararlar aldığı çocukluğumuza kadar uzanır: baba, anne, büyükanneler, büyükbabalar, anaokulu öğretmenleri, okuldaki öğretmenler. Ne zaman ve ne istediğimize karar verdiler: uyumak, yemek yemek, yürümek, hatta anaokullarındaki lazımlıkta bile herkesi aynı anda bir programa yerleştirdiler.
Büyüdük, ancak herkes karar verme becerisini geliştirmedi, özellikle zor olanları. Sonuçta, bir karar her zaman bir seçimdir, bir şeyi seçerek diğerini reddetmeye hazır olmalıyız. Ve bu bir risk. En iyiyi, en karlı olanı seçmeme riski, kaybetme riski, kaybetme riski…
Bu yüzden önemli kararları ve eylemleri erteliyoruz.
Zamanımızı nasıl planlayacağımızı ve önceliklendireceğimizi bilmesek bile erteliyoruz - erteliyoruz. Görünüşe göre daha basit: bir plan yapın, harcanan zamanı hesaplayın - ve harekete geçin. Ve her şey için zamanın olacak. Acil ve önemsiz olmayan bir şeyden vazgeçin - erteleyin, acil ve önemli - önce yapın.
İşte sorun burada ortaya çıkıyor: bazı insanlar plan yapmaya karşı tamamen alerjiktir. Planlamaya karşı bir tür iç direnç, kurallara bağlılık, bazı kısıtlamaların tanınması. Bu arada, bunlar genellikle her yere ve her yere geç kalan ve kronik olarak hiçbir şeyi zamanında yapmaya vakti olmayan insanlardır.
Direnç elbette bir uzmanla en iyisidir. Ancak sadece plan yapmayı ve öncelik vermeyi öğrenmek herkesin gücü dahilindedir. Tabii bu bizim sorunumuz değilse.
Bir sonraki sebep şaşırtıcı derecede basittir - bu, bu dava için yetersiz miktarda bilgi ve beceridir. Buradaki en zor şey, bir şeyi bilmediğimizi, nasıl olduğunu bilmediğimizi, yapamayacağımızı kendimize itiraf etmektir. Eh, çıkış yolu basit - öğrenmek. Bunun için zaman ayırın ve daha sonra gönül rahatlığıyla daha önce sürekli ertelenen şeyi yapın.
Bazı durumlarda, normal çalışmaya alışkın olmadığımızda erteleme olur. Acil bir durum yoksa rahatlarız, toparlanamayız, acil bir işin bile yürütülmesini erteleriz.
Okul çocukları ve öğrenciler bu şaşırtıcı fenomene en aşinadır: sınava 2-3 gün önce hazırlanmaya başlarlar.
Bir test, bir deneme, bir deneme yazmak için bir hafta, yarım ay, bir ay, hatta yarım yıl verebilirsiniz - yine de, önceki günlerde "arka arkaya" çalışmaya başlayacağız. teslimat. Sonra adrenalin kanda kaynar, denizin enerjisi - iş tüm hızıyla devam ediyor. Ve ölçülü olarak, günde 1-2 saat, yavaş yavaş … İlham verici değil.
Çeşitli korkular ertelemede büyük rol oynar:
değişim korkusu
Başarısızlık korkusu
Başarı korkusu (ne kadar garip görünse de)
……….
Bunu dikkatlice gizlenmiş veya tam tersine çıplak gözle görülebilen, korkup onunla başa çıkmak güzel olurdu. Korkudan hemen kurtulmanın mümkün olması pek olası değildir. Ancak ertelemeyi durdurmak mümkün olacak.
Özetlemek gerekirse erteleme, sinir krizlerine, hayal kırıklıklarına, strese karşı bir savunma mekanizması olarak görülebilir. Ve ertelememizle ancak, onu ikinci plana atmadan, işimize koyulmamızı neyin engellediğini anladığımızda başa çıkabiliriz.
Önerilen:
Yapılandırılmış Erteleme
Kim bilir nasıl olur bilmem ama ben, azim gerektiren ciddi bir işim olursa, ender bulunan titiz bir mal sahibi olurum. Elimde bir kalem ve burada … gözlerim her yerde hemen harekete geçmeyi gerektiren bariz bir karışıklık buluyor. Onlar. hemen, gecikmeden.
Duygusal şantajcıyla Tanışın
Çoğu zaman insanlar, yaşam tarafından "sıkılmış", suçluluk duygusuyla tükenmiş, tamamen depresif bir durumda resepsiyona gelirler. Danışmanlık sırasında, müşterinin bir şantajcının sıkı ellerinde olduğu ortaya çıkıyor. Bak, bu senin başına gelebilir mi?
Erteleme Veya Yorucu Istihdam Sendromu
Bu duruma aşina mısınız? Uzun zamandır planlanan bir iş, sürekli olarak sonraya ertelenir. Bu çok önemli görevin önünde ölümcül şekilde duran binlerce başka şey var. Gün, hafta ve hatta belki bir ay planladığınız işten kaçındınız ve sonunda kendinizi ikna ettikten sonra, örneğin bir makale veya temizlik yazmaya başlarsınız.
Erteleme Ile Nasıl Başa çıkılır. Nasıl Ertelenmez
Erteleme, işleri (önemli ve acil olanlar dahil!) sürekli olarak “sonraya” erteleme eğilimidir. Bu durum, bir kişi çoğu zaman içindeyken gerçek bir sorun haline gelir - planlı faaliyetlerin sürekli "bozulması", düşük kaliteli sonuçlar ve sonuç olarak stres, suçluluk, sıkıntılar ve kaçırılan fırsatlar.
Toksik Aileyle Tanışın
Bu sözlerden sonra, kötülükle bükülmüş yüzlerin bir görüntüsü veya "Adams Ailesi" nden görüntüler sunulur. Ama aslında, toksik aile, turistlerin alındığı ve farklı kombinasyonlarda karşılıklı bağımlılıklar ve Karpman üçgenleriyle dolu Kuzey Korelilerin evi olarak sevimli ve açıklayıcıdır.
