Stres Ve Sonuçları

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

Dünyada stresle tanışmamış neredeyse hiç kimse yoktur. Stres farklı olabilir: sevilen birinin kaybı, bir kaza, ciddi bir hastalık, karşılıksız aşk, boşanma, savaş ve sonuçları. Leo Tolstoy'dan bir alıntı yapmak ve şunu söylemek istiyorum: "Bütün mutlu insanlar aynı şekilde mutludur, her mutsuz insan kendi yolunda mutsuzdur." Ve bu gerçekten böyle, çünkü tehlike stresin kendisinde değil, sonuçlarında yatıyor.

Zihinsel travma (bu, stresin başka bir adıdır), zihinsel hasara yol açan ve çeşitli işlevlerin bozulmasına yol açan yaşam olaylarıdır: hafıza bozukluğu, görme ve işitme bozukluğundan insanlarla iletişim kuramama. Ağır, olumsuz, ama çok güçlü travmatik duygular, bir kişiyi "bataklığına" "emer". Bir tür aşırı durum yaşayan, belirli bir zamanda, bir kişi farkında olmadan duygusal olarak buna takılıp kalır. Çoğu zaman, zihinsel travma bir insanda yıllarca "yaşar" ve onu bir kamçı gibi yönlendirir. "Kırbaç", takıntılı anılar ve rüyalar, açıklanamayan eylemler ve eylemler, sevdiklerinizin sıkıntılarıyla kendini tanımlama, kişilik gelişimini durdurma, yıkıcı durumlara girme şeklinde ifade edilebilir: uyuşturucu, alkol, intihar.

Bütün bunlar sadece kişiliğin yok olmasına yol açmakla kalmaz, aynı zamanda bir kişinin fiziksel sağlığı üzerinde büyük bir olumsuz etkiye sahiptir. Sinir sistemi, uyarılmayı artırarak ve fiziksel gücü tüketerek tepki verir. Her şeyden önce, periferik sinir sistemi acı çeker ve metabolik bozukluklara, kardiyovasküler sisteme, fiziksel veya cinsel gelişime yol açar.

Kural olarak, günlük yaşamda bu, olumlu bir tutumun yokluğunda ve yaşamınızdaki bir şeyi değiştirme isteksizliğinin yaygınlığında ifade edilir.

• Tam olarak yaşanmayan duygular sürekli bir baş ağrısına neden olur.
• Dramatik bir şekilde değişen ruh hali: depresif bir durumdan histerik heyecana.
• Kötü uyku: uykuya dalamama veya tam tersi, yeterince uyuyamama. Yüzeysel (çok hafif) uyku.
• Eleştiriye, kızgınlığa, ağlamaya akut tepki.
• Yarını planlama ve tahmin edememe.
• Düşük verimlilik ve gelişme motivasyonu eksikliği, yeni bilgileri kabul etme.
• Korkuların, kaygıların, komplekslerin varlığı.

Sevdiklerinizde bu belirtileri görüyorsanız bilin ki yardıma ihtiyaçları var!

Stres yaşayan bir kişiye yardım etmek için, her şeyden önce fiziksel sağlığın restorasyonu için koşullar yaratmak gerekir. İlk adımlar, ne kadar önemsiz görünse de: dengeli bir diyet ve düzenli uyku (ilk başta, örneğin doktor tavsiyesi üzerine sakinleştirici almak), temiz havada günlük yürüyüşler, vitaminler ve egzersiz yapmaktır.

Ancak tüm bunlar yalnızca vücudun fiziksel kaynağının restorasyonuna katkıda bulunur. Duygusal arka planı geliştirmek için, aktiviteleri değiştirmek çok yardımcı olur. Yeni bir hobi olabilir, bir apartman dairesini yenilemek, seyahat etmek, yeni bir spor yapmak, kitap okumak… Tek kelimeyle, daha önce hayatımızda olmayan bir şey. Ve tabi ki sevdiklerinin desteği, dikkati, sabrı ve en önemlisi kabulü. Kelimeler: “Boş ver! Çok daha kötü olabilir! Bu bir sorun mu? sakinleşmeyin, aksine bir kişinin kederini devalüe edin. Hiçbir şey tavsiye etmeden sadece dinlemek bile paha biçilmez fayda sağlayacak!

Ancak kişiliğin tamamen iyileşmesi ve iyileşmesi için bir psikolog veya psikoterapistten profesyonel yardıma ihtiyaç vardır. Sadece onun yardımıyla, bir kişi geçmiş travmatik durumların etkisinden güvenli ve yavaş yavaş kurtulabilecek, onlara karşı tutumunu değiştirebilecek ve bunları gelecekteki yaşamında büyük bir deneyim olarak kullanabilecek!