2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Adamlarımdan hiçbiri zayıflığımı kabul etmedi ve kabul etmedi. Ona ihtiyacı yok. O beni, ben de onu güçlü bir yerden seçti. Hayatta kalma savunma mekanizmamı yayınladığım yerde - kendimle baş edebilirim, yardıma ihtiyacım yok, kendi kendime yeterliyim, bağımsızım, güçlüyüm ve her şeyi kendim yapabilirim.
Hayatta kalabilmem için güçlü olmam gerekiyordu. Savaşmaya, direnmeye, pes etmemeye, kıpırdamadan oturmaya alışkınım. Karar ver, çalış, yap, hayatta kalmaya devam et.
Çevremdeki birçok insan - arkadaşlar, aile, erkekler veya sadece tanıdıklar - beni böyle görüyor. Bu benim savunma mekanizmam. Bu, birçok kez pes etmeme ve devam etmeme yardımcı olan bir şey.
Daha önce, kimse beni savunmasız görmemişti veya kabul etmemişti. Zayıf olduğumda ve ağladığımda. Kendimi kötü hissettiğimde ve incindiğimde. Ne de olsa, bu duyguları bile güzelce gizleyebilir ve dışarıdan bir miktar kötülük veya tahriş verebilirim. İktidarsızlığınızı korumak için. Öfkem tepki olarak aynı öfkeyi ve yabancılaşmayı yarattı.
Bazıları duygularımı fark etmemeye çalıştı, beni çabucak sakinleştirdi. Mesela bu saçmalık, neden burada farklısın. Değersizleştirilmiş veya hatta azarlanmış - kendinizi bir araya getirin; ağlamayı kes; Herşey yolunda; hayal kırıklığı için bir sebep yok; sen kendin suçlusun.
Zayıflığın kötü olduğunu hatırlıyorum. Orada bana daha sert vurabilirler, hatta beni reddedebilirler. Ve kimse görmesin diye tek başıma ya da kendi kendime ağladım. Kafamda garip bir ses duyuldu - kendinizi bir araya getirin.
Adamlarımdan hiçbiri zayıflığımı kabul etmedi ve kabul etmedi. Ona ihtiyacı yok. O beni, ben de onu güçlü bir yerden seçti. Hayatta kalma savunma mekanizmamı yayınladığım yerde - kendimle baş edebilirim, yardıma ihtiyacım yok, kendi kendime yeterliyim, bağımsızım, güçlüyüm ve her şeyi kendim yapabilirim.
Ağlamaya başlarsam veya zayıf yönlerimi paylaşırsam ebeveynler ve arkadaşlar kaybolur. Ne yapacaklarını bilmiyorlar, cesaretleri kırılıyor çünkü ağlasam bile bu tam bir felaket. Ve yardım ve destek için hiçbir şey yapamazlar.
Çünkü kırılganlıkla karşılanıp kabul edilmedim, aksine reddedildim. İşte burada yaralandım. Acıdan kaçınmak için güçlü olmalıyım, kimsenin sümüğüme ihtiyacı yok. Ağlamak hiçbir şekilde bana yardımcı olmayacak, sadece ellerim düşecek. Kendimi reddettim ve zayıf kabul etmedim. Kendinden kaçındı ve kendini korudu.
Birkaç yıl önce Gestalt Terapist Topluluğuna girdim ve kişisel terapiye gitmeye başladım. Benim için hayatta birçok şey bir keşif haline geldi. Beni olduğum gibi kabul eden tek kişi olduğu gerçeği dahil: kırılganlıkta, zayıflıkta, gözyaşlarıyla terapistim.
Birinin önünde ağlamaktan utandım, kendimi tuttum. Kendini savundu, hikayeler anlattı, sadece duygulara dokunmamak için. Ama bu olduğunda, kimse gözyaşlarımı devalüe etmedi, demedi - kendini topla, yüzünde bir sorun var. Böylece kendimi farklı hallerde ve duygularda kabul etme deneyimine sahip oldum. Her zaman güçlü olmam gerektiğine dair eski inançlarım çöküyordu.
Tek başına ağlamak ya da tam tersine bir dış güç tarafından kalkanlarla kaplanmak iyidir, bu bana tanıdık geliyor. Ama yanınızdaki biri çaresizliğinizi, savunmasızlığınızı ve gözyaşlarınızı paylaştığında kabullenmek ve destek olmak ne kadar kolaylaştı.
Bu güvenlik açığına maruz kalmam yeterince zaman aldı. Terapistin etrafında korumasız ve yalnız olmanıza izin verin. Kendini kabul et.
Şimdi zayıflığım benim gücüm. Üzüntü, üzüntü, özlem, çaresizlik, güçsüzlük, bitkinlik, halsizlik ve bu duyguları gözyaşı yardımıyla birinin yanında yaşamak kurtuluştur. Yeni bir canlı enerji ve kaynakla değiştirilen bir enerji dalgası.
Kırılganlığım, terapist olarak çalıştığım yer. Kendi acım, ıstıraplarım, derin varoluşsal hislerim, güçsüzlüğüm, gözyaşlarımın yardımıyla danışanlarla tanışabilir ve onların kendi travmatik durumlarıyla baş etmelerine yardımcı olabilirim. Duygularını destekleyin ve paylaşın.
Bazen, ne yazık ki, sizi her halükarda kabul eden tek kişi sadece terapist olabilir. Güçlü, zayıf, kızgın, savunmasız, acı ve ıstırapta veya sevinçte. Bu çok değerli. Bu deneyimi yaşarsınız ve sonra kendinizi farklılığınızla daha fazla kabul etmeyi öğrenebilirsiniz. Daha istikrarlı ve uyumlu olun.
Ebeveynleri ve akrabaları seçmiyoruz. Arkadaşları ve sevdiklerimizi seçiyoruz ama değiştirip onlardan ihtiyacımız olanı talep edemeyiz.
Ancak temel ihtiyaçlarımızı ve desteğimizi karşılayabilecek doğru psikoterapisti iyi seçebiliriz.
Sağlığımıza dikkat eder, sağlıklı besinler tüketir, vücudumuzu geliştirir, beyni yeni bilgilerle besler, yeni bilgiler ediniriz.
Ama neden sahip olduğumuz en önemli şeyi, yani akıl sağlığını görmezden geliyoruz?
Önerilen:
Kendinizi Ve Probleminizi Daha Iyi Anlamak Için 10 Soru. Müşteriye Ve Psikoloğa Yardımcı Olmak Için
Hepimizin kafa karışıklığı durumları var. Birisi düşüncelerde, biri duygularda, biri genellikle siste kirpi gibi hisseder (bu arada, en sevdiğim terapötik çizgi film) :) Müşterilerle çalışırken asla doğrusal bir stratejiye bağlı kalmam.
İç çocuk Panik Içinde - Bir Ebeveyn Figürü Arayışı Içinde
Etrafınıza bakın: kimi görüyorsunuz? Etrafınıza baktığınızda, neredeyse kesinlikle başka insanları fark edeceksiniz: işlerinde acele ediyorlar, araba kullanıyorlar, çocuklarla yürüyorlar, sosyal medya hesaplarına bir şeyler yazıyorlar, işe gidiyorlar, tatil planlıyorlar, tamir yapıyorlar, bir şeyler satın alıyorlar - canlı, Bir kelimeyle.
Güçlü Ol. Kurbanın Yolu, "güç" Için ödenmesi Gereken Bedeldir
"Her şeyi kendim yapıyorum. Yapabilirim, yaparım, çekerim. Kimseden bir şey talep etmiyorum." Tam bağımsızlığın bedeli yorgunluk, bitkinlik, kendinden başkasına güvenememektir. "Ben tek başımayım." Ne için? Bir yanda yardım isteyememe ve isteksizlik var.
Arzu Ve Güç Olmadığında Ne Yapmalı?
Bir kişinin iç enerjisi kendini farklı şekillerde gösterir. İnsanların bir şeyler yapmak için güçleri veya istekleri olmadığını söylediği durumlar vardır. Bir süre önce her şey yolundaymış gibi görünüyordu ve sonra her şey değişti. Tembellik ortaya çıktı, kendini sabote etmeye başladı ve şimdi kişi artık hiçbir şey yapamıyor ve ayrıca en ufak bir arzusu yok.
Zayıf Bir Kadın Olmak Ister Misin? Bu Daha Güçlü Olmak Için Bir Sebep
Ailedeki her şey bana bağlı. Her şeye ben karar veririm. Yanımda, ağzımın içine bakan çaresiz civcivler var ve gagalarına bir kurt daha atmazlarsa bensiz ölecekler. Ve bu nedenle: -Kendimde değilmiş gibi çalışıyorum; - Pencere kenarına nakış yapmak istediğimde iş yapmak zorunda kalıyorum;