2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Son zamanlarda, sitede meslektaşlarım ve ben aktif olarak farkındalığı tartışıyoruz. Bazıları için farkındalık anlayışı meditasyon kılığında gelirken, diğerleri farkındalığı bilişsel-davranışçı terapinin bir bölümü olarak görür. Farkındalık tekniğini psikanaliz ve kişisel gelişim prizmasından geçiren insanlar var.
Bu yazıda, duygularıyla çalışma yolunda bir insanı bekleyen en yaygın hataları analiz etmeyi öneriyorum. Tüm bu hataların kişilik üzerinde yıkıcı bir etkisi vardır ve tekrar tekrar kullanıldığında, ruhu iyileştirmekten daha fazla sakat bırakabilir.
1. Duyguların reddi. Kendimizi şunu ya da bunu hissetmemeye ikna ettiğimizde, inkar sürecine zihinsel diyalog dahil olur. Bazen arzulanan duygunun aşırı bir rasyonelleştirilmesi vardır: Bir erkekte hayal kırıklığı hissediyorum, ama hayır, hayır, hayır, bu adam her zaman kaba davrandı, bu yüzden sevgime layık değil ve bunun bir anlamı yok. hayal kırıklığı hissediyorum.
Zorluk, hayal kırıklığının gerçekleşmesi gerçeğinde yatmaktadır. İnkar sırasında, kişi, duygunun kendini sadece “kafa çınlaması” şeklinde değil, aynı zamanda vücudumuzda açıkça lokalize olan fizyolojik bir tepki olarak gösterdiğini bilmez veya unutur. Biyopsikolojinin temelleri, duyguların tezahürlerinin vücudumuzun belirli alanlarında yoğunlaştığını söyler - bu nedenle yogada, insan vücudunda dikey bir çizgide bulunan çakralara belirli türde duyguların ekleri vardır.
2. Aşırı analiz. Psikolojiye aşinaysanız ve travmanın kaynağını belirleyerek problemler üzerinde çalıştıysanız (“hepimiz çocukluktan geliyoruz”), duygunun sizi ilk ziyaret ettiği ana kadar duygusal durumları izlemeniz doğaldır. Paradoks, duyguların kaliteli bir hayatta kalma sağlamak için insanlarda gelişen eski bir mekanizma olmasıdır.
Bir kişinin yaşam öyküsündeki bir duyguyu nihai kaynağına kadar takip etmek, bu duygunun gelecekte ortaya çıkmasını ENGELLEMEZ!
Çoğu zaman, travmayı anlamak, hoş olmayan duygudan kurtulmak anlamına gelmez. İnsan bir takım sebeplerle hayatı boyunca bunu hissetmeye devam edebilir ve her seferinde düşüncelerinde bir analiz yapmaya çalışabilir.
Dezavantajı bir durumun zihinsel analizi, bir kişiden çok fazla enerji alır. Muhtemelen Budist manastırlarında rahiplerin günde sadece dört saat uyuduğunu duymuşsunuzdur? Bunun nedeni, zorla uyandırılmaları ve daha sonra uykuları ve duşa ve koşmaya yürümek için buruşmuş olmaları değildir. Bunun nedeni, keşişlerin hayatlarının çoğunu düşüncesizlik durumunda geçirmeleridir. Sadece gerekli işler için zihinlerini açmayı öğrenirler ve zihinsel enerjilerini endişe ve endişe içinde harcamazlar.
Bir metropolün sakinleri şiddetli bir uykusuzluk hissederler çünkü hayati enerjimizin aslan payı suyu bir havanda ezmek için bağlanır: başka bir deyişle, verimsiz, dağınık, konsantre olmayan bir düşünce süreci bizi tuğlaları taşımaktan daha fazla yormaz. bir şantiye. Aşırı analiz, sadece iç sesimizin ateşini körükleyerek onun yaratıcı enerjiyi dökmesine, sohbet etmesine ve boşa harcamasına neden olur.
3. Olumsuz bir duyguyu olumlu olanla değiştirme girişimi. Bu, üçünün en sinsi hatasıdır. Pozitif psikolojinin gelişmesiyle birlikte, olumlu duyguların yararları, yaratıcı dürtülerimizdeki rolü ve iyi kararlar alma sürecindeki inanılmaz katkıları hakkında giderek daha fazla şey öğreniyoruz. Çalışmanın mekanizmasını ve insan duygularının tezahürünü anlamadan, kaygıdan, sinirden, kıskançlıktan, kaygıdan ve olumsuz yoldaşlarından kurtulmanın en kolay yolunun, zihin ve beden aksini söylerken kendimizi iyi bir duygu hissettirmek olduğuna karar veririz.
Yol onlara acı bu olumsuz duygu kaybolmaz, dolaba bırakılır. Yıllarca bir dolapta oturarak kaslarını çalıştırır, cesaretini toplar, saldırmak için gücünü toplar ve en savunmasız olduğumuz anda bizi bombalar.
Negatif duygularla çalışmak için iyi bir yöntem NLP bilim adamları tarafından icat edildi: bir kişi günde 20 dakikayı belirli bir müziği dinlemeye veya belirli bir sahneyi izlemeye ayırıyor, kasten müziğe veya bir sahneye bağladığı rahatlık ve neşe durumunu teşvik ediyor. Birkaç ay sonra, bu tekniği uygulayan bir kişi, bu parçayı dinleyerek veya bunca zamandır üzerinde çalıştığı bir sahneyi hayal ederek bir rahatlık durumuna girme yeteneğini geliştirir. Böylece, bir kişi, enerji tüketen rasyonelleştirmeden veya çıkmaza yol açan bir analiz diyalogundan kaçınarak, istemli bir çabayla kendi içinde belirli duyguları uyandırmayı öğrenir.
Müşterilerle çalışırken duygularla çalışırken fark ettiğiniz hataları yorumlara yazın. Kendi duygularınızla başa çıkmak istiyorsanız, sizin için zor olanı yazın. Birbirimize destek olalım ve her şeyi birlikte çözelim!
Sevgi ve özenle, Lilia Cardenas
Önerilen:
İletişimde Yaygın Hatalar
1 numaralı hata. Dinleme isteksizliği ve yetersizliği. İnsanlar bilinçaltında olup biten her şeyi gördüklerini ve duyduklarını düşündüklerinden, sonuç için yeterli bilgiyi almadan önce çok hızlı bir şekilde sonuca varırlar. Hemen gerçek statüsü verilen hipotez üretme sürecini durdurmak için, tam olarak ne söylemek istediğini araştırmaya çalışarak, istekli bir çabayla dikkatinizi muhataba yönlendirmeniz gerekir.
Görme Psikosomatikleri: Yaygın Göz Hastalıkları Ve Bunlara Neden Olan Duygular
"Gözler ruhun aynasıdır"! Bir insanla karşılaştığımızda baktığımız, hayran kaldığımız ve onu kozmetik, lens ve aksesuarlarla süslemeye çalıştığımız yüzün bu bölümündedir. Ancak gözler aynı zamanda insan beyninin çevreden gerekli bilgileri aldığı bir organdır.
Utanca Karşı En Yaygın Savunmalar
Utançtan nasıl kaçınırız? Farklı şekillerde, herkesin kendi yolu vardır. Herkes elinden geldiğince yaşar ve elinden geldiğince kurtulur. Utancınızı gizlemenin bazı ana yollarından bazılarını vurgulayalım. 1. İnkar Herhangi bir hoş olmayan duyguya karşı en etkili savunmadır.
Mobbing Ve Taciz, "ofis Psikosomatiklerinin" En Yaygın Nedenleridir
İnternette, taciz ve mobbinge dönüşen taciz unsurları içeren mobbing de dahil olmak üzere, ofis hayatının hoş olmayan psikolojik yönleri hakkında birçok makale bulunmaktadır. Size bir psikosomatik uzmanı olarak meselenin benim ilgilenmem gereken tarafından bahsedeceğim, çünkü ofisinizde olup bitenlerin kanunun ötesine geçip cezai yaptırıma tabi olabileceğinin tek somut kanıtı bu.
Yaygın Kaygı
Anksiyete hakkında konuşmanın zamanı geldi gibi görünüyor) Endişeli bir kişi her zaman (tam anlamıyla her zaman) bir felaket beklentisi içindedir. Mesaja en kısa sürede cevap alması, her ihtimale karşı araması, nerede olduğunuzu netleştirmesi, beşinci kez her şeyin yolunda olup olmadığını kontrol etmesi ve kapıların kapalı olup olmadığını kontrol etmesi önemlidir.
