2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Panik ataklar hayatınızı değiştirmek için bir şanstır. Ve size şimdi ölecekmişsiniz gibi geliyorsa, ama ambulans doktorları size yarım hap verdi ve "Bundan ölmezler" sözleri buharlaştı.
Bir pasta ve istediğiniz içeceği satın almanın veya bir restoranda masa sipariş etmenin zamanı geldi.
"Neyi kutluyorsunuz?" sorusuna "Panik atak!" diye cevap vermekten çekinmeyin.
Üç ifadeyi kendiniz kabul ettiğinizde tüm bunlar böyle olacak.
- Hasta değilim.
- Ben böyle yaşamak istemiyorum.
- Yardıma ihtiyacım var.
Tüm hastalıkların kafadan olduğuna dair bir görüş var. PA ile karşılaşan kişi tam tersini düşünür ve hisseder. "Başka hangi kafa? Hissedebiliyorum!" Beyin sürekli olarak vücudu tarar ve birçok alarm zili bulur.
Bunun gerçekten bir hastalık olmadığından nasıl emin olabiliyorsun? En kolay yol zihinsel olarak panik atağı teşvik etmektir. Bunu güvenli bir yerde yapmak daha iyidir, bir psikoloğa bile gidebilirsiniz.
Çoğu başarılı olur ve aydınlanma etkisine sahiptir. Ama hastalığın oyuncak olduğunu anlamak başka, bu oyuncaktan kurtulmak başka.
Gerçek olmasa bile her hastalığın bir amacı vardır! Ve ölmekten ya da delirmekten korktuğunuzda bunun bir amacı vardır. Ruhunun bir parçası yeni bir şey istiyor! Belki basit bir insan ilgisi istiyorsun, ya da belki birini öldürmek istiyorsun.
Ya da her şey daha basittir ve ruh deniz, güneş, ekler ve şaraba ihtiyaç duyar. Kendinize dürüstçe sorun, "Hayatımda neyi değiştirmek isterim?" Kendine itiraf et.
Korkunun kaynağı kafanızdaysa neden kendiniz ve en önemlisi ücretsiz olarak bununla baş edemiyorsunuz? Elbette! Ama yıllar, birkaç evlilik ve kilometrelerce sinir alacak. Ortalama olarak, ilk panik atak ile bir psikolog ziyareti arasında 5 acı verici yıl geçer. Ona ihtiyacın var mı?
Ne tür bir yardıma ihtiyaç var? Ne yazık ki, akrabaların ve arkadaşların sempati ve ilgisi burada uygun değil. Dr. Google ve Facebook danışmanı yardımcı olmayacak, tüm bunlar sadece durumu daha da kötüleştirebilir. O zaman nasıl olmak?
Dört kez nefes alın ve aynı nefes verin, kendinizi iyice topraklayın, ayaklarınızla zemine doğru büyüyün. Üç dakika boyunca kendinizi kocaman, ağır bir Kül olarak hayal edin. Nefes almaya devam et. Vücudunuzun merkezini, göbeğinizin hemen altında hayal edin. Kendinizi tamamen Ash gibi hissettiğinizde, yaşam değişikliği için insan ruhlarının bahçıvanına kaydolun.
