2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Depresyon kendinizden saklanmakta harika olabilir. Neyse ki, birçok ipucu var: "Koş, yap ve seni asla örtmeyecek!"
"Meşgul olanlar asla depresyona girmezler." - iyi bilinen bir kamuoyu şablonu. Ancak depresyon sırasında koşmak, birini tuvalete atmak gibidir. Elbette koşabilir ve hatta arzunuzu da unutabilirsiniz, ancak şu anda vücutta geri dönüşü olmayan değişiklikler başlar.
Elbette her fiziksel aktivite gibi iş yapmak da enerjiyi yükseltir. Ve doktorların tavsiyesi gerçekten şudur - “Eğer“üzgün ve hastaysanız ve yardım edecek kimse yoksa”, kalkın ve en azından bir şeyler yapın. Ve güçler ortaya çıkacak”.
Depresyonda “hayatta kalmayı” tercih eden insanlar var - uzanmak, evi yeterince terk etmemek, böylece yaşam için enerji toplanıyor. Böyle bir “kümülatif” strateji.
Ancak tüm bu stratejiler -hem "koşarak" hem de "yatarak" - daha çok kaçınma, bekleme stratejilerine benzer: "Ya bırakırsa ve kendi kendine geçerse." Bazen yeni bir dalışa kadar gerçekten gitmesine izin verir. Ama bu hayatı tamamlamaz. "Yarım" olduğu ve kaldığı için. Enerjinin büyük bir kısmı permafrost kabuğu tarafından ezilir. Deneyimin çoğu donmuş durumda. Ve içeri girip biraz çözülmeye başlar başlamaz hemen depresyonla kaplanır.
Peki depresyon kabuğunun ardındaki duygular nelerdir?
saldırganlık
Depresyon durdurulmuş bir saldırganlıktır. Kronik olarak ve çok uzun süre tatmin etmeyen bir şey var, o kadar uzun ve alışkanlık ki çoktan unutuldu, bu tuvalete gitme arzusu gibi. Yükseltilmiş ve karıştırılmış saldırgan duygular hemen bastırılır. Ve bir kişi, bir başkasını “öldürmemek” için, kendini yatağa atarak “küçük düşürmeyi” tercih eder.
Bu permafrost kabuğunu hafifçe gözetlerseniz, altında birçok agresif duygu ve kişisel memnuniyetsizlik bulacaksınız.
Suç
Kendinden ve hayatından memnuniyetsizlik, kendini iddia ediyor - suçluluğun parıldadığı mide bulandırıcı bir durum yaratır. Bir kişi, kişisel olarak hiç dahil olmadığı bir şey için bile suçlu hissedebilir veya sorumluluk düzeyine tekabül etmeyen bir suçu kendine empoze edebilir. "Suçsuz suçlu".
Üzüntü
Kaybedilene duyulan özlem. Kayıp yanmadı, yas ertelendi. Aniden kendi içinde bunu fark eden kişi ağlamaya başlar. Kaybettiği ama kendilerine yas tutmak için zaman vermediği sevdikleri için. Çocukken yaşadığı evin her yerinde. Kendi içinde alınan, kaybolan, öldürülen bir şey için, kendisinin ölü bir parçası için.
Kendin için ağla.
Depresyon, kendi başına sonsuz bir içsel ağlamadır. Migacheva
Utanç, bu çığlığı biriyle paylaşmanın önüne geçer.
“Kendi başına ağlamak utanç verici değil” - Svetlana Migacheva'nın gestalt terapisi eğitimlerinden birinde söylediği hayat veren sözler bana ve orada bulunan herkese çok önemli ve değerli bir şeyin yasını tutmak için umut verdi, ancak kaybolup öldü, merhum, kendimi kaybetmiş bir parçam. Belki bu sözler size de destek olur.
Kadere ve Tanrı'ya, dünyaya ve “genel olarak insanlara” sorularla hitap edin - “Peki, neden ben? Bu bana ne?”- işe yaramaz. Bu kendi kendine konuşma, sadece “neden”i bulmana ve hayatının çoğunu “günahların kefareti” ile geçirmene yol açacaktır. İnsanlık bunun için koca bir kurum oluşturmuş, üçüncü bin yıldır düzgün çalışıyor.
Ağlamanı biriyle paylaşmak önemlidir. Şifa haline gelen deneyimlerinizi paylaşmaktır. Yas tutulan ve başka biri tarafından desteklenen keder azalır. Yara iyileşir ve ruh iyileşir.
Bir parçam öldü, ama ben hayattayım
Bu sözler, permafrost boyunduruğu altından bir çıkış yolu haline gelir.
Hayat kaygısı
Uykudan uyanan ve arzuları arasında ayrım yapmaya başlayan kişi kaygı yaşayabilir. Yasakların ve sınırların beşiğinde çok daha sakindir.
"Hakkım var mı? "" Yapabilirmiyim? " "Ama ya..?"
Ve uyanmış yaşam heyecanı durdurulursa, kaygı büyür ve onunla birlikte hoşnutsuzluk, saldırganlık ve sonra kendiniz ve mahvolmuş hayaller ve arzular için ağlamak çok uzak değildir.
Bu nedenle hayata atılan bu adımlarda kendinizi durdurmamak, destek aramak, arzu ve hayallerinizi tatmin etmek için adım adım ilerlemek çok önemlidir.))
Önerilen:
Gizli Depresyon. Nasıl Tanınır?
Çok uzun zaman önce, sizinle paylaşmak istediğim gizli depresyonların bir özelliğini vurguladığım depresyon üzerine materyal hazırlıyordum. Tıpta maskeli, latent ve somatize depresyon terimlerini eş anlamlı olarak duyabiliriz. Ancak, psikolojide bu konu farklı düşünülmelidir.
Yarı Yarıya
Yarı yarıya. Bazıları için bu korkunç sıkıcı ve uzun makalede, insanların rüyalarındaki bölünmüş anima figürü hakkında biraz tahminde bulunmayı öneriyorum. Evet, rahatlığım için erkek / anima modelini dikkate alacağım çünkü doğal olarak bana daha yakın ve rüyalarını seansa getiren erkek danışanlarımdan bazı materyallerim var.
Ömür Boyu Hapis Veya "bir Kadının Doğru Görüşü"
Ülkemizde kız olmak ne anlama geliyor? Hayır olmasına rağmen, böyle değil. Sovyet bölgesi görevinde bir kadın olmak ne anlama geliyor? Sizi bilmem, düşününce benim için en hoş resim değil. Bizim toplumumuzda dünya çelişkilerden, kavramların ikamesinden, gerçek değerlerle değil, seçimsiz seçimlerden örülüdür.
Gizli Veya Savunmasız Bir Narsist
Tüm narsistler gibi, Gizli Kişiler de yetenekli manipülatörlerdir, bencildirler ve gerçeklikten kopuk görünecek kadar önemlerine odaklanırlar. Ancak aynı zamanda benzersiz özelliklere de sahiptirler: Utangaçlık tevazu Başkalarının görüşlerine karşı aşırı duyarlılık Gizli narsisizm belirteçleri:
"Dostça Gizli Anlaşma" Veya Dostça Bir Psikologla Psikoterapinin Riskleri Hakkında
Sözde "dost psikologlar" fenomeni (İngiliz dostu - arkadaş canlısı) sosyo-kültürel alanımızda nispeten yakın zamanda ortaya çıktı ve LGBT sorunları alanında faaliyet gösteriyor. Dış form fena değil gibi görünüyor: gey ve lezbiyenlerin hem toplumda hem de psikolog ofisinde kendileri hakkında açıkça konuşma ihtiyacına bir cevap.
