2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Duyguların farkında olmak neden önemlidir?
Böylece davranış kasıtlı, makul - pişman olmanız gereken aptal, dürtüsel eylemler olmadan.
DUYGULAR - düşünceler şeklinde işlenmesi gereken ve mutlaka bir eylemle bitmesi gereken vücudun tam sistem reaksiyonu.
Yanlış tanınmaları, düşüncesiz ve bazen yetersiz "sömürülere" yol açar [bir kişi sarhoş olur, kontrolsüzce yer, histerik olur, başkalarına bağırır veya hakaret eder, kavga eder ve benzerleri].
Hangi duygunun ortaya çıktığını anlamak için şunları izlemeniz gerekir:
1⃣REASON [Hangi olaylar O'na neden olur]
2⃣DÜŞÜNCELER [şu anda ne düşünüyorsunuz]
3⃣FİZİKSEL VÜCUT REAKSİYONU
4⃣ EYLEMLER [davranışınız HER'den etkilenir]
Örnek:
Kadın kontrolsüzce yiyor. Gergin olduğunda, tatlı veya yağlı bir şey ister. Ancak “güzelliklerden” beklediği hazzı alamıyor ve bir porsiyonda durmuyor.
Bu nedenle, buzdolabına bir sonraki yaklaşımında şöyle düşünmelidir: “Böyle bir TEPKİ / EYLEM NEDEN OLDU?”. Yani, "çiğneme" arzusu.
Yansıma üzerine, ortaya çıkıyor:
Kocam sinirlendi Bir dakika huzur ve kişisel alan vermiyor Yalnız kalmak ve rahatlamak istiyorum.
Bir kadın öfkeli olduğunu fark ettiğinde bu duyguyu ve ihtiyaçlarını kocasına kelimelerle ifade edebilecektir. Elbette isteklerine karşılık verecek ve öfkelenme sebebi ortadan kalkacaktır.
Ondan önce TÜM DUYGULARIN doğa tarafından verildiğini ve FAYDALI olduğunu söylemiştim. Ve hayatını bunlara göre inşa etmelisin. Ve şimdi bazılarının bizi uygunsuz eylemlere ittiği gerçeğinden bahsediyorum. Ve "bozulmamak" için, bir nedenden dolayı kendinizi dinlemeniz ve bir şeyin farkında olmanız gerekir. Soru ortaya çıkıyor: "Mantık nerede?"
Bu çelişki kolayca ortadan kaldırılabilir:
Genellikle yetiştirme sürecinde, ebeveynler çocuğun duygularının normal işleyişini bozar. Bazıları kural olarak olumsuzdur, aşırı gelişmiştir, diğerleri ise tam tersine az gelişmiştir.
Bir ilişkiden veya hayatınızın inşa tarzından memnun değilseniz, duygularınız çarpıtmalarla çalışıyor demektir.
Yetersiz veya fazla gelişmiş olumsuz ve olumlu❗ duyguları belirlemek, düşünce ve davranışların dengelenmesine ve yaşam kalitesinin yükselmesine yardımcı olur.
Önerilen:
"Paralel Aşk" Ya Da Bekar Bir Kadın Tanımak Istiyor
Öyle olur ki, bir kadın bir mıknatıs gibi erkeklerin dikkatini çeker, onun için çok şey yapmaya hazır hayranları vardır, aynı anda birkaç erkekle aşk ilişkisi içindedir ve tüm bunlarla birlikte genellikle mutsuz ve yalnız hisseder. . Bir yandan, paralel ilişkilerin durumunu açık bir zihinle, kınamadan ele alırsanız, bunun avantajlarını görebilirsiniz:
Duygusal Bir Manipülatörü Tanımak Için Işaretler
📢 Duygusal bir manipülatörü tanımak için işaretler 🧠 Birçok insan, manipüle edildiğinizi hissetmenin nasıl bir şey olduğunu kendilerinden bilir. Duygusal etki çok etkili olabilir ve bazı insanlar bunu yoğun bir şekilde kullanır.
Psikodinamik Psikoterapi: Sizi Tanımak Yaşamanıza Nasıl Yardımcı Olur?
Ann ve Brian aşık olurlar ve çok mutludurlar, çalışmaktan, arkadaşlarla sosyalleşmekten, romantik ve seks hayatından zevk alırlar. Üç yıllık flörtten sonra birlikte yaşamaya başlarlar. Yakında Brian sinirlenir, Ann konusunda seçici olur, seks nadir hale gelir.
Anksiyete-depresif Bozukluk - Sorunu Ve çözümlerini Tanımak
En yaygın birkaç düzine bozukluk nevroz alanına aittir ve önceki makalelerde birçoğuna zaten aşina oldunuz. Bugün, borderline sendromlardan biri olan anksiyete-depresif bozukluk (TDR) üzerinde ayrıntılı olarak duracağız. Zaten ilk tanıdıkta, isim kendisi için konuşur - nevroz, hem depresif hem de anksiyete bozukluklarının karakteristik klinik semptomlarına sahiptir.
Kendinizi Tanımak Için Bir şans Olarak Depresyon
Depresyon kendini tanıma, kendi içine bakma ve kendisi hakkında önemli bir şeyi anlama şansıdır. Çoğu zaman, depresyona, birkaç gün sonra ortadan kaybolan blues durumu, kötü ruh hali denir. Gerçek depresyon birkaç haftadan yıllarca sürebilir ve bir kişi genellikle depresif, neşesiz bir duruma gelir, korku, endişe, panik atak, uyku bozuklukları eşliğinde hiçbir şey memnun etmez veya ilgi duymaz … Bu ve diğer işaretler ve nedenler hakkında çok şey söylendi ve yazıldı.
