2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Ann ve Brian aşık olurlar ve çok mutludurlar, çalışmaktan, arkadaşlarla sosyalleşmekten, romantik ve seks hayatından zevk alırlar. Üç yıllık flörtten sonra birlikte yaşamaya başlarlar. Yakında Brian sinirlenir, Ann konusunda seçici olur, seks nadir hale gelir. Brian'ın Ann'i sevdiğinden ve onunla yaşamak istediğinden şüphesi yok ve neden böyle davrandığını anlayamıyor. Ne oluyor? O ne yapar?
Bilinçaltı.
Brian'ın davranışlarına, yalnızca kendisine ait olan ve Ann'le ilgisi olmayan düşünce ve duygular neden olmuş olabilir, ancak bunları henüz kavrayamıyor. Belki de bağlanmaktan ne kadar korktuğunu ya da mükemmel baba olmayı nasıl istediğini bilmiyor. Birlikte yaşamanın bu gizli korkuları harekete geçirerek Brian'ın davranışlarını etkilemeye zorladığı, kendisi farkında olmasa da varsayılabilir.
Böyle şeyler her zaman olur. Bilinçsiz düşünceleriniz ve duygularınız ne yaptığınızı, ne düşündüğünüzü, diğer insanlarla nasıl etkileşim kurduğunuzu etkiler. Neden ihtiyaç duyduğunu ve sana ne olduğunu anlamadan bir şeyler yapabilirsin. Bu genellikle yüksek kaygı, depresyon, ilişki zorlukları ve benlik saygısı ve kendi kaderini tayin etme sorunlarına yol açar. Bütün bunlar bilinçaltınızda olur, bunu anlamak ve bilince getirmek kendinizi ve duygularınızı anlamanıza yardımcı olabilir.
Bilinçaltınızı nasıl anlarsınız?
Bilmediğiniz duygu ve düşüncelere nasıl ulaşırsınız? Kulağa çok karmaşık gelebilir, ancak psikodinamik terapide bunu birkaç temel yöntemle yapabilirsiniz. Birincisi serbest çağrışımdır. Sansür olmadan aklınıza gelen her şeyi söyleyebilirsiniz ve söylemelisiniz. İkincisi, tüm hayalleriniz ve fantezileriniz hakkında konuşabilirsiniz. Genellikle mevcut yaşamınızda ve geçmişinizde neler olup bittiğini bağlamaya yardımcı olurlar. Üçüncüsü, özgürce konuşmak ve bireysel analistiniz veya grup analistiniz hakkında hislerinizi tartışmaktır. Bu, bilinçsiz müslinizin ve diğer insanlar hakkındaki duygularınızın ve bunların sizi ve hayatınızı nasıl etkilediğinin farkına varmanıza yardımcı olacaktır.
Bilinçaltı zihninizi anlayarak ne elde edersiniz?
Hayatın farklı anlarında kendinizi ve duygularınızı daha iyi tanır ve anlarsınız. Bu, onları daha iyi kontrol etmelerini ve bilinçli kararlar vermelerini sağlar. Psikanalistiniz bilinçaltınızı anlamanıza yardımcı olacaktır; zor zamanlarda ondan destek alabilirsiniz. Örneğin, depresyona girdiniz, kendinizi kötü hissedeceksiniz, psikanalist size destek olabilecek ve direncinizi size gösterebilecek ve sizi daha fazla çalışmaya motive edebilecek. Veya kişisel bir kriz sırasında düşüncelerinizi ve eylemlerinizi yapılandırmanıza yardımcı olabilir. Psikodinamik (psikanalitik) terapi, daha önce yapmayı öğrenmediğiniz şeyleri yapmaya başlamanıza yardımcı olabilir. Nasıl güveneceğinizi bilmiyorsanız, bir psikanalist bunun nasıl yapılabileceğini anlamanıza ve güvenmeyi öğrenmenize yardımcı olacaktır. Bilinç ve bilinçaltı çatışmalar içinde yaşadığında, bilinçaltının rehine ve kurbanı olmayı bırakır ve hayatınızı bağımsız olarak kurarsınız.
Bu nasıl olur…
Hedeflere bağlı olarak, haftada bir veya iki ila üç kez, haftada bir kereden fazla psikodinamik psikoterapi, bilinçaltınızı mümkün olduğunca araştırmanıza ve kendinizi daha iyi anlamanıza yardımcı olur. Kısa süreli psikanalitik terapi bir veya iki soruya odaklanır ve yaklaşık 15-17 hafta sürer, uzun süreli psikanaliz ise farklı amaçlarla (sınırlama olmadan) çalışır ve yıllarca sürebilir. Kısa süreli odak psikanaliz bir sandalyede veya sandalyede otururken gerçekleştirilir, daha derin psikanalitik terapi ise hastayı bir kanepe kullanmaya teşvik eder. Yatarak hastanın bilinçaltına girmesi ve gizli kısımlarını ortaya çıkarması daha kolaydır.
Terapide Brian, bilinçsizce Ann'i ondan ayrılmaya zorladığını fark eder. Bu, ebeveynleri için geçerliydi. Bu keşif, hayatının ve evliliğinin ebeveynlerininkinden farklı olabileceğini ve Ann ile mutlu bir hayatın olabileceğini anlamasını sağlar. Brian bilinçdışını bilinçlendirerek (psikanalitik terapi sırasında) nasıl yaşaması gerektiğini seçebilir. Sadece ona yardım edemez;)
huffingtonpost.com'dan alınan materyallere dayanmaktadır.
Önerilen:
İğrenme, Birleşmeden Kurtulmanıza Nasıl Yardımcı Olur?
En hoş olmayan temel insan duygularından biri, kendimizi koruma içgüdüsüyle aynı şekilde doğamızda var olan ve aynı işlevi gören - bedeni sınırlarını işgal eden sindirilemez bir şeyden koruyan tiksinmedir. "Birincil" olarak ayrılır - bu, kirliliklere, kokulara, bozulmuş yiyeceklere, larvalara vb.
Terapi, Kendinizi Bulmanıza Ve Kabul Etmenize Nasıl Yardımcı Olur?
Kaybolan Benliği aramak için yıllarca ve bir gün terapi arayarak geçirebilirsiniz. Orada rutin ve biraz pragmatik olacak ve ben'i bulmak için ne gibi girişimlerde bulunulduğunu soracaklar. Siyah bir ekran olacak, ardından slaytlar. Besin zincirinin zirvesine tırmandı.
Her Durumda Mutlu Bir şekilde Yaşamanıza Nasıl Izin Verilir?
Son zamanlarda, bir duodenum ülseri ile çok mutluydum, çünkü teşhis uzmanı her şeyin çok kötü olduğunu söyledi ve benim pozisyonumda ilk düşünce metastazlar veya onkolojinin ilerlemesi hakkındaydı. Doktor cevabı geciktirdi ve kapıdan çıkmamı istedi.
Muhatapları Etkilemek Için Bir Araç Olarak Konuşmanın Bilgilendiriciliği. Veya Hafıza Eğitimi Bir Tartışmayı Kazanmanıza Nasıl Yardımcı Olur
Şimdi sizden bir şeyi hatırlamanızı isteyeceğim. Bence çok zor olmayacak. Arkadaşlarınızdan veya tanıdıklarınızdan birini en son ne zaman gerçek bir ilgi ve ilgiyle dinlediğinizi hatırlamaya çalışın? Bu soruya cevap vermenin sizin için zor olmayacağını düşünüyorum.
Eşler Arasındaki Bir şaka Anlaşması Duyguların Geri Dönmesine Nasıl Yardımcı Olur?
Başka bir deyişle, duygular hala sıcak mı? Çift artık hayatta değilse, tedavi de belirtilir. Bu durumda, çocuklarının ebeveynleri olarak kalmak ve onları gereksiz travmalardan kurtarmak için duyguların artık yeniden diriltilmeyeceğini ve doğru bir şekilde, ilişkiden çevre dostu bir şekilde çıkılamayacağını fark etmeye yardımcı olur.
