Aşk Ve Gestalt

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

Bir zamanlar kendini nasıl sevebildiğini anlayamadığımı hatırlıyorum. Kendini sevmenin mükemmel hissetmek olduğunu sanıyordum. Ve benim figürüm kesinlikle mükemmel olmadığında nasıl mükemmel hissedebilirsin ve şimdi, belki, en az üç kilo daha kaybedersen, kendine biraz aşık olabilirsin, ama yine de ideale ulaşamıyorum. Ve genel olarak, kendinizi ve çok radikal bir şekilde değiştirmeniz gerekir. Sabah erken kalkmak, soğuk bir duş almak, koşmak, dans etmek, yoga yapmak ve bazı süper nitelikler geliştirmek. Sağlıklı yiyecek! O zaman kendini sevmek mümkün olacak.

Doğru, ondan hiçbir şey gelmedi. Erken kalkmak ve soğuk duş iki gün, doğru beslenme üç gün sürdü ve genellikle koşma noktasına bile ulaşamadı. Sonra irade eksikliğinden dolayı kendimi azarladım ve tekrar denedim. Kendimi sabırla dansa ve yogaya sürükledim, her türlü garip eğitime katıldım, bazen elbette sabote ettim, ama sonra tekrar kendini geliştirmeye geri döndüm. Dürüst olmak gerekirse, bazen dans etmeyi ve yoga yapmayı severdim. Kendimden ve hayatımdan sürekli memnuniyetsizlik varlığımın arka planıydı. Ve o yıllar! Hayatın, gençliğin ve güzelliğin tadını çıkararak geçirilebilecek yıllar…

Her şey ne zaman değişti? Bir gecede olmadı. Şimdi bayağılık diyeceğim ama - tadam! - bir çıkış yolu var ve bu psikoterapi. Psikoterapiye biraz yanlış taraftan geldim. Psikolojiye her zaman ilgi duydum, çok kitap ve makale okudum ama kendimi içine kapanık olarak görüyordum ve insanlarla çalışamayacağımı düşünüyordum ve bu da beni meslek yapmaktan alıkoydu. Ama bir şekilde düşündüm: "Neden olmasın?" Sonuçta her şey öğrenilebilir. Kiev'de hangi psikoterapi okullarının olduğuna bakmaya başladım. Farklı yöntemler ve kurumlar hakkında okudum, gerçekten hiçbir şey anlamadım ve bir şekilde kasıtlı olarak değil, bir hevesle Gestalt terapisini seçtim. Ben de klasik psikolojik eğitim almak için üniversiteye girdim.

Gestalt tedavisinin ilk aşaması eğitici ve tedavi edicidir. Bu, geleceğin terapistlerinin başlangıçta danışan rolünde oldukları, gerçek benliklerini tanımayı, içsel özlerini kavramayı öğrendikleri anlamına gelir. Derslere katılmaya başladım ve ilk başta gerçekten her şeyi beğenmedim. Şimdi nedenini açıklayacağım, ama önce şunu söylemeliyim ki Gestalt programlarındaki öğrencilerin çoğu, zaten danışan rolünde olan, Gestalt terapisinin yöntemlerini deneyimleyen, yaşamlarında değişiklikler gören ve bundan ilham alan kişilerdir. da terapist olmaya karar verdi. … Yani sınıf arkadaşlarımın çoğu zaten eğitimliydi. Gestalt grupları her zaman sözde bir daire ile başlar, bir dairedeki katılımcılar kendilerine şu anda ne olduğunu veya daha doğrusu onlara ne olduğunu paylaştığında. Ve bu daha çok dış olaylarla değil, iç olaylarla ilgilidir. Ruhta neler olduğu, duygularınız ve deneyimleriniz hakkında.

Yani bütün bunlar ilk başta bana vahşi geldi. Nereye gittim ve burada neler oluyor? Biliyorsun, bütün bunlar: annem benden hoşlanmadı ve beşinci sınıfta Vasya çirkin olduğumu söyledi. Ve hepsi gözyaşları ve sümük içinde. Elbette biraz abartıyorum ama çok değil. Ve grubun lideri olan terapist hiç demiyor: "Pekala, kendini topla, paçavra. Buraya sümük bulaşmaya mı yoksa kendin üzerinde çalışmaya mı geldin?", Ama bu rezalete şımartıyor. Hatta bırakmak istedim, psikanalizi seçmediğime pişman oldum. Ama aceleci sonuçlar çıkarmamaya ve sonra ne olacağını görmemeye karar verdim …

Ve sonra inanılmaz şeyler olmaya başladı. Yavaş yavaş, gerçek benliğimi tanımaya başladım, kendimle ilgili o uçuk fikirleri değil, bilmediğim fikirleri. Hiç tanımadığınız birine nasıl aşık olabilirsiniz? Ve bu tanıma ile aşk gelmeye başladı. Tanıma yavaş yavaş gerçekleşti ve kendini sevme de yavaş yavaş geldi. Ve bir noktada, sırf kendimi sevdiğim ve kendimden ayrılmak istemediğim için artık başka biri olmaya çalışmadığımı fark ettim. Ve sonra değişiklikler olmaya başladı. Sürekli memnuniyetsizlik ortadan kalktı. Bana neşe ve zevk veren şeyler olduğunu fark ettim ve bunlar benim ihtiyacım olan şeyler çünkü beni mutlu ediyorlar ve bu sabahları soğuk bir duş değil. Bir insanı değişime götüren şeyin öğretmek ve öğretmek değil, kabullenmek olduğunu anladım. Gerçek arzularımı ve ihtiyaçlarımı hissetmeye başladım. Ve çoğu zaman benim için bir sürpriz oldular ve kendi fikirlerime ters düştüler.

Şimdi nihayet kendini sevmenin ne demek olduğunu anlamaya başladım.

Bu sırada rahat kıyafetler seçiyorum çünkü rahat hissetmek ve kimseyi etkilemek istemiyorum. Lezzetli bir akşam yemeği yediğimde, çünkü kendimi memnun etmek benim için diğer insanların ideallerine uymaktan daha önemlidir. Bana paradan başka bir şey vermeyen bir işten vazgeçtiğimde. İletişim kurmak istemediğim insanlarla iletişim kurmam. Sabahları yogayı sevdiğim ve ihtiyacım olmadığı için yaptığımda ya da istemiyorsam yapmıyorum. Hayatımı kendime ve duygularıma odaklanarak yaşıyorum, birinin bunu nasıl doğru yapacağına dair fikirlerine değil.

Kendini sevmek, her şeyden önce kendini tanımak, kendini duymaktır ve sonra her şey kendiliğinden olur. Farkındalık arttıkça değişiklikler kendi kendine olur. Kolay değil ve kendinize giden bu yol hızlı değil, ancak kanıtlandı: mümkün.