Travmatize İç Çocuk. İyileşme Yolu

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

Ya İç Çocukla bağlantı o kadar çok kaybolur ki, artık hayatta değilmiş gibi görünmeye başlarsa? İç Çocuk gerçekten ölebilir mi?

İç Çocuğun durumu her zaman bir kişinin çocukluğunun nasıl geçtiğinin, ebeveynlerinin ona nasıl davrandığının, onlardan şu veya bu şekilde hangi talimatları aldığının, bu talimatlara dayanarak bilinçsizce hangi kararları aldığının bir sonucudur (örneğin, çocuk çok zordu ve içsel bir karar verdi: “Hissetmemek daha iyi, böylece dayanılmaz derecede acıtmaz.” Kendini sadece kötü hissetmeyi yasaklamak imkansızdır, bu yasak tüm duygular için geçerlidir., İç Çocuğu ana özünden - canlı duyguları deneyimleme yeteneğinden - mahrumdur).

Bu durum, “hissedemezsiniz - çok acı verici ve tehlikeli” kişisel bir tutum olarak yetişkinliğe aktarılır ve bir kişinin davranışını ve daha sonraki yaşamını belirler.

İçimizdeki çocuk, enerjimizin, arzularımızın, neşemizin ve yaratıcı faaliyetimizin kaynağıdır. Ve yaralandığında, kaprisli, kırgın ve her şeyden mutsuz olan gerçek bir küçük hasta çocuk gibi davranmaya başlar. Oradan birçok yaşam olayına tepki veriyor - travma durumundan.

Ebeveyn saldırganlığından ciddi psikolojik travma geçirmiş bir çocuk, ebeveyne olan öfkesine karşı koymakta zorlanır, bu nedenle saldırganla özdeşleşir: ebeveyn onun için “iyi” kalır ve çocuk, ebeveynin saldırganlığını içeride ve kendinden nefret etmeye başlar. Bu gibi durumlarda, kendi kendine saldırganlık - kendine yönelik saldırganlık hakkında konuşabiliriz.

Birçok insan için İç Çocuk hassas bir ilgiye ve desteğe ihtiyaç duyar. Çok az insan, koşulsuz olarak sevdikleri, kendilerini ifade etmelerine izin verdikleri, duygusal ihtiyaçlarını tam olarak karşıladıkları gerçekten mutlu bir çocukluk geçirdi. Bununla birlikte, herkes yaşamı engelleyen derin bir travma yaşamadı - hepsi olumsuz faktörlere maruz kalma derecesine, ruhun yapısına ve bireysel duyarlılığa bağlıdır.

İç Çocuğuyla temasını kaybetmiş bir kişinin şu soruları yanıtlaması genellikle zordur: "Gerçekten ne istiyorum?", "Bana neşe veren nedir?" Tam teşekküllü yetişkin ilişkileri kurmak zordur, çünkü travmatize olan kısım, çocukluk travmatik deneyimini çeşitli tezahürlerinde tekrar tekrar yaşamaya çalışır, sanki bu tekrarlanan deneyim yoluyla onu değiştirmeye çalışır gibi. Bir kişinin çocuklukta oluşan iç açığı bu ilişkilerde telafi etmeye çalışması da çok muhtemeldir.

Öncelikli olarak duygusal imgeleme terapisiyle çalışıyorum ve travmatize olmuş İç Çocuk imgesinin ne kadar farklı olduğunu görüyorum. Küçük kambur yaşlı bir adam, kirli ve mutsuz küçük bir ev hanımı Kuzya, korkmuş gözleri olan bir küstah, soğuktan uyuşmuş evsiz bir kedi yavrusu, yumuşak bir oyuncak ve hatta sönük bir top olabilir. Ama o her zaman YAŞADIR ve ne kadar hasta ve travmatize olursa olsun onu iyileştirmek mümkündür. Her zaman hızlı ve kolay olmasa da.

İç Çocukla çalışmanın temel özü, ona çocuklukta daha az aldıklarını vermeyi ve gelecekte onu besleyecek kaynakları ortaya çıkarmayı şimdiki noktadan öğrenmektir.

Bağımsız bir egzersiz olarak aşağıdakileri yapabilirsiniz.

Çocukluktan travmatik bir olayı hatırlamak, o anda kendinizi hayal etmek ve kendinize dönerek şöyle demek gerekir: “Sahip olduğum en önemli ve değerli şey sensin! Seni çok seviyorum ve bundan sonra ne olursan ol/ne olursan ol/olursan hep yanında olacağım. Seni bir daha asla reddetmeyeceğim, cezalandırmayacağım, dövmeyeceğim, seni azarlamayacağım (çocuğun o sırada yaşadığı yetişkinlerin hangi eylemlerine bağlı olarak). İçinizdeki tüm duyguları tekrar deneyimlemenize izin veriyorum (duyguların ifadesinde içsel bir yasak olması durumunda). Kendime / kendime seni koruyacağıma, seninle ilgileneceğime söz veriyorum."

Bütün bunları İç Ebeveynimizin rolünden söylüyoruz, böylece görünüşünü eleştirme ve cezalandırmadan kabul etmeye ve onaylamaya değiştiriyoruz.

Bu şekilde tüm travmatik olaylarla tutarlı bir şekilde çalışabilirsiniz.

İç Çocuğun doğuştan travmatize olduğu varsayımı varsa, J. Graham'ın tarif ettiği aşağıdaki teknik uygulanabilir.

1) Kendi doğumunuzda orada olduğunuzu hayal edin. Tüm duygularınızı bebeğe yönlendirin, onu kollarınızda sallayın, öpün, sarılın, nazikçe gözlerine bakın. Onu selamlayın, doğumundan çok mutlu olduğunuzu söyleyin.

2) Bebeğin sizi gördüğünü anladığınızda, İçinizdeki Çocuğa dönün ve onu sevdiğinizi ve anladığınızı söyleyin, onun büyümesine ve bir yetişkin olmasına yardımcı olacaksınız.

3) İç Çocuğa güvenli bir dünyaya geldiğine, ona koruma ve yardım sağlayabileceğinize, her türlü engeli aşmasına yardım edebileceğinize dair güvence verin.

4) Çocuğunuza bir daha asla yalnız hissetmeyeceğine ve incinmeyeceğine söz verin, sevgiyi hak etmesi gerekmediğini, çünkü onu koşulsuz sevdiğinizi söyleyin ve ihtiyaç duyduğu kadar övgü ve destek verin.

5) İçinizdeki Çocuğa artık sizin dikkatinizi çekmeye çalışmasına gerek kalmadığına dair güvence verin (bunlar nevrotik ve psikosomatik belirtiler şeklinde sabitlenir - bazen bilincimize "uzamanın" tek yolu budur), çünkü siz her zaman onu, arzularını ve ihtiyaçlarını dinleyecektir.