Fitness Ve Sağlıklı Bir Vücut Hakkında

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

Yaz aylarında yeni bir hayata başladım ve bir fitness kulübü kartı aldım. İki ikramiye hakkım vardı - bir beslenme uzmanı tarafından verilen bir ders ve bir eğitmen tarafından verilen bir tanıtım brifingi.

Beslenme uzmanı benim şokum oldu.

Çekirge yapılı ve kaslı kalçalı yaklaşık on kız seyirciler arasında toplandı. Beslenme uzmanı bize şu sözlerle döndü: “Anlayın, diyeti değiştirmezseniz kilo vermezsiniz. Asla.

Şaşkınlıkla sessizce hıçkırdım.

Bu cılız kızlardan birinin kilo vermek İSTEMEDİĞİ aklına bile gelmezdi. Ya da vücut ölçüleri farklı olan biri kilolarından memnun olabilir. Dünya resminde, istisnasız herkes kilo vermek istedi. Kadınlar, erkekler, çocuklar, kediler, köpekler ve muhabbet kuşları.

Beslenme uzmanı, tüm beyaz çörekleri ve ev yapımı kekleri kategorik olarak yasakladı. Sonra akşam 6'dan sonra meyve yemeyi yasakladı. "Karbonhidrat yememize izin verdiğimiz sürece yağlar gitmez" diye birkaç kez tekrarladı. Vücudumuz için kesinlikle gerekli olan yağlar neden ve nereye gitmek zorundaydı? Bu arada, akşam yemeğini bir protein içeceği ile değiştirmenin ne kadar harika olduğunu fark etti. Tüm hastalıklar için bu her derde deva olan kepeğin şüphesiz faydalarını kaydetti.

Kızlar günlüklerine notlar aldılar.

Seyircilerden gelen tek soru şuydu - hangi kepek daha iyi?

Konuşma petrole döndü. Unlu mamüllerde, tereyağında veya ghee'de hangi tereyağının kullanılacağını sorduğumda, beslenme uzmanının yüzüne bir spazm girdi. "Hayal edebiliyor musun," diye haykırdı dramatik bir fısıltıyla, "bütün bunların içinde ne kadar yağ var! Saf yağdır!"

Diyetisyen, yağ yemenin kilo almaya yol açmadığına dair mevcut araştırmadan habersizdi. Hormonal ve sinir sistemlerimizin çalışması için yağların kesinlikle gerekli olduğunu da bilmiyordum. Herkesin ve bir nedenden dolayı her zaman, tercihen hızlı bir şekilde kilo vermek istediği bir dünyada yaşıyordu. Yağlarla, anlamsız ve acımasız bir savaşın olduğu yerde.

Bu, kalçalarınızı kasten pompalamanız gereken çok özel bir dünya. Coveted pazı rahatlamasını elde etmeye çalışın. Abs küpleri indir. Açık bir ağırlık eksikliği olan pompalanmış ve iyi kurutulmuş bir vücut nerede - en saf çekicilik, en saf örnek.

Sadece örneğe ulaşmanız gerekiyor ve herkes çıldıracak. Takdirle karşılamak. Sevecek. Bu dünyada, tanımı gereği, başkaları için yeterince iyi değilsiniz - ve başka biri olmak için kendinizden vazgeçmeniz gerekiyor. Bir ideal gibi. Yani kendin için de yeterince iyi olmaya hakkın yok. Nasıl - herkes mutlu mu? Kalçalara nasıl uyuyor?!

Böyle bir dünyada rahat edemezsiniz. Burada her zaman gergin olmanız gerekir ("iyi durumda" derler), kendinizi başkalarıyla karşılaştırmak ve sevgiye layık olduğunuzu kanıtlamak, kanıtlamak, kanıtlamak her zaman acı vericidir. Çünkü aşk uğruna işkenceye katlanmak değilse - o zaman başka ne uğruna?

Ve bu, bilirsiniz, korkunç bir yalandır, çünkü başka bir şeye dönüştürmek için kendi bedenimizden vazgeçmeye istekli olmak bizi aşka bir adım daha yaklaştırmaz. Diğer yol. Sanki tüm mayolarımızı topladık ve ilk uçuşu Magadan'a uçtuk. Dahası, geçerken kendimizi sevgimizden mahrum bırakırız. Kendini sevecek hiçbir şey yok, kusurlu. İğrenç, dağınık, çirkin, şişman.

Eğitmen tanıştığımızda sorduğunda artık şaşırmadım: Muhtemelen kalçaları biraz daha kabartmak ister misin? Hayır, mutlu bir şekilde, düz kıçımı seviyorum dedim. Kalçaların şeklinden çok dizlerin sağlığını düşündükleri yaştayım.

Tabii ki, yaş sorun olmasa da. Vücudunuzu değerlendirmeyi bıraktığınız bir an gelir. Vücudunuzun ne kadar bakıma ihtiyacı olduğunu fark ettiğinizde, bitkin bir sokak kedisi gibi aniden nefes verirsiniz. Minnet ve ilgiyi ne kadar hak ediyor. Onu farklı şekillerde keşfedersiniz. Birinin sinir krizi geçirmesi için fazla çalışması veya hastaneye gitmesi gerekiyor. Ve birisi şanslıdır - vücuduna değer biçmeden değil sevgiyle bakan insanlarla tanışır. Kendimizi değerlendirmeye çalışırken, sanki çarşıda durup pazarlık yapıyor, kendimize dışarıdan bakıyor gibiyiz. Düşmanca. İnançsızlıkla. Bizi bir tür kusurlu saçmalıklara itmeye çalıştıkları hissiyle. Nasıl aldatmış olurlarsa olsunlar.

Şu anda ikiye bölünüyoruz - artık kendi bedenimizle bir değiliz.

Acıdığında hissetmeyi bırakırız - yani KENDİ acımız. Rahatsız olduğunda, yani bize rahatsızlık verildiğinde hissetmeyi bırakırız. Artık incindiğimizi, gerildiğimizi, yorulduğumuzu anlamıyoruz. Zaten son satırda olsak bile hissetmiyoruz.

Koçun ilk antrenmanlarımdan birinde ne bağırdığını biliyorsunuz: “Kızlar, midenizi emdi! Karın gitti! Göbeğimiz yok!"

Ve o anda bu “kaybolmuş” göbek için ne büyük bir acıma hissettim. Çocuk doğurabilecek bu göbeğe. Bağırsakları, pankreası, karaciğeri, böbrekleri içerir. Evet, dikkat ve özen gerektiren birçok faydalı şey. Bütün bunlar, açıkça, ortadan kaybolmak zorunda kaldı, göbekle birlikte bir yerde ortadan kayboldu - ama, kahretsin, neden?

Bir fitness eğitmeni ya da uydurulmuş bir standart uğruna kendimizi parça parça silmeyi nasıl kabul ettiğimizi bile fark etmiyoruz. Göbeği çaprazlayın. Kalçalarına ihanet et. Ellerinden dön. Bazen tüm vücut "kaybolabilir" ve sadece yüz kalır. Ve sonra hayatın her alanında felç hissediyoruz - ilişkilerde, işte. Seyahat etmek için bile yeterli güç yok. Bedeni olmayan bir kafa seks yapamaz (tamam, belki, ama çok sınırlı), bu da tam teşekküllü bir ilişkiye sahip olamayacağı anlamına gelir. Vücut, kollar ve bacaklar şeklinde destekten yoksun bir kafa çalışamaz. Kafa sterildir ve doğum yapamaz. Çoğu zaman kafa, ne kadar yapamayacağını bilmiyor - ve “alt katlarda” neler oluyor, vücuda ne oluyor? Nasıl hissettiriyor? Yemek yemek mi, uyumak mı istiyor? Hasta mısın? Gerçek bir çocuk yerine bir ideal görmek isteyen kayıtsız (psikoterapistler - narsist derler) bir anne olarak. Ve aşırı derecede ideale uymayan her şey - üstü çizilir, çizilir, yakın mesafeden fark etmez, kibarca görmezden gelir, değerini düşürür, küçük düşürür.

Sonra vücut dikkatlice gizlenmiş hayatını yaşamaya başlar ve bir nedenden dolayı - sürprizler! - bir kişi kendini tekrar tekrar kafa olmayı beklemediği yer ve durumlarda bulur. Morgda değilse.

“Kaybolan göbek” için ödeme yapmak çok pahalıdır. Ve fiyat, fitness kulübündeki antrenöre değil, bize fatura edilecektir. Bu nedenle, kendi vücudumuz üzerinde de bir uzman olarak hareket etmemiz adil olacaktır. Antrenör veya beslenme uzmanı değil.

Ve Tanrı aşkına, buğulanmış proteinli omlet yemeyin. İğrenç şey.