2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
"Utanmıyor musun!" Bu ifade, çocukların ve yetişkinlerin yaşamasını zorlaştırır.
Herkes en az bir kez utançla ilgili deyimi duymuştur. "Böyle davranmaktan utanmıyor musun?" Yaşla birlikte, bizi utandırmaktan vazgeçmiyorlar. Şikayet etmek ayıp. Başkalarından farklı olmak utanç verici. Utancın hayatımızı nasıl mahvettiğini konuşalım.
Uzun zamandır yeme ve beden imajı bozukluğu olan insanlarla çalıştım. Tedavi gruplarına liderlik etti. Birinden sonra bir kız bana yazdı ve bizzat yardım istedi. Kendisi ve hayatı hakkında çok şey anlattı, ancak tüm yazışmaların ana motifi çok kısa ve özlü bir kelimeydi: utanç.
Böyle bir vücutta yaşamak çok yazık. Evden çıkmaya utanıyorum. Antrenmana gitmek ayıp çünkü orada herkes zayıf. Yapmak istediğini yapmak ayıp.
Tek utanan o mu? Tabii ki değil. Utanç sadece kilo ve vücutla ilgili değildir. Bu fenomen çok daha derindir.
utanç nedir
Herhangi bir kişinin ana görevi bağımsız olmaktır. Hayır, kariyer ya da ev inşa etmemek, çok çocuk sahibi olmamak. Hayatınızı arzularınıza veya ihtiyaçlarınıza göre inşa etmeyi mümkün kılan bağımsız olmaktır. Bir kişi bu görevle başa çıkmadıysa, yani bağımsız olmadıysa, zaten anladığınız gibi, bir şeye veya birine bağımlı kalır. Ve herhangi bir bağımlılık tanıdık ama hoş olmayan şeylere yol açar: suçluluk ve utanç.
Birine bağımlıysam, bir şeyler ters giderse kendimi suçlu hissederim. Bağımlı olduğum kişilerin beklentilerini karşılayamazsam utanırım. Kamuoyuna güvenirsem, bu toplum beni yönetir ve yönlendirir.
Utançla nasıl "enfekte oluruz"
"Utanmıyor musun!" - ebeveynler, çocuğun kendi görüşüne göre yanlış bir şey yapıp yapmadığını söyler. Birçoğu bu mesajı çocukluklarında duymuştur. Birey uzun süre aileye, anne-babaya ve çevreye zorunlu olarak bağımlıdır.
Çocuklar kendilerini zayıf ve savunmasız hissederken, güçlü ve büyük yetişkinler neredeyse her şeye kadir olarak algılanır. Bir noktada, çocuk anlar: hayatta kalmak için "büyük ve güçlü" yetişkinlerin söylediklerini yapmanız gerekir.
Beklentileri karşılarsanız, güvende olabilirsiniz. Ama işte kötü şans: Genellikle zaten bir şey yaptıktan sonra utanırlar. Bu nedenle, çocuğun eylemleriyle metodik olarak “mayınlara” basmaktan ve geri bildirim almaktan başka seçeneği yoktur.
Utancın başka bir biçimi daha vardır: çaresizliğin utancı ya da bağımlı olmanın utancı. Bir yandan, istediğinizi yapmak utanç vericidir (diğerleri bundan hoşlanmaz). Öte yandan, bağımlı ve çaresiz olmak bir utançtır. Bu, ebeveynlik mesajlarında açıkça görülmektedir: çok çalış, bağımsız/bağımsız ol, evlen, kendine güven, başkalarından yardım isteme. Bu kesinlikle şizofrenik bir durum yaratır: ne yaparsanız yapın yine de utanacaksınız.
İnsanlar utançla doğmazlar. Bu fenomen sosyaldir ve toplumda oluşur. Muhtemelen, bir zamanlar, insanlar büyük gruplar halinde yaşarken, utanç duygusu, kişinin hayatta kalmasını sağlayan kurallara göre bu grupta yaşamaya yardımcı oldu. Ancak, zaman değişti.
Artık bir kişinin en rahat edeceği grubu seçmesi mümkün. Ve çok yararlı ve gerekli bir beceri ona bu konuda yardımcı olabilir: uyum sağlama yeteneği.
Kendinizi "parazit" olmadan duyun
Yaşam koşullarına ve insanlara etkili bir şekilde uyum sağlamak için, durumu yeterince değerlendirmek için başkalarını duymanıza izin verecek olan kendinizi duyabilmeniz gerekir. Yardım istemeniz gereken durumlar vardır. Kurallara aykırı hareket etmeniz gereken durumlar vardır. Bazen hiçbir şey yapmamanız gerekir, çünkü verilen durumda en iyi çözüm bu olacaktır.
Bütün bunlar için, kendinizi müdahale etmeden duyabilmeniz ve durumu objektif olarak algılayabilmeniz gerekir. Ve asıl mesele kendinize ve kararlarınıza güvenmek ve onlardan sorumlu olmaktır.
Çok yönlü bir hayatın tüm durumlarında, çocuklukta öğrenilen utanç büyük bir engel olacaktır. 15-20-30 yıl önceki anne ya da babanın sesi: “Bunu yapmak ayıp!” Tek bir çözümü hayattaki tüm durumlara uyarlamak imkansızdır, ayrıca bizim tarafımızdan yapılmadı ve çok çok uzun zamandır.
Utanç duygusu kişiliğimizin derinliklerine iner. Bir noktada, genellikle bir psikolog randevusunda, kişi ne istediğini bilmediğini, gerçek arzularının ve ihtiyaçlarının yeterince farkında olmadığını fark eder.
İlk olarak, kendisinin ve duygularının farkında olması öğretilmedi. İkincisi, bir kişi birçok şeyi yapmaktan utanır, çünkü ebeveynleri veya önemli akrabaları böyle düşündü, bu da kişinin “isteklerini” derinden gizlediği anlamına gelir. Derin, yıkıcı utanç, diğer kişinin yargılayıcı olmayan kabulünü ve desteğini gerektirir. Böyle bir kişinin nitelikli bir psikolog olması daha iyidir.
Önerilen:
Utanmıyor Musun?! - Öyle Mi Olmalı?
Çocukken bu "harika ve ilham verici" cümleyi duyanlar için ellerinizi kaldırın. Büyük olasılıkla, Sovyet sonrası alanın en az yarısı hayatlarında birkaç kez duymuştur. Çocuklukta, birçok ve sık sık utandılar. Çoğu zaman bu utanç, pek çok kişinin bilinçaltında doğal, neredeyse aşikar bir şey olarak kaydedilmiş, kaydedilmiştir.
Yetişkinlerin çizimlerinde Cinsel Istismar Travmasının Yansıması
Bir önceki makale, çocuk çizimlerinde cinsel istismar konusuna odaklanmıştı. Ancak, profesyonel hayatımın çoğunda yetişkinlerle çalıştım. Çocukluk çağı cinsel istismarının travmasını yaşayan psikiyatri hastalarının sayısı şaşırtıcıdır. Uzmanlar ihtiyatlı bir şekilde rakamı% 80'den az değil.
Her Zaman Yanınızda Olan Bir Hazine (çocukların Ve Yetişkinlerin Hayatındaki Oyunlar.)
Çocukların ve yetişkinlerin hayatında oyunun rolü. Çocukken nasıl oynadığınızı hatırlıyor musunuz? Ve ne? En sevdiğin oyun hangisiydi? Saklambaç saklambaç etiketlerinizin psikoterapötik bir etkisi olduğunu biliyor muydunuz? Ve kişisel olarak icat ettiğiniz tekrar eden oyunlar, eksik olan bir şeyle (sevgi, ilgi, güç duygusu, ihtiyaç vb.
Ifade Edilemez Ifade
"anlatılmaz hüzün iki kocaman göz açtım Çiçek uyandırdı vazo Ve kristalini fırlattı…” O. Mandelstam Alyoşa, annesinin nasıl ağladığını ilk kez altı yaşında duydu. Sonra banyoya gitti ve sesi duyulmaması için suyu açtı. Sonuçta, gözyaşları her zaman sessizce nasıl akacağını bilmiyor.
Dinliyor Musun Yoksa Duyuyor Musun?
Bir zamanlar bir adam bana dedi ki: - Duy Beni! Bu arada, o büyük bir şirketin başkanı ve bu ifadenin anlamını çok doğru bir şekilde kullandı. Açıklamasının konusuyla ilgili şöyle bir ifade var: Bir şey düşünürüz, başka bir şey söyleriz ve kişi üçüncüyü anlar.
