2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Sık sık sorularla karşılaşıyorum: “kendini nasıl seveceksin”, “özgüven nasıl kazanılır”, “düşük benlik saygısı nasıl arttırılır”, “kendini takdir etmeye nasıl başlanır”.
Öz değerimiz yeterli bir özsaygı, içsel güven, öz sevgi duygusu oluşturur. Elbette bunların hepsi farklı kavramlardır, ancak büyük ölçüde iç içedirler ve çoğu zaman onları etkileyen aynı kaynağa sahiptirler.
Her insanın bir öz-değer duygusu vardır. DİKKAT! Herkeste var! Ancak, hissetme ve bulma yolları farklıdır. Ve bu, kendimizi nasıl algıladığımızın ana sırrıdır.
Kendime değer vermenin iki yolunu görüyorum:
- Kişinin kendisi bunu biliyor, dışarıdan onay almasına gerek yok.
- Adam onu dışarıda bulur.
Kendine değer ve bunun temeli erken çocuklukta atılır. Öz-değer gelişimini etkileyen belirleyici faktör, anne ve baba sevgisinin öznel olarak nasıl algılandığıdır. Bu, ebeveynlerin çocuklarını bir şekilde yanlış bir şekilde yetiştirdiği anlamına gelmez. Bir çocuğun gözünden, akrabaların pek çok öğretici tepkisi, “Ben kötü bir çocuğum”, “beni sevecek hiçbir şey yok” gibi pratikte eşittir. Böylece, çocuklar ancak “iyi bir çocuk”, “harika biri, babayı mutlu ediyor” vb. olduğundan emin olduklarında kendilerini değerli hissetmeye başlarlar. Burası, kendi değerimizi başkalarının görüşlerine, yargılarına ve tepkilerine göre değiştirmeye başladığımız yerdir.
Kendi değerimiz nasıl başkalarına bağlı olabilir?
- Hayır diyememek.
- "Diğerleri ne diyecek/düşünecek?"
Çoğu zaman bunun arkasında nezaket ve nezaket vardır. Bu durumda, kendi iç rahatsızlığınıza dikkat etmeden başka bir kişiyi memnun etme arzusundan bahsediyoruz. Bir insanın kendisinden istenen her şeyi kabul etmesi ve ona tahammül etmesi reddetmekten daha kolaydır. Çocuklukta, bu tür insanlar her zaman başkalarının durumunu anlamak zorunda kaldılar, kendi ihtiyaçlarını arka plana ittiler. Tabii ki, çocuk bunun için övüldü. Bu nedenle, aşağıdaki bağlantı geliştirildi: Başkalarını memnun ediyorum ve bunun için beni seviyor ve takdir ediyorlar. Kişi bilinçsizce reddedilmekten ve başkalarının sevgisini ve tanınmasını kaybetmekten korkar. “Hayır” demek = DEĞERLİ DEĞİL, gerekli DEĞİL, ÖNEMLİ DEĞİL ve SEVİLMEMEKTEDİR.
Öz değeri dışarıdan “beslenen” yetişkinler olduğumuzda, bizim için “beni sev ve kabul et” ile eşdeğer olan her çağrıya cevap veririz. Başkalarını kendi çıkarlarımıza karşı kurtarırız. Profesyonel faaliyete atılırız ve kaynaklarımızı ve enerjimizi mümkün olduğunca orada harcamaya hazırız. Sürekli “iyi, akıllı” olmamızı gerektiren ilişkilere gireriz. Aynı zamanda, içimizde sakinleşemediğimiz için çoğu zaman mutsuzuz.
Kendi değerimizi yeniden kazanmamız gerekiyor. “Hayır” diyemediğimizde ve başkalarının söyleyeceklerine bağımlı olduğumuzda, öz-değerimiz kendini tam olarak gösteremez. Bir kişi için değerli olan başka biri için değildir. Bu kaybedeceğimiz bir oyun. Çocuklukta biz kendi değerimizi başkalarına verdik ve onu onlardan ancak biz alabiliriz.
Önerilen:
Hayat Senaryosu "Lütfen Başkaları": Başkalarını Memnun Ettiğinizde Karanlıktasınız
Psikolog, Danışman, TA Senaryo Analisti Kurtarıcı'nın yaşam senaryosu veya "Başkalarını Sevindirin" nasıl oluşturulur. Veya sürücü davranışı "Başkalarını memnun ettiğinizde iyisiniz, başkalarını umursuyorsunuz." Başkalarına faydalı olduğumda ya da Külkedisi senaryosu pratikten bir durum olduğunda siyahım.
Topluluk önünde Konuşma Korkum Ve Başkaları Tarafından Yargılanma Korkumla Nasıl Başa çıkabilirim?
Dün birçokları için faydalı olduğu ortaya çıkan bir makale yayınladım. Topluluk Önünde Konuşma Korkusu: Alıştırmalar ve Üstesinden Gelme Yolları Düşüncelerimi ve hislerimi paylaşmaya karar verdim, belki vaftiz babası, onlar da anlaşılır ve faydalı olacak mı?
Aşırı Beslenen Ihtiyaçlar
Kaynak: Günümüzde, aşırı beslenen çocuklara çok dikkat edilmektedir. Ve haklı olarak: son birkaç on yılda dünyada çocukluk çağı obezitesi %5-10 ve bazen %20-25 oranında arttı. Sağlık için tehlikelidir. Garip, nedense, daha az tehlikeli değil, çok açık olmasa da, ihtiyaçların aşırı doygunluğu hiç ilgi uyandırmıyor.
Değer, öz Değer, Kişisel çıkar Ve Bencillik Hakkında
Yukarıdaki kavramlar arasındaki ilişkiyi buluyor musunuz? Nasıl tamamen ilişkili olabilirler? Değer kelimesiyle başlayalım… Değer hakkında Değerin değerin bir eşdeğeri olduğunu ve bildiğiniz gibi değerin maddeyle (çoğunlukla sadece parayla) ifade edildiğini varsayarsak, o zaman değeri tanımlayabiliriz.
Oh, Başkaları Tarafından çok Kötü Muamele Gördü
Yeni insanlarla tanıştığımızda bazen o kadar büyüleniriz ki çok önemli detayları fark etmeyiz. Bu özellikle erkek-kadın iletişimi için geçerlidir. Nelere dikkat etmelisiniz? Dikkatlice dinleyin ve aşağıdakilere dikkat edin: - kişinin arkadaşları, meslektaşları, lideri hakkında söyledikleri;
