Hedeflerinize Başarıyla Ulaşmak Için özgüven Nasıl Kazanılır?

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

Verdiğiniz her kararı sorgular mısınız? İletişimde kendinizi kısıtlı ve güvensiz hissediyor musunuz? Samimi duygularınız ve arzularınız hakkında konuşmaktan korkuyor musunuz? Sürekli güvensizlikten bıktınız mı? Ve hedefinize ulaşmak için büyük bir arzunuz var mı?

Bu dünyaya üzerine hiçbir şey yazılmayan boş bir kağıt gibi geliyoruz ve içimizde utangaçlık, korku, endişe, utanç duygusu, gariplik yok. Ama sonra ne olacak? Neden, zaten bir yetişkin olmak, karar vermek, hareket etmek, kendini ifade etmek gerektiğinde kendinden şüphe ediyor?

Güven, istenen hedeflere ulaşmada kişisel planların, fikirlerin uygulanmasında başarının önemli bir parçasıdır. Güvensizlik hayatta bir sorun haline gelirken ve çok daha fazla şiddetlenirken, korkularınız yüzünden istediğinizi elde edemiyorsunuz ve hayattan doyum alamıyorsunuz, bu da özgüveninizin azalmasına neden oluyor…

Yaklaşık 200 katılımcının olduğu All-Ukrayna festivali "Anima" da ilk kez nasıl performans sergilemem gerektiğini hatırlıyorum. O zaman danışman sertifikam bile yoktu, daha eğitim sürecindeydim. Tanınmış psikologlar, koçlar ve koçlarla aynı sitede performans sergilemek için eşsiz bir fırsatım oldu. İç eleştirmenim o zaman affetmezdi, birçok korku ve şüphe vardı; başarıya olan güven eksikliğim her şeyi gölgede bıraktı. Ve anladım ki ya başarılı bir performans sergileyip kendimi ilan edecektim ya da olduğum yerde kalacaktım. Bu, bunun ana nedenlerini anlayana ve onlar üzerinde çalışana kadar devam etti. Ve şimdi performansımın başarılı olduğunu güvenle söyleyebilirim!

Gelecekte değişecek vektörünüzü belirlemenize yardımcı olacak olası belirsizlik nedenlerini analiz etmek için örnekler kullanmayı öneriyorum.

Bir senaryo olarak kendinden şüphe etmek çocukluktan gelir.

İfademizi kısıtlamamızın önemli nedenlerinden biri çocukluk deneyimimizdir: kişilik oluşumu sürecindeki önemli yetişkinlerle (ebeveynler, akrabalar, eğitimciler, öğretmenler, vb.), bizi doğrudan etkileyen kişilerle ilişkiler. Evde ve toplumda davranış biçimleri, ne söylerlerse söylesinler, kendilerine güven duymanın anahtarıdır - kendinden emin ya da değil.

Çocuklukta sık sık duydum:

- "Hiçbir şeye dokunma!", "Dokunma, kendim yapacağım!" - bu tür ifadeler çocuğun kendi başına bir şey yapmasını engeller, bu nedenle gelecekte bağımsızlığına güvenmek zor olacaktır. Yetişkinlikte, böyle bir tutuma sahip bir kişi, her işin başında zorluklar yaşayabilir, genellikle önemli kararları erteler, konuları planlamada zorluklar, sürekli zaman eksikliği, kendisi için sorumluluk alma korkusu vardır. Buna göre, bu onun bir kariyer inşa etmesini, kişisel yaşamında, gelişme ve başarılarında engeller.

- "Başarılı olmayacaksın", "Ellerin kanca gibi (ya yanlış yerden büyüyorlar ya da yanlış uca bağlılar) …" - genellikle bu tür ifadeler özgüvenini büyük ölçüde azaltır. Yetişkinlikte, bir kişi, kural olarak, çok çalışkan, çalışkan ve sorumlu hale gelir, ancak içinde, çalışmalarından, süreçten ve yaşamdan gerçek zevk almasını engelleyen bir şeyin sonucundan sürekli bir memnuniyetsizlik duygusu vardır. Genel. Birincil hedef, başarınızın ve tanınmanızın bir değerlendirmesini almaktır.

- "Herkes gibi yap!", "Herkes gibi ol!" Başarılı olan çocuklarını başkalarının kıskanacağından emin olan ebeveynler vardır ve bu nedenle çocuklarını bu tür kıskançlıktan korumak için ellerinden geleni yaparlar. Ve yetişkinler olarak, bu tür insanların kariyerlerine itaat etmeleri ve bırakmaları, lider konumda bulunmamaları, sürekli uyum sağlamaları ve "zarar vermemek için" görüşlerini ifade etmekten korkmaları daha olasıdır.

- "İstemek zararlı değil!", "Yine bir şeye ihtiyacın var!", "Ne kadar isteyip isteyebilirsin?" - Bunu duyan çocuk, istemenin ve arzuları hakkında konuşmanın kötü olduğunu öğrenir. Bir yetişkin olarak, genellikle herhangi birinin ihtiyaçlarını karşılar, ancak kendi ihtiyaçlarını karşılamaz. Kendisi için bir şey istemek onun için zordur. Ve çoğu zaman arzularını iddia şeklinde ifade eder. Bu tür insanlar, hem okuldaki akranları hem de arkadaşları, yetişkin yaşamındaki meslektaşları tarafından kolayca manipüle edilebilir ve kendi amaçları için kullanılabilir. Böyle bir kişinin çatışmadan uzaklaşması, fikir ve arzularını ifade etmekten daha kolaydır.

Kişisel olarak rastladığım ve müşterilerle çalışırken rastladığım birkaç örnek verdim.

Tabii ki, genel olarak güven ve kişilik oluşumu, yalnızca önemli yetişkinlerin davranışlarından değil, aynı zamanda kendi deneyimlerinden de etkilenir. Çocuklar hayatta kalabilmek için uyum sağlamak zorunda kalıyor. Ve bu nedenle, belirli bir deneyim yaşayarak vücudumuz onu bilinçsiz bir düzeyde programlar ve zaten yetişkinlikte bu gibi durumlarda bu program tamamen bilinçsiz olarak yeniden üretilir.

Artık çocuk değilsin ve çocuklukta daha az aldığın her şey, kendinden şüpheye yol açan her şey, şu andan itibaren kesinlikle değişebilirsin!

Çocukluğunuzda önemli yetişkinlerden sık sık duyduğunuz tüm bu cümleleri hatırlayın. Yukarıdakilerin çoğuna zaten aşina olabilirsiniz. Onları kağıda yazın. Okuyun ve kendiniz cevaplayın: Bu ifadeler hakkında ne hissediyorsunuz? Ne hissetmek istersin?

Ve şimdi, her cümlenin karşısına, size zevk, neşe, güven veren yaratıcı, tamamen zıt cümlenizi yazın. Şu andan itibaren, hayatında onlara bağlı kalmayı öğreneceksin.

Öz-sevgi ile güveninize giden yolu başlatın! Kendinize daha fazla dikkat ve özen göstermeyi öğrenin, lütfen kendinizi sevin, kendinizi övün, başarılarınızla, becerilerinizle gurur duyun ve zaten hayatınızda olan her şey için minnettar olun!

Hayatı özgürce, kolayca ve güvenle yaşamayı içtenlikle diliyorum!

Sevgiler

#psikologçevrimiçi