2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Dün birçokları için faydalı olduğu ortaya çıkan bir makale yayınladım.
Topluluk Önünde Konuşma Korkusu: Alıştırmalar ve Üstesinden Gelme Yolları
Düşüncelerimi ve hislerimi paylaşmaya karar verdim, belki vaftiz babası, onlar da anlaşılır ve faydalı olacak mı?
Konuşmaktan korkmuyorum, bu yüzden oldukça kolayım, zor durumlardan çıkıyorum, kendiliğinden çözümler bulabiliyorum. Ama görünüşümü değerlendirmekten korkuyorum!
Fazla kilolu olmakta zorlandığım gerçeğini gizlemiyorum ve çok uzun bir tedaviden sonra, ne yazık ki henüz doğru beslenme ile düzeltilmemiş 30 kilo daha aldım! Aşırı kilo sorununa aşina olan herkes, toplumda normale dönemeyen insanların kınanmasının ne kadar büyük olduğunu bilir!
Çoğu zaman, daha derin nedenleri düşünmeden, oburluk ve tembellikle suçlanırlar, örneğin:
- Metabolik bozukluklar
- Genetik
- psikosomatik
Aslında fazla kilolu olmanın daha pek çok nedeni var ama bu, böyle bir sorunu olan kişilere sadakat katmıyor.
Zayıf olma pahasına hayatta kalan ben, toplum içine çıktığımda, yabancıların yargılayıcı gözlerinden saklanmak isteyen savunmasız küçük bir kızın korkusunu hissediyorum.
Bu yüzden Skype'ta çalışmak benim için çok kolay ve rahat ve şu anda takımyıldızları, oyunları ve eğitimleri “canlı” yapmak istemiyorum.
Temmuz ayında Moskova'daki bilimsel ve pratik bir konferansta konuşmam gerekecek ve şimdiden topluluk önünde konuşma imajım ve onun bazı nüansları üzerinde düşünmeye başladım, yani:
- Varsa minbere girmeye çalışacağım!
- Tek renkli, çok etkileyici olmayan bir şey giyeceğim, örneğin pantolon ve siyah veya koyu mavi veya başka bir koyu renkte bir bluz
- Baş ve yüze odaklanacağım - düzgün saç modeli, kusursuz makyaj, iyi gözlükler
- Sonunda dikkatimi üst gövdeye - yüz, baş ve boyun - kaydırmak için parlak bir kolye veya atkısı takacağım.
- Güçlü yanım iyi bir ses. Bunu her zaman hatırlamak önemlidir.
- Çok sayıda tablo, diyagram ve resim içeren yüksek kaliteli bir sunum hazırlayacağım ve kesinlikle dinleyicilerin dikkatinin odağını değiştirecek!
- Kürsü yoksa, tartışma isteğini ortadan kaldırmak için kendinle dalga geçebilirsin. Örneğin: “Boyutlarımın sunumunuzu engellememesi için nasıl durabilirim?
- En önemlisi, korkularımın ve endişelerimin neyle bağlantılı olduğunu size açıkça söyledim!
Önerilen:
Topluluk Önünde Konuşma Korkusu: Alıştırmalar Ve Üstesinden Gelme Yolları
Her insanın farklı korkuları ve fobileri vardır. Bazı insanlar deneyimleri hakkında açıkça konuşabilir, bazıları ise korkularını gizli tutar. Günlük yaşamda, ister klinikte bir kuyruk olsun, ister okuldaki bir veli toplantısı katılımcısı ile iletişim olsun, periyodik olarak büyük bir kitleye hitap etmek zorundayız.
Var Olan Gerçekliği Kendimiz Ve Başkaları Için Nasıl Iyiye çevirebiliriz?
Hepimizin kendi yaşam fikrimiz var. Her birimizin kendi başarılı bir insan imajı, bir ebeveyn imajı, başarılı bir insan imajı veya bir başarısızlık imajı vardır. Güçlü bir adamın veya örnek bir politikacının nasıl olması gerektiğini biliyoruz.
Başkaları Tarafından Beslenen öz Değer
Sık sık sorularla karşılaşıyorum: “kendini nasıl seveceksin”, “özgüven nasıl kazanılır”, “düşük benlik saygısı nasıl arttırılır”, “kendini takdir etmeye nasıl başlanır”. Öz değerimiz yeterli bir özsaygı, içsel güven, öz sevgi duygusu oluşturur.
Oh, Başkaları Tarafından çok Kötü Muamele Gördü
Yeni insanlarla tanıştığımızda bazen o kadar büyüleniriz ki çok önemli detayları fark etmeyiz. Bu özellikle erkek-kadın iletişimi için geçerlidir. Nelere dikkat etmelisiniz? Dikkatlice dinleyin ve aşağıdakilere dikkat edin: - kişinin arkadaşları, meslektaşları, lideri hakkında söyledikleri;
BİR PSİKOLOĞUN ÖNÜNDE KİM DEMO DEĞİLDİR?
Ve soruna karşı direnmek, sadece bulmanın daha kolay, daha net, daha sessiz olması ve o zaman avuç içinizde bir şeyle titreşmek, hatta arkadaşınızın geçmişini aramak bile mümkündür … Mabut іdіgraє rolü zihinsel olarak bir psikoloğun önüne yerleştirilir.
