2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Kendine güven, kendine güven ile ilişkilidir. Belirsizlik, "Kendime inanmıyorum" anlamına gelir. Başa çıkabileceğime inanmıyorum. Başıma dayanamayacağım bir şey gelecek diye korkuyorum. Zor bir anda en iyi şekilde davranacağımdan ve başarılı olamadığım için kendimi mahvetmeyeceğimden şüpheliyim. Bu, bir şeyle başa çıkmadığım zaman kendimi reddedeceğim anlamına gelir. İşler zorlaştığında kendimi bırakabilir, eleştirebilir, değersizleştirebilir ve kınayabilirim. İhanet eden birine nasıl güvenebilirsin?
Kendine inanmamak nereden geliyor? Bir anekdotu hatırlıyoruz:
Odessa. Yard.
- Abramchik, eve git!
- Anne, üşüdüm mü?
- Hayır, yemek istiyorsun!"
Çocuk, başına gelenleri en iyi kendisinin bildiğine dair derin bir inançla, başkalarının görüşlerine güvenmeyi öğrenir. Kişinin deneyimlerine, değerlendirmelerine ve eylemlerine olan güvensizliğin arka planına karşı, zamanla bir iç çekirdeğe dönüşmesi gereken "iç benlik" ile bir bağlantı kurulmaz. Yetişkinler de belirli duygular için utanç yaratır. Büyüklere göre bazı çocuklar öfkelenmemeli, kafası karışmamalı, kendini güçsüz hissetmemeli ve hata yapmamalıdır. Diğerleri - gösteriş yapmak, gurur duymak, başarıyı kutlamak ve genel olarak çok duygusal olmak. Gerçek farklı duyguların yerini tek bir utanç alır. Ve zaten bir yetişkin olarak, bir kişi sürekli olarak kendinden şüphe eder, gerçekten ne hissettiğini bilmez ve eğer yaparsa, kendisine olanların normal olup olmadığından emin değildir.
Kendinden şüphe duymanın nedeni, bir kişi yavaş yavaş ve anlaşılmaz bir şekilde bir şeyi baltaladığı ve onu kendi gücüne olan inancından mahrum bıraktığı zaman, uzun vadeli olumsuz bir durum olabilir. Aynı şekilde, stres veya yeterince güçlü bir şok, desteği devre dışı bırakabilir ve kendinizden şüphe duymanıza neden olabilir.
Ama her durumda, kendinize, içsel desteklerinize dönmek şifa olacaktır. Yok edildikleri veya büyümüş oldukları ortaya çıkabilir. Ve burada bir yetişkinin bilinçli çalışması kendini geliştirmeye ve güçlendirmeye başlar.
Özgüven, ne kadar iyi ya da kötü hissedersem hissetsem kendime ihanet etmeyeceğimi ve ayrılmayacağımı bilmektir. Korku ve karmaşa içinde kendimle olacağım, utanç ve beceriksizlik içinde kendimle olacağım. Duygularımı ve ihtiyaçlarımı, ilgi ve düşüncelerimi diğerlerinden farklı olsa bile sunma riskini alırım. Arkamda duracağım ve destekleyeceğim.
Kendine güven geliştiğinde, yaşam ve diğer insanlar üzerindeki kontrol azalır. Ve elbette, kendinizin de üstünde. O zaman rahatlayabilir ve güvenebilirsiniz … hayata, başkalarına ve kendinize …
Kendine güven, kendini desteklemek için büyük bir kaynaktır. Kendime inandığımda, bu yalnız olmadığım anlamına geliyor. Ben varım ve halledebiliriz. Ve bu kaynak tükenmiş olsa bile, bunu kendinize dürüstçe itiraf ederek, onu arayabilirsiniz. Dünya büyük, yalnız değilsin.
Önerilen:
"Ben" Nerede, "Benim" Nerede?
Anlaşılması en zor konulardan biri ve aynı zamanda belki de en verimli ve minnettar olanlardan biri. Ve bu farklılığın bilgisi, kişinin kendini, dünyayı ve hayatı algılamasında çok şey değiştirir. Amaç ne? Örnek olarak bir benzetme veya hikaye vereceğim, kesin olarak bilmiyorum.
Duygular Nedir, Neden Ifade Edilir Ve Neden Onlar Hakkında Konuşulur?
Nispeten sık sık şu soruları yanıtlarım: Duygulara neden ihtiyaç duyulur? Neden onları yaşıyorsun? Neden onları ifade ettin? Neden onlar hakkında konuşalım? yapılandırmaya karar verdim. Burada hisler, duygular, deneyimler vb. - günlük anlamdaki "
Kendine Güven Nedir Ve Nereden Gelir?
Dün aynı konuda büyük bir eğitim için kalemin bir testi olan dört saatlik bir "Değişmek istiyorum" atölyesi düzenledim. Dün derin kazdık. Gerçek arzularını "doğru" ve "mantıklı" olandan nasıl ayırt edeceklerini araştırmak.
Kendine Güven Nasıl İnşa Edilir: Kendi Kendine Destek Uygulaması
Kendinize ve gücünüze olan inancınızı nasıl güçlendirirsiniz? Kendinizi nasıl desteklersiniz, içinizdeki öz desteğin sesini nasıl kaydedersiniz? Kendine güven ve kendine güven geliştirme pratiği. "Bir kadın TA yöntemlerini kullanarak benlik saygısını nasıl yükseltebilir"
“Belki Geçer” Ya Da Neden Kendi Kendine Geçmiyor? Veya "bir Psikoloğun özü" Hakkında Düşünmek
Geçenlerde bir seminerde bir meslektaşım, Yandex'deki çok popüler bir sorgunun kulağa "bir psikoloğun özü" gibi geldiğini paylaştı - bunun gerçekten böyle olup olmadığını kontrol edebilirsiniz. Peki insanlar “bir psikoloğun özünü” aradıklarında ne arıyorlar?
