2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Geçenlerde bir seminerde bir meslektaşım, Yandex'deki çok popüler bir sorgunun kulağa "bir psikoloğun özü" gibi geldiğini paylaştı - bunun gerçekten böyle olup olmadığını kontrol edebilirsiniz. Peki insanlar “bir psikoloğun özünü” aradıklarında ne arıyorlar? Uzun bir süre, mutfakta bir arkadaşa danışarak, uygun içecekler alarak veya Yandex'e sorarak tüm zorlukların üstesinden gelinebileceğine inanılıyordu. Mesleki deneyimim kesin olarak cevap vermeme izin veriyor - durum böyle değil. Neden “belki”yi ummayasınız ve “kendiliğinden geçeceğine” inanmayasınız?
Şu anda ülkemizde psikolojik sorunları psikolog yardımıyla çözme alışkanlığı yeni yeni oluşuyor. "Bir psikolog kendi kendine dişçi gibidir: acıtır, rahatsız edicidir ve komplikasyonlarla doludur" anekdotu biliyor musunuz? Bu tür anekdotların listesi sonsuzdur. Psikolog gününde yalnız bir işadamının bir şişe viskiyi kutlamak için mutfağa nasıl gittiğine dair üzücü "hikayeyi" hatırlamak yeterli …
Sorun, onu çözmek için etkisiz mekanizmalar kullandığımız sürece var olur: çözmek ya da sorunun var olmadığını "söylemek" (kaçınma, inkar, rasyonelleştirme, vb.) İşte burada işkoliklik ya da diğer bağımlılık biçimleri gibi bir fenomen ortaya çıkar.. davranış. Birisi düşünmek (hatta yaşamak) için zaman olmaması için çok çalışmayı tercih ediyor, biri stresi “ele geçirmeye” meyilli, biri sosyal ağlarda güzel profiller yaratıyor, yalnızlık hissini maskeliyor.
Peki neden kendi kendine geçmiyor? Alışılmış mekanizmaları “kırmak” ve yenilerini inşa etmek son derece zordur. Tanıdığınız, size alıştığı ve sizden belirli davranışların beklendiği günlük yaşamda deney yapmak zor ve korkutucu. Sorunun kendisinin çözülmemesine ek olarak, kişi her şeyi (tabii ki bilinçli olarak değil) ihtiyaç duysun diye yapar ve onun için “çalışır”. Ve uzun yıllar boyunca sorun sağlam bir benlik saygısı, ilişkiler, duygular ağına dokunduğunda - ondan ayrılmak çok acı verici hale gelir. Ve neden, öyle görünüyor. Sonuçta, o zaten kendi haline geldi, canım.
Bu nedenle, bir psikolog ofisinde daha kolay ve daha etkilidir - sizden hiçbir şey beklemezler, sizi yargılamazlar. Burada bir eş, ebeveyn, arkadaş veya çalışan değil, sadece bir insansınız. Psikoloğun ofisinde sadece kendin olabilirsin. Ve güvenli bir ortamda nasıl kendiniz olabileceğinizi, kendinizi kabul edebileceğinizi zaten deneyimlediğinizde, günlük yaşamda deney yapmak daha kolay hale gelir. Sonuçlardan korkmayacak, eleştiriye ve "yine birinin beklentilerini karşılamadığı" gerçeğine daha sakin tepki verebileceksiniz. Ve sonra başa çıkacak kaynaklar var. Her şey yerine oturur: ilişkiler ilişkiler haline gelir, iş - sadece iş, şeyler - sadece şeyler ve bir araç değil … (cümleyi kendiniz tamamlayabilirsiniz). Klasikten alıntı yapacağım: "Hımm öldü, sahneye çıktım." Konu bu değil mi?
Önerilen:
Terapi, Koçluk Ve Kendi Kendine Koçluk / Kendi Kendine Terapi Için Body Knot Egzersizi
İyileşme / açıklama için bir durum veya deneyim seçin Adını sen koy Duyguların canlanması ve vücudun tepki vermesi için deneyimin anılarını yeniden yaşayın. Bu deneyimin ortaya çıktığı durumları, insanları, olayları, onu kışkırtan yerleri hatırlamak mantıklıdır.
Bir Psikoloğun çalışması Hakkında Bir Mucize Veya Efsane Beklememeniz Gerektiğinde
Çoğu zaman, bir psikologdan yardım almaya karar veren yeni basılmış bir müşteri, psikolojinin mucizesine inanır ve bir psikoloğun çalışması hakkında yanlış fikirlerle karşı karşıya kalır. Bu da süreçten ve/veya uzmanın kendisinden fazla tahmin edilen ve haksız beklentiler oluşturur.
Bir Psikoloğun çalışması Hakkında Bir Mucize Veya Efsane Beklememeniz Gerektiğinde. Bölüm 2
Bu yazıda psikoterapi ve psikolojik danışma ile ilgili en popüler yanılgıları incelemeye devam edeceğim. İlk bölümü bu linke tıklayarak okuyabilirsiniz. Bir önceki yazıda 12. noktada bitirmiştim o yüzden numaralandırmaya devam edeceğim.
Belki Bir Hedef, Belki Değil
Motivasyondan sonra en sevdiğim ikinci konu hedefler! Artık her köşede bağırıyorlar, büyük gurular size nasıl doğru hedef koyacağınızın sırlarını ve sırlarını anlatacaklarına söz veriyorlar. Ve size ders kitabından alıntılar vereceğim, yine motivasyon psikolojisi üzerine, çok fazla olduğu ortaya çıktı.
Başlıksız Bir Not Meraklı Bir Kız, Teyzesi Ve Değirmen Hakkında. Veya Kısaca Ve Basitçe Bir Psikanalistin Kim Olduğu Hakkında
Bir gün sekiz yaşındaki yeğenim bana şu soruyu sordu, ne yapmalıyım? "Psikanalist," dedim ve yuvarlak gözlerine bakmadan durdum. -Nasıl? - mantıklı bir soru izledi. Ve halasının ne yaptığını sekiz yaşındaki bir çocuğa nasıl açıklamalı?
