2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Her birimizin hayalleri vardır - parlak ve mutlu, bazen rahatsız edici, heyecan verici arsalar veya tutarsız, soyut görüntüler. Hayatında en az bir kez, uykunun sırrını çözmek isteyen herhangi bir kişi, yorum arayışı içinde sayısız rüya kitabı açtı. Genellikle rüya kitaplarındaki açıklamalar rahatlatıcıdır, ancak bazen olumsuz bir şey öngördükleri için endişe verici olabilirler. Bir kişi tahmine inanır ve bilinçsizce davranışını ayarlar, böylece yalnızca gerçekleşmesine yardımcı olur.
Peki rüya nedir ve en önemlisi nasıl anlaşılır?
Psikolojide rüyalarımızı açıklayan birkaç büyük teori vardır. Tanınmış Sigmund Freud, her rüyanın gizli arzularımız hakkında bilgi içerdiğini savundu. Ondan sonra Carl Jung, bilinçaltının sembolik görüntüleri aracılığıyla rüyaların o andaki psişemizin durumunu gösterdiği teorisini ortaya koydu. Gestalt terapisinin kurucusu Fritz Perls, rüyaları tamamlanmamış durumlar, kendimizle ve çevremizdeki dünyayla olan ilişkimiz hakkında mesajlar, hayatta fark etmediğimiz veya kaçınmadığımız şeyler hakkında ipuçları olarak gördü. Ayrıca kişiliğimizin bazı yönlerini nasıl görmezden geldiğimizi ve inkar ettiğimizi tam olarak gösterirler. Daha sonra, fikrini özetleyen Perls, bir kişinin hayatının mevcut veya genel durumu hakkında rüyalar kısa mesajlar çağırdı.
İkinci teoriye dayanarak, duygularımızın, durumlarımızın bir projektör yardımıyla sanki bir rüyada gördüğümüz tüm nesneler, fenomenler, karakterler, manzara parçaları, fantastik görüntüler aracılığıyla gösterildiğini söyleyebiliriz. Bazı durumlarda, projeksiyon bizim fiziksel durumumuz bile olabilir, yani. iç organlarımızın işi.
Çoğu zaman "kabuslar" deneyimin nedeni olur. Bununla birlikte, "korkutucu" planlar aynı zamanda sadece daha fazla enerjiyle dolu olan projeksiyonlardır.
Her insan bir rüyada kendi benzersiz görüntülerini "yarattır". Bu rüya anlayışıyla, çeşitli rüya kitaplarına aşık olmanın tüm saçmalığı ortaya çıkıyor. O halde, hayallerinizi nasıl düzenleyebilirsiniz?
Psikoloğun çalıştığı psikolojinin yönüne bağlı olarak, rüyalarla çalışmak için çeşitli teknikler vardır. Gestalt terapisi çerçevesinde, ana tekniklerden biri, rüyayı kişi için daha anlaşılır hale getirmeyi amaçlayan "rüya görüntüsü ile özdeşleşme"dir. Bu tekniğin, kendiniz yapabileceğiniz egzersizler de dahil olmak üzere çok sayıda çeşidi vardır.
İlk önce hayalinizi yazın ve tüm detaylarının bir listesini yapın. Her insanı, her nesneyi, her unsuru düşünün ve sonra kendinizi onlardan biri olarak hayal edin. Bu unsurların her birinde reenkarne olmaya çalışın ve onları oynayın. Gerçekten bir ol.
Seçenek 1. Ardından bu öğelerin, karakterlerin ve parçaların her birini alın ve birbirleriyle iletişim kurma fırsatı verin. Bir komut dosyası yazın. İki karşıt figür arasında bir diyalog kurun - ve (özellikle karşı tarafları doğru bir şekilde belirlediyseniz) kesinlikle birbirleriyle kavga etmeye başlayacaklarını göreceksiniz. Rüyanın herhangi bir parçası kendinsin, bu senin kendi yansıman ve eğer uzlaşmaz taraflar varsa ve onları birbirleriyle savaşmaya zorluyorsun, o zaman sonsuz bir çatışma oyunu oynuyorsun. İletişim süreci devam ederken, sonunda bu iki karşıt gücün birliğine ve yeniden birleşmesine gelene kadar karşılıklı tanıma gerçekleşir.
Seçenek 2. Bir rüyanın unsuru olarak reenkarne olduktan sonra, rüyadaki diğer herhangi bir karaktere hitap eden duygusal bir monolog söyleyin veya kaydedin. Sonrasında aynı anda yaşanan duyguları listelemeniz ve gerçek hayattaki ilişkilere aktarmanız gerekiyor.
Kendinize şu soruyu sorun: Hayatımda bu duyguları kime anlatabilirim?
Seçenek 3. Rüya, çeşitli manzaraları, kozmik manzaraları, unsurlara ayrılması zor olan muhteşem karmaşık arsaları temsil ediyorsa, sanat teknikleri çok etkili hale gelir. Durumunuzun yansıtıldığı unsurları netleştirmek için hayalinizdeki çizimler, illüstrasyonlar, kolajlar oluşturun. Sonra ilk iki versiyonda olduğu gibi rüyayı birinci tekil şahıs olarak anlatın veya başka unsurlar varsa onlarla diyaloga girin.
Seçenek 4. Rüyanın sizi en çok ilgilendiren kısmını çizin, iki öğe seçin ve kendinizi aynı resimde çizin. Egzersiz için sadece hayvanları veya insanları değil, aynı zamanda nesneleri veya mekanın bölümlerini de seçmek faydalıdır. Ardından, bu iki unsurun birinci şahıs temsilini yapın (Ben kimim? Ben neyim? Hangi niteliklere sahibim? Ne için çabalıyorum? Bu rüyada ne yapıyorum?). Bundan sonra, her öğenin diğerine karşı tutumunu ifade ettiği bir diyalog yürütün (şekilde gösterilen size karşı dahil). Ardından, öğelerin her birini kendiniz ele alırsınız ve ardından onlar adına yanıt verirsiniz. Doğrudan "sizin" ile iletişime geçtiğinizden emin olun. Bundan sonra, yaşanan duygulara dönün ve bunları gerçek hayattaki ilişkiye aktarın. Gerçek hayatta kimlerle benzer bir diyalog yürütüyorsunuz? Bu tür bir ilişkiyi kimlerle geliştiriyorsunuz? Ondan ne almak istiyorsun?
Tüm rüyayı hatırlamak genellikle zordur, bazı anlaşılması zor görüntüler ortaya çıkar, duyumların izleri kalır, ancak rüya hatırlanmaz. Bunun için rüyaları en küçük ayrıntısına kadar ezberlemeyi öğrenebileceğiniz kolay öneriler var:
uyandıktan hemen sonra kalkmayın, gözleriniz kapalı biraz uzanın
kendinizi, duygularınızı ve size gelen görüntüleri dikkatlice dinleyin, özellikle rüyayı hatırlamaya çalışmayın
ortaya çıkan görüntüleri, duyumları yazmanız gereken bir rüya "günlüğü" tutun
Elinizi uzatarak kolayca alabilmeniz için defteri yatağın yanına bırakmak daha iyidir
Bu ne için? Rüyaları anlamak, hayattaki olaylar hakkında net bir fikre sahip olmanıza, kendinizi daha iyi anlamanıza yardımcı olabilir. Ayrıca olumsuz deneyimleri ve duyguları azaltabilir, stresi azaltabilir ve hayattan zevk, zevk ve neşeyi en üst düzeye çıkarabilirsiniz!
Önerilen:
Aile Senaryoları Nasıl Işler Ve Bunlardan Kurtulabilir Misiniz?
Aile senaryoları, aile geçmişi tarafından oluşturulan ve desteklenen, aile üyelerinin nesilden nesile tekrarlanan davranış kalıplarıdır. Bunlar, bilinçli ya da bilinçsiz bir kişinin, nasıl olması gerektiği, ailesinde nasıl olması gerektiği konusundaki fikirleridir.
İnsanları Anlamayı öğrenin! İnsanların Söylediği Her şey Doğru Değil
Her birinizin en az bir kez, bir kişi size bir şey söylediğinde, ancak tamamen farklı bir şey yaptığında bir durumla karşılaştığınızdan eminim. Bu neden oluyor? Bu bir yalandır, zayıflıktır, güvensizliktir… İnsanları şu anda ne motive ediyor?
Bir Manipülatör Ve Suçluluk Nasıl Tanınır? Manipülatör Nasıl Durdurulur Ve Suçluluk Duygusu Nasıl Ortadan Kaldırılır?
Bir manipülatör ve suçluluk nasıl tanınır? Manipülatör nasıl durdurulur ve suçluluk duygusu nasıl ortadan kaldırılır? Düşünün, yakınlarınızdan biri sizden bir şey yapmanızı istiyor ama siz yapamıyorsunuz ya da istemiyorsunuz. Bir meslektaşınız, raporunuzdan memnun olmayan bir patrondan bahsediyor, babası onu nadiren aramanızdan şikayet ediyor … Bazen kendimizi manipüle ederiz, ancak bu tür bir manipülasyonu tanımak zordur, çünkü bilinçaltındadır.
HAYATINIZI YAŞAMAYI NASIL ÖĞRENEBİLİRSİNİZ
HAYATINIZI YAŞAMAYI NASIL ÖĞRENEBİLİRSİNİZ. Bölüm Bir. Bir keresinde şantiyede çalışan bir kadın başında bir sepet tuğla taşıyordu. Tökezledi, bacağını yaraladı ve sepet başından düştü. Sepeti kaldırıp tekrar başına koymaya çalıştı, ama yapamadı ve çaresizce ağlamaya başladı, yardım için Tanrı'ya döndü.
Bilinçdışının Dilini Anlamayı öğreniriz. İki Basit Uygulama
Sezginin sesini duymayı nasıl öğrenebilirim? Bilinçdışının dilini anlamayı nasıl öğrenebilirim? Belirli teknikleri öğreten birçok kitap ve kurs var. Ama her zaman "elimizde" kendi "öğretmenimiz" var - hayallerimiz.
