2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Kendinize ve gücünüze olan inancınızı nasıl güçlendirirsiniz? Kendinizi nasıl desteklersiniz, içinizdeki öz desteğin sesini nasıl kaydedersiniz? Kendine güven ve kendine güven geliştirme pratiği.
"Bir kadın TA yöntemlerini kullanarak benlik saygısını nasıl yükseltebilir" makalesinde adım adım kendine güveni ve kendine desteği güçlendirme uygulamasını zaten vermiştim. Bugün size daha kısa bir yol göstereceğim.
Ancak bundan, kendi kendine destek uygulaması, senaryo terapisinden alınan 5 adımlı özgüveni güçlendirme yönteminden daha az etkili değildir.
Fedakarlıktan Nasıl Çıkılır: Çözüm Uygulaması
Bu yazıda, kendinize iyi bakmanın ve içinizde bir destek sesi yerleştirmenin basit ama çok etkili bir uygulamasını sunacağım.
Kendine güveni ve kendi kendine desteği güçlendirme pratiği
Kendinize güçlü bir inanca sahip olmak ve kendi kendini desteklemek herkesin ihtiyaç duyacağı önemli becerilerdir.
Ve aşk bağımlılığı ilişkisinden çıkanlar, yeni bir meslekte kendini arayanlar için.
Ve benlik saygısını ve özgüvenini geliştirmek için çalışan herkese.
Ruhumuz bir kayıt cihazına çok benzer, üzerinde çocukluğumuzda, ergenliğimizde ve gençliğimizde etrafımızı saran herkesin eleştirel ve destekleyici sesleri kaydedilir.
Ancak, bir teyp kasetindeki bir kasetten farklı olarak, onları silemezsiniz, ancak değer kaybeden sesler - destek sesi - üzerine kendi sesinizi kaydetmek tamamen elinizde.
Bu tür özgüven kazanma çalışmaları 3 aşamada gerçekleştirilir:
- Destek mesajları toplamak. Bunu birkaç yolla yapabilirsiniz. Bazılarını daha önce anlattım, bugün başka bir makalede bir tane daha vereceğim - bu, sevecen ve destekleyici, sıcak ve misafirperver bir ortamda büyüdüysek almamız gereken destek sözlerini toplamaya dayanıyor.
- Olumlu You mesajlarının sesli olarak kaydedilmesi. Destek metni hazır olduğunda, konuşarak veya diğer önemli kişilerden ses formatında konuşmalarını isteyerek kaydetmeniz gerekecektir.
- Kendi kendine desteğin sesini bilinçaltına yerleştirmek. Aslında, yeni bir ses reçetesi yazmak için oluşturulan kayıtları çoklu dinleme prosedürü, kendinize olan inancınızı güçlendirir ve güçlendirir.
Hemen hemen herkesin üstesinden gelebileceği basit bir uygulama. Çok çevre dostu ve verimli.
Öneri: özgüveni güçlendirmek için kendi kendine destek metninin doğru bir şekilde oluşturulması önemlidir ve sizinkinden şüpheniz varsa - destek için makalenin yazarıyla iletişime geçin.
Hangi öz-destek sözleri kendinize olan inancınızı güçlendirir?
Başarabilirsin, sana inanıyorum kızım
İç Kızın Kendi Kendine Desteği. Bunu kullanabilirsin
Önerilen:
İlişki Kaybı Olan Bir Kriz Durumunda Kendi Kendine Destek Teknikleri
Kendileri üzerinde çalışma sürecinde, birçok insan, çıkmaları zor olan ve her iki taraf için de uzun süredir toksik hale gelen, karşılıklı bağımlı bir ilişki içinde olduklarını fark eder. Ama bir nedenden dolayı, sanki bir tür zincirler iki ortağı yakın tutuyormuş gibi.
Terapi, Koçluk Ve Kendi Kendine Koçluk / Kendi Kendine Terapi Için Body Knot Egzersizi
İyileşme / açıklama için bir durum veya deneyim seçin Adını sen koy Duyguların canlanması ve vücudun tepki vermesi için deneyimin anılarını yeniden yaşayın. Bu deneyimin ortaya çıktığı durumları, insanları, olayları, onu kışkırtan yerleri hatırlamak mantıklıdır.
Personeli Geliştirmeye Ve Kendi Kendine çalışmaya Nasıl Teşvik Edilir
Bana göre bir lider, onun için geliştirme işlevi öne çıktığında lider olur. Hem kendi mesleki ve kişisel gelişimi hem de astlarının gelişimi ve mesleki gelişimi ile ilgilidir. İlk bakışta bu yeterince kolay görünüyor, ancak gerçekte liderler, deneyimlerime göre zorluklarla karşılaşıyor.
"Bri" Ayında Kendi Kendine Destek
"Bri" ayı, melankolik bir ruh halinin düştüğü sonbahar aylarıdır. Ancak "ay bri" kavramına daha geniş bakabilirsiniz. Bu, bir kişinin kendini kötü hissettiği bir yaşam dönemidir. İnsanlar kasvetli, kasvetli duruma farklı diyorlar:
Psikolojik Kendi Kendine Destek Deneyimi
Hayattaki bazı durumların neden olduğu hisleri düşünüyorum … Gelişmemiş, belirsiz. İçinde çok fazla gerilim ve korku birikmiş olanlar. "Kelimelerin uyuştuğu", kendisiyle olan bağlantının kaybolduğu ve doğal hareket akışının "
![Psikoterapi 2.0 Hakkında Yanılgılar [tam Sürüm]](https://i.yogaperiodical.com/images/001/image-817-w.webp "Psikoterapi 2.0 Hakkında Yanılgılar [tam Sürüm]")
