2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
İçinde bulunduğum grup süpervizyonu sonrasında panik atak konusu bende olgunlaştı. Meslektaşlarım arasında konuya gösterilen ilgi ve ilgi beni son derece şaşırttı. Bu yazıda size PA ve PA tedavisi hakkında neden ve ne düşündüğümü anlatmaya çalışacağım
Panik atak (PA) veya bitkisel kriz, açıklanamayan, hasta için ağrılı, şiddetli bir ataktır. eşlik eden kaygı korku, çeşitli vejetatif (somatik) semptomlarla birlikte.
Rusça konuşan doktorlar, otonom sinir sistemi bozuklukları hakkındaki fikirleri yansıtan "vejetatif kriz", "sempatoadrenal kriz", "kardiyonöroz", "Kriz seyri olan VSD (vejetatif vasküler distoni)", "BOH - nöro-dolaşım distonisi" terimlerini kullanırlar., önde gelen semptoma bağlı olarak. "Panik atak" ve "panik bozukluk" terimleri dünya çapında tanınmaktadır ve Uluslararası Hastalık Sınıflandırmasının 10. revizyonuna dahil edilmiştir. Aynı zamanda panik atakların varlığı mutlaka hastada panik bozukluğu olduğu anlamına gelmez. Panik ataklar, feokromositoma, somatoform işlev bozuklukları, fobiler, depresif bozukluklar, endokrinolojik hastalıklar, kalp hastalığı, mitokondriyal hastalıklar vb. Belirtileri olabilir. Veya herhangi bir ilacın (örneğin "Erespal") alınması sonucu ortaya çıkabilir. Vikipedi.
Bu yazıda sadece tamamen psikolojik nedenleri olan KA'lardan bahsediyorum. PA'larının nedeninin ne olduğunu bilmeyen danışanlara, başka bir somatik, hormonal, ilaca bağlı panik doğasını dışlamak için bir muayeneden geçmelerini, testleri geçmelerini şiddetle tavsiye ederim.
Panik atak, bir korku, panik veya endişe nöbeti ve/veya panikle ilişkili aşağıdaki belirtilerden dördü veya daha fazlasıyla birlikte iç gerginlik hissi ile karakterizedir:
Çarpıntı, hızlı nabız
Terlemek
Titreme, titreme, iç titreme
Nefes darlığı hissi, nefes darlığı
Boğulma veya nefes darlığı
Göğsün sol tarafında ağrı veya rahatsızlık
Mide bulantısı veya karın rahatsızlığı
Baş dönmesi, dengesizlik, sersemlik veya sersemlik hissi
Derealizasyon hissi, duyarsızlaşma
Çıldırmaktan veya kontrolden çıkan bir şey yapmaktan korkmak
· Ölüm korkusu
Uzuvlarda uyuşma veya karıncalanma (parestezi) hissi
· Uykusuzluk hastalığı
Düşüncelerin karışıklığı (düşüncenin değişkenliğinin azalması)
Listede yer almayan başka belirtiler de vardır: karın ağrısı, rahatsız dışkı, sık idrara çıkma, boğazda bir yumru hissi, yürüme bozukluğu, görme veya işitme bozukluğu, kollarda veya bacaklarda kramplar, hareket bozukluğu, yüksek tansiyon.
Panik atak hastalarının sayısı son zamanlarda katlanarak artıyor.
Açıkçası, bu fenomenin kendi nedenleri var
Giderek daha stresli bir yaşam kaygıyı artırıyor, alınması gereken kararların sayısı hızla artıyor, herkese rahatlaması ve sakinleşmesi öğretilmiyor. Otonom sinir sistemindeki dengesizlik artıyor. Sürekli stres tarafından aşırı eğitilen sempatik sinir sistemi, yetersiz eğitimli parasempatik ile dengesizlik içindedir.
Şimdi PA'nın kendisinden değil, saldırının nasıl durdurulacağından, PA yaklaştığında ne yapılacağından bahsetmek istiyorum, bu konuda çok şey söylendi. Müşterinin hayatının onu PA'ya nasıl götürdüğü, PA için üreme zemininin ne olduğu ve nelerin önlem alınabileceği hakkında konuşmak istiyorum.
PA'yı bir semptom olarak düşünürsek, bu semptomun arkasında bir şeyler olduğu açıktır, bu genel bir mutsuzluğun bir semptomu, müşterinin hayatında bir şeylerin ters gittiğine dair bir semptomdur.
Bütün bunları nasıl anlamlandırıyorsun?
PA'lı müşterilerin bazı özellikleri vardır. Bunlar arasında - aleksitimi - ne hissettiğinizi anlayamama ve bu duyguyu adlandırma; sorunların ve çatışmaların bastırılması ve kaçınılması, rahatsızlık şeklinde vücut sinyallerini göz ardı etmek; mükemmeliyetçilik, mükemmel olma ve her şeyi mükemmel yapma arzusudur. PA'lı müşteriler genellikle çok güçlü insanlardır, kendileri hakkında söyledikleri gibi sızlanan veya sızlanan değil.
Elbette bu tipleme çok şartlı ve bu sorunu yaşayan kişiler farklı.
PA'lı danışanlar için terapinin başlangıcı, danışanla yaşamı, bu yaşamın nelerden oluştuğu, ne tür çatışmalar olduğu, hangi kaynaklar, danışanın değer sisteminin ne olduğu, hangi kavramlara bağlı olduğu hakkında basit bir konuşmadır. Yavaş yavaş, bir resim ortaya çıkıyor ve "köpek gömüldüğü" konusunda bir anlayış geliyor.
Müşterilerin kendileri, bir kural olarak, basitçe "onları PA'dan tedavi etmeyi" isterler ve bu kadar, hayatları hakkında başka şikayetleri yoktur. Her durumda, öyle düşünüyorlar.
Size uygulamamdan yakın zamanda bir örnek vereyim
Müvekkil, genç bir kadın, Müslüman, en küçüğü birkaç aylık olan 4 çocuk annesi, PA'dan kurtarılmasını istedi. Harika, çalışkan bir kocası, iki katlı büyük bir evi ve kendi işi olduğunu söyleyerek hikayesine başladı. Ve genel olarak, hayat harika. Sesi ve yüz ifadesi başka bir şeyden bahsediyordu.
Bir saatlik çalışmadan sonra, müşteri yine PA nedeniyle yaşamak istemediğini kabul edebildi … Biraz sonra. çalışkan ve sevgi dolu kocasının en ufak bir düzensizlikten, banyo zeminine düşen su damlalarından, etrafa saçılan şeylerden (ailede dört çocuk var!) ve hayatın diğer korkularından bile hoşlanmadığını söyledi. Bu olduğunda, karısına artık evin etrafında çalışmanın çok basit olduğunu söylemeye başlar - bir çamaşır makinesi, ocak, elektrikli süpürge var. Ama daha önce kadınlar tarlayı sürerdi falan filan…
Çatışma bulundu. Kendisini itaatkar bir eş ve metres olarak görmesi, dini kavramlardan ve yetiştirilme tarzından aldığı anlayış, ona çok yorgun olduğunu fark etme fırsatı bile vermiyor. Sadece PA sırasında küçümseme ve kabule güvenebilir, sadece PA sırasında kendisi olabilir (ne kadar garip ve korkutucu geliyor).
Çoğu zaman, panik atağı, vücudun "sahibine" bağırmak, dikkatini iç kaynakların tükenmesine, hayatındaki sorunlara çekmek için tek fırsatıdır. Bazen müşterinin yaşadığı hayatın onun hayatı olmadığı ve onun içinde sadece bir figüran olduğu gerçeği, performansın kendisi başka biri tarafından yönetilir - koca, ebeveynler …
Benim için yazının başında da söylediğim gibi en önemli şey semptoma takılıp kalmamak ve eşlik edebilecek olsa da gerçek tedavinin yerini almayacak sayısız teknikler şeklinde ağrı kesici vermemek., semptomatik tedavi.
Danışanın hayatında PA'ya yol açan çatışmaları ve zihinsel işleyişinin özelliklerini anlamak, bir kişiyi PA'dan güvenilir ve kalıcı olarak kurtarmayı ve hayatını kurmayı, uyumlu hale getirmeyi mümkün kılar.
Bunun için birçok ortak çalışma yapmanız, hayatınızı yeniden düşünmeniz ve yeniden yapılandırmanız, sorunlarınızı hissetmeyi ve hakkında konuşmayı öğrenmeniz, yardım istemeniz ve kabul etmeniz, sınırlarınız ihlal edildiğinde "hayır" demeniz gerekse de.
Bu çalışmanın birçok inceliği ve kendi araçları var.
Bazılarından zaten bir dizi makalede bahsetmiştim: "Pratik bir psikoloğun teknik araçları."
Önerilen:
Panik Atak Veya "Neredeyse ölüyordum Ve Bana Bir Tür Kafadan Bahsediyorlar"
Panik atakla ilgili bu yazıda iki noktaya değineceğim. Birincisi, panik atağın kendisinin ve ondan sonraki davranışın tanınması üzerinedir (bu nedenle, başlıktan başlayarak müşterilerden birçok açıklama olacaktır) ve ikincisi - işin kısa bir açıklaması üzerinedir, böylece bir psikoterapiden ne beklenmesi gerektiğini anlamak.
Psikoterapi Fenomeni Olarak Semptom
Yazar: Gennady Maleichuk Dil tüm iletişimlerde kullanılmaz Joyce McDougall Acı çekmek karar vermekten daha kolay Bert Hellinger Makale, danışanın semptomunu terapiste bir problem olarak "getirdiği" durumla ilgilidir. Genel olarak, bu terapi için oldukça yaygın bir uygulamadır.
Panik Atak Belirtileri. Panik Atak Için Ne Yapılmalı?
Panik ve Panik Atak nedir? "Panik" kelimesi, kökenini eski Yunan tanrısı Pan'ın adından alır. Efsanelere göre, Pan'ın beklenmedik görünümü o kadar dehşete neden oldu ki, adam "kafadan" koşmak için koştu, yoldan çıkmadı, uçuşun kendisini ölümle tehdit edebileceğini fark etmedi.
Panik Yapma! Panik Atak Hakkında
"Keman yorulur, en azından birileri acı ve korkuyla yaşlanır…" Günümüzde panik ataklara ilgi giderek artıyor. Ve bu sadece boş bir ilgi değil, "buna maruz kalan" insanlar bir çıkış yolu arıyor, anlamaya ve kendilerine yardım etmeye çalışıyorlar.
Bir Semptom Olarak Gelecekteki Boşluk
Hayattaki her şeyin kendi yolunda gitmesi için ne yapılması gerekiyor? Cevap, herhangi bir başarı psikolojisi kitabında bulunabilir. Ana şey, öngörülebilir gelecekte bir hedef belirlemek, bir plan yapmak ve sonra her şey yavaş yavaş doğru yönde hareket edecektir.
