Panik Atak Veya "Neredeyse ölüyordum Ve Bana Bir Tür Kafadan Bahsediyorlar"

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

Panik atakla ilgili bu yazıda iki noktaya değineceğim. Birincisi, panik atağın kendisinin ve ondan sonraki davranışın tanınması üzerinedir (bu nedenle, başlıktan başlayarak müşterilerden birçok açıklama olacaktır) ve ikincisi - işin kısa bir açıklaması üzerinedir, böylece bir psikoterapiden ne beklenmesi gerektiğini anlamak.

Panik atak, basit bir şekilde, bedensel belirtiler fırtınasının eşlik ettiği, mantıksız, kısa, akut bir ölüm veya delirme korkusu saldırısıdır. Müşteriler genellikle "Ben zaten bir doktor randevum vardı ama bir psikiyatriste görünmek istemiyorum" denebilecek bir zamanda gelirler. Ambulans çağrıldığında, kalp, kan damarları, böbrek üstü bezleri, tiroid bezi teşhisi yapıldı, VSD teşhisi kondu, "tüm küçük şeyler, ciddi bir şey bulamadılar."

Anlaşılır, devlet işlevseldir, yani. "sosis" olduğunda, baskı, aritmi ve hipoksi vardır, ancak doktora gittiklerinde kriz çoktan geçti ve iz bırakmadı. Bu arada, tüm bariz güvenlik önlemleri alınmış olmasına rağmen bu saldırılar rahatsız etmeye devam ediyor (saldırıların gerçekleştiği yerler, durumlar ve koşullar, kişi özenle kaçınmaya çalışır). "Beyinle ilgili bir şey var" şüphesi, farmakolojik tedavi önerecek bir psikiyatristle birlikte olma ihtimalini korkutuyor, "ama henüz pes etmek istemiyorum."

Daha sonra danışan psikoterapiste “Bu daha fazla devam edemez. Ben bir çeşit deli değilim. Eskisi gibi yaşamak, metroya binmek, evden çıkmak, trafik sıkışıklığından, kalabalıktan korkmamak ve asansöre binmek (herkesin kendine ait) istiyorum. Bu kısıtlamalardan, ele geçirmelerden ve yine kapsayacağı beklentisinden bıktım." Bu vaka için çantada "sakinleştiriciler" var, kafada "Sakinim, güvendeyim" ve "pencereyi daha geniş aç, aksi takdirde nefes alacak bir şey yok" talebi hazırlandı.

Bir şehir sakininin organizması uzun süre stres altında olduğundan, ilk panik atak genellikle "oldukça rutin bir durumda" ortaya çıkar ve nedensel ilişki "birikmiş stres - vücudun panik şeklinde tepkisi" değildir. meydana gelmek. Ancak “olay” ve semptomlara (hava eksikliği, çarpıntı, baş dönmesi ve görme netliği kaybı, soğuk ter) seçici bir şekilde sabitlenmesi bir neden ve sonuç olarak kolayca birleştirilir ve “İşte bu! bitirdim!"

Panik atak sırasında kişinin normal hayatında karşılayamayacağı şekilde davrandığını söylemek gerekir. Yardım İSTİYOR, KORKULARINI PAYLAŞIYOR, YAKININDAN tavsiye istiyor, KENDİNİZ için bir uzman arıyor, KONTROLÜ kaybediyor ve DUYGULARA teslim oluyor. Burada, modern bir insan için "izin verilmeyen" olan, istem dışı gerilim serbest bırakma lüksü vardır. Biyolojik olanın sosyal olan üzerindeki zaferi. Bir tür intikam.

Evrimsel olarak, duygular ve şiddetli bedensel tepkiler, iç dünyayı deneyimlerle zenginleştirmekten çok, bedeni hayatta kalmak için yerinden oynatmak için gerekliydi. Sinir sistemimiz, harici pratik sorunları çözmek için yaratılmıştır ve iyi bir şekilde keskinleştirilmiştir: durumlar, uyaranlar ve çatışmalar, hızlı bir motor tepkisi gerektirirdi. Artık uyaranlar ve çatışmalar çoğunlukla içseldir ve hareketsiz kültürel bedende, bilinç alanından bedensel düzeye taşınan aynı katliamlar, kaçaklar ve zulümler korunur.

Çalışma "materyal" ile başlar: şu anda vücutta neler olup bittiğine, otonom sinir sisteminin nasıl çalıştığına, başın nasıl dahil olduğuna ve bu panik atak (böyle aptal bir duygusal deşarj düşünün) birikenleri nasıl serbest bıraktığına dair açıklamalar " müşterinin başka şekillerde atmayı unuttuğu statik elektrik, "biz yetişkiniz, eğitimli insanlarız ve kendimizi nasıl kontrol edeceğimizi biliyoruz."Ayrıca, genellikle kronik stres ve gerginlik, kişinin kendisi tarafından soğukkanlılık, konsantrasyon ve amaçlılık olarak algılanır. Ve kendi kontrolünü kaybetme korkusu, bitkisel tezahürlerin düzenleyicisinin topuzunu maksimuma çıkarır.

Bazen, yaşanan panik atakta, vücudun ve otonom sinir sisteminin nasıl çalıştığını doğrudan "bilgilendirme" üzerinde göstermek daha hızlı ve kolaydır. Bir büyükannenin felç ile felç geçirme düşüncesinin ateşe yağ eklediği, "derin" nefes alma girişimlerinin yalnızca baş dönmesine yol açtığı, ancak birisine vücudunda ne hissettiğini acilen ve uzun süredir ne hissettiğini anlatmak şeklindeki sezgisel bulguların ortaya çıktığı ortaya çıkıyor. ekshalasyonlar yardımcı oldu …

"İlk yardım çantası" analizi de resmi netleştirir. Psikotropik veya sakinleştiricilerin (valocordin, corvalol, fenazepam) “hafif” yatıştırıcıların veya “ağır topçuların” yardımcı olduğu ortaya çıktı. Hem bunlar hem de diğerleri, kalp, kan damarları ve akciğerler üzerinde değil, zihinsel süreçlerin seyri üzerinde bir etkiye sahipti. Burada sıkça sorulan soru şudur: “İlaç var mı? Kendinizi SOĞUTMAMAK için, Korkunç düşünceler - DUR ve diğer herkes - GEÇİN. " Hemen söylemeliyim - böyle bir seçim yok.

Bir sonraki görev, beklenen bir saldırı korkusunu azaltmak ve bağlantıyı açmaktır (tetikleme durumu - saldırı korkusu - panik). Genellikle semptomu gönüllü olarak büyütme ve tehlikeli bir durumun dışında arama girişimi yoluyla. Buna paralel olarak, bir atak sırasında kendini düzenleme ve kendi kendine yardım etme becerilerine yönelik bir eğitim var.

Bu faaliyetler eğitim, önleme ve semptomatik tedaviye bağlanabilir. Bu durumun nedeni daha derinlerde, bastırılmış duygusal tepkilerde ve iç çatışmalarda yatmaktadır. Neyin neyle çeliştiğini bulmak ve taraflar arasında yapıcı bir diyalog kurmak daha zordur. Bu materyalin yerini almış ve psikolojik savunmalar tarafından hassas bir şekilde korunmuştur. Bu nedenle müşteri, bedensel rahatsızlığının tehlikesine ve ciddiyetine sıkı sıkıya inanır ve tütsüden şeytan gibi psikoterapiden kaçar, zaten sorunun sakallı bir geçmişi ile gelir, yaşam kalitesi ve sevdikleriyle ilişkilerinde olduğu anda. acı çekmeye başlar. Örneğin: bir anne çocuğunu tek başına okuldan alamaz ve “şirket için” kimse yürümeyi kabul etmez veya trafik sıkışıklığında yalnız ölme korkusu nedeniyle araba kullanmak zordur, ancak gitmeniz gerekir.

Bir iç çatışmayı bulma ve çözme ile ilgili kısmı ayrıntılı olarak anlatmayacağım. Geçen yüzyılın başından bu yana, bu güncel konu, I. P.'nin çalışmalarından başlayarak Büyük Varlıkların zihinlerini ele geçirdi. Pavlov ve Z. Freud, tüm nörofizyoloji, psikoloji ve psikoterapi tarihi boyunca kırmızı çizgide yürüdüler. Farklı yaklaşımlar farklı yöntemler sunar, ancak özleri aynıdır. Bu çakışmayı tespit edin ve çözün.

Sonuç olarak, panik atakla baş etmenin her şeyden önce bir iş olduğunu söyleyeceğim. Kişinin kendisi yerine vejetatif koşullu refleksler değişmeyecek, bilişsel hatalar - kimse sizin için düzeltmeyecek. Sihirli bir hap yoktur, ancak bazen farmakoterapi vazgeçilmezdir. İlaçlar, bir "terapötik pencere" oluşturmanıza ve beynin biyokimyasını bir nöroplastisite durumuna ayarlamanıza izin verir. Kendi başlarına, deneyiminizi yeniden yapılandırmazlar veya sinir bağlantılarını değiştirmezler.

Ve unutmayın - bu istek hedeflenmiştir. Doktorlar kendileri için "ilginç" bir şey bulamadıysa, bir psikoterapist görmelisiniz. Gezecek yeri var. Aksi takdirde, hastalığınıza rehin olabilirsiniz.