2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Spora başlamak, İngilizce öğrenmek, kendime güvenmek, gelişmek istiyorum ve kendimize şöyle diyoruz: "İşte bu, bu Pazartesiden itibaren yeni bir hayata başlıyorum … ve …"
Hadi sırayla alalım.
Kim bu YENİ HAYAT? Nasıl başlar? Neden Pazartesi? Peki "eski hayat" nereye gitti?
Yeni bir hayat ne zaman başlayabilir? Bence sadece yeni düşüncelerinizi değiştirmek istediğinizde eskisinden farklı düşünüyorsunuz ve bedeniniz bu düşüncelere tepki veriyor. Yani yeni düşünceler sizin tarafınızdan sadece zihin düzeyinde (zihinsel düzeyde) değil, aynı zamanda beden düzeyinde de kabul edilir. Yeni düşünce ve inançlar bedensel olarak kabul edildiğinde sabah 6'da keyifle kalkıp, enerji ve arzunun yükselmesiyle işten zindeliğe koşmak için metroda 10 dakika bile İngilizcedir.
İşte HATA #1 ZİHİN düzeyinde yeni bir hayata başlıyoruz
Vücut nasıl açılır?
Bunu neden yapmam gerektiğine dair farkındalık ekleyin. Bedensel hissetmeye çalışın ve istediğimi elde ettiğimde nasıl hissedeceğim. Şimdi iyi İngilizce konuşuyorum, o zaman ne olacak? Kendimi daha güvende hissediyorum, bu da vücudun gergin olduğu, duruşun eşit olduğu, çenenin biraz daha yüksek olduğu anlamına geliyor. Ve şimdi bedensel seviyeyi zaten aktif hale getirdiniz ve şimdi planladığınız şeyi yapmak için daha güçlü bir arzu var ve hem de sadece Pazartesi günü değil, tam şimdi Cumartesi günü.
Böylece doğru yemeye başladım, ne hissediyorum? Midede hafiflik, vücutta hafiflik, ruh hali düzeldi, koşup mağazadan daha hafif ürünler almak istiyorum.
HATA # 2 Tam olarak Pazartesi günü başlayın
Neden şimdi bu kararı vereceğiniz günü seçmiyorsunuz? Ve farklı bir şey yapma arzusuna olan güveninizi pekiştirmek için en azından çok küçük bir eylem yapmak. En azından İngilizce öğrenmek için bir uygulama indir, 10 squat yap ve akşam yemeğinde sebze salatası ye.
Pazartesiye, yeni yıla veya yeni aya neden ihtiyacımız var?
Sadece zihin bizi gerçeklikten uzaklaştırır. Ve gerçek aynı - Burada ve Şimdi. Henüz İngilizce çalışmadığınız, squat yapmadığınız, sebze salatası yemediğiniz bir dününüz yok, tüm bunları yapmayı planladığınız bir sonraki pazartesi yok. Ve şimdi, başlama zamanı nerede.
HATA # 3 Hızlı sonuçlar için ayarlanmak
Hayata genellikle Pazartesi günü başlayan insanlar genellikle duygulara, dürtülere göre karar verirler ve bu anlar genellikle hızlı geçer. Zaten Pazartesi, şimdi dürtü çoktan başladı ve Salı günü de orada ve Çarşamba günü sabah 6'da kalkmak zaten zor ve pencerenin dışındaki hava koşmak için uygun değil, yoktu. İngilizce zamanı ve akşam yemeği için gerçekten bir çikolata istedim. kahve…
Ve sonra kendini kırbaçlama, peki, nasıl oldu, yine yapamadım ve sonra, peki, tamam, yeni bir Pazartesi günü başlayacağım.
Bu tür durgunluklardan nasıl kaçınılır? Sonuç alabilmek için öncelikle girdiğiniz sürece hazır olduğunuz gerçeğine odaklanın. Süreç zamanla uzar, süreç her zaman daha keyifli ve daha kolay olur, eğer adım adım, genellikle küçük adımlarla ilerlerse. Belli bir yolda olduğunuzu ve bu yolda adımlar olduğunu kabul edin. Bir saat içinde bir antrenman yapmanıza gerek yok ve sonra yataktan kalkmayın, bölebilirsiniz: bugün 60 kez karın egzersizleri ve ısınma yapıyorum, yarın 30 karın egzersizi yapıyorum ama ekliyorum 30 ağız kavgası ve dambıl ile 10 egzersiz vb.
Sürecin kendisinden zevk almayı öğrenmelisiniz. En azından Uma'ya şu komutu verin: Artık kendimi ve hayatımı değiştirme sürecinin tadını çıkarıyorum. Vücudumdaki tüm hücreler zevk almaya odaklanmış durumda. Süreç aniden ilginç hale geldiğinde ve zevk ortaya çıktığında bu cümleleri birkaç kez tekrarlayın.
HATA # 4 Küçük sonuçlarınızın değerini düşürün
Evet, bir haftada sadece 1 kg yapabildiniz, 5 değil, zihniniz bunu bir haftada yapabileceğinize karar verdi. Evet, bir ay sonra hala kopya kağıdına bakıyorsunuz ve sadece İngilizce'deki en temel cümleleri söyleyebilirsiniz, ancak bu cümleleri zaten söyleyebilirsiniz. Ve evet, Çarşamba günü toplantıda belirsizlik gösterdiniz, ancak dikkatinizin vektörü hala kendinize güveneceğiniz gerçeğine bakıyor. Asıl mesele şu anda kim olduğunuz değil, asıl mesele kim olmak istediğinizdir. Küçük başarılarınızı kendinize atayın, onlar ZATEN VAR ve bu en önemli şey.
En önemli şey, gitmeniz ve her şekilde istediğinize ulaşmaya hazır olmanızdır. Sadece güçlü insanlar istediklerini elde edene kadar gerektiği kadar denerler. Bir şeye hangi gün başladığınız önemli değil, günün adı kesinlikle motive olmanıza, daha fazlasını veya daha iyisini elde etmenize, bir şeyi daha hızlı elde etmenize yardımcı olmayacaktır. Canınız istediğinde başlayın, çünkü Pazartesi geldiğinde coşku sallanabilir ve Zihin size neden başaramayacağınızı söyleyecektir. Sadece yapmaya başlayın ve bu çok YENİ HAYATI cezbedecektir.
Önerilen:
Dönüşüm. Yeni Bir Hayata Nasıl Başlanır?
Lucy aceleyle dudaklarını boyadı. Hayatındaki ana olaya geç kaldı - kişisel gelişim eğitimi. Neden önemli? Çünkü o zaman YENİ bir hayat olacak! Başarılı, aktif, parlak. Zinaida Stepanovna aynaya donuk bir bakışla baktı. 45 - yine baba dut.
Kişisel Yeni Yılınız Olarak Doğum Günü
Başarınızı akıllıca programlamanın harika bir yolu! 15 Eylül benim doğum günüm. Sonunda geldiğine sevindim, çünkü doğum gününden yaklaşık bir ay önce, herkes genellikle yüksek kaygı hisseder. Hiç şüphe yok, çünkü bizde, daha doğrusu Bilinçaltımızda, doğumun erken travması canlıdır.
30 Yıl Sonra Yeni Bir Hayata Nasıl Başlanır: Değişimin Sırları
Otuz yıl, herkesin kaçınılmaz olarak içinden geçtiği bir dönüm noktasıdır. Bazıları için bu geçiş hazırlıklı gerçekleşir, diğerleri için bulanık ve diğerleri için kişisel bir krizin akut aşamasının başlangıcı olur. Vakaların ezici çoğunluğunda (kelimenin tam anlamıyla sadece birkaçı şanslıdır) bu krizden kaçınılamaz - bu, toplumda hüküm süren ilişkilerin bir sonucudur.
Psikoterapi: Yeni Bir Hayata 6 Aşama
Psikoterapi artık herkesin aşina olduğu bir kelimedir. Psikoterapötik yardımın önemi her geçen gün artmaktadır. Birçok insan, zihinsel rahatsızlık durumlarını (umutsuzluk, depresyon, kaygı, hayal kırıklığı, kafa karışıklığı, pişmanlık, vb.
Yeni Bir Hayata Nasıl Başlanır??
Artık eskisi gibi yaşamak mümkün olmadığında - hayatımızda değişiklikler başlar !!! Değişim aynı zamanda heyecan verici ve korkutucu. Yenilik, bilinmeyene olan ilgi ilham veriyor. Bu dönemde hayallerimizi, gerçekleşmemiş potansiyelleri ve gizli fırsatları hatırlıyoruz.
