Psikoterapi: Yeni Bir Hayata 6 Aşama

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

Psikoterapi artık herkesin aşina olduğu bir kelimedir.

Psikoterapötik yardımın önemi her geçen gün artmaktadır. Birçok insan, zihinsel rahatsızlık durumlarını (umutsuzluk, depresyon, kaygı, hayal kırıklığı, kafa karışıklığı, pişmanlık, vb.) yaşarken, psikoterapik yardım isteyebileceğinizi bilir, çünkü Yunanca "psikoterapi" den çeviri, ruhun iyileşmesi anlamına gelir.

Ancak, belki de herkes bir psikoterapi sürecinin nelerden oluştuğunu ve bir kişi bir uzmanla yalnız bırakıldığında kapalı kapılar ardında neler olduğunu bilmiyor.

Bilgisizlik güvensizlik yaratır. Bu güvensizliği gidermek için, psikoterapinin türlerini, görevlerini, ana aşamalarını ve içeriğini vurgulamaya ve açıklamaya çalıştığım bu makaleyi yazdım.

Yani klinik (tıbbi) ve psikolojik psikoterapi var. Klinik psikoterapi bir psikoterapist tarafından gerçekleştirilir, psikolojik psikoterapi, daha yüksek bir psikolojik eğitime ve belirli bir psikoterapötik yöntemde ek eğitime sahip bir psikolog tarafından gerçekleştirilir.

Şu anda, psikoterapötik yardım sağlanmasının içeriği ve anlamı bakımından önemli ölçüde farklılık gösteren birkaç psikoterapötik yöntem vardır. Bu yazıda çalıştığım psikanalitik psikoterapiden bahsedeceğim.

Kısacası psikanalitik psikoterapi kelimelerle yapılan bir tedavidir. Bir kişi kendisi için önemli olan, düşündüğü ve onu endişelendiren her şeyi söyler. Psikolog onun ifadelerini yorumlar veya açıklayıcı sorular sorar. Bu sayede, bir kişi zorluklarının ve başarısızlıklarının nedenlerini anlamaya başlar, neler olup bittiğinin gizli anlamını bulur ve tercihlerine ve daha önce mevcut olmayan yeni fırsatlara ve kaynaklara göre daha fazla yaşam yaratır.

Psikanalitik psikoterapinin görevleri:

• bir kişinin hayatında davranışsal ve duygusal zorluklarla kendini gösteren bilinçsiz çatışmaların çözümü;
• kendisi ve etrafındaki dünya ile ilişkileri geliştirmek.

Yargılayıcı olmayan yorumlar, bir psikoloğun güvenilir ve yardımsever tutumu sayesinde, kişi soruna karşı tutumunu değiştirir ve dünyayla etkileşime girmenin yeni yollarını yaratır.

Psikanalitik psikoterapi nevrozlar, depresyon, panik ataklar, fobiler, psikosomatik hastalıklar, psikotik spektrum bozuklukları için etkilidir.

Psikanalitik psikoterapi:

• birey (bir kişi gelip kendi sorunlarını çözdüğünde);
• aile (birkaç aile üyesi geldiğinde, bu durumda ilişkileri ilgi odağı haline gelir);
• kısa süreli (25 toplantıya kadar);
• uzun vadeli (açık uçlu).

Psikologla yapılan görüşmelere seans denir. Psikolog bu seansları kendi ofisinde veya Skype üzerinden yürütür.

Psikoterapötik seansların seyri 6 ana aşamaya ayrılabilir:

1. Bir psikolog arayın ve randevu alın

Bu bir ön adımdır. Resmi olarak, psikoterapötik çalışma dizisine dahil değildir, ancak buna dikkat çektim, çünkü aslında, bu andan itibaren psikoterapi aslında ortaya çıkıyor.

Bu dönemde, bir kişi işten beklentilerini oluşturmaya ve bazı sonuçlar için umut etmeye başlar. Bir psikolog seçimi sırasında, olumlu bir aktarım oluşur - bu, bir kişinin seçilen uzmana karşı güvenen tutumunun adıdır, çünkü birinin güvensizliğe ve antipatiye neden olan bir uzmana gitmesi pek olası değildir. Bir uzman seçildikten sonra onunla iletişime geçerler ve ilk görüşmeyi ayarlarlar.

2. Bir talebin oluşturulması

Genellikle ilk görüşmede kişi kendisini rahatsız eden sorunlardan bahseder. Biri onları iki cümleyle tanımlar, biri tüm oturumdan yoksundur - farklı şekillerde. Bundan sonra, psikolog ve müşteri birlikte çalışacakları konusunda anlaşırlar - bir talep oluştururlar.

3. Psikoterapi için bir ortam veya çerçeve oluşturmak

Bu aşama, koşullar - toplantıların gerçekleştirileceği kurallar - üzerinde sözlü bir anlaşmanın sonuçlandırılmasını içerir.

Bu çok önemli bir adım. Herhangi bir psikoterapi belirli kurallara göre gerçekleştirilir. Psikoterapi, dünyamızdaki her şey gibi belirli sınırlar içinde düzenlenir ve yazılır. Bu kurallar psikoterapi yöntemlerinin yaratıcıları tarafından belirlenir ve herkes için ortaktır: hem psikologlar hem de danışanlar. Psikoloğun faaliyetlerini düzenleyen şey budur (bu kuralların ötesine geçemez) ve müşterinin bir karar verme sorumluluğunu geliştirir - bu tür kurallara göre çalışmaya devam etmek veya daha az kesin bir şey aramak.

Bir kişi, uzman tarafından açıklanan koşullara göre oturumlara katılmayı kabul ettiğini onaylarsa, sözleşme yapılmış sayılır ve işin bir sonraki aşamasına geçebilirsiniz.

Aşağıdaki koşullar üzerinde anlaşmak zorunludur: Seansların yeri, düzenliliği (haftada en az bir kez), seansların süresi (50 dakika), işin şekli ve yapısı, maliyet, uyarısız geçişlerin ödenmesi, mücbir sebep, tatil uyarısı, gizlilik, son görüşme vb.

Böyle bir ortak çalışma anlaşması, psikolog ve yardım için gelen kişi arasında birlik ve beraberlik yaratır. Bu, birlikte yaratmayı başardıkları ilk üründür.

4. Teşhis

Birkaç seans sürebilen zorunlu bir psikoterapötik çalışma aşaması. Birçoğu, çocuklukları, önemli insanlarla ilişkileri, ilk çocukluk izlenimleri, aşama aşama büyümeleri vb. hakkında ayrıntılı olarak konuşmanın neden gerekli olduğunu anlamıyor.

“Uzun zaman önceydi” diyorlar. "Şimdi tamamen farklıyım ve sorunum şu anda."

Evet, öyle - elbette, kişi uzun zaman önce değişti ve küçük çocuktan geriye bir iz kalmadı. Ancak, kişinin yardım istediği sorun, bir şekilde belirli bir zamanda oluştu. Bir iplik yumağının sarıldığı şekilde oluştu: önce görünmezdi, sonra giderek daha fazla oldu. Ve bu karışıklık o kadar büyük bir boyuta ulaştı ki, bir kişinin kendi kendisiyle baş etmesi imkansız hale geldi ve yardım istemek zorunda kaldı.

Bir uzmanın bir sorunu çözmede profesyonel ve yetkin bir şekilde yardımcı olabilmesi için, bir kişinin yaşam öyküsünü, karakter özelliklerini, hayatında iz bırakan ve hatta belki de değiştiren insanları ve durumları tanıması gerekir. Pek çok insan, küçük kazaların zamanla nasıl kalıplara dönüştüğünü fark etmez ve daha sonra kendilerini karakter özellikleri olarak gösterirler. Bunların başka insanlar veya koşullar olmadığını, ancak kendisinin böyle dayanılmaz bir yaşam yarattığını anlamıyorlar.

Bir insan kendini analiz edebilseydi, anlayabilseydi ve hayatını değiştirebilseydi, yardıma ihtiyacı olmazdı. Bununla birlikte, durum böyle değildir ve yetkin psikoterapötik yardım ancak psikolog, yaşam tarihini ve bir kişinin sorununun gelişimini dudaklarından öğrenirse ve kendi başına düşünmezse mümkündür.

5. Psikoterapi

Bir sonraki aşama, doğrudan sorun üzerinde çalışmaya ayrılmıştır. Psikoterapi sürecinde, bir kişinin cevap bulmak istediği ek sorular ortaya çıkabilir ve ortaya çıkabilir. Psikoterapinin süresi, danışanın isteğine, sorunun ortaya çıkışına (son zamanlarda ortaya çıkmış veya yıllardır sürüyor), kişinin bireysel psikolojik ve zihinsel özelliklerine, çaba gösterme yeteneğine, yerine getirme yeteneğine bağlıdır. sözleşme şartları, psikoterapistin nitelikleri vb.

6. Son toplantı - özetleme

Zaman gelir ve psikoterapi sona erer. Sorun durumu çözüldü, hayatta bir şeyler değişti. Bu durumda, kişinin psikoterapi yoluyla kazandıklarını özetlemek ve konuşmak tavsiye edilir. İlişkisi nasıl değişti, tam olarak ne oldu, onun için hangi yeni davranış biçimleri mümkün oldu, bunun için neyi ve nasıl kullanıyor. Psikoterapi, hayatınızı daha iyi hale getirmek için harika bir fırsattır. Bu değişimleri anlamak, konuşmak ve anlamak, bilinçsiz bırakmamak önemlidir.

Psikoterapi süreci, bir kişinin hayatının bir parçasıdır

Bu kısım iki banka arasında bir köprü olur: Kişiye uymayan geçmiş yaşam ve kişinin hayalini kurduğu gelecek yaşam.

Yolu bilmediğinizde ve beklentileri görmediğinizde, şaşkınlık ve endişeye neden olur. Köprü belirsiz ve korkutucu görünüyor ve kişi hareketsiz duruyor.

Yolun adım adım sırasını biliyorsanız ve yeni bir kıyıya geçmek için içsel bir arzu varsa, o zaman bu yola güvenle başlayabilirsiniz.

Ne de olsa psikoterapi, bir kişinin hayatının bir başlangıcı ve bir sonu olan bir parçasıdır.