2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Büyük sabrı olan bir kişi genellikle rahatsızlığını fark etmez veya başkalarına (ve kendisine) söylemez.
❗Bir konuşma sırasında insanların size çok yaklaşması sizin için hoş değil, ancak sizin için rahat bir mesafe belirlemek bir şekilde elverişsiz görünüyor? Bir insanı incitmek korkutucu mu? Garip görünmekten mi korktun?
❌Kronik olarak geç gelen bir kişiyi SMS'inde "20 dakika geciktim.." … "ve 20 dakika daha, üzgünüm:(" kibarca "tamam" mı diyorsun? en azından biraz sinirli değil misin?
❌Kuaförde oturuyorsunuz ve efendinin hiç istediğinizi yapmadığını görüyorsunuz ama durmak nedense tuhaf geliyor. Ve kuaförü hayal kırıklığı içinde bırakıyorsun, ama hiçbir şekilde öfkeni göstermiyor ve kibarca veda etmiyor musun? Tanıdık geliyor mu?
❗ Yani böyle her durumda, bir şeye katlandığınızda, içinizde bir yay sıkışır. Adı gerilim. Bastırılmış saldırganlık onu sıkıştırır.
❗Çünkü çok uzun süre kızmamayı öğrettiler. Çünkü çok uzun bir süre önce iyi olmayı ve başkalarıyla ilgilenmeyi öğrettiler.
❗Çünkü bahar patladığında ve tüm gerilim başkalarının üzerine bir saldırganlık çığı döktüğünde, "sizinle çatışıyorsunuz / imkansız / delisiniz" derler.
❗Bu nedenle, bu yayı daha hızlı ve daha güçlü bir şekilde sıkıştıran bir kısır döngü başlar:
Çatışıyorum, bu da başkalarına karşı daha ölçülü ve hoşgörülü olmam gerektiği anlamına geliyor. Kendimi ne kadar dizginlersem, içimdeki gerilim o kadar çok ve hızlı bir şekilde oluşuyor. İçimde ne kadar çok ve hızlı birikirse, o kadar gürültülü, daha sık ve daha güçlü patlarım.
NE YAPMALI?
✅ Sabır eşiğinizi yavaş yavaş düşürün. Yani, yavaş yavaş sabırsızlanıyor.
Yay daha yeni sıkışmaya başladığında, kendi içinde kendine karşı böyle bir duyarlılık geliştirmek. Bu, rahatsızlığın zaten orada olduğu, ancak henüz öfkenin olmadığı an.
✅ "Üzgünüm böyle bir özelliğim var - bu kadar uzaktan iletişim kurmak benim için daha rahat. O yüzden söylediklerinizi daha iyi algılayacağım."
✅ "Tamam. Seni 15 dakika daha beklemeye hazırım, o zaman bu kadar zaman harcamayı göze alamam."
✅ "Üzgünüm ama viskimi kısaltmak derken 2 santimetreyi kastetmiştim, milimetre değil."
📢Diğer insanlar sınırlarınızı ihlal eder ve sabrınızı test eder, çünkü siz bunları düz metin olarak belirtmediyseniz, sabrınızın sınırlarının nerede olduğunu ve kişisel sınırlarınızın nerede olduğunu hiç bilmezler. Açık talimatlar vermediyseniz ve bunları takip etmediyseniz.
✅ "Özür dilerim, yine yakın olduğunuzu fark ettim. Dikkatimi dağıtıyor. Mesafeyi unutursanız hatırlatayım mı? Aksi halde, söyledikleriniz dikkatimi dağıtmaya devam ederim."
✅ "Maalesef geçen sefer seni bekleyemedim. Randevumuza uymam tatsızdı, ancak bunda karşılıklılık ile karşılaşmadım. Kabul edelim ki geç kalırsan beni en kısa sürede uyaracaksın Ve Başka bir gecikme olursa, randevu alma sözlerine güvenmem benim için zor olacak."
✅ "Eh, iyi ki sadece şakak acı çekiyor, tüm kafa değil. Yazık tabii ama nasıl oynanabileceğini düşünelim ki yaratıcı saçlarım yeni dokunuşlarla oynasın."
📢Sonunda ne var?
Sonuç olarak, saldırganlığın, sınırların ihlali olduğu / size hoşunuza gitmeyen bir şey olduğu anda hemen kendini gösterdiği gerçeğine sahibiz.
Evet, "Üzgünüm, bu bana yakışmaz" demek çok agresif bir davranıştır. Çünkü kendini tanıtmada onda çok fazla aktivite var. Üstelik, kendini hemen belirlemesi çok korkutucu olabilir. Çünkü bazı şartlara ve kısıtlamalara maruz kaldığında herkes bundan hoşlanmaz. Ve böyle bir kendini sunum çatışmaya neden olabilir.
“Ve bize öğretildiği gibi, kendimizden çok başkalarıyla ilgilenmek. Agresif olmak kötü. Bu çatışmalardan kaçınılmalıdır. Ve genel olarak, doğrudan istediğimi söylemek bencilliktir.
❗HAYIR.
Başkalarını kendimden daha çok önemsiyorsam, saldırganlık göstermiyorsam, çatışmalardan kaçınıyorsam ve çevremdeki herkesin gözünde "iyi" bir puanı hak ediyorsam, o zaman ya kötü bir şekilde hastalanırım, saldırganlığımla ıslanırım ya da patlar ve hareketsiz kalırım. çevremdekilerin gözünde bir çatışma, saldırgan, bencil bir insan, öfkesiyle çevresini yok eden bir insan.
✅Kendimle ilgili gerçeği dürüstçe ifade edersem, bu tamamen farklı bir konu "Benim için tatsız / lütfen bunu yapma, lütfen şunu yap / bu konuda anlaştık, bu konuda değil."
✅Böylece, bir şeyin sizin için nerede "basmaya" başladığı konusunda başkalarına talimat verirsiniz. Ve sonra sizinle iletişim, her an aniden havaya uçabileceğiniz bir mayın tarlası olmaktan çıkar.
✅O zaman sizinle iletişim çok daha güvenli hale gelir. Üstelik hem sizin için hem de çevrenizdekiler için.
