2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
İlk olarak, Batı'nın aksine kültürümüzde neden psikologlara başvurmanın geleneksel olmadığına dair birkaç düşünce. Çünkü batıda psikolojik yardım sağlık sigortasına dahildir. Ülkemizde, psikologlara en çok, gerçekten kötü ve tam bir umutsuzluk olduğunda yaklaşılır.
Ancak kritik bir durumu “düzeltmek”, genellikle ilk sorun belirtilerine dikkat etmekten daha zor, zaman alıcı ve daha pahalıdır - dışarıdan yardım ve destek almak, kendi “tünel” algınızın ötesine geçmek.
Bir psikoloğun yardımına ilişkin en yaygın klişelerden biri "tartışma"dır: Eskiden psikologlar olmadan yaşıyorlardı ve hiçbir şeyle başa çıkamıyorlardı. Genel olarak "önceki" yaşamın, aynı zamanda, şu anda olduğu gibi, yaşam, dünya, kendine ve başkalarına karşı tutumlar hakkında bu görüşleri varsaymadığını kesinlikle hesaba katmamak.
Tarihimizin çoğu için insanlık hayatta kaldı. Refahın ana kriterleri, Maslow'un piramidinin temelindeki temel ihtiyaçların karşılanması düzleminde yatıyordu - güvenlik, açlıktan ölmemek, aileyi giydirmek ve beslemek. 20. yüzyılın başından beri, (büyük ölçüde herkesi etkileyen bir şey) deneyimledik - iki devrim, iki dünya savaşı, bir sivil, açlık, yoksunluk, tam bir kıtlık dönemi. Sadece yarım asırdır göreceli istikrar ve refah içinde, açlıktan ölmekten korkmadan, bombalamalar, tutuklamalar, kamplar, komşulara ihanet beklemeden ve sadece birkaç on yıl - bolluk ve bereket içinde yaşıyoruz.
Hayatta kalma ve torunları için yaşam sağlama hayati görevi başarı, ilişkilerde rahatlık, yaratıcılık, kendini gerçekleştirme, iç uyum ve esenliğe bağlı olmadığında, kabul edecek misiniz? Ve bu taleplerle, çoğu zaman bir psikoloğa yönelirler - KİŞİLİK, kendi benliğim rahatsız olduğunda (ilişkilerde, toplumda, öznel bir mutluluk deneyimi olmadığında).
Nispeten istikrarlı bir yaşamsal, hayatta kalma gereksinimlerinin tatminini sağladıktan sonra, önceki nesillerin, güvenlik ve kıtlık eksikliği koşullarında nasıl yaşayacağı ve hayattan zevk alacağına dair deneyimlerini aktaramadığı ortaya çıktı - ilişkiler kurmak için: kendisiyle, dünya, diğerleri.
Kuşak deneyimimiz, yardım aramayı bir tabu haline getirdi. Kültürel tarihimizde “firmware”de yardım istemek, kendi zayıflığımıza ve çaresizliğimize imza atmaktır. Bu utanç verici. Güvenli değil. Sadece kendine güven. Sadece kendinle baş et. Gerek yok, gerek yok. İnanmayın, korkmayın, sormayın - kültürel kodlarımız.
Bu nedenle, sonuna kadar katlanıyoruz - kendimize, kendi kaynaklarımıza güvenerek, tükenebileceklerine, tükenebileceklerine, temel olmayabilirler.
İyi bilinen bir deney, bu fenomeni mecazi olarak açıklar: Yavaş yavaş, kademeli olarak, dakikada 0,02 dereceden fazla ısıtılmayan soğuk suya yerleştirilen bir kurbağa, yalnızca son anda yaşam için bir tehdit hisseder, ancak artık zıplama gücü. Eğer başlangıçta su yeterince sıcak olsaydı, kurbağa anında dışarı atlar ve hayatını kurtarırdı. Ancak su zar zor ılık olduğu ve yaşam için gözle görülür bir tehdit oluşturmadığı sürece, tencereden atlamayı bile düşünmez. Belirgin bir rahatsızlık yaşamadan, vücut ısısını değiştirerek suyun kademeli olarak ısınmasına uyum sağlar. Ancak gözle görülür bir yaşam tehlikesi olduğunda, kurbağa tüm gücünü çevreye uyum sağlamaya harcadığı için artık sudan çıkamaz. Kaçmaya teşebbüs etmeden kaynar suda ölür.
Bu deney bize açıkça gösteriyor ki, yaşamdaki rahatsız edici, ancak ince değişiklikler bizde dirence neden olmaz ve bizim için gerçekten tehdit edici görünene kadar durumu iyileştirmeye çalışmaz, ancak artık onunla başa çıkacak gücümüz yoktur. Rahatsız edici ve hatta travmatik yaşam koşullarına uyum sağlıyoruz. Hayatta zorluklarla karşılaştığımızda kaynayan suda kurbağa gibiyiz, mutlu hissetmiyoruz, duygusal olarak tükeniyoruz ama hayatımızı iyileştirmek için hiçbir şey yapmıyoruz ama zehirli bir ortama uyum sağlıyoruz. Sabırlıyız ve iyileştirme bekliyoruz. Son kaynakları kaybetmek, yıllarca zehirli bir atmosferde yaşamak, hayatımızı yavaş yavaş zehirlemek, "kaynar sudan atlamanın" gerekli olduğu anı fark etmemek ve basitçe kaçırmak. Uyum sağlama yeteneği, yaşamı bozabilecek ve zehirleyebilecek normale alışmanızı, tahammül etmenizi, gözlerinizi kapatmanızı, dikkat etmemenizi, hafife almanızı sağlar. Homeostaz mekanizmalarını çalıştıran kurbağa gibi, sonunda onu öldüren sıcaklığa uyum sağlamaya çalıştı.
Elbette uyum sağlama yeteneği, esneklik bir insanın en önemli beceri ve yeteneklerinden biridir ama! Hayatınızda olup bitenlerin onu yeni deneyimlerle zenginleştireceğini ve onu neyin zehirleyeceğini, yavaş yavaş, uyanıklığı körelterek, tehlikeyi zamanında fark etmeyi imkansız hale getirerek ve harekete geçerek zamanında fark edebilmek çok önemlidir. kendini koruma içgüdüsü - bir partnerle toksik bir ilişkiden çıkmak, nefret dolu bir işten ayrılmak, yıkıcı "arkadaşlığı" durdurmak, nihayet, diyelim ki, ebeveynleri her zaman şikayet etmeye ve sömürmeye kesin bir hayır, her türlü şiddeti durdurun, korumayı öğrenin kendin ve sınırların.
Çoğu zaman, bir psikolog, "tencerenizdeki" sıcaklık seviyesini profesyonel ve güvenilir bir şekilde belirleyebilen kişidir. İlk bakışta bir çıkmaz sokak gibi görünen durumun üstesinden gelmek için nesnel olarak değerlendirmeye, neler olduğunu anlamaya ve KAYNAK BULMAya yardımcı olacaktır.
Hala en iyisini umuyor musunuz, hayatın dezavantajlarına uyum sağlıyor, yavaş yavaş "ısınıyor" ve kaynakları kaybediyor musunuz? Kurbağayı hatırla ve harekete geç!
Önerilen:
Psikoloğa Görünmek Için 10 Neden
Oldukça sık, bir psikoterapiste bir sorunu ele alması istendiğinde, yanıt olarak şunu duyarsınız: "A. neden psikoloğa git ?" Gerçekten de kültürümüzde çok az insan bir arkadaş ile profesyonel arasında büyük bir fark olduğunu bilir.
BİR PSİKOLOĞA GİTMMEK İÇİN 28 NEDEN VEYA "YOKSA "PSİKOLOĞA GİTMEYİN"
Bu zor zamanlarda… Biraz mizah bize zarar vermez! ^ _ ^ Psikoloğa gitmeyi düşündüğümüzde (tabii ki barışçıl, karantinasız bir zamanda), birçok içsel soru ortaya çıkıyor ve çoğu zaman çok fazla direnç… Bu yazıda en popüler ve komik direnişleri vurgulamaya çalıştım.
Olduğundan Daha Iyi Görünmek Için Mi Yalan Söylüyorsun?
Yani hepimiz… ✔ Komplekslerimiz var. Çünkü sivilceler veya kırışıklıklar. Yağ fazladan bir yerde veya tam tersi - çıkıntılı kemikler. Ama başka ne olduğunu asla bilemezsin. ✔ Tutmadığımız sözler veririz. İster birine ister kendinize bir söz olsun:
Bir Psikoloğa Görünme Zamanı Ne Zaman?
Rus kültüründe ne yazık ki psikologlara ve psikoterapistlere başvurmak utanç verici ve uygunsuz olan son şeydir. Pekala, itiraf etmeliyim ki sende bir sorun var ve hayatla baş edemiyorum, bir yabancının desteğine ihtiyacım var … Ortalama bir Rus böyle düşünüyor.
Bir Psikoloğa Ne Zaman Görünmelisiniz?
Bir psikoloğa görünmek için en iyi zaman ne zaman? Böyle bir anket düzenlerseniz, çoğunluğun cevap vereceğini düşünüyorum - asla daha iyi değil! Çünkü bir psikoloğa (psikoterapist, psikanalist, mesleği psiko- ön ekiyle başlayan herhangi bir uzman) dönersem, o zaman ben kimim?
