2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Nevroz gergin olmak demek değildir. Modern nevrotik kişinin semptomları, oluşumu ve tedavisi
Nevroz çağımızın acı ve damgasıdır: bencil, hızlı, insanların teknik olarak çok şey bildiği ve rahat yaşadığı, ancak sevmeyi unuttukları zaman. Korkunç olan şu ki, çoğunluk değilse bile, insanların çok büyük bir yüzdesi nevrotiktir. Nevrozun kökeni de üzücü: bir kişinin çocuklukta, kural olarak, ebeveynleri tarafından travmatik tedavisi.
Ve nevrotik kişinin kendisi mükemmel eğilimleri olan bir atlete benzer: bir lider, güçlü bir adam, kibar ve derin, zeki bir insan. Ancak uzuvlar, aynı zamanda olasılıklar, irade ve enerji potansiyeli, ebeveyn eleştirisi, zorlama, yasaklar ve çeşitli şiddet türleri nedeniyle körelmiştir: psikolojik, duygusal, fiziksel ve bazen cinsel.
Bilim kurgu yazarı Robert Sheckley'in mükemmel kısa öyküsü "Minimum Man"de, kahraman o kadar şanssız ki intihar etmeye karar verir. Ama - işte ve işte! Deney için "insan minimumu" olarak seçildi. Minimum canlı numune. Bilinmeyen bir gezegende, yeni bir robot onun için her şeyi yapacak ve onun için geriye kalan tek şey … hayatı boyunca olduğu kişi olmak - "asgari", yani zayıf iradeli ve güçsüz bir nevrotik. Vahşi bir gezegende benzersiz bir robotun yardımıyla hayatta kalırsa, herkes hayatta kalacaktır.
En ilginç şey, kahramanın kendine hakim olması ve daha fazlasını yapabileceğine karar vermesidir: kendini inşa et, kendisi için düşün, kendisi için yaşa! Ve sonra robot ona karşı çıkıyor - biz aynı fikirde değildik, çaresiz olmalısın. Sanki Stolz, Oblomov'un tüm fikirlerini bastırmaya başladı. İnsanı kendinden, olgunluktan, sorumluluktan, hayattan koruyan bu robot nevroz için en iyi metafordur.
Daha az renkli bir tanım verelim mi? Nevroz, çocukluk çağı psikolojik travması nedeniyle kişilik gelişiminin engellenmesidir. Nevrotik bir kişilik, mantıksız düşünce nedeniyle garip korkulara ve fobilere sahiptir, yakın insanlara bağlıdır, yeni şeylerden korkar ve değişikliklerden korkar, dış kontrol odağı ve zayıf duygusal-istemli aktiviteye sahiptir.
Nevrotik bir kişiliğin belirtilerinin kısa bir listesi
"Yalnızca 1 numara". En iyi olma ve hayranlık uyandırma arzusu (nevrotik gurur).
Bayan Mükemmellik. Mükemmel olma arzusu (mükemmeliyetçilik), her zaman harika görünme, her şeyi kolayca ve hemen elde etme arzusu (nevrotik tutumlar).
"Her zaman zorundayım." Kendinden ve başkalarından en şiddetli talepler, çok ve mükemmel bir şekilde yapmaktır ("zorunluluk" zorbalığı).
"İnsanlar ne der." Dış değerlendirmeye bağımlılık (dış kontrol odağı).
"Tamam sen ne dersen." Başkalarının görüşlerini kabul etme alışkanlığı (uyma).
"Hayat zor." "Yetenek" başarısız olma ve "tarihte sıkışıp kalma" (olumsuz bilinçaltı senaryoları).
"Samanlığa gel! Demirci benimle." Manipülatif oyunlar.
"Ocakta Emelya ve Pike". Kişinin hayatını iyileştirmek için harekete geçme yeteneği körelmiş.
"Yaşasın grip, bugün çalışmayacağız!" Öğrenilmiş çaresizlikten, hastalıktan ikincil faydalar.
"Beni seviyorsan, hemen şimdi mağazaya git!" Bir güvenlik duygusu sağlamak için duygusal manipülasyon.
"Hayatımdan çık! Sensiz Olamam! Dün hiçbir şey yoktu." Psikolojik özerklik, duygusal yakınlık ve kendiliğindenlik ile ilgili zorluklar.
nevrozun kökeni
Ebeveynler nevrotik olanı hayata hazırlamadılar, sadece onları çığlıklar, skandallar, lakaplar, alaylar, dırdırlar, mutlak itaat ve itaat talepleriyle travmatize ettiler. Ebeveynlerin kendileri genellikle nevrotik kişiliklerdir: zayıf, çocukça dürtüsel, şanssız. Bilinçli olarak “iyi oku”, “para kazan” vb. öğütler verebilirler ama bilinçaltında başarısız ve mutsuz bir yaşam örneği gösterirler. Ve böylece nevrotik patoloji nesillere ve nesillere aktarılır.
Örneğin, genç bir adam çalışmıyor, içiyor, sürekli garip korkular, fobiler yaşıyor, başı belaya giriyor. Ve ebeveynleri aynı! Baba içer, anne sevilmeyen bir işte çalışır, başka bir iş bulmaktan korkar ve daha da çok kendi işini kurmaktan korkar. Kocasını bırakamaz, sorumluluktan korkar. Sorunlar için böyle bir aileyi suçlamak hükümet ve "zengin" dir ve ana işgal, televizyonun önündeki aktif olmayan eğlencedir.
Nevrotik ebeveynler genellikle çocuklarıyla rol değiştirirler, artık sorumluluğun onlardan kalktığı yanılsamasını hissederler - çocuklar zaten büyümüştür! Çocuklardan maddi ve çoğu zaman psikolojik refah beklerler, rollerini onlara kaydırırlar: destek, yardım, rahatlık. Ve çocukların kendileri tam bir zaman sıkıntısı içindeler, çünkü kimse onlara yetişkin olmayı öğretmedi, hiçbir örnek ve yardım yoktu. Sadece şarap da eklenir: aileme nasıl yardım edemem …
Nevrotik kişiliğin sloganı "sabırlı ol ve hiçbir şey yapma" dır. Sadece bir yangın onu darmadağın daireden çıkaracak ve duvar kağıdını yeniden yapıştırmaya zorlayacaktır. Peki ya da komşuların, uzak akrabaların kınanması. Nevrozlu insanlar başkalarının görüşlerine çok bağımlıdırlar, karar verme konusunda deneyimsizdirler, şüphe duydukları en küçük şeylerde bile ve bir şeye karar vermek gerektiğinde dehşete düşerler.
Nevrotik bir kişiliğin portresi
Tembel, kilolu, sigara içen, içki içen, erteleyen, kırgın ve savunmasız. Nevrotiklerin korkuları, hiçbir dayanağı olmamasına rağmen, “benim hakkımda ne düşünürler?” ve “kalbim (ya da başka bir) krizim var”dan “sadece hırsızlar ve fahişeler daha fazlasını alır” gibi tuhaf bir fobiler ve düşünce hataları kaleydoskopu oluşturur. yüz binden fazla."
Bunlardan bazıları şunlardır: hata korkusu, reddedilme korkusu, başarısızlık korkusu, yargılanma korkusu, bir yere gitme korkusu, insanlara yaklaşma korkusu, duygu gösterme korkusu, kendin olma korkusu, yaşama korkusu, sevinme korkusu., bir şeyler yapma korkusu, değişme korkusu, yalnız kalma korkusu, yakın olma korkusu…
Ve sonra - tüm fobiler: agorafobi, klostrofobi, sosyal fobi ve ad infinitum … Bilimsel sınıflandırmada (ICD-10 "Nevrotik Bozukluklar"), nevrozlar ana korkuya göre ayrılır: obsesif nevroz, kardiyonevroz. Ama özü aynı. Bu arada, bir nevrotik şimdi kesin olarak bozukluğunu ICD-10'da arar, bulur ve korkar.
Nevrotik başarısız olmaya programlanmıştır. Bilinçaltında, kesinlikle başarıyı mahvedecek: geç kalacak, korkacak, gergin olacak, bacağını yerinden çıkaracak. Ve sonra acı çekecek. Stresli bir durumda, örneğin yeni gelecek vaat eden bir işte, nevrotik bir senaryo durumuna düşer ve başarısız olur. Evet, "dayanmak" ve "başarısızlık" nevrotiklerin ana sözcük dağarcığıdır.
Nevrotik bireyler, yaşamda üç tür bilinçaltı olumsuz yaşam senaryosu gerçekleştirirler (aşksız, neşesiz ve sebepsiz). İlkinin iyi bir kişisel hayatı yoktur, çünkü çocukluk nevrozlarını tanıdık bir kalıba göre yeniden üreten eşler seçerler. İkincisi yoksulluk veya yoksulluk içinde yaşıyor ve hayatlarında bir şeyi değiştirmek için parmağını bile vurmayacak (onlara göre bu imkansız). Ve ilk başarısızlık, kalemlerinizi katlamanıza neden olur. Akılsız senaryolar, bir kişinin başını belaya sokan saçma hataların hikayeleridir. İşler istediğim gibi gitmiyor…
Nevrotik, amaçlarına büyük zorluklarla ulaşır. Kolayca dikkati dağılır, herkesten daha iyi erteler (erteler). Geceleri fazla yemek yemesi veya yepyeni bir telefon için kredi alması normaldir. İlham veriyoruz, manipülasyona açık - kibir üzerine, övgü üzerine, o zaman yoksun ve şimdi de yoksun.
Nevroz ve ilişkileri olan bir kişi başka bir hikaye. İnsanlara yaklaşmaktan korkuyor, büyük bir güvensizlik, korkular, fobiler, düşmanlık var. Ebeveynlerden gelen eksiklik için tazminat ilkesine göre bir ortak aranır: anne veya baba. Manipülatif oyunlar oynanır, cinsellik aşağılanma dürtülerine dayanır. Sonra bir ortağa bağlılık, kişisel sınırların silinmesi, karşılıklı bağımlılık ve "Karpman üçgeni" ilkesine göre ilişkiler var.
Nevrotik kişinin saldırganlığıyla özel bir ilişkisi vardır. Bunu basitçe reddeder ("Ben kibar bir insanım, bir sineği incitmeyeceğim"), bu yüzden içinde birikir ve sonra diğer insanlara yansıtılır. Örneğin, sosyal fobiden muzdarip nevrotik bir kişi, metrodaki sıradan yolculara inkar edilen içsel saldırganlığı atfeder: "Neden benim hakkımda bu kadar kötü fısıldıyorlar?" Bir kadın, sevdiklerinde, masum davranışlarını ona zarar verme girişimleri olarak yorumlayarak, şeytani dahileri basitçe görebilir. Sevgili, sempatik bir meslektaşım ve dirseğini hareket ettirmenin daha iyi olması için bir gülümsemeyle onu eleştiriyor.
Psikoterapi çerçevesinde hızlandırılmış kişilik gelişimi yardımıyla nevrozların üstesinden gelmek
Özellikle bu makaleyi yeni okuduysa ve kendini acıyla tanıdıysa, nevrozlu bir kişi için geriye ne kaldı? Nevrozun üstesinden gelmek kesinlikle mümkündür. Sheckley'in hikayesini hatırlayan kahraman, acımasız, güçlü bir robotun birkaç saldırısına karşı savaştı ve hayatı sevmeyi ve kendine güvenmeyi öğrenerek hayatta kaldı. “Maksimum insan” (otantik bir insan) olmasa da, temelsiz korkuları olmayan, işinde başarılı, kişisel yaşamında mutlu ortalama bir insan olmak oldukça mümkündür. Psikoterapi yardımıyla keyif almanızı ve hedeflerinize ulaşmanızı engelleyen frenleri kaldırın.
Nevrozun üstesinden gelmenin ana fikri, bilişsel bozuklukları düzeltmenin yanı sıra kendine yeni psikolojik bilgi ve eksik beceriler eklemektir. "Ortalama" sınıf arkadaşlarına yetişmek için sıçramalar ve sınırlar - bir psikoterapist ile birlikte kişiliğin hızlandırılmış gelişimine katılmak. Ve sonra solla, çünkü neden zaten dursun? Gelişim çok heyecan verici.
İyi düşünülmüş bir psikoterapötik egzersiz sistemi, bir kişiye yeni bilgiler verir ve ebeveynlerden alınan olumsuz tutumları, sanrıları, senaryoları düzeltir. Böyle bir çalışmadan sonra, nevrotik kişi, daha esnek ve bütünleştirici bir kişi olmaya, yani problemlerle yaratıcı bir şekilde başa çıkabilmeye yardımcı olan yeni davranışsal stratejiler alır.
Nevrotik bir kişi, yedekte bir duruma (kızgınlık - sessizlik) bir tepki biçimine sahiptir. Ortalama bir insan, tabiri caizse, olgunlaşmamış bir kişilik, birkaç seçeneğe sahiptir (kızgınlık - sessizlik veya iddialarla konuşma). Otantik bir kişinin bir durum için zaten 36 yanıt stratejisi vardır. Sonuçta, bu adaptasyonu artırır ve başarıya yol açar.
Ayrıca kişilik olgunluk testinde ilerleme izlenebilir. Yüzde olarak, nevrozlu bir kişinin kişilik gelişim düzeyi yüzde 30 civarında dalgalanıyor, yüzde 45'i sıradan bir insan, aynı zamanda olgunlaşmamış, ancak artık nevrotik bir kişi olarak utangaç ve hareketsiz değil. Yüzde 65-70 düzeyinde, bir kişi zaten otantik (psikolojik olarak olgun) olarak kabul edilir.
Bu gelişim düzeyinde, manipülatif oyunlar ve olumsuz bilinçaltı senaryolar olmadan, karşılıklı bağımlılık ve kişisel sınırların ihlali olmadan karşı cinsle normal ilişkiler kurma becerileri zaten vardır. Bir kişi bir kariyer "koçu" ile kendini geliştirmeye katılabilir (kendi becerilerini uygulamaya koyabilecek ve eğitimi sadece bir ders olarak dinlemeyecek). Ve artık nevrotik ebeveynlerin genellikle ailedeki çocuklara aktardığı nevrotik psikopatolojiye sahip olmayacak. Ama biz kendimizden geçiyoruz…
Nevrotik araştırmacı Karen Horney'in yazdığı gibi, nevrotik bir kişi insanlarla tanışmak için korkularını bırakmaya karar verebilir. Ve bu, üzerinde bir tedavinin beklediği tek gerçek yoldur. Kendinizi değiştirebilirsiniz. Korkunç, acı verici ve zor olacak. Ama denemeye değer.
Önerilen:
"DURUMDAN ÇIKAR" Ne Anlama Geliyor?
Soru tam olarak neden böyle? Çünkü günümüzde, belirli bir durumda en iyi nasıl davranılacağı konusunda tavsiye vermek çok moda. En moda tavsiye, "yani durumu ve - HER ŞEYİ bırakın". Eğer bir kişi durumu SERBEST BIRAKabilseydi, bunu uzun zaman önce SERBEST BIRAKMIŞ olurdu.
“KADINLIKLA İLGİLİ SORUN VAR” SORUSU GERÇEKTEN NE ANLAMA GELİYOR?
Psikoterapiye çevrilen "Kadınlıkla ilgili sorunlarım var" talebi, benlik duygunuz ile toplumun sizden istediği arasında bir uyumsuzluk olduğu anlamına gelir. Çünkü kadınlık, toplum tarafından kadına atfedilen ve onlardan beklenen nitelik ve davranışlar bütünüdür.
KENDİNİ BENİM GİBİ KABUL ETMEK Ne Anlama Geliyor? (genç Kadının Mantığı)
"Artık insanların kendilerini oldukları gibi kabul etmeleri hakkında çokça konuşuluyor. Bu ne anlama geliyor? Ben kimim? Ben kimim? Kim olmak istiyorum ve başkaları beni nasıl görüyor? Asıl soru ise tam olarak ne olmalı? Kendimde kabul ediyorum İşte kaç sorum var.
Yetişkin Olmak Ne Anlama Geliyor? Bir Kişinin Olgunluğunun (olgunluğunun) 4 Yönü
Yetişkinliğin 4 yönü vardır: fizyolojik, sosyal, entelektüel ve duygusal. 1) Fizyolojik insan vücudunun fizyolojik olarak yetişkin düzeyinde çalıştığını varsayar. Burada her şey açık ve genellikle bununla ilgili bir sorun yok. 2) Sosyal bir kişinin toplumda nasıl davranacağını, nasıl müzakere edileceğini, uzun vadeli ilişkileri nasıl sürdüreceğini bildiği anlamına gelir.
Sistemde "benim Param" Ne Anlama Geliyor?
Bir keresinde genç bir anneyle trendeydim. Çocuğu pencerenin yanına koyarak telefonu eline aldı ve akrabalarını aramaya başladı, onlarla bir konuşmada torunlarını, yeğenlerini vb. Yetiştirmek gibi zor ve evrensel olarak önemli görevini anlatmayı unutmadı.
