2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Şişeleme hakkında önceki makale
Brunders, rahatsız edici duygulara kapılan insanlardır, değersizliklerinden muzdariptirler, sürekli olarak herkese rahatsızlık verirler. Duyguları nasıl bırakacaklarını bilmiyorlar, çünkü her şeyi paylaşmaya çalışıyorlar - zarar, başarısızlık, kusur, endişe üzerine sabitleniyorlar.
Bunder, kaygının bir akrabasıdır. Hem brunders hem de endişeli insanlar kendilerine odaklanır, şimdiki andan uzaklaşmaya ve farklı bir zamana yerleşmeye çalışırlar. Sadece endişeli bir kişi önüne bakar ve bir brunder - arka - amaçsızca ve sonra ve sonra. Brunders bakış açısını kaybeder: Köstebek yuvaları dağlara dönüşür ve saygısızlık ölümle cezalandırılan bir suçtur.
Ama bir noktada, içki ustaları içki ustalarının önünde: sorunlarını çözme girişiminde, ustalar en azından duygularını bilmeleri anlamında "duygularını hissederler". Baduners duygusal çıkış tarafından tehdit edilmeyecek, ancak duygularının uçurumunda boğulabilirler. Meditasyon sırasında duygular baskı altında oldukları için güç kazanmazlar, ancak aynı zamanda güçlenirler. Bir kasırganın güç kazanması gibi, brunders'in duyguları daha da güçlenir, çemberden daireye, daha fazla enerji emer.
Şişeciler gibi, brunders genellikle en iyi güdülere sahiptir. Sorunlu duygular üzerinde düşünmek, bilinçli çabanın yatıştırıcı yanılsamasını yaratır. Bir kişi zor bir durumla başa çıkmak ister ve onu düşünmeye başlar - ve tekrar düşünür, düşünür ve düşünür. Sonuç olarak, rahatsızlığına neden olan sorunu çözmeye yaklaşmaz. Brunders genellikle kendilerini suçlar ve "Neden hep böyle tepki veririm?", "Neden en iyi şekilde çözemedim?" diye sorarlar. Çok fazla entelektüel enerji alır. Yorucu ve verimsiz.
Brunder'larla baş etmek zordur çünkü duygularını başkalarına atarlar. Komşularıyla konuşmaya çalışırlar, ancak belirli bir aşamada onlara en yakın olanlar bile korkuları, endişeleri ve mücadeleleri hakkında sohbet etmek için brunder'ın bitmeyen ihtiyacından bıkarlar. Dahası, sığınağın kendisine olan takıntısı, başkalarının ihtiyaçlarına yer bırakmaz ve bu nedenle dinleyiciler, sığınağı yalnız ve umutsuzluk içinde bırakarak yürümeye başlarlar. Ve sonra, elbette, brunders, kronik kaygılarıyla dolu oldukları “acı yüzünden acı çekme” tuzağına düşebilir.
1. tip ve 2. tip düşünceler vardır. 1. tip düşünceler, günlük sorunları çözerken normal insan kaygısıdır: büyük bir projede bir robot, çılgın bir program, dün gece çöp atmak veya çocuklarla meşgul olmak. 1. tip düşünceler basittir: "X için endişeleniyorum" veya "X için üzülüyorum".
2. tip düşünceler, zihinsel olarak aynalar salonuna girdiğinizde ve düşünceler hakkında gereksiz düşünceler içinde gezindiğinizde ortaya çıkar. Örneğin, "Bu kadar endişelendiğim için endişeleniyorum." Rahatsız edici duygulara ek olarak, onlara sahip olduğumuz suçluluk duygusu da vardır. "Yalnızca X için endişelenmiyorum, aynı zamanda bu durumda olmaya hakkım da yok." Kişi öfkeyle öfkelenir, kaygıyla endişelenir, mutsuzluktan mutsuz olur.
Devam edecek…
Makale, Susan David'in "Duygusal Çeviklik" kitabı sayesinde ortaya çıktı.
Önerilen:
İş, Siyaset, Eğlence Kültüründe Duyguların Sömürgeleştirilmesi Veya Duyguların Evcilleştirilmesi
Duyguların aracılık ettiği gerçeklerin dünyasında yaşıyoruz. Doğru duygulara sahip olmak, “doğru” gerçekleri almanıza ve “yanlış” olanları atmanıza izin verir. Sovyet ve Sovyet sonrası dahil olmak üzere kimlik, duyguların kontrolü ile yaratılır ve ancak o zaman gerçekler önem kazanır.
Duyguların Ve Duyguların Tezahürü - Zor Bir Bilim Mi Yoksa Modern Dünyanın Olmazsa Olmazı Mı?
Duyguların ve duyguların tezahürü - zor bir bilim mi yoksa modern dünyanın olmazsa olmazı mı? Müşterilerimden, yemek için nasıl para kazanılacağı veya bazı ciddi hastalıkların tedavisi için bir soruları olduğunda nadiren kimsenin terapiye geldiğini fark ettim.
Duygusal çeviklik 5. Duyguların Kancasından Nasıl Atlanmazsınız. şişeleme
Butler, duygusal kancadan kurtulmaya çalışan, duygularını bir kenara iten ve daha fazla kendi işini yapmaya çalışan bir kişidir. İstenmeyen duyguları ortadan kaldırırlar, çünkü ikincisi rahatsızlık yaratır ve ana şeyden uzaklaşır. İşini sevmeyen bir şişeciyseniz, olumsuz duygularınızdan rasyonel bir şekilde kurtulabilirsiniz:
Duygusal Çeviklik 7. Mutluluğa Bağlı
Bir çalışmada (Mutluluğun Karanlık Yüzü, Gruber), sadece ölçülemeyecek kadar mutlu olamayacağınız, aynı zamanda sahte mutluluğun da tadını çıkarabileceğiniz, mutluluğunuzu yanlış zamanda ve yanlış şekilde bulmaya çalıştığınız kanıtlandı. Bu, sürekli korku ve endişe içinde yaşamanız gerektiği anlamına gelmez.
Duygusal çeviklik 3. Duygusal Kanca
Bir kitabın veya filmin konusu, izleyiciyi bağlayıp ilgilendirmemesine bağlı olarak yaşar veya ölür. Böyle bir kanca zorunlu olarak bir çatışmayı gerektirir ve bu kancaya düştüğümüzde, dikkatimizi çatışmanın nasıl ve neden çözüldüğü üzerinde tutarız.
