2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Kendini göstermek korkutucu.
Gerçek deneyimlerimden, hislerimden çok uzak belirli bir imaj yaratmak ve onun aracılığıyla başkalarıyla iletişim kurmak her zaman daha kolaydır.
Güvenli.
Sonuçta, kendimi, duygularımı, ihtiyaçlarımı, arzularımı, kırılganlığımı ve ihtiyacımı sunarak Öteki'ye gelirsem - REDDEDİLEBİLİRİM.
"Bana sarılmanı istiyorum" - "Şu anda meşgulüm."
"Seninle vakit geçirmek istiyorum" - "Başka planlarım var."
"Bana yardım et" - "Yapamam / istemiyorum"
"Benim için çok ilginçsin, seninle daha çok iletişim kurmak istiyorum" - "Bu kadar iletişimim var."
"Senden hoşlanıyorum - sana sahip değilim"
“Beni seçmeni istiyorum (arzularım, ihtiyaçlarım, beklentilerim)” - “Kendimi seçiyorum (arzularım, ihtiyaçlarım, beklentilerim)”.
"Seni seviyorum - seni sevmiyorum …" …
Nadiren kendimizden bu kadar açık konuşuruz. Ve nadiren böyle basit cevaplar duyuyoruz.
Ama hayal gücümüz, tam olarak onları dondurduğunuzdan çekiyor.
Bana bu şekilde cevap verirlerse, bununla nasıl yaşanır?!
reddedildim.
Sık sık reddedilmiş hissetme korkusunu duyuyorum.
Aslında, reddedilme hissi olmamasına rağmen.
Bu yerde, kızgınlık ortaya çıkabilir. Tüm duygular içe döner - dürtüm karşılanmadı, desteklenmedi.
Genelde ilişkilerde böyle olur.
Bir ortak, reddedildiğini hisseder, gücenir, geri çekilir ve ayrılır. Bir diğeri, böyle bir tepki için suçlamaya başlar. Ve burada, biri için nasıl düzenlenir - özür dileyebilirsin, af dileyebilirsin, suçluluk için kefaret edebilirsin, hoşgörüsüzlükten suçluluk duygularına kızabilir ve mesafeyi daha da artırabilirsin.
Böylece, küskünlük-suçluluk dinamikleri başlatılır ve insanları kendilerine ve ortaklarına daha da yabancılaştırır. Kişisel tezahürlere, seçim özgürlüğüne, gerçek duygulara, ihtiyaçların karşılanmasına yer yoktur, sonuç olarak samimiyet yoktur.
Bir insanın seçilmediği bir yerde kalması dayanılmazdır. Özellikle güçlü bir reddedilme-değer ilişkisi varsa. "Seçilmediğimde", önemli olmadığım, gerekli olmadığım, yeterince iyi olmadığım, ilginç olmadığım, sevilmediğim anlamında, bende bir sorun var vb.
Elbette, rahatsızım. Üstelik bu kişi için "bir çeşit" olmak için bu kadar uğraşırsam…
Benliğinizi Ötekinin tutumundan ayırmak zordur.
Başka birinin, özellikle de yakın birinin seçiminin benimle ilgili değil, onunla ilgili olduğunu fark etmek. Beni içtenlikle sevebilmesi ve şu anda başka bir şey isteyebilmesi, bazı duygularını yaşayabilmesi, kişisel, hatta bazen zıt ihtiyaçları olması.
Mesafenin her zaman bir reddetme olmadığına, belirli bir an, şimdi hakkında olduğuna ve sonsuza kadar olmadığına inanmak zor.
Duygularımızı genellikle olup bitenler için değil, ona verdiğimiz anlam için hissederiz.
İstediğim yerde kalarak diğeri değil, acıyı, hüznü yaşayabiliriz, sinirlenebiliriz. Duygularımızı deneyimleme ve ifade etme hakkımız var. Kırılmak ve suçlamak yerine.
Tıpkı diğer kişinin kendini seçme ve bir şey istememe hakkına sahip olması gibi.
Bana öyle geliyor ki, bu durumda önemli ve bağlayıcı olan şey, bir zamanlar önemli yetişkinlerden gerçekten yoksun olduğumuz şey - yansıma ve tanınma:
Seni görüyorum.
Seni duyuyorum.
İtiraf ediyorum.
Ve durum bu.
O zaman bir başkası için değerinizi ve öneminizi fark etmek ve korumak mümkün hale gelir. Onun tezahürlerine göre davranın, tezahür edin ve kabul edin ki, bu yerde, şu anda, bu şekilde, ihtiyacım karşılanmayacaktır. Kendinizi ve diğerini yok etmeden.
Ve burada zaten bir seçim fırsatı var - kendiniz tatmin etmek, zamanında ertelemek, seçenekler ve fırsatlar hakkında bir diyalog yürütmek, müzakere etmek, şimdi tatmin edilmesi gereken başka bir yere gitmek vb.
Önerilen:
Sadece Beni Bırakma! Bir Partneri Kaybetme Korkusu, Terk Edilme Korkusu. Terk Edilme Travması
Hissedilen ihtiyaçlar ve kişisel özellikler için bir utanç duygusuna dayanan reddedilme korkusunun aksine, terk edilme korkusu çok daha derinde unutkanlık, var olmama durumundan kaynaklanan bir panik dehşetini andırır. Bir kişinin bu korkuya sahip olup olmadığını nasıl anlayabilirim?
Benlik Saygısı Düşükse Benlik Saygısı Nasıl Yükseltilir?
Müşteriler bana bir soru ile geliyorlar: benlik saygısı nasıl arttırılır? Genellikle, insanlar benlik saygısı hakkında konuştuklarında, yaşamlarındaki mutluluk eksikliğini doğrudan etkileyen efsanevi bir şeyi kastederler. Bir konuşmada, bir kişinin neşesizlik, yaşamdan memnuniyetsizlik ve rahatsızlık hissi olduğu ortaya çıkıyor.
Reddedilme Korkusu
Yarın her zaman meşgul müsün?”Bir keresinde psikoterapistime sordum. Ve çok geçmeden fark ettim: Çoğu zaman başlangıçta başkalarının benim için bir yeri, zamanı olmayacağını varsayıyorum. Reddedilme korkusu reddedilmeyi ve reddedilmeyi beklemektir.
“Reddedilme Korkusu” Nereden Geliyor Ve Bununla Ne Yapmalı?
Bir kişi, hayattayken çeşitli korkular hissedebilir … Bazıları yararlıdır: gerçekten tehlikeli bir şey olmaması için uyarmak, korumak, korumak, önemsemek. Bunları yalnızca kendi içinde okuyup anlayabilmek ve tabii ki onları hissedebilmek arzu edilir.
Benlik Değeri Ve Benlik Saygısı
Benlik saygısı, kendinizin, görünüşünüzün, yeteneklerinizin, eylemlerinizin ve bu eylemlerin sonuçlarının bir değerlendirmesidir. Bir yetişkin kendini iyi bir uzman olarak değerlendirebilir, ancak insanlarla ilişkilerinde pek iyi olmadığını anlayabilir.
