2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Sevgi katilleri, fark edilmeyen, ancak feci olmasa da yıkıcı sonuçlara yol açan fenomenlerdir. Yaşam örnekleri olarak, güneşte bronzlaşma tutkusunu (daha sonra cilt kanserinin gelişmesiyle birlikte) gösterebiliriz. Veya soğuk havalarda alkol almak. Alkol kısa mesafede ısınır, ancak uzun vadede ölüm riskini artırır (deride vazodilatasyon ve ısı kaybı nedeniyle). Klasik versiyon, hastalığın ilk iki aşamada kendini göstermediği hepatit C'dir. Ancak gelecekte karaciğerin ve tüm organizmanın ölümüne yol açar.
Psikolojinin de kendi sevecen katilleri vardır. Bugün onlar hakkında konuşalım.
Hemen, hızlı tepki verme dürtüsü ve alışkanlığı
Bu öznel derecelendirmede 5. sırayı reaktif davranışa verirdim. Tepkisel davranışın özü, bir kişinin bilinçli olarak tepki hızına değer vermesi ve bilinçsizce her zaman mümkün olduğunca çabuk tepki vermeye çalışması gerçeğine dayanır. Görünüşe göre, burada kötü ne olabilir? Hızlı yanıt, hızlı sonuç… Öte yandan bu strateji şunlara yol açar:
- tereddüt etmeden, genellikle proaktif olarak hızlı tepki verme alışkanlığı (örneğin, soruyu dinlemeyi bitirmeden cevap vermeye başlarsınız);
- basmakalıp tepki verme alışkanlığı, çünkü aksi halde hızlı tepki vermek basitçe gerçekçi değildir (kelimeler-parazitler stereotipler önerir, konuşmada genelleştirilmiş değer yargılarının fazlalığı, örneğin, “korkunç”, “Kendimi kötü hissediyorum”, “Yapamam artık”, “benim için çok zor” vb.);
- her şeye tepki verme alışkanlığı ve bunun sonucunda hiperkontrol;
- yanıtınız olmadan önemli bir olayı bırakmamak için olan her şeyi kendi pahasına alma alışkanlığı
Sonuç: stereotipik davranış, aşırı kontrol, arka plan kaygısı, bir eşin veya başkalarının tüm sorunlarını üstlenme ile ilgili nevrotik ilişkiler = endişeli nevroz, OKB.
kaçınma davranışı
4. sırayı kaçınan davranışa verirdim. Özü, sorumluluktan, risklerden ve duygusal zorluklardan kaçınmaya yönelik basit bir stratejiye dayanır. Yani bu strateji sizi gerilim, endişe, risk, zorluk, hata, başarısızlık, kınama, rekabet, zarar veya çatışmanın mümkün olduğu hiçbir işe girmemeye davet ediyor. Bu davranışın belirtileri şunlardır:
- rahatsız edici içeriğin “ve eğer”, “ne olacak”, “ve yapamazsam…”, “şu ve bunda daha da kötüye giderse…” tarzında otomatik düşünceleri;
- mevcut davranıştan farklı olabilecek herhangi bir davranışın olumsuz değerlendirilmesi (mevcut davranış hiçbir şey yapmamaya indirgenmiş olsa bile);
Sonuç: herhangi bir psikolojik problemin kronikliği = panik bozukluğu, agorafobi, patolojik şüpheler, erteleme ve nevrotik ilişkiler. Depresyon da çok olasıdır.
Görevler
Yükümlülükler herkes tarafından söylenir ve muhtelif. Ve sosyal reçeteleri takip etme alanında iradenizi yoğunlaştırma yetenekleri nedeniyle, sıralamada güvenle 3. sıraya yerleştirilebilirler. Yani yükümlülükler doğal kısıtlamalardır, sizin ve arzularınız için bir çerçevedir. Sizin için yararlı oldukları için değil, sadece kafanıza dövüldükleri için çalışan çerçeveler. Örneğin, "duygularını kontrol etmelisin", "güçlü olmalısın", "yanlış olmamalısın", "başarılı olmalısın" veya "iyi bir insan olmalısın". Hecenin dış güzelliğinin arkasında aslında şu tetikleyici cezalandırma mekanizmaları vardır:
- utanç, suçluluk, sosyal düzenlemeleri ihlal ederek kendini kırbaçlama (hatta sadece böyle bir ihlal olasılığı düşünüldüğünde bile)
- sosyal kuralların ihlal edilebileceği tüm olası durumları sürekli olarak izleme ihtiyacından kaynaklanan duygusal tükenme;
- kendi arzularını ve ihtiyaçlarını gerçekleştirmek için azaltılmış motivasyon
Sonuç: davranışlarında keskin bir sınırlama, suçluluk, motivasyon azalması, nevroz ve depresyon.
Sorunlarla ilişkilendirme
Ve bu zaten reytingde sağlam bir 2. sıra. Kendinizi yaşam olayları, insanlar ve kendi duygusal problemlerinizle ilişkilendirme alışkanlığı, endişeli veya depresif bir kişinin gerçek belasıdır. İlişkili (oldukça yararlı çağrışımsal ile karıştırılmaması gereken) düşünmenin özü, dışarıdan neler olup bittiğine bakmaya çalışmadan ve / veya bir şekilde hareket etmeden duyumlar, düşünceler ve duygular alanına daldığınız gerçeğine indirgenir. durumunuzu değiştirme yönünde. Sonuç olarak, düşünür, kendinizi kaptırır, yeniden anlatır, tartışır, şüphe eder, yaygara koparırsınız. Kendinize “neyim var”, “neden benim”, “neden benim için bu kadar kötü”, “tüm bunlar neye yol açabilir”, “tahammül edemezsem ne olacak” gibi sorular soruyorsunuz. hepsi” … Ve topla, topla, kendini topla … İlişkili düşünmenin tam olarak 2 sonucu var:
- deneyimlerini bir tutku durumuna kadar sarmak (bu özellikle endişe, öfke ve suçlulukta açıkça kendini gösterir);
- deneyimler uğruna davranışsal açlık = duygusal deneyimlerine uzun süre bağlı kalma
Sonuç: anksiyete nevrozu ve depresyon
Kendinizi ve davranışlarınızı eleştirmek
Bu derecelendirmede sağlam bir ilk yer, kendinizi ve davranışınızı değerlendirirken eleştiriye verilebilir. Bu fenomenin özü, arzularını gerçekleştirebilen ve aynı zamanda diğer insanlara saygı duyabilen bir tür ayrılmaz, kendi kendine yeten kişi olarak kendini algılama kaybı alanında yatmaktadır. Özeleştiri, idealleştirmeler dünyasına geri çekilmeyi ve olumlu değişiklikler için kendini motive etme yeteneğini kaybetmeyi ima eder. Eleştiri, kendine karşı "makul" ve "nesnel" bir tavırla maskelenir. Eleştiri size "yardımcı olur":
- “eksiklerini”, “hatalarını”, “başarısızlıklarını”, “zorluklarını”, “eksiklerini” tüm ayrıntılarıyla fark etmek;
- kristal berraklığında negatif enerji akışını kendinize yönlendirin
Sonuç: klinik nevrozlar ve klinik depresyon
İLE BİRLİKTE tünelin sonundaki veteriner
Neyse ki, bu sevecen psikolojik katillerin her birinin çok özel bir panzehiri var.
Anında bir tepki için, bu ihtiyaçlarınızın bir yansımasıdır. Kaçınma davranışı için bu, şu anda yapabileceklerimin farkındalığına dayanan proaktif davranıştır. Yükümlülükler için - kendi değerlerinden oluşan bir havuzun oluşumu. İlişkili düşünme, ayrışma için. Ve olumsuz düşünme için - kendinizi olumlu değerlendirme yeteneği.
Yani, açıklanan sorunların her birinden ayrı ayrı ve bir kerede kurtulabilirsiniz. Ana şey başlamaktır …
Önerilen:
Sevgi Dolu Bir Annenin 4 çeşit Yalanı
Bizim kültürümüzde anne çocuğa fiziksel olarak zarar vermediği sürece "normal" kabul edilir, sevgisiz anneler çocukları beslendikleri, giydirildikleri ve başlarının üstünde bir çatıları olduğu sürece sözlerinden sorumlu değildirler.
Sevgi Dolu Mevcudiyet
Sıklıkla, hiçbir şeyi ortadan kaldırmaya çalışmadan, hiçbir şeyi değiştirmeye veya düzeltmeye çalışmadan, şu anda içinizde olanlarla kalmanın ne kadar önemli olduğundan bahsederim. Soru, bunun nasıl yapılacağıdır? Bu kolay bir soru değil ve ben de sık sık bununla ilgili zorluklar yaşıyorum.
Hepimiz çocukluktan Geliyoruz, 1 "Hayatı Dolu Dolu Yaşamayın, O Zaman Sevdikleriniz Için Daha Kolay Olacak"
Bu hikayenin başlangıcı çocuklukta ve diğerleri gibi. Ailede çatışmalar ya da ebeveynlerin olumsuz ruh hali olduğunda, çocuk kendine bağlanır ve anne ya da babanın kendisinden memnun olmadığına inanır. Kimse ona yetişkinlerin farklı duygu ve duygular yaşayabileceğini ve nedenlerinin sadece çocuğun iyi ya da kötü davranışının değil, tamamen farklı olabileceğini açıklamadı.
Sevgi Dolu Reddedilme Ile çalışma Pratiği. "Geri Dönen Mucize. Kabul Edilen İç Çocuk"
Arkadaşlar, aşağıda önerilenlerin anlamını belirleyen bariz olmayan, ancak çok güçlü bir benzetme öneriyorum - faydalı, manevi uygulama - öfkeli kalp, aşk duyguları koşullarında. Bir düşünün: Bir partner, herhangi bir nedenle, doğduğu aşkı reddettiğinde, reddedilen bir kişi ayrılık durumlarında ne hisseder?
Neden Sevgi Dolu Ebeveynler En Mutlu Ve En Başarılı çocuklara Sahip Oluyor?
Çocuklarınıza ne sıklıkla sarılıyorsunuz? Tüm ebeveynler, çocuk yetiştirme konusunda birçok endişeyle desteklenen zor ve yoğun bir hayat yaşar. Ancak, bir ebeveynin en önemli sorumluluklarından biri, zamanında durabilmek ve çocuklarına tüm sevgiyle sarılabilmektir.
