2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Soru ve cevaplarda (gazetecilerle yapılan sohbetin ardından) bedensel yönü ile "kendini kabul etme" notu
Soru: Vücudunu sevmeyen bir kızın tipik düşüncesi (davranışı) nedir? Anoreksiya ve bulimia gibi aşırı durumlar olduğu açıktır, ancak belki de çok belirgin olmayan ve birçokları için alışkanlık haline gelen bazı davranışsal özellikler vardır - örneğin, bir kız her zaman uymaya çalışır. mevcut 46. ile 44 beden satın aldı ve onun için işe yaramadığı için çok üzgün mü? Bu, psikoloji açısından bedenin reddi midir? Bundan kurtulmak için hangi adımlar atılmalıdır?
Cevap: Genel olarak, birinin bedeninin reddedilmesi, medyanın bize yayınladığı ideallerle çok fazla bağlantılı değil, bu medyaların bizi pek ilgilendirmediği dönemle - erken çocukluk ve hatta bebeklik ile. Bir çocuk tabula rasa varyantında doğar - gelişmekte olan bilinci "boş bir sayfadır" - ve ruhunun gelişimi sosyalleşmenin ve benlik ilişkisinin tüm unsurlarının (özsaygı, benlik saygısı, benlik) sonucudur. -aşk) anne babasına karşı tutumuyla öğrendiklerinin ürünüdür. Bu konuda, belirleyici rol, her şeyden önce, annenin tutumu tarafından oynanır, çünkü çoğunlukla doğumdan itibaren çocuğun vücuduna bakar.
Bu nedenle, annenin kendisinin fiziksel sorunları varsa - örneğin, vücut "kirli", utanç verici, endişe verici ve bazen bir kişinin "yüksek kürelerine" hizmet etmek için bir tür mekanizma veya otomat olarak algılanırsa, o zaman olacaktır. psikanalitik yazarların ifade ettiği gibi, çocuğun vücudunu "libidinal olarak yükleyemez", yani ona vücudunun zevkini, onun hoş, şehvetli ve güzel olduğu hissini iletemez. Daha sonra çocuğun beden imajı, değişen şiddette çarpıtmalarla oluşur. Ve bu durumda, bir kişinin yetişkinlikteki çekiciliğinin derecesi, sürekli olarak başkalarının tutumu, dışarıdan gelen görüşler, diğer insanların değerlendirmeleri ve belirli dışsal, genellikle sosyal kriterlere (içsel "çekirdeği") uygunluk derecesi ile belirlenir. kişinin kendi çekiciliğine olan esenliği ve güveni oluşmamıştır). Çocuklukta alınmayan olumlu geri bildirim, hayranlık ve ilgi toplamak için inanılmaz bir çaba sarf edilir (tüm bu narsisistik komplikasyonlar, sosyal ağlara sonsuz sayıda selfie yükleme tutkusunun veya pahalı statü markalarına olan hayranlığın merkezindedir).
Pek çok kadının nihayet sevilme ve kendilerinden memnun olma hakkını elde etmek için belirli bir şekilde bakması gerekir, böylece kozmetikçiler, beslenme uzmanları ve plastik cerrahlar ordusu asla işsiz kalmayacak. Genellikle, örneğin, her zaman "erişemediğiniz" bir üst model, oyuncu veya güzellik arkadaşı üzerinde "ideal" bir izdüşüm vardır. Ayrıca yeme bozukluklarının veya gereksiz plastik cerrahinin eşlik ettiği aşırılıklar da vardır, ancak "kişinin kendi çirkinliğinden" duyduğu tüm ıstırap, kişinin vücudundan hoşlanmamasının bir nedeni değil, yalnızca bir sonucudur. "Libidinal yük" ile her şeye sahip olanlar, genellikle şov dünyasının sağladığı güzellik idealleriyle sakince ilişki kurar ve şu ya da bu kişinin güzel olduğunu not ederek bile, bir aşağılık kompleksi yaşamazlar.
Vücudunu kabul etmeyen bir kız için tipik bir düşünce dizisi, içinde bir şeylerin düzeltilmesi gerektiğine inanmasıdır (selüliti giderin, Botoks enjekte edin, burnunu düzeltin, büyük ölçüde kilo verin veya bir şeyi "pompalayın" vb.)) ve sonra çekici hissetmeye başlayacaktır. Ancak genellikle, tüm bu manipülasyonlardan sonra, bir süre sonra yeni bir düzeltme hedefi ortaya çıkar veya elde edilen sonuçlar raydan çıkar (örneğin, tekrar iyileşir) ve her şey yeniden başlar. Ve hepsi neden? Çocuğun psişe içinde reddedilen kısmı bilinçdışında kalır ve ilgi ve övgü için sürekli "hak etme" ve "tersine çevirme" olmaksızın sevilmeyi ve olduğu gibi kabul edilmeyi istemeye devam eder.
Çocuk, ebeveyn sevgisi, kabulü ve hayranlığı gibi temel haklara sahiptir ve tüm bunları kazanmak zorunda değildir, ancak ebeveynler çoğu zaman çocuğun sevgi ihtiyacını ve çocuğun onlara tamamen bağımlılığını çeşitli nedenlerle manipüle ettiğinden, birçok yetişkinin psişesinde, ne yazık ki, kesinlikle tam tersi bir tablo gözlemliyoruz. Bu nedenle, ana sıra, önce ebeveynlerden gelen “miras” ile ilgilenmektir ve geri kalan sorunlar, kişinin kendi benliği (ve güveni) içindeki çeşitli çelişkili ve her zaman algılanmayan “seslerin” uzlaştırılması sonucunda çözülecektir. büyük bir buruna rağmen kişinin kendi çekiciliğinde ve kilo alımının nedeni olarak iç çatışma azaldığında kilo normalleşir).
Soru: Vücut reddi bir kızın cinsel yaşamını nasıl etkiler? Birinin seks yaparken, çok katlı giysilerin altına saklanırken vs. ışığı kapattığını sık sık duyarız… Bu, kişinin cinsel yaşamını olumsuz etkiler - yoksa asıl meselenin onun rahatlığı olduğunu varsayabilir miyiz?
Cevap: Fiziksellik ve cinsellik, elbette, doğrudan bağlantılıdır, çünkü erotik zevk, her şeyden önce, içgüdüsel, fizyolojik olarak, tıpkı vücudumuz gibi ve bu temelde, kişiliğimizin tüm psikolojik ve sosyal yönleri üzerine inşa edilir
Temel çarpıksa, sonuçlar açıktır. Kompleksleri, potansiyel olarak (gerekli olanı vurgulayın) vücudunun bir kısmına veya partnerin eylemlerine göre değerlendiren, aşağılayan, reddeden ve hatta tiksinti olarak algılanan partnere yansıtılır. Bazen, tanınmasını kazanırsa çekici hissetmek için sembolik olarak "izin verebilecek" bir tür hakem olarak algılanabilir. Aslında partner, Ben'inin eleştiren kısmına çeşitli korkular şeklinde "asılır" ("Ya hayal kırıklığına uğrarsa? Gülecek mi? Daha fazlasını istemeyecek mi? Benim çok şişman olduğumu mu düşünecek? vb.) Bir kadın sadece uygun bir açıyla dönmeyi, selüliti ketenle örtmeyi, kırışmamayı düşünürse nasıl bir bedensel zevkten bahsedebiliriz ki… Seks gösteri gösterilerine dönüşür (o zaman tabii ki daha kolay ve sadece ışığı kapatmak için orgazm açısından daha etkilidir) ve bonus sadece iltifatlardan gelen narsistik bir zevk veya başarılı bir şekilde "oynanmış bir rol" olabilir, bu da yine, kişinin değerinin ve çekiciliğinin olduğu gerçeğine bağlıdır. kendi bedeni başka bir kişinin değerlendirmesiyle belirlenirken, bedenine karşı olumlu bir tutumu olan kişilerde bu, eşe yansıtılır, bu da bedenin birbirini karşılıklı olarak idealleştirmesine (gerçekte nasıl göründüğüne bakılmaksızın) ve bir artışa yol açar. partnerin vücudunun kendi çekiciliği ve çekiciliği hissinde. bir arkadaş “detaylar için” ve bir partnerin genel imajını çekici ve yakın olma ve dokunma arzusunu uyandıran olarak algılar.
Soru: Erkeklerde vücudunu kabul etme sorunu nasıl görünüyor? Bu konuda hem kendileri hem de kız arkadaşları hakkında daha basit bir tavırları olduğu doğru mu?
Cevap: Evet, doğrudur. Bunun nedeni, kız ve erkek çocukların yetiştirilmesindeki sosyo-kültürel farklılıklardır. Çoğu kültürde, erkek çocuklara daha fazla saldırganlık, bağımsızlık ve daha açık cinselliğe izin verilir. Kadın cinselliğine az çok katı bir tabu dayatılır. (Bildiğiniz gibi, birçok kadınla ilişkisi olan bir erkek bir "playboy", bir çok erkekle seks yapan bir kadın ise bir "fahişe"dir). Bu nedenle, bir kızı büyütürken cinselliği genellikle bir şekilde bastırılır. Analistler ayrıca erkeklerde cinselliklerinin temelinin - penisin - erken çocukluktan itibaren görülebildiğine ve (yaşlılığa kadar) bir gurur nesnesi olduğuna, kızlarda ise cinsel organların vücut boşluğunda, göğüslerin bulunduğuna dikkat çekiyor. ve doğurganlık henüz gelişmemiştir, bu nedenle, cinselliğinin temelini ve ayrıca yukarıdaki sosyal nedenlerle - ve onun hakkını - belirleme fırsatına sahip değildir.
Ek olarak, erkeklerin ve daha sonra erkeklerin daha fazla özerklik için çaba göstermeleri ve kadınların duygusal olarak daha bağımlı olmaları nedeniyle, çocukluktan itibaren kızlara baştan çıkarmaları, cezbetmeleri ve tutmaları gerektiği öğretilir. Sonuç olarak, çekici olan erkekler yüz ve vücut güzelliği konusunda daha uçarıdır (ve erkekler arasında “dünyanın en güzeli benim” konusunda aktif bir rekabet yoktur). Ek olarak, erkek beyni, "beğenmek / beğenmemek", "çekiyor / çok değil" dizisinden hızlı bir şekilde "özü kavramak" için görüntünün genelleştirilmiş algısına odaklanmıştır ve gibi detayların analizine değil. "selülit var mı ve tam olarak nerede.”Genellikle“o gece ne tür bir iç çamaşırı olduğunu” bile hatırlamıyorlar ve bir kadın bu iç çamaşırına birkaç saat ve çok para harcayabilir.
Soru: Şimdi "Suçlu kim" sorusundan "Ne yapmalı?" sorusuna geçelim…
Cevap: Psikoterapi hakkında konuşursak, o zaman en azından beden odaklı bir yaklaşımın unsurlarını içermelidir. Bu, bu konudaki ana yardım aracıdır ve sorunun kökenleri ne kadar derine inerse, çocukluğa geri dönersek, iyileşmesi o kadar uzun sürer - bazı insanların çok az hassas vücudu vardır, neredeyse katıdır veya zaten birçok psikosomatik sorun birikmiştir, kadınlarda doğum dahil. Ayrıca birçoğu, özellikle ülkemizde, vücuduna bakma veya sağlıklı bir şekilde tadını çıkarma içsel hakkına sahip değildir. Ayrıca iki ek yol vardır:
1. Bedeni kendi başına erotikleştirmek, yani. aktif ve bilinçli olarak kendine karşı olumlu bir içsel tutum oluşturur, vücudun ve güzelliğinin tadını çıkarmayı öğrenir - müşterilerime genellikle kendilerini hamama, zindeliğe, yogaya götürmelerini, güzel giyinmelerini, hoş kremlerle bulaşmalarını tavsiye ederim. Ana şey, bunu küçük bir çocuğu şımartıyormuş gibi yapmaktır. Sadece "Çekici ve çekiciyim" değil, "Şimdi SENİ bulaştıracağım bebeğim, hepiniz çok lezzetli ve güzel olacaksınız!" Bu süreç (tam olarak süreç!) Bu konuda maksimum zaman ve çaba ve minimum şüphecilik gerektirir, ancak iç eleştirmen çoğu zaman tüm bunları devalüe eder, "derler ki, saçmalıktan muzdarip bir şey yok!" Dans etmek ve performans sergilemek iyidir (profesyonelce olmasa da - amatör konserlerde veya arkadaşlar için) - bu, vücudu düzene sokmaya yardımcı olacak ve yaratıcı ifadeye katkıda bulunacaktır.
2. Sizi seven kişiye güvenin ve kendinizi onun gözünden görmeyi öğrenin. Önemli bir Öteki'nin gözündeki sevgi dolu yansımanın birçok sorunu nasıl iyileştirdiğine dair kaç hikaye var. Ana şey, başka bir duygusal bağımlılığa dönüşmemesidir, bu durumda benlik saygısı durumsal kalır ("Onun yanında gelişirim ve onsuz yine çirkinim, sönük bir top gibi değersiz hissediyorum." Bu ancak bilinçli olarak başkalarının tutum ve sözlerine inanmak mümkündür, o zaman bilinçli olarak bir "temel" olarak özümseyebilir ve bir öz-tutum haline gelebilir, kendine karşı aynı olumlu tutum, bir zamanlar olmadığı gibi.
Önerilen:
Kendini Sevmek Nasıldır?
Sık sık "Kendini sev!" çağrısını duyarız. ve onu takip etmeye çalışın. Kendimizi elimizden geldiğince seviyoruz. Birisi kendini acı bir alayla seviyor (sadece bana bak, böyle bir güzelliği nasıl sevmezsin?), Gösterişli biri (Her şeye sadece en iyi ve en pahalıya sahip olmalıyım), biri kendini lezzetli bir şekilde besliyor (yani, büyükanne sevgi gösterdi), biri darağacından ve kaideden kaçarak kendini azarlar veya aşırı derecede yüceltir.
Kendini Izole Etme Stresi Ve Kaygısı / Bir Salgından Nasıl Kurtulur / Kendi Kendini Düzenleme Ve Kendi Kendini Yönetme
Son zamanlarda, sanki dün gibi, bana bu konunun sağlık sorunları yaşayan insanlar için uygun olduğu görünüyordu. Şahsen, bu teknikleri, tıbbi nedenlerle stresin kontrendike olduğu danışanlarım için kullandım, bu nedenle stresli bir durumun nedenlerini araştırmaya çalışmak, altta yatan hastalığın ek alevlenmesine yol açabilir ve geriye tek bir şey kaldı - kendi kendine öğretmek.
Müşteriden Psikoterapi. Kendini Sevmek
Bazı insanların neden onları bir mıknatıs gibi çektiğini, onlara bakmak istediğinizi, onlara dokunmak istediğinizi, onlara hayran olmak istediğinizi hiç merak ettiniz mi? Ve görünüşe göre onlar hakkında özel bir şey yok ve bazen görünüşleri garip ve gülünç bile olabilir, ancak bu insanlardan etkileniyorsunuz.
"Kendini Sevmek" Nasıl Bir Duygu?
"Kendini sevmek" nasıl bir duygu? Bir konsültasyon sırasında bir kız tarafından böyle derin bir soru soruldu. Aşkı kelimelerle anlatmanın nasıl mümkün olduğunu düşünmeye başladım… Siz de benzer bir soruyla ilgileniyorsanız, o zaman birlikte çözelim.
Kendini Sevmek. Kendini Nasıl Kabul Eder Ve Seversin?
Herhangi bir kişinin KENDİNİ SEVMESİNİN çok önemli ve gerekli olduğunu muhtemelen bir kereden fazla duymuşsundur … Ve belki de merak etmişsindir - kendin için sevgi nedir? Neden kendini sevmeye ihtiyacın var? Ya da en azından kendin gibi…. kendini kabul et….
