Müşteriden Psikoterapi. Kendini Sevmek

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

Bazı insanların neden onları bir mıknatıs gibi çektiğini, onlara bakmak istediğinizi, onlara dokunmak istediğinizi, onlara hayran olmak istediğinizi hiç merak ettiniz mi? Ve görünüşe göre onlar hakkında özel bir şey yok ve bazen görünüşleri garip ve gülünç bile olabilir, ancak bu insanlardan etkileniyorsunuz. Nedenmiş? Benim için cevap basit: “Kendilerinden uzaklaşıyorlar! Kendilerine derinden aşıklar!”.

Son zamanlarda kendimi, ulaşımda, sokakta, dükkanlarda, işte tanımadığım insanlara bakarken, kendilerini ne kadar sevdiklerini görmek için buluyorum. Şimdi ise görünüşün, burnun ve kulakların büyüklüğünün, dudakların dolgunluğunun, göğsün görkeminin, omuzların genişliğinin, bacakların uzunluğunun o kadar az önemli olması gerçekten ilginçtir ki, bu bile şaşırtıcıdır. Olur, bir erkeğe parça parça bakarsınız - onun içinde her şey iyidir: hem yüz hoş, hem uzun hem de vücut iyidir, ancak genel olarak bir izlenim bırakmaz. Aksine - iter, ondan belirsizlik, çekiciliğinde, erkeklikteki toplam şüpheden gelir.

Ve tüm çekiciliğini anlamayan ve fark etmeyen, öz eleştiri için birçok neden bulan, esaslarından tamamen habersiz olan kaç güzellik bizi çevreliyor.

Ve bunun neden böyle olduğunu merak etmeye devam ediyorum? Neden çoğu zaman oldukça çekici insanlar tamamen çekici değiller ve diğerleri tarafından bu şekilde algılanırken, diğerleri çekicilikleriyle büyülenir ve silahsızlandırılır, ancak onları da parça parça düşünürseniz, o zaman doğaüstü bir şey yoktur. Hepimizin derinlerde kendimiz hakkında bir tür kendi fikrimiz olduğu açıktır. Gerçekle hiçbir ilgisi olmayan bir tür resim, bir tür görüntü hayal ediyoruz, ancak bu temsil bize davranışlarımızı, davranış tarzımızı, giyinme tarzımızı, başkalarıyla etkileşimimizi zalimce dikte ediyor. Dediği gibi: "Her şey kafanın içinde!". Sadece hayal edin, kendiniz hakkında ne düşündüğünüzü ve başkalarının sizde ne gördüğünü, düşüncelerinizin yönünü değiştirirseniz ve kendinizle ilgili imajınızı düzeltirseniz tanınmayacak kadar değişebilir! İnanılmaz, değil mi!?

Bu görüntüler kafamızın içinde nereden geliyor? Ve neden hepsi bu kadar farklı? Yeni bir şey söylemeyeceğim - her şey çocuklukta başlıyor.

Küçük çocukların nasıl davrandığını fark ettiniz mi? Sadece kendilerine tapıyorlar. Nasıl göründüklerini, kendilerine nasıl bakılacağını düşünmezler, sadece hayattan zevk alırlar, eğlenirler, kendilerinde bir sorun olabileceğine dair düşünceleri bile yoktur. Yaşlandıkça, kendimiz ve çevremizdeki dünya fikri değişebilir ve bu, her şeyden önce en yakın insanlardan - ebeveynlerden etkilenir.

Ne de olsa çocuk, anne ve babanın her şeyi yapabilen bir tür "süper adam" olduğunu düşünür, herkes bilir, asla yanılmazlar. Ve eğer bir ebeveyn, tamamen "eğitim" amacıyla çocuğu eleştirmeye, kınamaya, utandırmaya başlarsa, o zaman tüm bunlar bilinçaltında biriktirilir ve kafamızdaki görüntüyü oluşturur. Eh, tam tersi durum, eğer bir çocuk arzuları, tercihleri, duyguları, özellikleri ile anlaşılırsa, olduğu gibi kabul edilirse, sadece böyle olduğu için sevilirse, kendini seven bir imaj oluşur. Demek istediğim, eğer kendinizle ilgili herhangi bir şikayetiniz varsa, kendinizden memnun değilseniz, kendinizle ilgili bir şeyden hoşlanmıyorsanız, o zaman bu, sizde bir sorun olduğu anlamına gelmez, öyle değil. yani kendiniz hakkında geliştirdiğiniz imajla. Ve bunun olması gibi bir sorun yok, bunu değiştirmek için hiçbir şey yapmıyor olmanız gibi bir sorun var.

Kendini sev, kendinle bir ilişki yaşa. Söylemesi kolay, ancak hayatınızın çoğunu “kendini sevmenin” nasıl olduğunu anlamadan yaşadıysanız, bunu nasıl yapmalı?

Kendinize dikkat ederek başlayın. Bir düşünün, sokaktan kirli, ıslak, perişan, sıska bir kedi yavrusu aldınız - bunda çekici bir şey yok, ama onu sevdiniz, olan bu. Onu eve getirdin, yıkadın, kuruttun, besledin, ona baktın, etrafını katliam ve sıcaklıkla sardın ve yavru kedin dönüşüyor, dolgun ve kabarık oluyor. Veya herkes tarafından unutulmuş ve solmuş bir çiçek - sulamaya başlarsanız, gübrelerseniz, onunla ilgilenirseniz çiçek açar.

Dikkat ettiğimiz, özen gösterdiğimiz her şey canlanıyor, gelişiyor, dönüşüyor. Bunu kendin için yap, çünkü sen hayatındaki en önemli kişisin, koşullar nasıl gelişirse gelişsin her zaman seninle kalacak olan kişi sensin. Sonuçta, bu gerçekten böyle: hayat ortakları değişebilir, çocuklar büyür ve kendi ayrı hayatlarını yaşamaya başlar, arkadaşlar uzaklaşabilir ve her zaman yanınızda sadece siz kalırsınız. Kendinizi sağlıklı, kaliteli yiyeceklerle besleyin. Temiz su iç. Henüz her şey yapılmamış olsa bile, zamanında yatmanıza izin verin.

Kendinize bakım prosedürleri verin - manikür, pedikür, maske, masaj. Cildinizi kremlerle nemlendirin ve sadece bir leke sürmekle kalmayın, aynı zamanda zihinsel olarak, hassasiyetle, vücudunuzdan zevk alarak ve ona zevk vererek. Sonuçta, sen bir hazinesin - hepsini hak ediyorsun! Spor yapın, size zevk verecek bir fiziksel aktivite yolu bulun. Ve en önemlisi, istemediğiniz şeyi yapmayın, istediğinizi yapın ve içinden bir enerji dalgası hissedin. Kendi imajınızı, nasıl sahip olduğunuzu, beğenip beğenmediğinizi, neden böyle olduğunu anlayın.

Bu anların farkındalığı zaten savaşın yarısıdır. Zor geliyorsa bir psikoloğa görün. Ne de olsa kendinizi tanımak, korku ve kaygılarınızı, sizi dolu dolu yaşamaktan ve onlardan vazgeçmekten alıkoyan tutumlar da kendini sevmenin bir tezahürüdür.