Mücadele Ruhunun Gücü Veya Motivasyonu Artırmak Için 5 Teknik

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

Merhaba! Günlük makale maratonuna devam ederek, bugün motivasyon konusunu analiz edeceğiz.

Sizi hemen uyaracağım - konu çok hacimli ve bir makalede tam olarak açıklanamıyor, bu yüzden belki de birden fazla makale göreceksiniz.

bu konu.

Motivasyonu artırmak için algoritmalara bakmadan önce, temel bilgilerle başlayalım - beynin nasıl çalıştığı ve motivasyonumuzun neden düştüğü.

İnsanın doğasına, fizyolojisine inersek, beynin neredeyse tamamen yağ dokusundan oluştuğunu görebiliriz.

ve enerjisini asla boşa harcamaz - beyin, doğanın en mükemmel eseridir.

Beynimiz evrimsel olarak evrimleşmiş 3 seviye içerir:

1. Sürüngen beyni veya içgüdülerin beyni;

2. Memeli beyni veya sürü beyni;

3. Neokorteks veya insan beyni;

Bu yapı, tabanında eski bir süper bilgisayarın bulunduğu bir piramidi andırır.

sürüngen beyni temel işlevlerden sorumludur: vurmak, koşmak, yemek yemek, sevişmek.

Bu beynin asıl amacı bizi korumaktır ve bu işe yaramazsa gen havuzumuzu korumaktır.

İkinci seviye sürüdür, uzak atalarımızın sosyalleşmesi temelinde oluşturulmuştur, bizim için sürekli soru çözen odur.

sonrakiler çevreye yeterli olup olmadığımız, sosyal normlara uyup uymadığımız, kabilemizi sizinle tehdit eden bir şey olup olmadığıdır.

Bu seviyenin görevi, nüfusun hayatta kalmasını ve grubun etkisinin genişlemesini sağlamaktır.

Üçüncü seviye, boyut olarak en küçük katman olan neokortekstir - devasa bir memeli beynindeki bir filmden fazlası değildir.

ama resim ve müzikten zevk almamızı, insanları uzaya göndermemizi ve sonsuz bir şekilde keşfetmemizi sağlayan bu katmandır.

genişleyen bir evren.

Bir kişinin üç seviyenin de senkronizasyonu varsa, o zaman iki ayaklı bir süper bilgisayara benzer.

Sinir sistemimizde, sayısız nöron her saniye birbiriyle trilyonlarca bağlantı kurar - bu, tüm İnternet'in toplamından daha güçlüdür.

Tüm bu süper bilgisayar çığını herhangi bir sorunu çözmek için yönlendirebileceğinizi hayal edin - bu size

patlayıcı sonuç !!

Ancak beyinde seviyelerin senkronizasyonu bozulursa, beyinden gelen çelişkili sinyaller olduğunda bir motivasyon kaybı hissi yaşarız.

çevre, gri cevherimiz sevebileceğiniz yerde kendini savunmaya başlar, hızlanmanız gereken yerde yavaşlar ve orada korkarsınız.

yeni bir dünya yaratmanız gereken yer …))

Bu modelden yola çıkarak size savaşma cesareti seviyenizle çalışmak için 5 adımlı bir sistem öneriyorum, Andrei Parabellum'un dediği gibi - cesaret, büyük şeylerin yapıldığı bir duygudur.

Bu 5 anahtar şunlardır:

1. İyi formüle edilmiş sonuç;

2. Kol;

3. Öz disiplin;

4. Nedenlerin gücü;

5. Kapalı gestaltlar;

Şimdi, sırayla:

1. Beynimiz, daha önce de söylediğimiz gibi, evrendeki en etkili araçlardan biridir ve elbette enerji israf etmeyecektir.

elde etmek için ne olduğu belli değil. Önümüzde ilham verici bir hedefimiz yoksa (hedeflerle ilgili makaleye bakın), o zaman (beyin) bizi koruyacaktır.

aşırı enerji tüketiminden israfa. Binlerce insanı boş, donuk gözlerle gördünüz - bu, ilham verici bir amacın eksikliğinin bir sonucudur.

Bu mekaniği mükemmel bir şekilde yansıtan bir ilke vardır: Bir amaç için bir kaynak.

Başarmak için ihtiyaç duyduğumuz kadar enerji alıyoruz

belirlenen hedef ve iyi geliştirilmiş hedeflerimiz yoksa, o zaman hiç enerjimiz olmayacak!

Şunu bir düşünün: Hayatınız boyunca sizin ve ailenizin tüm ihtiyaçlarını karşılayacak paranız olsaydı, nasıl olurdu?

geri kalanını yapar mısın üstüne başka ne ödersiniz?

Bu soruyu derinlemesine incelerseniz ve kaldırırsanız

tüm kabukları (seyahat, alışveriş, para uğruna para), o zaman kendi içinde sonsuz bir enerji kaynağı bulabilirsin.

Seni gerçekten ne tahrik ediyor?)

2. Bir hedef belirledikten sonra, sürüngen beynimize başlamalıyız, bunun için gerçek bir tehdit görmesi gerekiyor.

Bir parça kağıt alın ve iki sütuna bölün: hedefe ulaşırsam ne olur ve hedefe ulaşamazsam ne olur.

Her sütunda, hedefe ulaşma eylemlerini zevkle ve hedefe ulaşmama eylemlerini zihninizde ilişkilendirmeniz gerekir.

acı ile.

Hedefinize ulaşmak hayatınızın tüm yönlerini nasıl iyileştirecek?

Kırık bir çukurla kaldığınızda nasıl bir acı hissedeceksiniz?

10 puanlık 2 listeyi ayrı bir kağıda yazıp işyerinde gözünün önünde düzelt, benimkini duvara astım.

ekranın yanında ve sürüngen beyniniz, hareketsizliğin yarattığı tehditler hakkında sürekli bilgi alacak ve

zevk hakkında, bir hedefe ulaşmaktan.

Klasikleri yorumlamak için şunu söyleyebiliriz - Sürüngen beyni iyi bir at, ama kötü bir binici …))

Bu seviyenin kontrolünü ele alarak, hedefe ulaşmak için içgüdülerin gücünü harekete geçirirsiniz, müşterilerle kişisel olarak çalışırken, bu seviyeyi özellikle derinlemesine çalışırız, muazzam bir güç depolar.

3. Motivasyon, yalnızca bir projeye başlamanız gerektiğinde gereklidir, öz disiplin, zamanında devam etmenize yardımcı olur - en faydalı beceri

hangi kendinize gömebilirsiniz.

Sabahları belirli bir ritüel yapmak için kendinizi eğitirseniz, motivasyonel mühimmatınızı dolaylı olarak geliştirecek olan öz disiplin kasını pompalamaya başlayacaksınız.

Sabahlarım genellikle böyle başlar - kalkmak, kontrastlı duş, yoga veya koşu, meditasyon veya bilinçaltıyla çalışmak ve sonra

gündem çalışması.

Kendimizi belirli bir ritüeli takip etmek için her eğittiğimizde, gerçekten istemesek bile, yapmamız gerekeni yapma becerisini kendi içimizde geliştiririz. Bu, yüksek başarı için belirleyici faktördür.

Ancak öz disiplini geliştirmek için de motivasyona ihtiyacınız var !! ve iyi nedenlerin gücünü uyandırarak elde edilebilir …

4. Filozofun adını tam olarak hatırlamıyorum, belki Nietzsche'ydi ama dedi ki - eğer bir kişi yeterince NEDEN'e sahipse, herhangi bir NASIL'ı bulur.

Tabii ki, tüm ifadeyi yanlış yorumladım, ama umarım özü anladınız - bir şeyler yapmak için ne kadar çok nedenimiz olursa, o kadar aktif olacağız.

o yönde hareket et.

Örneğin - günde bir makale yazmaya başlamak için, söze uymadığım için kamerada konserve kedi maması yiyeceğime dair bir söz verdim, bunu haftada 5 güne yaymak için oldukça iyi bir neden. iyi bir eğitim makalesi)))

Ama gerçekte, mesele burada daha ciddi, beynimiz her zaman enerjinin korunumu durumunda ve sadece çok önemli.

nedenler onu yerinden oynatabilir, örneğin şu soruyu düşünün:

Ne yapardın, parayı nereden bulurdun?

sevdikleriniz ve akrabalarınız bir ay içinde sokağa mı atılacak?

Bu soru üzerine meditasyon yaptıktan sonra çok ilginç çözümler bulabilirsiniz ve bu durumu vücudunuzda hissediyorsanız, o zaman tüm cevapların sende olduğunu anlayacaksın - hayatını nasıl değiştireceksin, henüz köşeye sıkıştırılmadın ve hayat seni fırlatmadı

bir dizi iyi nedenden dolayı devam edeceksiniz.)))

Hedefinize ulaşmanız için 50 nedenin bir listesini yazın ve içinizde tutarlılık hissedeceksiniz - bu beyniniz yetkin bir komut aldı ve hedefe ulaşmak için çalışmaya katıldı.

5. Bitmemiş işler (kapanmamış gestaltlar) tarafından büyük miktarda enerji bizden emilir, bunlar şunlar olabilir:

söylenmeyen sözler, yarım kalan projeler, yaşanmamış duygular, gözyaşı dökmeyen, affedilmeyen hakaretler…

İnce meselelerle ilgili kişisel bir danışmaya gitmeyi tavsiye edersem, o zaman bitmemiş işlerle ilgili olarak basit bir teknik önerebilirim:

Bir kalem ve bir kağıt parçası alın ve bir zamanlar yapmanızı söylediğiniz tüm bitmemiş işlerin bir listesini yazın, ancak bunlar havada asılı kalır, onları bitirmek için geçen süreyi yazın ve en kısa kuyrukların hepsini çekin (bitirin).

Kişi, enerjinin hedefe doğru aktığı bir boru olarak düşünülebilir.

Çözülmemiş vakalar veya yükümlülükler, duygular veya söylenmemiş sözler varsa, o zaman boruda bir sızıntı planlanır ve birçok insan sadece kuyruklarını bitirmedikleri, duygusal geçmişe saplanıp kaldıkları için gri ve donuk bir hayat yaşar.

Özetle - bu makaleden neler alıp hemen uygulayabilirsiniz:

1. Hedeflerinizi listeleyin;

2. Kolu yazın ve en göze çarpan yere asın (her sütunda en az 10-20 cevap);

3. Bir sabah ritüeli yapın;

4. Neden cepheye gitmeniz gerektiğini yazın ?;

5. Bitmemiş işlerin bir listesini yapın ve günde son bir kuyruk yapın;

Bu yazımızda motivasyon seviyenizi anında artırabilecek temel teknikleri ele aldık, Bu konu henüz %1 oranında açıklanmadı, motivasyon psikolojisi ve nörobiyolojisinde hala söylenecek çok şey var…

Yarınki makalenin konusunu belirleme zamanı geldi ve bu nedenle size soracağım:

Bana 2 sorunuz olsaydı ne sorardınız?

- Şimdi ilgilendiğiniz konuları yazın, yarın bunlardan birini analiz edelim.