Kaygı Ve Düşmanlık

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

Endişe Varlığımızı veya varlığımızla özdeşleştirdiğimiz değerlerimizi yok edebilecek tehlikeli bir şeyle çarpışmaya vücudumuzun verdiği tepkidir.

Kaygı nasıl kendini gösterir?

• Somatik belirtiler: çarpıntı, hızlı nefes alma, titreme, terleme, kusma, ishal, baş dönmesi.
• Psikolojik: sabırsızlık, çaresizlik ve savunmasızlık duyguları.

Kaygı, korku duygusuna dayanır. Ama aralarında farklılıklar var. Korku, belirli bir tehlikeye verilen tepkidir.

Anksiyete, belirsiz, belirsiz bir tehlikeye karşı bir tepki, bir tehlike önsezisidir. Bir kişinin özellikle tehdit edildiğini söylemek her zaman mümkün değildir. Bir tür belirsizlik, belirsizlik, muğlaklık var. Anksiyete, korkudan farklı olarak, tehlike karşısında çaresizlik hissi ile karakterizedir.

Tehlike, örneğin kasırga, deprem gibi dış faktörlerle ilgili olabilir. Bu da çaresizlik yaratır, onları kontrol edemeyiz. Veya içsel, örneğin, kontrol edemediği bir kişinin içindeki kontrol edilemeyen bilinçdışı etkilerle.

Üç soru kaygıyı araştırmaya ve somutlaştırmaya yardımcı olur:

1. Ne tehlikede.
2. Tehdidin kaynağı nedir?
3. Çaresizliğimin sebebi ne?

Anksiyete olur:

1. Normal, nesnel bir tehlikeye tepkidir
2. Nevrotik, tehlikeye karşı orantısız bir tepki veya hayali bir tehlikeye verilen tepkidir.

Kaygı nedenleri

Sıklıkla bastırılmış düşmanlık kaygının kökenindedir.

Düşmanlığın yerini almak ne anlama geliyor?

Bu, her şey yolundaymış gibi davranmak ve gerektiğinde veya istediğimizde savaşmamak anlamına gelir. Bu, savunmasızlık hissini arttırır.

Düşmanlık neden dışlanıyor?

Çünkü düşmanlıklarının bilinci bir kişi için dayanılmaz olabilir. Örneğin, bir kişi birini sevebilir ve ona ihtiyaç duyabilir ve aynı zamanda o kişiye karşı düşmanca duygular besleyebilir. Örneğin, öfke, kıskançlık, kıskançlık, sahiplenme. Bir kişinin duyguların kararsızlığına dayanması zordur, onunla ne yapacağını anlamıyor ve düşmanlığını ortadan kaldırıyor.

Düşmanlığı kalabalıklaştırmak, sakinliğe giden en kısa yoldur, ancak güvenli değildir.

Çünkü bastırma ile öfke ortadan kalkmaz. Bilinçdışına gider. Artık insan kontrolünden çıktı ve patlayıcı bir mekanizma görevi görüyor. Ya da bir insanın içinde, onu yok etmek. Ya da dışarıdaki düşmanlıklarını başkalarına yansıtarak. Örneğin, aldatmak, kullanmak, sömürmek, aşağılamak isteyen ben değilim ama başkaları bunu benimle ilgili olarak yapmak istiyor.

Düşmanlık kaygıyı, kaygı düşmanlığı kışkırtır. Ve bu bir kısır döngüdür.

Ne yapalım?

Kaygı ile başa çıkmanın farklı yolları vardır.

yıkıcı yollar: kompulsif işkoliklik, herhangi bir anestezi, düşünce katılığı, psikosomatik semptomlar.

(buradan okunabilir:

yapıcı yollar: bu, kaygının ardında yatan sorunu açıklığa kavuşturmak ve çözmek için bir meydan okuma ve uyarıcı olarak kabul ettiğimiz zamandır.

Nevrotik kaygının arkasında her zaman bir sorun vardır. Kaygı, değer sistemimizde bir çelişki olduğu anlamına gelir, orada çatışmalar vardır. Anksiyete, kişilikteki bir mücadelenin işareti olan yüksek bir sıcaklığa benzetilebilir.

Bu nedenle, kaygıyla baş etmede önemli bir adım farkındalıktır. Duygularınızın ve ihtiyaçlarınızın farkındalığı. Çünkü duyguların ve ihtiyaçların bastırılması nevroza yol açar ve kaygı nevrozun temel sorunudur.

Nasıl hissettiğimi kendinize itiraf etmeyi öğrenmek önemli mi? Hangilerine dayanamam? Hangi duyguları hissetmemeli ve göstermemeliyim? Nasıl bir insan olmak istemiyorum? Nasıl biri olmamalıyım ve kim beni yasakladı?

Öz-farkındalık üzerinde çalışan bir kişi, kişiliğinin bilgisinde ve yaşamını etkileme yeteneğinde ilerler. Daha az kaygı var ihtiyaçlarını karşılama, kendilerini, başkalarını ve kaderlerini duyma yeteneği daha fazladır.

Hatırlamak önemlidir: kaygının ortaya çıkması, psişemizin içimizde bir şeylerin yanlış olduğuna dair bir sinyaldir. Kaygı, bir şeyin fark edilmesi ve değiştirilmesi gerektiğine işaret eder. Kaygı, tezahür ve idrak özlemi çeken gerçek Benliğimizin çağrısını duyma çağrısıdır. Ve bunun kendinize karşı sabır ve çok çalışma gerektirdiğini anlamak. Görev, nevrotik kaygıyı normale çevirmek ve normal kaygının gözlerine bakmak, içinden geçmek ve yeni bir gelişim düzeyine ulaşmaktır.