2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Yabancılar BDT ülkelerine girdiklerinde ilk göze çarpan şey asık suratlardır.
Arkadaşlarımdan ve ailemden sık sık duyuyorum:
"İnsanlar beni kızdırıyor."
"Hepsinin burada ne işi var?"
"İnsanlar çok aptal / yavaş / kötü / zalim."
Diğer insanlara karşı düşmanlık, her bir kişi için sayısal rahatsızlıklar yaratır.
İlk önce, erkek-düşman bir insan, sürekli bir duygusal çatışma durumunda yaşar, başkalarına dostluk göstermeye zorlanır, ancak bunu içeriden deneyimlemez. Bu samimiyetsizlik, bir kişinin arzularına dürüstçe bakmasına ve hedeflere doğru hareketin yörüngesini bulmasına izin vermeden, yaşamın diğer alanlarını tüketir ve etkiler.
İkincisi, insanları sevmemek, yanma ihtimalini engelleyen bir savunma mekanizmasıdır. Mekanizmanın çalışması için iyi çalışır durumda tutulması gerekir - bu da enerji maliyetlerini gerektirir. Sevildiği ve bakıldığı bir ailede dünyaya gelen bir çocuk, kronik bir düşmanlık içinde olabilir mi? Bir insan ve gezegenimizdeki diğer yaratıklar arasındaki fark, bilinçli olarak sevgiyi seçebilmemizdir, ancak modern dünyada çoğumuz bilinçaltımızdan o kadar kopukuz ki, bilinçli ve bilinçsiz davranış arasındaki sınır tamamen silinmiştir.
ve üçüncüsü insanlara düşmanlık göstererek, bir kişi bir kısır döngüye girer: düşmanlık, düşmanlığı yaratır. Saldırganlık saldırganlığa neden olur. Düşman bir kişinin başkalarına ateş ettiği saldırganlık patlamaları hemen geri seker. Ve şimdi, insanın bencillik tarafından yönlendirildiği ve merhametten yoksun olduğu böylesine kötü, soğukkanlı bir dünyada neden yaşadığımızı anlamak bizim için zaten zor.
Çoğu zaman, insanlardan hoşlanmadığımızı kendimize ve çevremizdekilere açıkça itiraf edenlerimiz, sürekli bir suçluluk duygusu, kurbanın konumu, karamsarlık (gerçekçilik kılığında), kendi kendini inceleme gibi eğilimlerin doğasında vardır - başkalarıyla değil. anlama amacı değil, konumumuzun sadakatini ortaya koymak için.
Ama iyi haberler var! Mahkumiyetin hayatınızı mahvettiğini düşünüyorsanız, bırakın sizi destekleyeyim: Dünya görüşümüzü ancak bunun tam tersini biliyorsak değiştirebiliriz!
İnsan ancak dokuz cehennem çemberinden geçtikten sonra değişim ihtiyacını fark edebilir. Mutluluk için içsel çaba, kişinin sonunda kendi olumsuzluğu bataklığına saplanmasına izin vermez - ve kişi giderek daha bilinçli hale gelir.
Birçoğumuz için "İnsanları nasıl sevebiliriz" sorusu, "İnsanları yargılamaktan nasıl vazgeçeriz" sorusuyla aynıdır. Ancak, yargıladığınız için kendinizi azarlamak - başka bir deyişle, başkalarını yargıladığınız için kendinizi yargılamak - daha fazla yargı yaratıyor!
Biz çocukken, başka bir çocuğun saldırısına tepki davranışıyla yanıt vermemiz öğretildi: "Onu geri veriyorsun." Alternatif bir seçenek de vardı: "Onu görmezden gelirseniz, geride kalır." Her iki davranış da güçlü bir şekilde zihnimizde yer etmiş olsa da, hiçbiri etkili bir çatışma çözme yöntemi değildir.
"Beni geri ver" senaryosunda, taraflardan biri "Daha akıllı ol" modunu açacak kadar parçalanmış hissedene kadar çatışma tırmanmaya devam eder. Bu rejim, kibir ve küçümsemenin (her ikisi de bize akıl tarafından yayınlanan hikayelerdir) dahil edilmesinin eşlik ettiği diğer kişiden kopma ile karakterize edilir.
Suçluyu görmezden gelme sürecinde, zihnimiz olumsuz düşünceler oluşturur ve bunlarda güvence arar. Çatışma ufukta belirmeden önce bile bu savunma modunu sık sık açarız. Kendimizi başka bir kişi tarafından tezahürüne yanıt olarak saldırganlığı görmezden gelmeye zorlarken, aynı zamanda bir çatışmaya girmek ve birkaç "beş katlı" olanı eklemek için samimi bir arzu yaşarken, iç çatışmamız şiddetlenir. Akrabalarımızı ve arkadaşlarımızı kışkırtarak bu gerilimi gidereceğimiz anı beklemek kalıyor.
Başkalarının yargılanma derecesi bize kendimiz için ne kadar kritik olduğumuzu gösterir. İyi bir insan olarak imajımızı korumak için o kadar çok çalışıyoruz ki, karanlık taraflarımızın farkındalığı bize psişemizi paramparça edecekmiş gibi geliyor. İç eleştirmenin, bizim kabul etmediğimiz şeyleri başkalarını eleştirerek gerilimi serbest bırakmayı seçmesi şaşırtıcı değildir.
Zorluk sırasına göre sıralanmış üç etkili tekniği sizinle paylaşayım. Bu teknikler, yargılamayı bırakmanıza ve kalbinizde insanlara karşı samimi bir sevgi ve ilgi uyandırmanıza yardımcı olacak, böylece hayatınızı kolaylaştıracak ve sizi harika ilişkiler için bir mıknatıs haline getirecektir!
Teknik 1. Akrabalar ve yabancılar
Düşmanlıktan vazgeçmek neden bu kadar zor? Bunun nedeni, insanları aile ve yabancılar olarak ayırmamızdır. Akrabalarımızı seviyoruz - yabancılardan nefret ediyoruz veya onlara şüpheyle davranıyoruz. Bu ikilik, bir insanı başka bir insanda görmemize izin vermez.
Bir çocuktan rahatsız hissediyorsanız, sevdiğiniz çocukla etkileşim kurduğunuzu hayal edin.
Yaşlı bir adam seni rahatsız ediyorsa, sevdiğin yaşlı adamı düşün.
Eğer bu bir gençse, sevdiğiniz genci düşünün.
Hepimiz hayatımız boyunca benzer gelişim evrelerinden geçiyoruz ve aynı duyguları yaşıyoruz. Çoğumuz zor zamanlarda sevdiklerimize destek olmaya, onları sakinleştirmeye ve desteklemeye hazırız. İlginçtir ki, bir yabancıda sevilen birinin özelliklerini görür görmez, bir yabancıya karşı tutumumuzu hemen derinden değiştiririz. Sonuçta, tüm bu insanlar size yabancı - birisi, akrabalar, sevdikleriniz için!
Teknik 2. Ortak bir zemin bulun
Kınamanın özü muhalefettir. Etrafımızdaki insanları zihinsel olarak kınadığımızda, kendimizle onlar arasında bir boşluk yaratırız: yalnızız, onlar farklıdır. Gerçek şu ki, hepimiz farklıyız, hiyerarşik olarak (biri diğerinden daha iyidir) değil, yatay olarak (her biri kendi yolunda benzersizdir).
Kendinizle diğer kişi arasında ortak bir zemin bulmaya çalışın. İşe giderken bir oyuna dönüştürün: Her bir yol arkadaşınızla paylaştığınız üç şeyi, nitelikleri veya ruh hallerini zihinsel olarak adlandırın. Örneğin:
- İkimiz de kadınız.
- İkimiz de maviyi severiz.
- Bu kadının asık bir yüzü var - ikimiz de üzülüyoruz.
Yabancı bir dil öğreniyorsanız, bu alıştırmayı yabancı bir dilde yapmayı deneyin: bu şekilde bir taşla iki kuş vuracaksınız!
Teknik 3. İnsanları eşit görmek
Ortak bir şey arayışınızı keskinleştirdiğinizi hissettiğinizde, yeni bir düzeye geçmenin zamanı geldi: hepimizin eşit olduğunu ve kimsenin diğerinden daha iyi veya daha kötü olmadığını anlamak.
Bunu yapmak inanılmaz derecede zor. Erken çocukluk döneminde, diğer çocuklara niteliksel olarak karşı çıkarak yeteneklerimizi öğreniriz. Okulda yarışmaya teşvik ediliriz. Ekip çalışması da dahil olmak üzere ofis işleri rekabet üzerine kuruludur. Bize öyle geliyor ki rekabetten vazgeçmek yeteneklerinizden vazgeçmek demektir. Hiçbir şey gerçeklerden daha uzak olamaz!
Her insanda benzersizliği ödüllendirme fikri için bir kanal olabilirsiniz. Hayatı, etrafınızdakilerin doğasında bulunan inanılmaz yeteneklerin bir kutlamasına dönüştürün! Başkalarının erdemlerini vurgulayın - özellikle kimsenin sizde görmediğini düşündüğünüz erdemlere dikkat edin. Yasayı hatırlayın: Bir şeyi almak için önce onu vermelisiniz!
Övgünün cimriliği genellikle kişinin benzersizliğini kaybetme korkusuyla belirlenir. Çözüm paradoksaldır: Kendinize ulaşmak istediğiniz başkalarının başarılarına nezaket ve dikkat gösterin ve sonucu izleyin!
Bu tekniklerin günlük olarak uygulanması gerekir: ulaşımda ve yalnız, işte ve evde. Bu tekniklerin düzenli olarak uygulanması bir dönüm noktasına ulaşmanıza yardımcı olacaktır: Bir gün diğer insanları içtenlikle sevdiğinizi ve anladığınızı ve her zaman psikolojik olarak acı çekmeden acılarını onlarla paylaşmaya hazır olduğunuzu fark ettiğinizde şaşıracaksınız.
Bir çatışma durumunda yaşamak delicesine zor. Savunmasızlığınızı kabul etmek, düşmanlık zincirlerinden kurtulmanın ilk adımıdır. Seni seviyorum ve sana inanıyorum! Her şeyi yapabilirsin - bunu biliyorum!
Lilia Cardenas, ayrılmaz psikolog, psikoterapist
Önerilen:
2. Ah, Bu Gençler // Bir Genç Nasıl Sevilir?
Selamlar, sevgili okuyucularım! Çoğu zaman, ebeveynlere genç bir çocukla ilişkilerin nasıl geliştirileceğine dair önerilerde, kulağa şöyle geliyor: -Çocuk sevilmeli, çocuğunuzu sevin. Bu, elbette, hepsi doğru. Ama sevmenin hiç de kolay olmadığı bir sır değil.
Nergis Nasıl Sevilir
Her şeyden önce, zor durumlar dışında narsist bir ebeveyn ve narsist bir çocuk olmadıkça onları kesinlikle sevmek zorunda olmadığımızı kendimize hatırlatalım. Ama şimdi bununla ilgili değil. Dinlenmek için, Eşiniz, sevgiliniz, arkadaşınız veya meslektaşınız bir narsist ise, panzehir #1, onu sevmek veya onunla bir ilişki içinde olmak zorunda olmadığınızı kabul etmektir .
Kapalı Bir Insan Nasıl Sevilir?
Güvensizliğin kaynaklarının, büyüdükçe öğrendiğimiz acımasız hayat dersleri olduğu genel olarak kabul edilir. Ama inan bana, 7 yılı aşkın bir süredir, genel kabul gören çerçeve içinde mutlu bir çocukluk geçirmiş harika insanlarla tanıştım ve her yerde travma aramaya gerek yok.
Bir Torun Nasıl Sevilir. Büyükanne Için Talimat
Annemin Facebook'ta çocuğun anneanneden ayrılmadığına dair sorusunu gördüm ve büyükanne anneyi kıskançlıkla suçluyor. Kısacası, kadınların kafası karıştı. Ben kendim bir büyükanneyim. Üç yıldan biraz fazla bir süredir. Torunum Eva'yı çok seviyorum ve onu haftada yüz kez görmeye hazırım.
Erkekler Nasıl Sevilir Veya Bilge Bir Kadının 12 Kuralı
Nasıl doğru sevileceği konusunda tavsiye vermek elbette aptalca. Doğru sevmek sadece sevmektir. Ama yine de kadın ve erkek arasındaki ilişkilerin inceliklerine dikkatinizi çekmek istiyorum. Aşk, her birimizin hayatına büyük neşe getirir, ancak çoğu zaman içsel korkularımız ve çözülmemiş sorunlarımız, sevginin sevincini acıya ve günlük kavgalara, ilişkileri çözmeye ve karşılıklı suçlamalara dönüştürür.
