Kendinizi Nasıl Seversiniz Ve Bencil Olmazsınız

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2024-01-15 16:10

Hemen dilsel bir düzeltme yapalım. Üç kavramı açıklığa kavuşturalım: egoizm, benmerkezcilik ve narsisizm.

Bencillik - bencillik, kişisel çıkarların kamu çıkarlarına tercih edilmesi. Bu davranış tamamen kişinin kendi yararına olan düşünceleriyle belirlenir. Aydınlanmanın başlamasıyla birlikte, insanlar "egoizm" kavramını bir tür ilerleme motoru ve insan faaliyetinin uyanışının bir işareti olarak gördüler. Atalarımız onların rahatını düşünmeselerdi, deriden elbise dikmeyi, yemek yapmayı, ateş yakmayı öğrenemezlerdi.

benmerkezcilik (eski Yunanca Εγώ - "I" ve Latince merkez - "dairenin merkezi") - bireyin kendi bakış açısı dışında bir bakış açısını düşünmedeki yetersizliği veya isteksizliği. O sadece dikkati hak etmiyor. Benmerkezci bir insan için, onun bakış açısı var olan tek bakış açısıdır.

narsisizm - çoğu durumda gerçeğe uymayan aşırı narsisizm ve abartılmış benlik saygısından bahseden bir karakter özelliği. Narsisizm bir kişilik bozukluğudur.

Bu nedenle, egoizm genellikle benmerkezcilikle karıştırılır.

Sonuçta benmerkezcilik, kişinin kendisinden başka kimseyi fark etmemesi, sadece arzularına odaklanması ve yaşadığı çevreyi görmezden gelmesi durumudur.

Ve egoizm, bir kişinin çıkarlarını dikkate aldığı ve bazı durumlarda onları tercih ettiği bir durumdur. Bu tamamen sağlıklı bir fenomendir.

“Sağlıklı egoizm” ifadesinin konuşma dolaşımına girmesi boşuna değildir.

İncil bile "Başkalarını kendin gibi sev" ifadesini içerir. Ama kendini sevmezsen başkalarını nasıl sevebilirsin? Kendini sevmeyi bilmiyorsan başkalarını nasıl sevebilirsin? Sahip olmadığınız deneyimi başkalarıyla paylaşmak imkansızdır.

Biliyorsunuz ki uçakta öngörülemeyen durumlarda önce anne babalar oksijen maskesi takmalı.

önce kendime, sonra çocuklara.

Dil özelliklerini sıraladık.

Ayrıca alıştığımız "egoizm" kelimesini kullanacağım, ancak korktuğumuz şeyin büyük olasılıkla benmerkezcilik olduğunu aklımızda tutacağız.

Neden bencillikten şüphelenilme korkusu var?

Temel olarak, toplum kolektif ilişkileri geliştirir ve kolektifin görevleri, bireyin görevlerinden önce gelir. Bir kişi bencillikte fark edilirse, toplumdan dışlanır ve dışlanır.

İnsan ruhunun özelliklerine göre, en derin korkulardan biri, gruptan atılma, dışlanma korkusudur. Bu eski korku, eski günlerde sürgün edilmenin kelimenin tam anlamıyla ölüm anlamına gelmesi gerçeğinden kaynaklanmaktadır.

Bu nedenle, bir grup tarafından mahkûm edilme, yani bencil olarak adlandırılma olasılığı ile karşı karşıya kaldığımızda, o hayvan korkusunu yaşarız.

Bir yanda bencillik, diğer yanda kendini sevme ile zıtlık.

“Sevdiklerimiz için kendimizi feda edersek, sonra sevdiğimiz kişiye kin besleriz"

George Bernard Shaw

Kolektifin talimatları çoğu zaman bireyin istekleriyle çelişir. Görünüşe göre kendini seviyorsan, otomatik olarak bencil oluyorsun. Kutup terimleriyle düşünmeye meyilliyiz: ya-ya da. Ya ben ya da takım. Sanki aynı anda hem kendini sevmek hem de bencil olmamak imkansızmış gibi.

Örneğin maniküre giden bir anne çocuğunu ilginç bir çizim bölümüne gönderir. Aynı zamanda anne kendisi için endişelenir ve çocuk için ilginç bir eğlence bulur.

Bazı anneler çocuklarına o kadar çok zaman ayırıyor ki kendilerine bir şey kalmıyor. Sonuç olarak, çocuklarına kızıyorlar ve rahatsız oluyorlar.

Bu nedenle, sağlıklı bencillik, ilişkileri düzenlemek ve bir alma-verme dengesini korumak için iyi bir araçtır.

Öte yandan, bir anne tamamen kendisiyle meşgulse ve çocuklarına dikkat etmiyorsa, bu da sağlıklı ilişkiler kurmanın temeli olamaz.

Peki ya arzularınızı ve toplumun / grubun / ailenin arzularını birleştirmenin bir yolunu bulursanız: toplumda yasak olmayan şeyleri istemek ve arzulamak için kendinize izin verin. Sonuçta, yasak olmayana izin verilir, değil mi?

Aslında yasaklarımızın tamamı toplumun yapmasına izin verilmeyen şeylerden oluşmaz. Çok sayıda kısıtlamamız kafamızda yer alır ve kendi yasaklarımız tarafından belirlenir. Bu yasakların çoğu zaman günümüz gerçekleriyle hiçbir ilgisi yoktur.

Diyelim ki bir eş ev hanımı rolünü oynuyor, çünkü evine hizmet etmesi ve kendini feda etmesi gerektiğine inanıyor. Bir insan olarak, bir insan olarak, bir kadın olarak kendi ihtiyaçlarına zaman ayırmazken, zamanını tamamen aileye hizmet etmeye ayırmayı seçiyor.

Ama bizim toplumumuzda böyle katı bir tutum yok. Kadının kendini ifade etmesi, çalışması, kendini gerçekleştirmesi, mesleğini bulması yasak değildir. Bunlar onun kendi yasakları ve reçeteleridir. “Kendini aileye feda etme” tutumu kafasına oturur ve çoğu zaman onun dolu bir hayat yaşamasını engeller.

Ben bir mağdurum.

Bizim kültürümüzde ve dinimizde fedakarlık çok güçlü bir şekilde işlenir.

Kurban olmak bir onurdur. Kurban olmak, kendini grubun ihtiyaçlarına vermektir. Bu grup aile, toplum, organizasyon olabilir.

Soru ortaya çıkıyor: eğer böyle bir değişim eşdeğer ise, o zaman mantıklıdır, çünkü herhangi bir sistem denge için çaba gösterir.

Ancak bir toplumda, ailede veya kuruluşta bir al-ver ilişkisinde başarısızlıklar meydana geldiğinde, kişi tatminsiz kalır ve kendisine yeterince verilmediğini fark eder. Bu da kurbanın konumuna yol açar.

Mağdur, haksızlığa uğradığınız zamandır (genellikle sizin öznel görüşünüze göre).

Fedakarlık, haklarınızı talep edemediğinizde ve ortak bir amaca katkınız için tazminat talep edemediğinizde ortaya çıkar. Ve ancak haklarınızı bildiğinizde, kendinizi sevdiğinizde ve kendinize saygılı davrandığınızda tazminat talep edebilirsiniz, yani adaleti yeniden tesis edebilirsiniz.

Toplum, sizi gruptan korkutmaktan yarar sağlar. İhtiyaçlarınıza ne kadar az odaklanırsanız, topluma o kadar çok şey verir ve karşılığında hiçbir şey talep etmezsiniz. Dolayısıyla “bencil” olmak ayıp ve ayıptır. Utanç ve suçluluk, sizi manipüle etmenin ve sıkı bir tasma üzerinde tutmanın ana yollarından bazılarıdır.

Ama başka bir aşırılık daha var. Toplumun temellerini ve görüşlerini tamamen görmezden gelin. Bu tam olarak benmerkezcilik veya sağlıksız bencillik olarak adlandırılan şeydir.

Neden iyi değil?

Çünkü bir kişi toplumun görüşünü ve yasalarını tamamen görmezden gelirse, gerçekten kovulabilir veya tecrit edilebilir. Ayrıca çevrenin çıkarlarını göz ardı ederseniz, bu çevre ile iletişim kuramayacağınız, işbirliği yapamayacağınız ve ilişki kuramayacağınız anlamına gelecektir.

Çevrenin çıkarlarını tamamen göz ardı ederseniz, birçok avantajı kaybedersiniz. Sizin için karlı değil.

İnsanlar neden sosyal yaratıklardır? Çünkü bazı durumlarda bir grup olarak kelimenin tam anlamıyla hayatta kalmak ve ortak hedeflere ulaşmak daha kolaydır. Bireysel hedeflerde farklıdır.

"Kendinizi nasıl seversiniz ve egoist olmazsınız" sorusunun cevabının oldukça basit olduğu ortaya çıktı. İlk önce kendinizi sevmeniz gerekir: arzularınızı, ilgi alanlarınızı, ihtiyaçlarınızı öğrenin.

Arzularınızı nasıl öğrenirsiniz?

Geçen yüzyılda sosyal psikologlar, insanların kendilerini gruplar halinde organize ettiklerinde benzer arzuları, planları ve hayalleri olan tek bir organizmaya dönüştüklerini keşfettiler. Bir grupta kendi arzularınızı izole etmek zordur. Gruptan, aileden, örgütten ayrılmak, (bazen, yeterince, psikolojik olarak) ayırmak gerekir. Grubun ihtiyaçları ile birleşmemek için ayrılmaya ihtiyaç vardır.

Bundan sonra yeni ortaklıklar kurabilirsiniz. Sadece ne istediğinizi, neden ve neden ihtiyacınız olduğunu bildiğiniz zaman mümkündür. Bu durumda grubun sizin üzerinizde güçlü bir etkisi olmayacaktır.

Kendini nasıl seversin?

Kendini başkalarıyla karşılaştırmayı kes.

Başkalarının görüşlerine odaklanmak, bugün hangi görüşe odaklanmanız gerektiği sorusu ortaya çıktığından, ayaklarınızın altındaki zemini yok eder. Dün bir şeydi, yarın başka bir şey ve seçilen yolu takip edemeyeceksiniz.

Bu, diğer insanların görüşlerinin göz ardı edilmesi ve dikkate alınmaması gerektiği anlamına gelmez. Bu aynı zamanda kendinizi diğer insanların görüşlerine kapatmanız gerektiği anlamına da gelmez. Benim düşüncem ile diğeri arasındaki temasın sınırında, daha az değerli olmayan üçüncü bir şey doğuyor. Bu deneyim çok önemlidir. Ancak önemli olan bir şey var - dönüm noktası içeride olmalı, dışarıda değil.

2. Kendinizi eleştirmeyi bırakın.

Eleştiri neden sizin için hiç faydalı değil? Çünkü dünyamızda çok fazla eleştirmen var. Görünüşe göre anne sütüyle geçiyor ve sosyal etkileşimlerde doğal bir şekilde devam ediyor.

Bir şeyi yerine getirmediğimize, bir yere tutunmadığımıza, bir şeyi bitirmediğimize, bir yeri beceremediğimize hepimiz alışığız. Toplum bu konuda bizi memnuniyetle bilgilendiriyor. Ama övgü bir şekilde unutulur. Bir kişi iyi bir şey yaptıysa, öyle olması gerektiği izlenimini edinir. İyiyi övmeye gerek yok. Ve bu, a priori olarak yanlıştır. Suçlanacak bir şey varsa, övülecek bir şey de vardır. Bu nedenle, dengeyi ve iç adaleti yeniden sağlamak için size yöneltilen eleştiri payını azaltmak gerekir. Ve onu tamamen kaldırmak ve övgü miktarını artırmak daha iyidir.

3. Kendinizi zorlamayın.

Şiddet neden asla olumlu bir sonuca yol açmaz ve zevk meselesi olamaz? Çünkü bir kişi kendine tecavüz ederse, vücudun tüm kuvvetleri direnişe yönlendirilecektir. Yeni bir deneyim kazanmak, onu sindirmek ve sürecin tadını çıkarmak için hiçbir kaynak olmayacak.

Bir insan kendine tecavüz ederse, kendi düşmanı olur. Düşmanla işbirliği yaptığınızı, onunla aynı çatı altında yaşadığınızı hayal edin. Böyle bir yaşam zehirlidir ve zevkten yoksundur.

Emek kavramı mutlaka vardır. Her iki eylem de çok fazla enerjiyle yüklü olmasına rağmen, temelde şiddetten farklıdır.

Aradaki fark, şiddetin (kendine şiddet) kendi kendine savaşmaya yönelik olması ve çabanın zorlukların üstesinden gelmek, sorunları çözmek, yeni konular keşfetmek ve bunlarla ilgilenmek olmasıdır.

4. Çocuk olmanıza izin verin.

Neden önemli?

Kendimize karşı iyi bir tutum oluşturan içsel enerjiyi uyandırmak için gerçekten ne istediğimizi, nelerden zevk aldığımızı anlamamız gerekir.

Çocuklar neşe ve zevk hakkında hemen hemen her şeyi bilirler. Dürtüleri açık ve dürüsttür. Bir işle meşgullerse, tamamen süreç tarafından emilirler.

İçimizdeki küçük kızı ya da oğlanı duymamıza ve arzularının peşinden gitmemize izin vermeliyiz. Herkes onlara sahiptir, yalnızca sözleşmeler, yetişkin görevleri ve klişelerin enkazının arkasındadır.

Bir çocukluk hayalimizin gerçekleşmesi sayesinde, dalgaya binip bugünkü arzularımızı hissedebileceğiz.

Bu nedenle, içinizdeki çocuğun nasıl mutlu olabileceğini düşünün ve ileriye doğru, zevk ve neşe elde edin!

_

Egzersizler

Kendinize karşı sıcak bir tutum hissetmek için yaratıcı bir egzersiz öneriyorum - "Kendinize Övgü".

Bir parça kağıt alın, rahatlayın, aynaya bakın. Şu anda kimse seni rahatsız etmese iyi olurdu. Kendini dinle.

Kendinizi ne için övebileceğinizi düşünün? Ne yapmak istersin?

Bununla ilgili bir atasözü yazın. Bu biçim size daha uygunsa, ayette yapabilirsiniz. Aklına ne gelirse yaz. Kendini öv. Utangaç olmayın. Kendinize en iyisini dileyin. Sevgiye, nezakete ve her başarıya nasıl layık olduğunuz hakkında konuşun.

Kendine birkaç kaside yaz. En çok sevdiğin, sana derinden dokunan ve gerçekten senin olacak.

Bir çerçeveye yerleştirin ve belirgin bir yere yerleştirin. Zaman zaman onunla göz göze gelin, okuyun, ruh halinizin nasıl yükseldiğini fark edin. Ana şey, bu eseri okurken kendinizi iyi, sıcak, sakin hissettiğinizi ve etrafınızdaki dünyanın parlak renklerle oynamaya başladığını düzeltmektir.

Benlik saygısını kesinlikle etkileyecek bir başka harika egzersiz de bir başarı günlüğü tutmaktır.

"Başarı Günlüğü" çok önemlidir, çünkü pek azımız kendimizi nasıl övmeye cüret eder ve biliriz. Pek çok insan onay ve övgü almak için fazladan bir görevi tamamlamaları ve ekstra çaba göstermeleri gerektiğine inanır. Değerimize inanmıyoruz ve bu nedenle yeteneklerimize güvenmiyoruz, ancak özgüvenimiz düşük.

Başarılarınızı yazacağınız "Başarı Günlüğü", kendinizi diğer taraftan - yetenekli, harika fikirleri ve çok başarısı olan bir kişi olarak görmenize yardımcı olacaktır. Bu günlüğün amacı, dün başaramadığınız, ancak çok önemli olmasa bile bugün zaten iyi olan bir şey için kendinizi övmeyi öğrenmektir.

Bu aktivite bize kendimize saygılı davranmayı, iç haysiyetimizi ve kendimize olan inancımızı geliştirmeyi öğretir. Çünkü her şeyden önce, yeni yolda içsel desteğe ihtiyacınız var.