Travmaya Tepki Olarak çaresizlik örüntüsü

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

Belli bir yaşa kadar, yalnızca ebeveynlerimizin hakkımızda bize yayınladıkları şeyiz. Annem bizi seviyorsa, o zaman kendimiz hakkında sevgiye layık olduğumuzu biliyoruz. Reddeder ve değer kaybederse, bazen farklı, bazen kendimizden ve çevremizdekilerden derinden gizlenmiş, kendi kötülüğümüze dair bir hisle büyürüz.

Kendi zayıflık duygusu, hayatın zorlukları karşısında çaresizlik, kendi güçlü yönlerine inanmama ve (zorluklardan ve bir fiyaskodan) güçlü korku, ebeveynlerinden yeterli, sürekli ve istikrarlı desteği olmayan bir kişinin deneyimleridir. çocukluk, ancak deneyimlerinde gücüne ve gelişimine uymayan sorunları vardı.

Abartılı bir metaforla: Sanki hiç spor yapmamış bir kişi Olimpiyat Oyunlarını kazanmak zorundaymış gibi. Yani, sağduyu, herhangi bir yetişkine bunların gerçekçi olmayan gereksinimler olduğunu ve kabul edilmemesi gerektiğini söyleyecektir. Ancak anne babanın beklentilerinin önünde çocuğun böyle filtreleri yoktur. Kendisinden ısrarla bir şey beklenir veya talep edilirse, çocuk buna uyma ihtiyacı hisseder. Bu durumda, bazıları “başarılı” olur. Diğerleri bununla baş edemez ve eğer ebeveyn burada yeterli desteği sağlamaz ve çıtayı düşürmezse: hayal kırıklığı ve reddedilme nedeniyle travma yaşarlar. Yetişkinlerin kendi hakkındaki görüşlerinin yanı sıra, hala güvenecek bir şey olmadığında, ortaya çıkan tek sonuç, kendini kötü, kusurlu, yetersiz uygun, annenin kimin hakkında üzüldüğü veya büyükannenin utandığı veya Babamın kimin hakkında daha iyi bir fikri vardı.

Daha sonra, herhangi bir, hatta uygulanabilir yeni zorluk, öznel olarak çaresiz bir korku ile karşılaşabilir. Bunun nedeni, çocuğun, ebeveynleri onunla hayal kırıklığına uğradığında ortaya çıkan suçluluk ve utanç miktarını bağımsız olarak algılayamamasıdır. Ve yetişkinlikte, yaşam koşulları bir kişiyi potansiyel olarak tehdit edebilir, küçük bir yüzdede olumsuz bir sonuçla da olsa, o dayanılmaz duygu kokteylini tekrar yaşamaktan o kadar çok korku vardır ki felç meydana gelir. Durum gerçek boyutta görülmez. Riskler muazzam olarak algılanır ve onarılamaz hasarlara neden olur, böylece arka planlarına karşı potansiyel fırsatlar hiçbir şekilde ağır basamaz ve denemek için enerji veremez.

Kişi kendisine şiddet uygulama eğilimindeyse, kendi güçsüzlüğünü görmezden gelmeye ve sonunda “işe” başlamaya çalışırken, yaşam “aşağılığı” ile acımasız bir mücadeleye dönüşür. Çoğu zaman, bu zor durumun ardında yatan ihtiyaçlara yeterince dikkat etmeden, bir süre sonra kişi kendini depresyonda bulur, bu da sadece kendi kötülüğünü ağırlaştırır. Çünkü bir şeyler yapmaya başlamak için çocuklukta çok eksik olan desteği almak gerekiyor. En azından, kaynağını aramaya, başarılarını fark etmeye ve hayal kırıklığının kaçınılmaz olarak ortaya çıkacağı deneyim yerlerinde destek sağlamaya yardımcı olacak terapistinin şahsında. Çaresiz hissetme eğiliminde olan insanlar, genellikle, yaşamın birçok alanında banal bir deneyim eksikliğinden muzdariptir; bu, onu olumsuz bir şekilde elde etme korkusu nedeniyle elde edilmesi zordur. Zorluk, yalnızca yaşamda olumlu deneyimler edinmenin değil, müşterinin bunu deneyimleme ve olumlu anlamını bulmayı ve takdir etmeyi öğrenme yeteneğini arttırmanın kaçınılmazlığını kabul etmekte yatar (çünkü herhangi bir deneyim, kendimiz ve dünya hakkındaki bilgimizin kumbarasına gider)..)

Genellikle bu istemciler bağımlı bir karakter yapısına sahiptir. Ve genellikle, stres bölgesinden bağımlılık yapan eylemlere kaçan çöküşler gösterirler: zorlayıcı para harcaması, aşırı yeme, rastgele cinsel ilişkiler, kumar bağımlılığı, işkoliklik, yaşamın geri kalanını çevreye iten bir ortakla bağımlılık ilişkileri. Bu, kendinizi ana sorunu ve neden olduğu dayanılmaz duyguları çözmekten uzaklaştırmanın bir yoludur. Örneğin, hayatı boyunca maddi sıkıntı çeken bir kişi, bir seyahate çıkmak için borç para alabilir ve sonra ne olursa olsun. Ve dönüşünde, borçlarını acı ve çetin bir şekilde ödemek zorunda kalır. Ve kendinizi daha da çaresiz ve hiçbir şeyden aciz hissetmenize neden olur.

Güçlü çaresizlik kalıplarına sahip insanlar genellikle manipülatörlerde ustadır. Bazıları bu rolde kendilerinin çok iyi farkındadır ve korkuyu pek kabul etmezler. Diğerleri - kendilerini çocukluklarından beri yoksun, zavallı bir kaybeden olarak tanırlar ve yetişkinlerin bu pozisyonda kendileri için ne işe yaradığına dikkat çekme girişimlerine şiddetle içerler.

Hepsinden önemlisi, bu insanlar "normal" olmak istiyorlar: yeterince olgun, istikrarlı, güvenilir, güçlü, bağımsız ve kendine güvenen. Ama nasıl yapacaklarını anlamıyorlar. Hayata katı, sapkın yaratıcı adaptasyon biçimleri (bir seferde mümkün olan tek şey), kendi yararlarını getirmelerine rağmen, ancak bir bütün olarak insanın kendisiyle ve dünyayla olan ilişkiler sistemi üzerinde yıkıcı bir etkisi vardır ve duygusal hayatı yükler. aşırı utanç, suçluluk ve gelecek korkusu.

Bu metni okurken kendinizi tanıdıysanız, ancak şu anda depresyondaysanız, depresif bir durumdan çıkmak için yardım bulmaya başlamanız önemlidir: gerekirse bir uzman, bir psikiyatrist (ilaç desteği yazacak) ve bir psikiyatrist bulun. istikrarlı bir zihinsel duruma geri dönebileceğiniz psikoterapist. O zaman gerçeği fark etmeye başlayabilirsiniz. Hiç deneyimim olmadığı ve onu elde etmekten korktuğum ve kendimi oldukça istikrarlı hissettiğim şey nedir? Nede iyiyim? Gerçek şu ki ben bir yetişkinim ve istikrarlı ve güvenilir birine güvenerek hayatın birçok zorluğuyla başa çıkmayı öğrenmek için yeterli güce ve kaynağa sahip olma potansiyeline zaten sahibim. Olası başarısızlığın veya başarısızlığın beni en çok korkutan gerçek sonuçları nelerdir? Hayatımı nasıl etkileyebilirler ve bununla nasıl başa çıkabilirim, yardım için kime başvurabilirim? (En kötü senaryoyu tekrarlamak kaygıyı önemli ölçüde azaltır.) Adım adım.

Bir kişinin çocukluktan kendisi hakkında bildiği her şey değil - belirli bir anda onu gerçekten karakterize eder. Ve sadece kazanılan yeni deneyim sayesinde kendiniz hakkında bilgi edinebilirsiniz.