2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Umutsuzluk bir zamanlar evime yerleşti. Aynen böyle geldi, kapıları açtı, buyurgan bir tonda ilan etti - "Artık burada yaşayacağım."
Yaptığı ilk şey, evdeki her şeyi düzene sokmak oldu.
Joy çöp kutusuna atıldı. Sert bir süpürgeyle tüm heyecan, küçük ve büyük "İstiyorum", cesurcaydı.
Umudun en ücra köşelerinden alıp küçük parçalara ayırdı, asla birbirine yapıştırmasınlar diye.
Tüm parlak resimler acımasızca duvarlardan yırtılmıştı.
Pekala, burada başka ne var? - Umutsuzluk bana şüpheyle baktı. - Belki bir yerlerde birkaç illüzyon daha gizlidir? Ya da bazı pembe ve kabarık beklentiler? - dairemde volta atarak umutsuzluğu kokladı. - Haydi, vanilyalı rüyalarını kendin çıkar, eminim ki onlar senin çok iyi sakladığın bir yerdeler!
Ve itaat ettim. En kırılgan ve güzel hayallerimin saklandığı eski sandığı çıkardı ve alçakgönüllülükle onlara verdi.
tamamen vazgeçtim.
Etrafı tamamen boşaldığında, umutsuzluk büyük bavulunu açtı ve yavaşça, sakince yeni, şimdiye kadar bilinmeyen şeyleri çıkardı.
"Bu ilgisizlik" - umutsuzluk benim için şekilsiz, anlaşılmaz bir şey olarak belirlendi. Bavuldan çıkar çıkmaz daireye şaşırtıcı bir şekilde yayıldı. Bulunduğu yerde bir santimetre bile yoktu. Kayıtsızlık pencerelerimi gri bir peçeyle kapattı. Artık dünya monotonlaştı.
"Ve işte burada Ağrı, yemek zorundasın. Hadi, açmayalım!" Dikenli topları yuttuğumda umutsuzluk dedi. Yutmak çok zor. İçimdeki bir şeye tutundular, beni paramparça ettiler, böylece tüm vücudum kırılmaya ve zayıflamaya başladı. Uzanmak istedim ve hareket etmedim. Her hareket gücünden, bitkinlikten uzaklaştı. Yatağa gittim ve üzerine düştüm. Kendimi hayatta tutabilmemin tek yolu bu gibiydi.
"Pekala, işte favorilerim. - umutsuzluk kötü niyetle gülümsedi. - Güçsüzlük ve umutsuzluk". İki büyük taş levha çarparak yere düştü. Onlardan farklı yönlere nasıl büyük çatlakların yayıldığını gördüm. Bir an bana her şey, şimdi bütün evim çökecekmiş gibi geldi. Hatta bu düşünceye hafifçe gülümsedim. Sonunda bitti. Ama şaşırtıcı bir şekilde hiçbir şey olmadı. Çatlaklar tavanda birleşti ve dondu. Şimdi içlerinden soğuk bir rüzgar esiyordu, sokaklardan yapraklar, kum ve her türlü çöpü süpürüyordu. Evim nemli ve soğuk oldu.
soğudum. Kıvrılıp gözlerimi kapatmak istiyordum. Uyuyakalmak. Sadece uyku kurtuluş olabilirdi. Sadece orada, tüm bu yeni şeyleri, bu yıkımı görmedim.
Umutsuzluk bunu fark etti. Yerdeki taş levhaları ustaca kaldırıp göğsüme yerleştirdi. Bu güçsüzlüğün ve umutsuzluğun beni yatağa nasıl sıkıştırdığını hissettim. İçgüdüsel olarak onları uzaklaştırmaya çalıştım. Ben güçlüyüm. Yapabilirim. İçimde çok fazla hayat var! Ama parmağını bile kaldıramıyordu. Güç kalmadı.
Bu ağırlığın altında dondum. Belki yaşam belirtileri göstermezsem, umutsuzluk gider mi?! Onun için ilgisiz olacağım. Neden ölsün ki?!
Bu durumda bile, umut doğurdum. Toplu, güçlü bir kokuları var. Onları fark etmemek zor. Daha doğar doğmaz, umutsuzluk onu anında kokladı! Bana doğru koştu, umudumu yakaladı ve kemikli elleriyle sıktı.
“Yine senin için mi?! Bunu ne kadar süre yapabilirsin?! Bu saçmalığa yer olmadığını anlamıyor musun? Ah, bütün ev yine kokuyor!"
Yanaklarımdan akan yaşları hissettim. Bu kadar. Nehirler. Görünüşe göre altımda bu gözyaşlarının bütün bir denizi vardı. Ve üzerimde duran tabaklar sadece bu sulara dalmamı hızlandırdı. boğuluyordum…
Dudaklarım sessizce "Yardım edin!" diye bağırdı.
"Hiç kimse gelmeyecek. Seni kimse kurtaramayacak. - sanki umutsuzluğu duymuş gibi. - Direnmeyi bırak. Tony".
boğuldum."
Umutsuzlukla başa çıkmak, insan hayatındaki en zor şeylerden biridir. Sorular sorar ve bir cevap için yalvarır; umutsuzluğun kısır döngüsünden bir çıkış yolu arar ve çok nadiren bulur.
Böyle bir dönemde kişi ölümü bile düşünebilir, bu nedenle böyle bir durumun bir sonu ve izni yoktur.
Ama ölüm düşünceleri bile değişim düşünceleridir.
Ve bunun farkına varmak önemlidir.
En dipte olsak bile hala gökyüzüne bakıyoruz.
Umutsuzluktan doğan zorluk, mücadeleyi bırakmamak, kurban konumundan zorlukların üstesinden gelebilecek bir kişi, hayatının kahramanı olan bir kişi konumuna geçmektir.
Ve belki de bu yolda yalnız olmanın gerekli olmadığını söylemek benim için önemlidir. Süper kahramanların bile yakınında biri vardı, örneğin Batman Robin)
Psikoterapi, özellikle umutsuzluk sularında boğulduğumuz bu dönemlerde hem destek hem de destektir.
Önerilen:
Çaresizlik Için 3 çare
çaresiz hissetmek Elli yıl önce Amerikalı psikolog Martin Seligman, özgür irademizle ilgili tüm fikirleri alt üst etti. Seligman, Pavlov'un şartlı refleks şemasına göre köpekler üzerinde bir deney yaptı. Amaç, sinyalin sesine bir korku refleksi oluşturmaktır.
Travmaya Tepki Olarak çaresizlik örüntüsü
Belli bir yaşa kadar, yalnızca ebeveynlerimizin hakkımızda bize yayınladıkları şeyiz. Annem bizi seviyorsa, o zaman kendimiz hakkında sevgiye layık olduğumuzu biliyoruz. Reddeder ve değer kaybederse, bazen farklı, bazen kendimizden ve çevremizdekilerden derinden gizlenmiş, kendi kötülüğümüze dair bir hisle büyürüz.
Çaresizlik Nasıl Aşılır?
Psikoloji, olumsuz durumları olumlu olanlardan çok daha fazla inceler - ve bu bir problemdir. Martin Seligman Toplumumuzda çaresizlik hissi gibi bir fenomen oldukça sık oluşur. Hatta bir tanımı var - öğrenilmiş çaresizlik. Bu öğrenilmiş çaresizlik sendromu genellikle depresyona ve ilgisizliğe, genel karamsarlığa, bağışıklığın azalmasına, “kapının” yakın olmasına rağmen bir kişinin bir çıkış yolu bulamadığı takıntılı durumlara yol açar.
Güçsüzlük Ve çaresizlik - Değeri Nedir?
Güçsüzlük ve çaresizlik istenmeyen misafirlerdir ve çoğu zaman değerli deneyimler listesinde dışlanırlar. Örneğin, neşeyi deneyimlemek hoştur. Ve güçsüzlük ve çaresizliğin bana olmaya ve olmaya hakkı yok! Kendini onları deneyimlemeyi yasaklayan bir kişi, insanlığının bir kısmını kaybeder, bir başkasının sıcaklığını, hassasiyetini, bakımını kabul etme ve hissetme ve onlara içtenlikle verme yeteneğini kaybeder.
Kaygı Ve çaresizlik
Bugün çaresizlik gibi bir kaygı anından bahsetmek istiyorum. Nasıl ilişkilidirler? Bu nasıl. Kaygı, korkunun aksine, durumu değerlendirmeyi ve karar vermeyi zorlaştıran belirsizlik ve belirsizlik ile karakterizedir. Bu nedenle, korkunun aksine kaygıya, yaklaşan tehlike karşısında çaresizlik hissi eşlik eder.
