2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Neden çoğu zaman kendimizi suçlu hissediyoruz?
SUÇLUK HİSSİ NEDİR?
Bu, kendine yönelik saldırganlıktır - kendini kırbaçlama, kendini cezalandırma.
Bu, çocukluğumuzda ortaya konan bir davranış kalıbıdır. Kurallar bize neyin iyi neyin kötü olduğu açıklanır. Bağırmak, kavga etmek, işi yapmamak, işi bitirmemek, hata yapmak, özensiz olmak vb. kötüdür. Bu suçlamalara bizi daha da bastıran genelleyici kelimeler eklenir, örneğin - her şey, her zaman, sonsuza kadar, asla. … Suçlamalar tekrarlandığında, görünmez olanın bilinçaltına sızması gerçekleşir.
Çoğu zaman manipülatör gücenir, bu da bizi daha da suçlu hissettirir.
Manipülasyonun etkili olabilmesi için manipülatörün yakın bir kişi olması gerekir. Çoğu zaman, manipülatörler yakın insanlardır - akrabalar, çocuklar, arkadaşlar, meslektaşlar, bizim için önemli olan insanlar.
Suçluluk duygusu bize rehberlik eder. Suçlu bir kişinin duygusal durumu kararsızdır. 🤷♂ şüphelenir, rahatsızlık duyar, kendine bahane arar… Manipülatörün kullandığı budur.
Suçluluk her zaman başkalarına ne kadar zarar verdiğinizi ve gelecekte ne gibi sonuçların ortaya çıkabileceğini ifade eder.
Suçluluk, kendi yaşam ilkelerimizin ve davranış normlarımızın ihlaline bir tepkidir.
Davranış normları nereden geliyor? Yine çocuk-ebeveyn ilişkisine dönelim. Ebeveynler çocuğa diğer kişiye zarar vereceği için hangi davranışın kabul edilemez olduğunu açıklar. Örneğin: bağırmak, kavga etmek, hakaret etmek, ne düşündüğünüzü söylemek …
Sonra bir okul, diğer eğitim kurumları, iş olacak ve her yerde ihlalleri suçluluk duygusu anlamına gelen davranış normları olacak. Bu dünyada ve tüm hayatı boyunca hiç kimse en az bir normu ihlal edemez.
“Suçlusun” dedikleri zaman, “yapmalısın / zorundasın” anlamına gelir. Kabul edersek, manipülatör amacına ulaştı ve kendimizi suçlu hissediyoruz. Bu, “suçlu” kişinin diğer kişinin duygusal durumundan sorumlu hissetmesini sağlar.
Bu ilkeleri ihlal ettiğimizde solar pleksus bölgesinde bir daralma, kalpte ağrı, ellerimizde titreme hissedebilir, nefesimizi tutabiliriz. Uzun bir süre depresif durumdaysak, somatik hastalıklar gelişmeye başlar.
Bir sonraki makalede, suçluluk duygularını nasıl tanıyacağımızdan bahsedeceğiz.
Önerilen:
Duygular Nedir, Neden Ifade Edilir Ve Neden Onlar Hakkında Konuşulur?
Nispeten sık sık şu soruları yanıtlarım: Duygulara neden ihtiyaç duyulur? Neden onları yaşıyorsun? Neden onları ifade ettin? Neden onlar hakkında konuşalım? yapılandırmaya karar verdim. Burada hisler, duygular, deneyimler vb. - günlük anlamdaki "
Neden Hissettiklerimizi Hissediyoruz. Yasak Ve Izin Verilen Duygular
yaşam senaryosu - bu bir "bilinçdışı yaşam planı"dır. Doğumdan itibaren yazmaya başlıyoruz, 4-5 yaşlarında ana noktaları ve içeriği belirliyoruz ve 7 yaşına kadar senaryomuz hazır. Herhangi bir yazılı metin gibi, bir başlangıcı, ortası ve sonu vardır.
BENSİZ, SUÇLUK YA DA KENDİNİZE İYİ BİR EBEVEYN NASIL OLURSUNUZ
Malzemenin yazarı: Alexandra Krimkova Kendini küçük düşün. O yaşta, eylemlerinizi nasıl değerlendireceğiniz, kim haklı, kim haksız ve bundan ne sonuç çıkacağı hakkında hiçbir fikriniz yoktu. Dünyayı ve içindeki kendinizi analiz etmenizi sağlayan tüm bu bilgileri nereden aldınız?
Neden Kötü Hissediyoruz?
Ruh halimizi doğrudan etkileyen belirli bir düşünce türü vardır, onları fark edip takip edebiliriz, ancak çoğu durumda bu düşüncelere dikkat etmeyiz. Negatif otomatik düşüncelerden (BİZ) bahsediyorum. Ne olduğunu? Çevremizde veya içimizde olup bitenlerin olumsuz değerlendirmeleri veya yorumlarıyız.
💁 ♀ BİR MÜCADELEDEN SONRA ENDİŞE ETMEK NASIL DOĞRU? 💥 Bir Aile Psikoloğundan İlk 10 İpucu
Kavgalardan sonra nasıl doğru bir şekilde yapılır - Önce tavsiye. "Uzlaşma hatalarından" kaçının! Kavganın kendisini kabul eden bazı eşler, eşini daha da rahatsız edecek şekilde uzlaşma girişimleri şeklinde ek hatalar yaparlar. Ve bu ortakların kendileri, birinin garip uzlaşma girişimlerine tepki göstererek, aynı anda daha az aptalca eylemlerde bulunmazlar, “karakter gösterirler” ve uzlaşmanın uygulanması için gerekli olan temasların yenilenmesini mümkün olan her şe
