💁 ‍ ♀ BİR MÜCADELEDEN SONRA ENDİŞE ETMEK NASIL DOĞRU? 💥 Bir Aile Psikoloğundan İlk 10 İpucu

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

Kavgalardan sonra nasıl doğru bir şekilde yapılır - Önce tavsiye. "Uzlaşma hatalarından" kaçının

Kavganın kendisini kabul eden bazı eşler, eşini daha da rahatsız edecek şekilde uzlaşma girişimleri şeklinde ek hatalar yaparlar. Ve bu ortakların kendileri, birinin garip uzlaşma girişimlerine tepki göstererek, aynı anda daha az aptalca eylemlerde bulunmazlar, “karakter gösterirler” ve uzlaşmanın uygulanması için gerekli olan temasların yenilenmesini mümkün olan her şekilde önlerler.

En yaygın on "uzlaşma hatası" Eşinizle tartıştığınız kesinlikle hayır:

• sarhoş olmaktan vazgeçmek (özellikle sabahları insanlar zaten uydurduklarını hatırlamadıklarında ve tekrar yapmaya çalıştıklarında, "bir tekrar için!" gibi bir alkol sarhoşluğuna kadar);
• (a) çalışırken ve normal iletişim kuramazken, “yarısının” çalışma gününün ortasında “kalpten kalbe kapsamlı bir konuşma yapmak ve her şeyi yerine koymak” için aramak. Ve onun (onun) iletişim kurmayı reddetmesi, sadece kavganın ateşini körükler;
• kavga ettiğiniz eşiniz size ulaşmaya çalıştığında telefonu açmayı reddetmek. Anketlerin gösterdiği gibi, şu anda bir eş, şu anda biriyle zaten seks yaptığınızı, çok sarhoş olduğunuzu (vs.) ve bu nedenle cevap veremediğini düşünebilir! Tabii ki, tüm bunlar onun içinde fazla neşeye neden olmaz;
• "Yarınızın" tarafsız veya uzlaştırıcı SMS'lerine bir tartışmadan sonra cevap vermemek. Bu durumda, çok gururlu bir ortak o kadar rahatsız olabilir ki, en küçük kavga bile iki hafta boyunca uzayabilir;
• özlü bir istekle kavga ettiğiniz “yarısına” bir SMS gönderin: “Beni ara!”. Partner, önce arayarak, (a) kendini "bilerek kaybeden(ler)" pozisyonuna soktuğundan ve bu nedenle sonunda sizi aramayacağından korkabilir. Ve bir eşten gelen bir çağrının olmaması, sizin tarafınızdan olumsuz duyguların artmasına neden olacaktır. Bu yüzden, bir bumerangla uzlaştırmaya yönelik garip bir girişim, sizi kendiniz vuracaktır;
• bir kavgadan sonra bir süre aradıktan sonra "yarınız" (veya onun (onun) aramasından sonra telefonu açar), "Umarım sonunda hatalarınızı fark ettiniz ve şimdiden özür dilemek istiyorsunuz ?! "… Kural olarak, sorunun böyle bir formülasyonu çılgınca bir öfkeye neden olur ve telefonu açan (veya sizi kendisi arayan) kişi, sonuç olarak, yalnızca bir uzlaşma sözü söylemeyecek, tam tersine, yanıt olarak sizin için özellikle sulu ve çok katlı bir şey oluşturun;
• ara ve sözde "uzlaştırıcı" konuşmanı şu ifadeyle başlat: "Sen kesinlikle bir piçsin (duyarsız bir kaba, nankör bir hayvan, bir hain, vb.), ama seni seviyorum ve olan anlaşmazlığı unutmayı öneriyorum.. ". Böyle bir başlangıç son derece nadiren çok verimlidir;
• bir tartışmadan sonra, saatlerce ofiste veya banyoda kapanan eşin kapısını, kategorik bir taleple hemen açıp “her şeyi yoluna koymak” için çalın. Bu davranış, nadiren bir aile krizinin üstesinden gelmeye yardımcı olur;
• eşiniz belirli bir gün içinde barışmak için inisiyatif almazsa, hemen farklı bir sevgili edineceğinizi veya aldatmaya başlayacağınızı tehdit edin;
• ebeveynlerden, yakın arkadaşlarından (kız arkadaşlar) veya "yarılarının" işverenlerinden yardım isteyin. Genellikle bu, onun tarafından baskı uygulamanın bir yolu olarak algılanır (ve bu tam olarak budur!) Ve sadece durumu daha da kötüleştirir.

Kavgalardan sonra nasıl düzgün bir şekilde katlanılır -Tavsiye ikinci. Kavgadan sonra 24 saat içinde barış yapın! Yıllar boyunca yaptığım anketler ikna edici bir şekilde şunu gösteriyor:

Erkeklerin ve kadınların ezici çoğunluğu, kavga gününde hemen barışmak istiyor. Ve eğer böyleyse, o zaman karakterini alçaltmalısın ve ne kadar öfkeli ya da kırgın olursan ol, tartışmanın olduğu gün aynı şekilde uzlaşmalısın. Tabii ki, bir kavgadan iki veya üç gün sonra katlanmak da mümkündür, ancak çiftinizden birinin ruhlarında daha sonra yeni kavgaların nedeni olacak o hoş olmayan tada sahip olma olasılığı çok yüksektir. Bu yüzden, kişisel mutluluğunuz üzerinde deney yapmamanızı tavsiye ederim!

Kavgalardan sonra nasıl doğru bir şekilde koyulur -Üçüncü tavsiye. Uzlaşma için inisiyatif alın

Aile, erkeklerin ve kadınların tam olarak oldukları gibi olabileceği ve olması gerektiği - gereksiz duruşlar ve gerçekte olduklarından daha önemli görünme arzusu olmadan - Dünya üzerinde özel bir yerdir. Ailede olan her şey çok samimidir ve herkesin önünde gerçekleşmez. Bu nedenle, herkesin bize baktığı ve “kavga” davranışlarımızı değerlendirdiği işyerindeki çatışmaların aksine, kendi ailemizde kavga ederek, “ölümüne kadar durmak” ve “ne olursa olsun pozisyonumuzu savunmak” zorunda değiliz., özellikle biz kendileri yanlış olduklarını anlarsak

Gözlemlerim şunu gösteriyor:

Her iki eşin de uzlaşma yolunda ilk adımı aynı anda atabildiği ailelerde, neredeyse hiç kriz ve boşanma olmaz

Bu nedenle, kendinizi tamamen aklı başında bir insan olarak görüyorsanız ve ailenizi bir arada tutmaya çalışıyorsanız, sizi gücendirenin kendiniz olduğunu düşünseniz bile uzlaşma yolunda ilk adımı atmayı öğrenin. Anketlerime ve gözlemlerime güvenin:

Buna ilk katlanan siz olun ve kesinlikle takdir edilecektir. Yüksek sesle söylemeseler bile

Ailenizde davranın … ailenizde olduğu gibi! Uzlaşma için inisiyatif alın, ailenin geleceği sizi aldatmaz

Kavgalardan sonra nasıl doğru bir şekilde koyulur -Dördüncü tavsiye. Partnerinizin sizden ne beklediğini tam olarak bilin

Burada biraz daha fazlasını öğrenebilirsiniz. Bu ipucunun, aynı anda iki şeyi içeren Beklenti # 4'e uygun olarak yazıldığını hatırlatmama izin verin:

Öncelikle uzlaşma sürecinin kendisinin zaman çerçevesi içinde ve eşinizin/ortaklarınızın kafasına çizdiği senaryoya göre gerçekleşmesi için;

İkincisi, uzlaşmanın başlatıcısı olarak, sadece bu şekilde teslim olmayıp, karşı tarafın haklı olduğunu tamamen veya en azından kısmen kabul etmeniz önemlidir!

Buna dayanarak, aşağıdaki gibidir:

• Partnerinizin ne zaman vazgeçmenizi tercih ettiğini açıkça bilin. Uygulamada, farklı insanlar tamamen farklı terimlere sahip olabilir: bazıları tartışmadan tam anlamıyla beş dakika sonra katlanmaktan hoşlanırken, diğerleri temelde anlaşmazlığın iki veya üç günden az sürmesi durumunda, bu, tarafların böyle olduğu anlamına gelir. herhangi bir sonuç çıkarmadı ve bu nedenle erken uzlaşma basitçe anlamsız! (Tabii ki, kimse size partnerinizin barışması için en sevdiğiniz tarihleri söyleyemez. Bunları kendiniz belirlemelisiniz! Ve bunları, partnerinizle bu konudaki geçmiş kavgaların analizinden veya kişisel iletişiminizden tespit etmek en iyisidir.
• Uzlaşma sırasında, biraz düşünerek, eşinizin bir konuda haklı olduğunu kabul etmeye hazır olduğunuzu söylediğinizden emin olun. Bu "bir şeyde" aslında o kadar korkutucu değil. Partnerinizin o kadar memnun olması oldukça olasıdır ki, kimse sizden davranışlarınızda veya yaklaşımlarınızda önemli bir değişiklik talep etmeyecektir!

Kavgalardan sonra nasıl doğru bir şekilde koyulur -Beşinci tavsiye. Uzlaşma sırasında bir çatışma durumunu tartışmayın!Anketlerim şunu gösteriyor:

Kavga eden aşıkların ve eşlerin çoğu, uzlaşma sırasında kavga konusuna geri dönmekten gerçekten hoşlanmıyor

Tabii ki, bu sadece olan her şeyi unutmanız ve asla ona geri dönmemeniz gerektiği anlamına gelmez. Tabii ki değil! Ne de olsa, sen ve ben, ne kadar anlamsız görünse de, aslında hiçbir zaman olmadıklarını hatırlıyoruz: bilinçaltımız asla boşuna bir şey yapmaz! Bu nedenle, yine de kavgaların gerçek nedenlerini ve karşılıklı gerçekleşmemiş beklentileri bulmaya geri dönmelisiniz.

Ancak, biraz sabırlı olun ve biraz sonra yapın …

Kavgalardan sonra nasıl doğru bir şekilde konur -Tavsiye altı. Barışı çok duygusal yapın

Görüşülen kadın ve erkeklerin çoğu (özellikle kadınlar!) Barışma anının en keyifli ve unutulmaz olay olmasını gerçekten istedikleri için, bu, çok duygusal hale getirilmesi gerektiği anlamına gelir! Birbirinize çiçek, kek veya dondurma ile yürüdüğünüzde (en önemlisi, elinizde oklava ile değil) - hemen bir mutluluk çığlığı atın, kerevitinizdekileri bırakın (Tanrı onu bu pastayla kutsasın! Ana şey, barıştınız !!!), Birbirinize sıkıca sarılın, kaburgalarınız çatırdayana kadar birbirinize sarılın, öpün, birbirinizin saçını veya sırtını okşamaya başlayın ve hatta biraz ağlayabilirsiniz! Bilirsiniz: yulaf lapasını tereyağı ile bozamazsınız!

Kavgalardan sonra nasıl düzgün bir şekilde katlanılır - Yedinci Konsey. Eşinize neden hala barışmaya karar verdiğinizi açıklayın

Bir kavgadan sonra katlanmanın gerekliliği sorusu ortaya çıktığında, her erkek ve her kadın gerçekten iki şeyi bilmek ister:

• o (o) hala takdir edildi!
• İlk önce aramaya karar veren eş bunu içtenlikle yapıyor ve mali, kariyer veya mahrem sorunlarını sizin pahasına çözmeye çalışmıyor. Bu nedenle, bestelemeye başlamadan önce bestelemeniz gereken monologda şunlar bulunmalıdır:
• sonunda ne kadar iyi bir insan yaşadığını ve tüm bu zaman boyunca iletişim kurduğunu anladın ve hatta hissettin!
• ondan (ondan) kesinlikle hiçbir şeye ihtiyacın yok, o çok sevdiğin kişi dışında (sadece her zaman iyi göstermiyorsun!) Daima seninle kal!

Sizi kesinlikle temin ederim: kesinlikle işe yarayacaktır!

Sekizinci tavsiye. Eşinizi onsuz çok kötü olduğunuza ikna edin

Bu nokta, bir önceki noktanın devamı değildir. Yedinci paragraf, esas olarak eşinizin zihni düzeyinde çalışan söz ve eylemlerle ilgiliydi. Duygularıyla yüzleşmenin şimdi tam zamanı! Sevdikleriniz olmadan nasıl yapacağınızı tamamen unuttuğunuzu ne kadar cesurca kabul ederseniz, o kadar çabuk barışacaksınız!

Kavgalardan sonra nasıl düzgün bir şekilde katlanılır - Dokuzuncu Konsey. Eşinizi, siz olmadan çok kötü olduğuna ikna edin

Muhtemelen sekizinci ve dokuzuncu paragraflar arasındaki farkı fark etmişsinizdir. İlk durumda, kavga eden "yarınızı", kavganın sizin için kötü olduğuna ikna ettiniz, ancak şimdi çatışmanın onun (onun) için de kötü olduğuna ikna olmalısınız! Ve bu, özellikle bir kavgadan sonra birkaç gün aynı anda "sessiz" oynamayı sevdikleri ailelerde yararlıdır.

Yani barışmaya gidecek olan eş, eşini kesinlikle şuna ikna etmelidir:

• aslında, (a) sensiz çok acı çekti;
• sensiz sıkılmıştı ve sinemaya, kafeye, yürüyüşe gidecek kimsesi yoktu;
• onun (a) yavaş yavaş sizinle iletişimsiz yaşamaya alışmaya başlamış olması sadece kısa vadeli ve son derece tehlikeli bir yanılsamadır… Teknik olarak bu iki yöntemle sağlanır: Eşinizi Ayrılmanız Sırasında Çok Kötü Olduğuna İnandırmak için İki Teknik Teknik 1. Kapsamlı bir kültürel program sunuyorsunuz.

Uzlaşmaya gittiğinizde, partnerinize hemen bir dizi eğlence, kültür veya eğlence aktivitesi sunmanız yeterlidir! Ve tüm bu listeyi duyurma gerçeği ona (ona) seninleyken sensiz olmaktan çok daha ilginç olduğunu gösterecek!

Resepsiyon numarası 2. Uzun süren bir kavga döneminde çektiğiniz acıları anlatarak partnerinizi yapay olarak duygusal olarak ısıtırsınız, tartışmanın ilk günlerindeki kendi acılarınızı onun hafızasında ister istemez diriltirsiniz. Ve herkes onlara sahip

Bununla birlikte, çoğu zaman uzlaşma zamanında, eşinizin asıl ıstırabı zaten geçmişte olduğu için, sizin için tek çıkış yolu, onun (onun) kendi geçmiş ıstırabıyla ilgili anılarını uyandırmaktır. yokluğuna…. Ve bunun için ona kendi acınızı, eşinizi duygusal olarak nasıl "aydınlatacağınızı" anlatmalısınız.

Uzun süren bir kavgadan sonra eşlerin uzlaştırılması anında, duygulardan tasarruf edilemez

Eş duygusal olarak “ısınırsa”, bir sonraki çatışma şansı önemli ölçüde azalacaktır.

Kavgalardan sonra nasıl düzgün bir şekilde katlanılır -Tavsiye on. Eşinizi hala onun (onun) aile malı olduğunuza ikna edin

Kim inkar ederse, şunu anlamalıyız:

Aşk ve aile ilişkileri mutlaka bir kişinin diğerine sahip olma duygusu üzerine kuruludur

Bu nedenle, uzlaşma anında, partnerin oldukça doğal kıskançlığını bastırmak ve söndürmek, onu (onu) kavganız sırasında sola ve sağa değişmediğinize ve çiftinizin bir aşk üçgenine dönüşmediğine ikna etmek temelde önemlidir.. Genel olarak, "Ben senin (ben)im" ifadesinin büyülü anlamından en iyi şekilde yararlanmanı tavsiye ederim! "Kediniz sizi çok özledi…" gibi aptalca bir şeyi ne kadar sık tekrarlarsanız, kıskançlıktan doğal olarak kaynaklanan bir yabancılaşmanın üstesinden o kadar hızlı gelirsiniz. Ve normal iletişim sırasında tüm eşlere tavsiye edilebilir: Partnerinize ne kadar sık “Seni düşünüyordum” derseniz, o kadar az kavga ve anlaşmazlık yaşarsınız!

Bu tekniklerin üçü ile başarılı olmak zorundasınız! Aile içi çatışmaları zamanında bastırmak veya doğru bir şekilde çıkmak için size iyi bir araç seti veriyorum. Tırmığı bir kenara bırakıp sarılmaya gitme zamanı!

Samimi olarak, Andrey Zberovsky, aile psikoloğu.