AİLE ÇİFTLERİNİN İLİŞKİLERİNİ ÖĞRENMEK NASIL DOĞRU?

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

"Evli çiftler için işler nasıl düzgün bir şekilde çözülür?" - bu bir aile psikoloğu için en sık sorulan sorulardan biridir.

Önce terminolojiyi anlayalım. Anlaşmazlık, kavga ve çatışma arasında bir ayrım yapılmalıdır.

• Anlaşmazlık … Sık sık duyuyoruz: "bir anlaşmazlıkta gerçek doğar." Aslında, bir argüman iki ego arasındaki bir mücadeledir. Anlaşmazlık "kim daha önemli" sorusunu çözüyor. Yani gerçek hakkında değil, bencillik hakkında konuşuyoruz. Bir anlaşmazlık sırasında, adrenalin ölçek dışına çıkar, bir kişi bir güç dalgası ve dağları hareket ettirme yeteneği hisseder. Muhalifler birbirlerini duymayı, düşünmeyi ve anlamayı bırakırlar.
• Argüman … “Sevimliler azarlıyor - sadece kendilerini eğlendiriyorlar” - bir komşu, yukarıdaki kattaki daireden bir çiftin bir sonraki skandalı sırasında iç çekiyor. Güzel olanlar, çiftleri fiziksel yakınlıktan, yani seksten yoksunsa, bir kavga sırasında "kendilerini eğlendirir". Ayrıca, ortaklar zaman içinde memnuniyetsizliğini nasıl ifade etmekten korktuğunu veya bilmediğinde çok fazla pasif saldırganlık varsa. Hoşnutsuzluk tahrişe dönüşür ve biriken tahriş öfkeye dönüşür. Bu tür çiftlerde, kavga, tahrişi ve cinsel gerilimi gidermenin alışılmış bir yolu haline gelir. Bir kavga sırasında, birikmiş gerilim ve yıkımın serbest bırakılması, duygusal bir gerilim ortaya çıkar. Hatta karşılıklı suçlamalar, suçlamalar, hakaretler yağıyor. Kavgalar genellikle bir çiftte sorunların çözülmesine yol açmaz.
• Anlaşmazlık - bu zaten sorunları çiftler halinde çözmenin bir yolu. Çatışma, birbiriyle uyuşmayan görüşlerin, çıkarların çatışması olmasına ve olumsuz duyguların eşlik etmesine rağmen, görevi etkileşim sürecinde ortak bir çözüme ulaşmaktır. Bir çatışmada, rakibi dinlemek, onu anlamak ve anlaşılmak konusunda samimi bir ilgi vardır. Bu nedenle, ilişkinin gelişmesi için çatışma gerekli ve faydalıdır.

Çatışmamak mümkün mü?

Bu ancak ideal bir dünyada mümkündür. Ve gerçeği yaşıyoruz. Bu nedenle, çatışmayı öğrenelim - çatışmayı tartışma ve kavganın tersi yönde çevirmeyi.

Nasıl doğru bir şekilde çatışır?

Rakiplerden ve rakiplerden müttefik olmak gerekir. Bunu kelimenin tam anlamıyla yapmanızı tavsiye ederim. Müttefikler barikatın bir tarafında, diğer tarafında ise çatışmaya neden olan sorun veya durum var. Zamanla, beceri otomatizme gelecek ve doğaçlama araçlara ihtiyaç duyulmayacak. Bu arada, 10 adım:

1. Savaş alanından çıkın. Dur, bir nefes al ve başka bir odaya git. Veya konumu değiştirmek için değiştirin. Duygularla dolup taştığınızı hissediyorsanız, zaman ayırın ve örneğin akşam yemeğinden sonra çocukları yatırırken eşinizle pazarlık yapın. Fiziksel rahatlama, gerginliği hafifletmeye yardımcı olacaktır - ağız kavgası, temizlik, yürüyüş.
2. Çatışma konusuna bakacak şekilde “barikatın bir tarafında” yan yana oturun. Birbirinize bakmanız sizin için rahat olmalı.
3. Sorunu ana hatlarıyla belirtin. Unutmayın: siz müttefiksiniz, sorun düşmandır. Bir kağıda problem hakkında birkaç kelime yazın ve kağıdı karşı tarafa yerleştirin.
4. Çatışma konunuzu tartışın. Sırayla birbirinize sorunu nasıl gördüğünüzü söyleyin.
5. Ardından problem hakkındaki duygu ve düşüncelerinizi birbirinizle paylaşın. "ve sen", "ve ben" kişiliklerine gitmeyin. Sadece sorunu ve buna karşı tutumunuzu tartışıyoruz.
6. Sorunun çözümünü ideal olarak nasıl gördüğünüzü birbirinize sırayla söyleyin.
7. Ve şimdi gerçekte. Birbiriyle konuşmak. sorunu çözmede sizin için en önemli olan ve ikincil olan.
8. İsteklerinizi birbirinizle tartışın.
9. Ortak ilgi alanları bulmaya çalışın. Yavaş yavaş deneyin.
10. İlk seferinde işe yaramadıysa, yeni bir toplantı yapın ve bir süre sonra tekrar müzakere masasına oturun.

Ebeveynlerin sürekli tartıştığı ailelerde büyüyen insanlar skandal yaratma eğilimindedir. Şişirilmiş bir egoya veya boğulmuş bir egoya sahip kişiler tartışmayı severler.

Ebeveynleri tartıştığında çocuklukta büyük korku yaşayan insanlar, yetişkinlikte herhangi bir çatışma tezahüründen korkarlar. Ayrıca, anne ve babanın nasıl kavga ettiğini hiç görmemiş olanlar da çatışmadan korkarlar, her şeyin mükemmel olduğunu düşünürler. Çocukların bazen ebeveynlerinin anlaşmazlıkları olduğunu görmeleri normaldir, ancak çatışmayı barışçıl bir şekilde çözerler ve tekrar birlikte yaşarlar.

Partnerinizle ilişkide duygularınızı ifade etmekte zorlanıyorsanız, fikirlerinizi, isteklerinizi veya arzularınızı dile getirmekte zorlanıyorsanız, yanlış anlaşılmalardan muzdaripseniz veya yapıcı bir diyalog kuramıyorsanız, sizi bireysel psikolojik danışmaya davet ediyorum. Makalenin yazarının profilindeki kişiler.