2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Psikolog, Klinik Psikolog TCMB
Çelyabinsk
Güvenlik açığı, bağımlı ve güvensiz hissetme deneyimidir.
Kırılganlığımızı ne zaman hissetmeye başlarız? Neden başkaları diğerlerinden daha savunmasız hissediyor? Savunmasız olmak iyi mi kötü mü?
Bir kişi çocuklukta en savunmasızdır, bu dönemde savunmasızlığıyla ilgili en derin inançları ortaya çıkar. Şema terapi, kırılganlık duygularıyla başa çıkmanın 3 ana yolunu sunar:
1. teslim - kişinin savunmasızlığının farkına varma, ona boyun eğme, bir şey olacağı korkusuyla yaşama, destek arama, başkalarına boyun eğme; 2. kaçınma - artan risk, sorumluluk ve bağımlı, alt ilişkilere girme olasılığı durumlarından kaçınmak; 3. aşırı tazminat - kendi gücünün, korkusuzluğunun, bağımsızlığının, kendi zayıflığının inkarının veya başkalarının zayıflığına karşı küçümsemenin gösterilmesi.
Güvenlik açığı duygusu, çocuk bir tehlike duygusu, ebeveynlerle ilişkilerde güvensizlik, diğer travmatik durumlarda ortaya çıkar; kişi olarak kendini reddetmesi, duygularının ve ihtiyaçlarının değersizleşmesi ile karşılaştığında.
Bu koşullar ne kadar belirgin ve uzun olursa, kendi kırılganlıklarının deneyimi o kadar duygusal olacaktır.
Çocuk, kırılganlıkları konusunda daha az acı hissetmek için, hayal kırıklığıyla başa çıkmak için yukarıdaki üç yöntemden birini geliştirir. Zaman zaman başka yöntemlere başvurabilir ama lider kural olarak yalnızdır.
Büyürken, çocuk kişisel kırılganlık korkusunu başkalarıyla ilişkilere aktarır, bu özellikle arkadaşlar, bir psikoterapist ve ortaklarla olan ilişkilerde açıkça kendini gösterir.
Kişi, savunmasızlığın acısını yaşamamak için bilinçsizce çeşitli numaralara başvurur: Başkalarını yatıştırır, böylece zihinsel bir yara açmazlar, güvensizlik gösterir ve doğrudan birine açarsanız bıçaklanabileceğinizi söyler. arkada …
Güvenlik açığı korkusu ne kadar belirgin olursa, kişi terapötik olanlar da dahil olmak üzere tatmin edici ilişkiler o kadar az kurabilir.
Bir partnerle ilişkide, duygularınızı, duygularınızı paylaşmak, ihtiyaçlarınız hakkında konuşmak, aynı zamanda diğeriyle empati kurmak ve "sözümüzün nasıl karşılık vereceğini" önemsemek için savunmasız olmanız gerekir.
Eşinizin olumsuzluğunu kırarsanız, müstehcenliklerle örtün, o zaman ondan empati ve zihinsel travmanızın derecesini anlamasını beklememelisiniz.
Bazen bir kişi kendini açmayı ve duygularını başkalarına çamur atmak ve dünyaya birçok iddiada bulunmak olarak yanlış yorumlar.
Duygularınızı "Ben-ifadesi" ile ifade etmeniz, başka bir kişinin onurunu suçlamadan veya aşağılamadan duygularınız ve ihtiyaçlarınız hakkında konuşmanız gerekir: "Yapmak isterim …", "Sanırım …" ve sizden değil. "herkes bana borçlu" aksiyomunun konumu.
Bu tür davranışları yayınlayan bir kişi tekrar reddedilme riskiyle karşı karşıya kalır ve böylece durmadan travmasının hunisine düşer.
Savunmasızlığın reddi, öncelikle bir kişinin gücünden çok korkusundan bahseder. Böyle algılanan dokunulmazlığı göstermek, gururlu yalnızlığa ya da yanlış anlama, acı ve yabancılaşmayla dolu bir ilişkiye giden yoldur.
"Troçki" dizisi, Leon Troçki, bir zamanlar onu zayıf, çaresiz, korkmuş, onu soygunculardan koruyan Nikolai Markin'i öldürdüğünde, aşırı derecede savunmasızlık ve inkar korkusunu gösteriyor.
Elbette, kırılganlığınızı kiminle gösterebileceğinizi ve kiminle gösteremeyeceğinizi anlamanız gerekir. Savunmasızlığınızı kendi hizmetine dönüştürmek için bekleyen bir manipülatörle savunmasız olmaya değer mi?
Güvenli bir ortamda savunmasız olmayı göze alabilirsiniz ve bunun için gerçeği nesnel olarak değerlendirmeniz gerekir - duygulara ve öznel deneyimlere değil gerçeklere dayanarak ortamın ne kadar güvenli olduğunu.
Ayrıca, kendinize bir "duygu prezervatifi" çekerek tüm hayatınız boyunca yürümenin imkansız ve pratik olmadığını anlamak gerekir. Kendimizi bazı duygulardan mahrum ederek, aynı zamanda tüm duygu gamını deneyimlemeyi de reddederiz ve yaşamdan neşe almayı, onun dolgunluğunu hissetmeyi bırakırız.
Bir başkasına karşı savunmasız olmadan ilişkinizin ihtiyaçlarını karşılamak, kıyafetlerinizi çıkarmadan buhar banyosu yapmak kadar imkansızdır.
Ve her zaman kendinize şunu sormakta fayda var: Şu anda neden savunmasız olayım?
Sevgili okuyucular, kırılganlığa karşı tutumunuz nedir?
Önerilen:
Güvenlik Açığı Ve Sorumluluk Bölüm 1 (Toplumsal Cinsiyet Eşitsizliği)
"Bir kişinin asaleti, aldığı riskle ölçülür, kendi kararlarını savunur - başka bir deyişle, potansiyel kayıplar" N. Taleb Bu alıntıyla, Çocuk - Yetişkin ve Yetişkin - Yetişkin arasındaki farkı neyin ayırt ettiğine dair bir dizi yazı açacağım.
Güvenlik Açığı Ve Sorumluluk Bölüm 2 (fedakarlık, Bağımlılık Ve Sorumluluk Eksikliği Arasındaki Bağlantı)
Bir önceki bölümde, sorumluluk eksikliğinin ve karar verme becerisinin zeka geriliği ile nasıl ilişkili olduğuna kısaca baktık. Kadınların, sosyal olarak yetiştirilmeleri nedeniyle, bu becerilerde erkeklere göre daha fazla sorun yaşamaları. Bu nedenle, erkeklerde terapi daha sıklıkla daha hızlı ve daha kolaydır.
Küçük Emo Mısırları: Bir Ilişkideki En Büyük Güvenlik Açığı Hakkında
Dermatolojinin günlük yaşamında çok kirli bir numara var: mısır. Bunlar, ayaklarda veya ayak parmaklarında görünüşte zar zor farkedilen ve görünmez cilt mühürleridir. Aniden ortaya çıkmazlar. Uzun süre göz ardı edilebilirler. Ancak er ya da geç, bu sıkışmanın merkezindeki ölü epitelyum "
Neden Iyi Kızlar Kötü Erkeklere, Iyi Erkekler Kötü Kızlara Aşık Olur?
İyi insanların "kötü" insanlara aşık olduğu durumlar nadir değildir. Bu neden oluyor? Açıklama, Ronald Fairbairn'in (ünlü bir İngiliz psikanalist, nesne ilişkileri teorisinin kurucularından biri) teorisinde bulunabilir. libido nedir?
Güvenlik Açığı Ve Mağdur Konumu Arasındaki çizgi Nerede
Bu soru son “Nasıl egoist olunur” maratonunda gündeme geldi. Ancak insan kendini çaresiz hissetmeye alıştığında, kendine rahat yaşam koşulları yaratamadığında, her koşula ve insana tamamen bağımlı olduğunda, bu koşullara ve insanlara dayanamamaya başladığında… Sonra başka biriyle yakınlık içindeyken kendinizi savunmasız bırakmanın nasıl bir şey olduğunu hissetmek zor .
