2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Korku er ya da geç ortadan kalkacak ve siz onu kabul etmeyi öğrendikçe nörokimyasal reaksiyonlar değişecektir. Korkuyu tanımanın temeli sözelleştirmedir, yani. karar verin (bir tanım, isim verin) ve yüksek sesle konuşun.
Burada önemli olan:
1. Tanım vermek, tam olarak neyden korktuğumuzu söyleyemediğimiz kaygı durumundan çıkmak demektir - bu kaygıdır ve tek bir eğilimi vardır - büyümek! Adlandırıp tanımladığınız anda gerilim durur. Bu korkunun işlevlerini de adlandırmak akrobasi olurdu, yani. o ne için, onun sayesinde ne yaparsın ya da yapmazsın.
2. Kültürümüzde, kötü bir şeyi yüksek sesle söyleyerek mutlaka bu kötülüğü kendinize getireceğinize dair bir ritüel veya inanç vardır. Gerçek olacak. En ilginç şey, bu kötü şey kafanızda ne kadar uzun süre kalırsa, gerçekleşme şansı o kadar artar. Çünkü sürekli bu gerilimin içinde olmak, kafanızda durmadan bu "değişen sakızı" çalmak, gerilimin kaynama derecesini arttırırsınız ve azaltmak için bilinçsizce bu "kötü, korkutucu" senaryoyu somutlaştırmaya karar veririz. gerginlik derecesi. Yüksek sesle söylediğiniz, yaşadığınız veya tepki verdiğiniz anda psişeniz bu korkudan kurtulacaktır.
Ne de olsa, korkunun kendisi gerilimi artırmaz; o "sürekli bir birimdir". Korkunuzu kontrol etmek, önemini sürekli arttırmak, sinir sisteminizin gerginliğini arttırmak çok daha dayanılmaz.
- korkunuzu adlandırın, tanımını yapın, tanımlayın, - duygularınızı ve hislerinizi tanımlayın, - Kendinize bu korkunun en kötü sonunu söyleyin ve deneyin, yani. sanal olarak içinde yaşa (güvenli)
Tabii ki, kendi başınıza üstesinden gelmek gerçekçi olmayan korkular var. Bu tür korkular uzak çocukluk deneyimine dayanır ve nedenleri olası tüm psikolojik savunmalarla korunur ve bu bir uzmanla çalışma meselesidir. Ancak bu şekilde çözülebilecek korkular ve endişeler var.
Önerilen:
Sapık Narsisizm - Korku Virüsü Tarafından Derin Boğaz
Makale, "sapkın narsistler" olarak adlandırılan insanları (her birimiz benzerlerini biliyoruz) tartışıyor. Bu, korku virüsünün, virüs maddesinin kişinin ruhunu yerinden ettiği ve vücudun kontrolünü ele geçirerek sevdiklerine daha da yayıldığı derin bir aşamada enfeksiyonun mükemmel bir örneğidir.
CAT CULT'un Derin Psikolojik Kökenleri
Aktif hayal kurma tekniğini grup halinde uyguluyorum. Bu, düzenli olarak yerel forumlarda oturmadan veya sosyal ağların saçma sapan yayınlarına atıfta bulunmadan sıradan Rusların kolektif bilinçdışı görüntüleriyle tanışmamı sağlıyor. Bir keresinde Bast arketipi müşterilerimden birinin aklına geldi.
Fobiler. Neden Mantık Korkuya Karşı çalışmıyor?
Bence korkuları “irrasyonel” olarak adlandırmak kulağa çok aptalca bir şeymiş gibi geliyor. Korkunuz GEREKSİZ ise, bir tür anormal veya aptal gibi hissetmek çok kolaydır. Ve kimse aptal gibi görünmek istemez, bu yüzden utanç ve bu korkuları gizleme arzusu ortaya çıktığında anlaşılabilir.
İnsanlar Sekste Başarılıysa, Bazı Temel, Derin Konularda Kesinlikle Dayanışma Içinde Oldukları Anlamına Gelir
Yazar: Mikhail Labkovsky Kaynak: Ve unutma Dora, erkeklerin kafasındaki seks iki durumda tehlikelidir: eğer düşüncelerinde her zaman sadece seks varsa ve seks her zaman sadece düşüncelerindeyse … Bazıları zaten sekste örtüşmediklerini, bu işten tamamen farklı şeyler istediklerini ve bunu kesinlikle bir arkadaşına veremeyeceklerini bilerek evleniyor.
Danışanın En Derin Psikolojik Sorunlarını Belirlemek Için Egzersiz Yapın
Müşterinin derin psikolojik sorunlarının bilinçaltına itilmesi nedeniyle tanımlanmasının zor olduğu durumda, Alman psikoterapistler tarafından sıklıkla kullanılan harika bir egzersizi kullanabilirsiniz ve Rus dili literatüründe bu İlk olarak duygusal-figüratif terapinin yaratıcısı ND tarafından tanımlanmıştır.
